Phobia: isang daang pangalan ng isang takot
Upang mas maunawaan ang kalikasan ng mga takot, tukuyin natin kung ano ang kinakatakutan ng isang tao. At ang pinakamahalaga - anong uri ng tao. Hindi ito ang kaso kung ang "average na temperatura sa ospital" ay angkop …
Bago pa nila ito tinawag na isang salita, alam na ng mga tao kung ano ang isang phobia. Ito ay isang hindi mapigilang takot, katakutan ng isang bagay na ganap na hindi nakakatakot, kung matino mong sinusuri ang sitwasyon. Ngunit tiyak na sa kahinahunan ng pag-iisip sa mga ganitong sandali na ang problema ay.
Halimbawa, si Alfred Hitchcock, na kilala hindi lamang ng mga tagahanga ng katatakutan, ay natatakot sa mga hugis-itlog na mga bagay sa buong buhay niya. Sinabi nilang natatakot siya sa mga itlog. Hindi siya kumakain ng kahit isang itlog at hindi man lang tumingin sa direksyon nila. Kahit na ang pangalan ay naimbento - ovophobia. Maaaring ang takot na ito na nagbigay ng mga bagong ideya sa Hitchcock para sa mga thriller?
Tiyak na kakausapin natin ito nang kaunti pa. Ngunit una, tingnan natin kung ang lahat ng matinding takot ay naging phobias at kung ang bawat isa ay maaaring maging isang hostage sa salot na ito. At tiyak na malalaman natin kung ano ang mga paraan upang matanggal ang mga phobias.
1. Kapag walang lakas ang lohika
Mahigit isang daang sa kanila ang nailarawan, at ang mga bagong species at subspecies ay patuloy na umuusbong. Mukhang naiintindihan ng lahat kung ano ang mga phobias, ang kahulugan ng kanilang iba't ibang mga uri ay hindi malinaw, mayroong isang paghahati sa mga pangkat ayon sa direksyon. Gayunpaman, anong mga negatibong estado ang hindi tinawag na phobias! Halimbawa, ang madalas na tinalakay ngayon na Russophobia o homophobia ay hindi isang takot na takot, gayunpaman, karapat-dapat silang mabilang sa mga "phobias".
Kaya, ang mga kilalang katotohanan tungkol sa phobias, na isinasaalang-alang namin ang una sa lahat.
-
Ang paulit-ulit na estado na ito ay ang karanasan ng hindi mapigilang takot o labis na pagkabalisa sa mga katulad na sitwasyon. Kung natatakot ka sa mga aso, matatakot ka sa kalye at sa bahay ng mga kaibigan, kahit na narinig mo ang tungkol sa magandang ugali ng kanilang alaga. Hindi alintana ang laki at lahi.
- Palaging may isang tukoy na mapagkukunan ng takot na maaaring madaling makilala - ang bawat phobia ay may pangalan.
- Ang kabiguang maiwasan ang isang pang-traumatikong sitwasyon o makipag-ugnay sa isang phobic na bagay ay maaaring humantong sa pag-atake ng takot, nahimatay, at iba pang katulad na mga reaksyon. At ang pag-screec ng mga kababaihan sa paningin ng mga daga ay matagal nang isang klasikong halimbawa.
- Ang problema ay madalas na ang isang solong pag-iisip o pagbanggit ng mapagkukunan ng takot ay sapat na upang lumikha ng takot. Ang posibilidad na harapin ang takot nang harapan ay nagpapalitaw ng isang pagkasindak. Halimbawa, kung natatakot ka sa mga ahas, hindi lamang ang pag-iisip na pumunta sa kagubatan kung saan matatagpuan ang mga ahas ay kinakatakot mo, ngunit kahit na ang mga guhit ng mga ahas ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
-
Ang isang phobia ay hindi maaaring talunin ng lohika, imposibleng pilitin ang sarili na ihinto ang pagiging takot, dahil ang kawalang-katwiran ay pangunahing katangian ng pagpapakita ng mga phobias. Kahit na ang isang tao ay maaaring nahihiya sa kanyang reaksyon, ngunit sa sandaling takot, ang utak ay pumapatay, na nagbibigay ng lahat ng kontrol sa walang malay.
Ang kamalayan ay walang lakas bago ang phobias sa kaganapan na walang paraan upang masubaybayan ang totoong lohikal na kadena ng pagbuo ng takot. Kahit na natatandaan mo nang eksakto sa kung anong edad at sa ilalim ng kung anong mga pangyayari na una kang natakot sa isang bukas na espasyo, isang ipis o iba pa, sinasadya na nag-uugnay ng mga kaganapan sa mga karanasan ngayon, napakahirap na makalabas sa masamang bilog na ito. Kung hindi man, ang mga tao sa iba't ibang bahagi ng mundo ay hindi pahihirapan ng lahat ng mga uri ng phobias.
Ang maginoo na lohika ay hindi sapat - kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi at mekanismo ng mga takot. Ano ang nasa loob ng iyong walang malay na nagpapalitaw ng isang proseso na lumilikha ng isang phobia.
Halimbawa, si Tatiana ay pinagmumultuhan ng takot mula pagkabata, ang mga dahilan kung saan napagtanto lamang sa online na pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan:
2. Kapag may malaking mata ang takot
Upang mas maunawaan ang kalikasan ng mga takot, tukuyin natin kung ano ang kinakatakutan ng isang tao. At ang pinakamahalaga - anong uri ng tao. Hindi ito ang kaso kung ang "average na temperatura sa ospital" ay angkop.
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang phobia ay isang pagpapakita ng takot sa kamatayan na nagmumula sa visual vector. Ang mekanismo ng pagbuo ng mga takot at phobias ay tinalakay nang detalyado sa online na pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-vector psychology". Mahalaga ngayon na maunawaan natin na ito ay isang pangunahing takot - ang unang emosyon na lumitaw mula sa mga may-ari ng visual vector mula pa noong sinaunang panahon.
Ang pinakapangit na bagay para sa sinumang tao ay mawalan ng kontrol sa kung ano ang tumutukoy sa kanyang tungkulin sa lipunan at tinitiyak ang kanyang indibidwal na kaligtasan. Ang mga pagpapakita ng takot ay hindi palaging halata, ngunit ang pag-unawa sa likas na katangian ng mga pagnanasa sa bawat vector ay nagpapaliwanag ng kanilang mga kadahilanan. Para sa isang mas mahusay na ideya, magbibigay ako ng ilang mga halimbawa:
- ang mga takot ng may-ari ng vector ng balat ay nauugnay sa balat (takot na mahawahan sa pamamagitan ng balat) at may posibilidad na mawalan ng kontrol sa mga mapagkukunan (pagkawala ng kita, mga halaga ng materyal, katayuan);
- ang mga takot ng mga may-ari ng anal vector ay nauugnay din sa mga katangian ng pisyolohikal at halaga ng buhay: ang takot sa kahihiyan, hindi ang pinakamahusay, takot para sa mga miyembro ng pamilya, takot sa sariling sekswalidad, pati na rin ang mga takot na nauugnay sa isang posibleng pag-uulit ng negatibong karanasan;
- ang pangunahing takot sa may-ari ng isang sound vector ay upang mabaliw, upang mawala ang kontrol sa kakayahang mag-isip, upang mawala ang ugnayan sa katotohanan.
Pinagkalooban ng kalikasan ang mga may-ari ng visual vector na may pinakamataas na pagiging sensitibo sa pang-unawa ng mga kakulay ng kulay at ilaw. At ang takot sa kamatayan, kadiliman, sa kabaligtaran nito ng mga maliliwanag na kulay ng buhay, ay naging panimulang punto para sa isang hindi kapani-paniwalang hanay ng mga emosyon na magagamit sa manonood - mula sa mortal na panginginig sa banta ng pagkawala ng buhay sa dakilang pag-ibig, "bago ang kamatayan walang kapangyarihan."
Sa pagsasama sa iba pang mga vector, ang visual vector ay maaaring mapahusay ang pang-unawa ng takot, bukod pa sa kulay na emosyonal ito, na humahantong sa isang phobia na may lahat ng kasamang manipestasyon.
Sa visual vector, ang takot sa dilim, ang takot sa kamatayan ay nauugnay sa kawalan ng kakayahang mapansin ang panganib sa oras. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapaliban ay minsang nangangahulugang kinakain ng isang maninila. Ngayon ay halos walang ganoong panganib, at ang mga mandaragit ay mas maliit, ngunit ang sinaunang katakutan ay pinasiyahan pa rin ang buhay ng ilan sa atin.
Sa mahabang panahon, ang "mandaragit mula sa nakaraan" naimpluwensyahan ang buhay ni Anna:
3. Kapag nasa labas ay isang kakaibang mundo
Nang walang isang visual vector, ang mga takot ay hindi gaanong binibigkas na tinatawag na phobias. O ang mga phobias na ito ay hindi nauugnay sa takot sa kamatayan, ngunit may isang matindi negatibong pag-uugali sa isang bagay, tulad ng ilang mga may-ari ng anal vector ay may - homophobia.
Ang mga dahilan at tampok ng pagpapakita ng iba't ibang mga phobias ay isinasaalang-alang sa pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-vector psychology" dito, ngunit sa bawat kaso ang pangunahing dahilan ay pareho - isang kawalan ng pag-unawa sa totoong likas ng sariling mga hangarin at mga katangian ng pag-iisip. At gayun din - isang pamahiin na ideya ng mundo, ang dahilan kung saan ay din sa isang hindi pagkakaunawaan ng mga prinsipyo ng pakikipag-ugnayan ng tao sa labas ng mundo at iba pa tulad nila.
Ngunit ang pinakamahalaga, tulad ng nabanggit sa itaas, ang karamihan sa mga proseso na pumupukaw ng takot ay nangyayari sa walang malay. Samakatuwid, kahit na ang mga taong may advanced intelligence at kritikal na pag-iisip ay maaaring maging hostage ng phobias.
Bilang isang resulta, kapag lumitaw ang takot o phobia, ano ang ibig sabihin nito - hindi kami nag-iisip at susubukan lamang na iwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Ilang mga tao ang bumaling sa mga dalubhasa tungkol sa kanilang kinakatakutan, hindi inaasahan na sa kasong ito makakatulong sila. Iyon ba kapag talagang naging imposible ang isang phobia.
Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng labis na degree para sa akin ay isang kwentong narinig ko kamakailan. Isang binata, kamag-anak ng aking kapitbahay, naaksidente sa kotse noong bata pa siya. Ang kanyang mga magulang ay namatay, at ang kanyang buhay ay puno ng labis na takot na siya ay naninirahan sa klinika nang higit sa 30 taon. Nagagamot siya, napalabas … ngunit hindi mapigilan ang gulat na walang tigil na ibabalik siya sa paggamot pagkalipas ng ilang araw. At sa klinika lamang niya naramdaman na protektado siya.
Sa karamihan ng mga kaso, ang phobias ay hindi sanhi ng maraming mga problema. Ngunit sa core nito, ang pagkakaroon ng isang phobia ay nangangahulugang pinaghiwalay natin ang ating sarili mula sa panlabas na agresibong mundo. Doon, sa labas, puno ng mga panganib - mga hindi magagandang personalidad, ligaw na hayop, nakakagat na mga insekto at mapanganib na mga bagay. Isang bagay na simpleng hindi namin nagugustuhan, natutunan naming gumamit ng isang bagay para sa aming sarili, ngunit may isang bagay na puno ng isang hindi mahuhulaan na banta.
Si Olga, isang mag-aaral ng pagsasanay sa online na "System Vector Psychology", ay naglalarawan ng kanyang pangmatagalang relasyon sa mundo tulad ng sumusunod:
Mga paraan upang mapagtagumpayan ang phobias
Ano pa ang kailangang maunawaan para sa isang kumpletong larawan? Nahuhumaling na takot, phobias - iba't ibang mga pagpapakita, may iba't ibang klinikal na larawan. Ang pag-atake ng gulat ay isinasaalang-alang din nang magkahiwalay. Sa kasong ito, ang mga pagpapakita ng isang phobia ay maaaring sinamahan ng pag-atake ng gulat o hindi.
Ngunit sa huli ay bumalik tayo sa katotohanan na ang karamihan sa mga kilalang phobias at takot ay may isang ugat - ang takot sa kamatayan. Malinaw din na ang gayong mga phobias ay tinukoy sa pamamagitan ng kanilang pagpapakita - ang epekto, ngunit iilang pangalan ang totoong dahilan.
Ito ay naiintindihan kapag ang aerophobia (takot sa sasakyang panghimpapawid) ay dahil sa impormasyon tungkol sa pag-crash. O ang sanhi ng kinophobia (takot sa aso) ay isang pag-atake ng aso. Ngunit sa mga phobias ay may takot sa bilang na 666 - hexacosioihexecontahexaphobia. Ang bilang mismo ay hindi nakakatakot, hindi ba? Ang mistisong panginginig sa takot ay pumupukaw ng isang ideya ng kahulugan ng bilang na ito o kung paano ito gamitin. Ang mga posibleng kahihinatnan ng pakikipag-ugnay sa mga puwersang nasa likod ng kakila-kilabot na bilang ay nakakatakot.
Ang bilang ng mga nasabing phobias ay hindi mas mababa sa mga takot na nauugnay sa tunay, kahit na hindi malamang sa istatistika, mga banta. Dito, halimbawa, kung ano ang sinabi ni Elena tungkol sa kanyang phobia na nauugnay sa mga tanda:
Mula sa labas, ang mga nasabing phobias ay maaaring maging katawa-tawa. Ngunit kung may alam kang phobia sa likuran mo, naiintindihan mo kung gaano kahirap sa kasanayan na huwag sumuko sa malagkit na panginginig, kung gaano kahirap mapahinga ang iyong paghinga at kalmahin ang iyong nakatutuwang rate ng puso. At paano kung ang resulta ng iyong trabaho ay nakasalalay sa iyong reaksyon dito at ngayon? Kung mayroong isang bata sa tabi mo at buong kamalayan mo na hindi mo siya dapat takutin, ngunit wala kang magagawa sa iyong sarili? Kung naiintindihan mo na walang dahilan para takot, ngunit takot ito. Siguradong hindi tumatawa.
Ano ang gagawin kung ang isang phobia paminsan-minsan, isang hindi inanyayahang panauhin ang pumapasok sa iyong buhay? Kadalasan ang payo ay inaalok, ngunit hindi makakatulong upang maunawaan at baguhin ang pangunahing sanhi.
- "Huwag pagtuunan ng pansin ang mga negatibong emosyon." Kapag ang lahat ay nanginginig at handa nang mawalan ng malay, mahirap na hindi ito pagtuunan ng pansin. Ngunit hindi mo dapat idagdag ang iyong emosyon, hindi mo dapat takutin ang iyong sarili.
- "Pag-eehersisyo". Kailangan mong maunawaan nang mabuti kung anong uri ng isport ang makakatulong at umangkop sa iyo, at hindi magdagdag ng mga problema. Kung wala kang sapat na aktibidad, pinakamahusay na pumili ng isang libangan na natutugunan din ang iyong mga pang-emosyonal na pangangailangan. Mga sayaw ng lahat ng uri, teatro studio o palakasan sa koponan.
- "Kilalanin ang pagkakaroon ng isang phobia." Mahirap na hindi sumasang-ayon sa payo na ito, ngunit mahalaga na huwag tumigil doon.
- "Tanggapin mo ang iyong sarili na ikaw ay nasa realidad." Ang pagtanggap sa sarili ay hindi tungkol sa pag-iwan ng mga bagay na katulad nila. Ito ang dapat na maging panimulang punto para sa pagpapabuti ng iyong buhay. At una, alamin - ANO ka sa katotohanan. Maaari mong maunawaan kung bakit ka natatakot ng isang bagay na hindi binibigyang pansin ng iba sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Kapag naintindihan mo ang iyong sarili at ang likas na kinatakutan mo, kahit na ang mga phobias na pinatindi ng mga pangyayari sa totoong buhay ay madaling mawala, tulad ng nangyari kay Leila:
Ano ang kinakatakutan ng phobia: personal na karanasan
Sa teorya, ang lahat ay malinaw, ngunit pagdating sa kasanayan sa pagharap sa phobias, ang resulta ay hindi palaging mahuhulaan. Samakatuwid, mukhang mas maaga sa akin na ang maraming mga phobias na ito sa sikolohiya ay espesyal na naimbento upang makakuha ng mas maraming pera para sa paggamot. Ngunit nagpunta pa rin ako upang kumunsulta sa mga psychologist na may ilang mga phobias, kahit na itinuring niya silang isang ganap na likas na takot. Pagkatapos ng lahat, naisip ko, lahat ng tao ay natatakot sa isang bagay. Naku, sa oras na iyon, ang mga resulta ay masyadong maikli upang maging mahalaga.
Higit sa anupaman, natatakot ako sa mga gagamba, halimaw na naninirahan sa dilim, putok ng baril sa likuran at pagsasalita sa publiko. Higit pang mga salamin - bilang conductor ng ibang daigdig na enerhiya. Ngayon kahit na alalahanin ito ay kakaiba. Ang pinakamalalim na takot, na nauugnay sa phobias, ay naiugnay sa mga mahal sa buhay, nakagambala sa mga relasyon, pinapagod ang lahat.
Sa mga gagamba, ang isyu ay napalutas nang napakabilis sa online na pagsasanay na "System-Vector Psychology", at ang natitirang mga takot ay unti-unting nawala na parang nag-iisa. Kung sabagay, ang naiintindihan at nakikita mong maayos ay hindi na nakakatakot. Sa paglipas ng panahon, natuklasan ko na ang aking phobias ay hindi na phobias, maliban na kung minsan ay isang bahagyang at medyo natural na pagkabalisa sa mga mahirap na sitwasyon.
Ngunit hindi lamang ito ang punto.
Minsan naalala ko ang ekspresyon ni Kafka: "Siya na nakilala ang kabuuan ng buhay ay hindi alam ang takot sa kamatayan. Ang takot sa kamatayan ay bunga lamang ng isang hindi natupad na buhay. " Sa huli, ito ang naging sagot, ang kahulugan na nauunawaan ko lamang sa pagsasanay ni Yuri Burlan. Nakita ko kung paano ito matutupad ang IYONG buhay, mapagtanto ang IYONG mga hangarin at kung ano talaga ang kabuuan ng buhay. Ano ang isang phobia kumpara sa kasiyahan ng pag-ibig sa buhay ?!
Tulad ng lahat ng mga kontrabida, ang takot ay pinaka takot sa ilaw. Maaari mong labanan ang takot ng dilim sa pamamagitan ng pag-on ng lampara, o maaari mong lumiwanag ang ilaw ng kaalaman sa iyong sariling walang malay at lupigin ang lahat ng mga takot nang sabay-sabay.
Napakalaking pandama at potensyal na pang-emosyonal ay nakapag-iilaw sa buhay ng bawat isa na pumapalibot sa isang tao ng isang visual vector. Ngunit ito ay napakahirap kapag ang labas ng mundo ay tila alien at nagbabanta. Samakatuwid, napakahalaga na maunawaan ang iyong sariling mga pag-aari ng pag-iisip, pati na rin malaman upang makilala ang mga katangian ng iba - upang makita ang kumpletong larawan ng mundo sa lahat ng mga shade ng pagpapakita.
Ano pa ang ibinibigay ng pag-unawang ito?
Kami, ang mga may-ari ng visual vector, ay handa na lumikha ng mga emosyonal na koneksyon sa lahat na maunawaan at kaaya-aya. Ang aming raison d'être ay pag-ibig. Mahal natin ang mga nagmamahal sa atin … minsan lamang nakakalimutan natin na mahal tayo ng mga mahal natin. Oo, ang mga katakut-takot na gagamba ay maaaring mahalin din. Kahit na ang mga halimaw ay pinapalo ang kanilang mga pangil sa ilalim ng kama dahil sa takot sa mga tao. Bilang kapalit, hindi nila tayo mamahalin, ngunit tiyak na titigil sila sa takot sa atin. At pinakamahalaga, kapag may pag-ibig sa puso, ang nasabing panloob na pagpuno ay nadarama na walang lugar para sa mga takot.
Siyempre, hindi pinapalitan ng pag-ibig ang mga alalahanin sa kaligtasan. At narito muli upang matulungan ang pag-unawa sa mga pag-aari ng iba - ang kakayahang agad na makilala mula kanino at mula sa kung ano ang mas mahusay na lumayo.
Paano mapupuksa ang isang phobia: ekspertong mga komento
Ang Phobias sa isang paraan o iba pa ay nakakaapekto sa lahat ng mga larangan ng ating buhay. At ang problemang ito ay hindi lamang sikolohikal, kaya mas mainam na labanan ang phobias sa isang kumplikadong pamamaraan. Ito ang sinabi ng mga eksperto, na, sa likas na katangian ng kanilang trabaho, kailangang harapin ang mga phobias at ang kanilang mga kahihinatnan.
Sa kurso ng pagkilala sa mga nauugnay na sanhi ng kliyente, malaya siyang namamahala upang subaybayan at maitala ang mga sandali ng phobias at ang dynamics ng pag-unlad sa hinaharap.
Sa modernong sikolohiya, walang mga analogue sa pagkuha ng makabuluhan at napapanatiling mga resulta ng pagtanggal ng iba't ibang mga phobias, maliban sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan. Ang psychoanalytic effect ng mga klase ay may nakapagpapagaling na epekto sa damdamin at emosyon ng mga nakikinig …"
Phobia ang iyong potensyal
Ang takot ay dating natural regulator para mabuhay. Ngunit kung ang takot ay nagiging limiter, oras na upang mag-isip - ang potensyal ay malinaw na pupunta sa maling lugar.
Ang senswal na potensyal na ibinibigay sa mga may-ari ng visual vector ay hindi umaangkop sa loob ng balangkas ng "araw-araw" na mga kasiyahan. Ang antas ng panloob na kasidhian ng damdamin ay nangangailangan ng aplikasyon sa isang mas malawak na sukat kaysa lamang sa sariling kasiyahan. At hindi natagpuan ang katuparan, napupunta siya sa mga takot, phobias, pumapasok sa mga pag-atake ng gulat. Minsan, upang maging matapat, sinasadya nating umiwas sa takot - naghahanap kami ng mga nakagaganyak na tila ang lasa ng buhay ay hindi sapat na nababad.
Isa pang tanong ang nananatili. Maraming mga tanyag na tao ang maaaring obserbahan nakakaranas ng phobias. Hindi rin ba nila napagtanto ang kanilang potensyal? Hindi rin ba sapat ang mga emosyong iyon na natatanggap nila sa buhay?
Bahagyang Pagkatapos ng lahat, ang akit ng pansin sa iyong sarili at pagbibigay ng kasiyahan sa iba ay kabaligtaran ng hangarin. Ang una ay puspos ng maliwanag na damdamin, ngunit hindi nangangailangan ng kasiyahan. Ang pangalawa ay nagbibigay ng totoong kasiyahan at inspirasyon para sa buhay.
Halimbawa, ang ilang mga tanyag na tao ay naghahanap ng isang paraan palabas sa mga sekular na iskandalo, sira-sira na kalokohan at walang katapusang takot sa limot. Ang iba, tulad ni Alfred Hitchcock, na nabanggit sa simula, ay naglalabas ng kanilang mga takot, na ginagawang personal na psychoanalysis ang buong proseso ng paglikha … at isang karagdagang mapagkukunan ng mga phobias sa hinaharap para sa iba pang mga may-ari ng visual vector. At ang ilan ay nahahanap ang kanilang sarili sa kawanggawa, naging mga boluntaryo, na nagpapahayag ng hindi nakakaantig na damdamin na may pagmamahal at kahabagan. Ang mga nasabing tao, bilang panuntunan, ay nararamdaman ang kanilang buhay na mas kumpleto.
Hindi ko hinihimok ang sinuman na magboluntaryo kung walang gayong pagnanasa. Sa katunayan, upang makatanggap ng kasiyahan mula sa anumang negosyo, ang parehong panloob na estado ay dapat na naaangkop at ang hangarin.
Bilang karagdagan, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pagsasakatuparan ng mga pagnanasa na lumitaw sa iba pang mga vector. Sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan, madali mong maiintindihan kung ano ang magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kasiyahan mula sa buhay.
