Paano haharapin ang problema ng karamdaman sa pagtulog?
Ang kawalan ng tulog ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao. Malinaw na nang hindi alam ang mga sanhi na nagpapalitaw ng mga reaksyon ng katawan na humahantong sa paglitaw ng mga sintomas ng mababaw na pagtulog sa mga may sapat na gulang o ang kumpletong kawalan nito, halos imposibleng makahanap ng isang paraan upang matanggal ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog. Sa buhay ng lahat, nang walang pagbubukod, maaaring lumitaw ang problema ng mga karamdaman sa pagtulog. Ngunit ano ang mga dahilan para sa bawat indibidwal na kaso?
Mapinsala akong pagod. Hindi ko na naaalala ang oras kung kailan ako nakatulog nang maayos - isang taon, o marahil dalawa ang nakaraan?.. Ngayon ang kasiyahan mula sa normal na pagtulog ay tuluyan nang nawala sa mga sensasyon ng aking katawan. Ang kanyang kamahalan Insomnia ay naghahari ng kataas-taasan at tagumpay. Ang pagmumuni-muni ng gabi sa kisame ay naging isang mahalagang bahagi ng aking buhay.
Bago mag-liwayway, nangyayari upang sakupin ang isang uri ng pagtulog na hindi magdadala sa pinakahihintay na pahinga. Makalipas ang isang oras o dalawa, mula sa isang estado ng kalahating pag-aantok, muli akong itinapon sa kauna-unahan na kadiliman ng isang silid na may kalawang sa labas ng dingding, isang hum sa labas ng bintana, pag-tick ng isang orasan, pagtulo ng tubig at isang alarma sa aking mga templo: “Matulog! Matulog ka na! Matulog ka!.
Problema sa pagtulog
Ang kawalan ng tulog ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang tao. Madalas na migrain, bigat sa ulo, hindi kanais-nais na presyon sa tainga, kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa pangunahing mga araw-araw na bagay, pagkagambala at kawalan ng pansin, isang pagbaba sa kalidad ng gawaing isinagawa. Masama ang pakiramdam ng tao, nakadama siya ng labis na pagod at pagod.
Ang hindi pagkakatulog (aka insomnia) ay isang sakit sa pagtulog na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi sapat na tagal ng pagtulog o hindi magandang kalidad ng pagtulog, o isang kumbinasyon ng mga phenomena na ito sa loob ng isang makabuluhang tagal ng panahon.
Ang mga Physiologist na pinag-aaralan ang problema ng mga karamdaman sa pagtulog, ang mga sanhi at kahihinatnan nito, ay nagmumungkahi na maraming mga kadahilanan na sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang nakakagambala na pagtulog sa isang may sapat na gulang ay maaaring isang bunga ng nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon. Gayundin, ang sanhi ng labis na kaguluhan sa pagtulog ay maaaring maging hindi komportable sa mga kondisyon ng pagtulog, pagbabago ng mga time zone sa panahon ng paglalakbay sa hangin, pagkuha ng mga gamot, endocrine at neurological disorders, atbp. Ang kaguluhan sa pagtulog ay madalas na tanda ng pagkalungkot ng isang tao.
Mga karaniwang palatandaan na nagpapahiwatig ng pagkagambala sa pagtulog bilang isang kondisyong medikal ay:
- kawalan ng kakayahang makatulog nang mabilis at malalim o kumpletong kakulangan ng pagtulog;
- paulit-ulit, mababaw, hindi mapakali pagtulog;
- ang paulit-ulit na likas na katangian ng kaguluhan sa ritmo ng pagtulog (ang isang tao ay nakakaranas ng isang problema sa pagtulog ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo sa loob ng isang buwan).
Ang isang malawak na kumplikadong mga medikal na eksaminasyon upang makilala ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog ay madalas na hindi pinapayagan ang pagtuklas ng anumang mga abnormalidad. Ngunit ang tanong kung bakit ang isang malusog na may sapat na gulang ay hindi magandang natutulog sa gabi at kung ano ang gagawin tungkol dito ay nananatiling hindi nasasagot.
Ang isang "malusog na pasyente" ay inireseta ng paggamot - bilang isang patakaran, ito ang mga tabletas sa pagtulog na maaaring patayin ang pasyente sa tagal ng pagkilos ng gamot, ngunit hindi nito nalulutas ang problema.
Malinaw na nang hindi alam ang mga sanhi na nagpapalitaw ng mga reaksyon ng katawan na humahantong sa paglitaw ng mga sintomas ng mababaw na pagtulog sa mga may sapat na gulang o ang kumpletong kawalan nito, halos imposibleng makahanap ng isang paraan upang matanggal ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog.
Sa buhay ng lahat, nang walang pagbubukod, maaaring lumitaw ang problema ng mga karamdaman sa pagtulog. Ngunit ano ang mga dahilan para sa bawat indibidwal na kaso? Ang psychology ng system-vector ay nagbibigay ng tumpak na mga diagnostic ng mga sikolohikal na problema na humahantong sa mga karamdaman sa pagtulog.
Sino ka, aking insomnia?
Ang sagot sa tanong kung bakit nangyayari ang hindi pagkakatulog at kung paano gawing normal ang pagtulog ng isang may sapat na gulang ay buong isiniwalat sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Ang likas na katangian ng mga sintomas ng mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan depende sa mga katangiang pangkaisipan ng tao.
Ayon sa sistematikong kaalaman, ang bawat tao mula sa sandali ng kanyang kapanganakan ay pinagkalooban ng mga espesyal na katangiang pangkaisipan na nakatalaga sa kanya para sa pagsasakatuparan ng kanyang sarili sa buhay kasama ng ibang mga tao. Nakasalalay sa antas ng pagsasakatuparan ng natatanging mga likas na likas na katangian, ang isang tao ay maaaring manatili sa isang estado ng ginhawa at kagalakan o makaranas ng pagdurusa, na maaaring magpakita mismo sa antas ng pisyolohikal sa anyo ng iba't ibang mga paglihis. Kasama sa anyo ng sakit sa pagtulog.
Halimbawa, ang isang taong may visual vector ay maaaring may takot sa dilim. Kadalasan ang mga may-ari ng visual vector ay hindi makatulog nang walang ilaw sa gabi. At ang posibleng pag-asam ng isang paglalakbay sa gabi sa banyo ay nagiging isang horror film sa katotohanan na may paglahok ng mga ghoul, mga patay at iba pang masasamang espiritu.
Ang pangarap ng isang tao na may isang visual vector ay maaaring nakakagambala sa likas na katangian, na may bangungot at madalas na paggising mula sa pakiramdam ng nalalapit na kamatayan. Ang paningin ng mga tao ay emosyonal at napaka-impression. Ang saklaw ng amplitude ng emosyon ay maaaring saklaw mula sa estado ng "takot" hanggang sa estado ng "pag-ibig". Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabilis na pagbabago ng kalagayan mula sa kalungkutan patungo sa kagalakan. Ang kakulangan ng pagsasakatuparan ng mga likas na katangian ng visual vector sa pagpapakita ng empatiya, kahabagan at pakikiramay para sa ibang mga tao ay inilulubog ang isang tao na may isang visual vector sa isang estado ng takot.
Ang isa sa mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa isang taong may visual vector ay maaari ding pagkawala ng senswal, emosyonal na pagiging malapit sa isang mahal, na likas na kailangan ng visual na tao. Ang pahinga sa emosyonal na koneksyon sa isang mahal sa buhay ay inilulubog ang may-ari ng visual vector sa isang estado ng matinding pagkalungkot, na ginagawang imposibleng matanggap ang pinakahihintay na kaluwagan sa isang panaginip.
Ang isang taong may anal vector ay maaaring makaranas ng mga paghihirap sa proseso ng pagtulog, na maaaring mahayag sa antas ng pisyolohikal bilang kabigatan sa puso, isang katangian na bukol sa lalamunan. Ang isang tao na may anal vector ay magtapon at magpapalipat-lipat sa mahabang panahon, nagagalit na natutunaw ang mga nakakasakit na sandali na kailangan niyang tiisin ngayon, kahapon, isang buwan na ang nakalilipas.
Ang pag-iisip ng tao na may anal vector ay may kaugaliang kalagayan ng "pantay". Upang ito ay maging pantay para sa lahat at sa pagkamakatarungan. Sa kaganapan ng isang bias patungo sa isang hindi patas na pag-uugali sa sarili - sa propesyonal na larangan, sa mga relasyon ng pamilya - isang pakiramdam ng malalim na sama ng loob na lumitaw, na naipon sa memorya bilang isang mabigat na pasanin at hindi pinapakawalan kahit sa mga sandali ng pamamahinga.
Ngunit ang mga palatandaan ng matagal na hindi pagkakatulog ay katangian lamang para sa mga taong may isang tunog vector.
Ang isang tao na may isang tunog vector ay may isang malaking halaga ng pagnanais. At ang lahat ng dami na ito ay naglalayong maghanap ng mga sagot sa mga di-materyal na katanungan. "Sino ako?", "Bakit ako nabubuhay sa mundong ito?", "Ano ang kahulugan ng buong hindi maunawaan na buhay na ito?" … Ang mga katanungang ito ay pinakamahalaga para sa isang taong may tunog na vector. Ang pagnanais na makahanap ng mga sagot tungkol sa kahulugan ng pagiging napakahusay na ang pag-igting mula sa paghahanap ay hindi binibitawan ng isang minuto.
Ang gabi para sa may-ari ng sound vector ay isang espesyal na simbolikong oras ng araw. Tahimik at mahusay sa gabi. Walang nakakaabala sa mga hangal na pag-uusap tungkol sa pera, pagkain, kotse, apartment. Sa gabi maaari kang mag-isa sa katahimikan, kadiliman at kalungkutan at isawsaw ang iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa mga lihim ng kahulugan at layunin ng buhay.
Hindi nakakahanap ng mga sagot sa mga tanong na nagri-ring sa loob ng mabuting kaluluwa, ang isang tao ay nagsimulang maranasan ang isang nasusunog na sakit sa loob mula sa kawalan ng kahulugan sa buhay. Sa una, ang isang tao ay nakalimutan sa isang matagal na pagtulog sa loob ng 10-16 na oras sa isang araw. Sa katulad na paraan, ang pag-iisip ng isang tao na may isang tunog vector ay tumutugon sa pagnanais na maiwasan ang pagdurusa mula sa kawalan ng kahulugan ng buhay.
Sa pag-uuri ng mga uri ng pagtulog, binibigyang kahulugan ng modernong gamot, ang pangangailangan ng katawan para sa matagal, maraming oras na pagtulog ay tinukoy bilang pathological na pagtulog - isang kawalan ng timbang sa mode ng pahinga sa gabi at paggising sa araw.
Unti-unti, ang mga panahon ng hindi nagagambala na 16 na oras na pagtulog sa isang tao ay napalitan ng mga gabing walang tulog. Ang walang katapusang tren ng pag-iisip ng tunog abstract intelligence ay pinapanatili ang isang tao na may isang tunog vector sa patuloy na pag-igting, na hindi pinapayagan siyang mag-relaks at makatulog. Ang mga katutubong remedyo, hypnotics sa kasong ito ay hindi makayanan ang gawain na ibabalik ang pinakahihintay na malalim at matahimik na pagtulog.
Ang pangmatagalang sakit sa pagtulog ay isang tanda ng hindi sapat na pagsasakatuparan ng mga likas na katangian ng isang tao na may isang tunog vector.
Paano maibabalik ang iyong pagtulog
Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan ay tumutulong upang maunawaan ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog.
Ang pag-unawa sa likas na katangian ng iyong totoong mga hinahangad, halaga at mithiin ay nagpapaliwanag ng mga dahilan para sa paglitaw ng mga hindi malusog na pagpapakita sa antas ng pisikal na katawan. At ang pag-alam sa mga dahilan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibukod ang paglitaw ng anumang masamang kondisyon.
Para sa mga may-ari ng sound vector, ang kaalamang ito ay naging literal na nagse-save. Sino tayo, para sa anong layunin tayo dumating sa buhay na ito, kung ano ang ninanais na buhay ng ating pag-iisip at kung ano ang kinakailangan upang mapagtanto ang aming pinakamahusay na mga katangian na ibinigay ng likas na katangian - lahat ng ito ay madaling ipinaliwanag at natanto sa pagsasanay na "System-vector psychology", pagpuno ng tunog nauuhaw para sa kaalaman.
Nakakapagod na walang tulog na gabi, 16 na oras na pagtulog, walang katapusang paghahanap para sa kahulugan ng buhay, mga saloobin ng pagpapakamatay, sama ng loob, takot, phobias, pag-atake ng gulat - lahat ng ito ay nanatili sa nakaraang buhay ng mga taong nakatanggap na ng sistematikong kaalaman. Maraming napapanatiling mga resulta ang nagsasalita para sa kanilang sarili:
Nasa libreng mga pagsasanay sa online na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan, makukuha mo ang iyong unang positibong resulta. Maaari kang magrehistro para sa isang libreng ikot ng panayam dito.
