Paano titigil na maiinis at magalit?
Sa bawat yugto ng pakikipag-ugnayan, nagsusumikap kaming makakuha ng isang bagay mula sa isang tao. Hindi namin ito tinanggap - mayroong poot, pagsalakay, sama ng loob, galit, galit. Mayroong isang paraan upang tumpak na maunawaan ang matematika ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at posibilidad at matukoy ang kanilang mga punto ng pakikipag-ugnay.
Ang isang nag-overtake, ang isa ay nagtulak, ang pagbabagong ito ay hindi naghahatid, ang isang kasamahan ay tumingin sa maling paraan, ang boss ay nagbigay ng maling utos, ang asawa ay hindi ngumunguya ng kanyang hapunan tulad nito, hindi tiniklop ng bata ang kanyang mga libro na ganoon. Maliwanag, ang kanilang karaniwang hangarin ay mabaliw ako sa galit at sama ng loob. Paano ka hindi magagalit?
Paano titigil na maiinis at magalit kung tila lahat ng tao sa paligid ay nakipagsabwatan upang dalhin ka? Sasabihin sa iyo ng system-vector psychology ni Yuri Burlan kung paano makayanan ang pangangati sa anumang kadahilanan, pagkapoot sa isang kapitbahay sa isang traffic jam, pananalakay, isang pagnanais na tawagan ang iyong asawa, sumigaw sa isang bata, magdamdam sa iyong dating habang buhay, magalit sa iyong ina, isara ang pinto at hindi makipag-usap sa loob ng maraming taon. Nais mo bang makipag-usap sa mga tao nang walang paghahalo ng mga hindi magandang emosyon na iniinom ang lahat ng iyong enerhiya sa buhay?
Bakit tayo naiinis at nagagalit?
Ang galit ay nagmumula kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na naiiba mula sa naisip namin. Sinasabi ng psychology ng system-vector na nang hindi nauunawaan ang mga pangkalahatang prinsipyo ng istraktura ng pag-iisip ng tao, nalalaman lamang natin ang ating sarili, tinitingnan natin ang bawat isa sa pamamagitan ng aming prisma at inaasahan na mapagtanto ng mga tao ang kanilang mga hangarin.
Sa bawat yugto ng pakikipag-ugnayan, nagsusumikap kaming makakuha ng isang bagay mula sa isang tao. Kung hindi natin ito tatanggapin, lumitaw ang hindi gusto, pagsalakay, sama ng loob, galit, galit. Mayroong isang paraan upang tumpak na maunawaan ang matematika ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at posibilidad at matukoy ang kanilang mga punto ng pakikipag-ugnay.
May nangyaring mali
Kung ang isang bagay ay laban sa mga likas na pag-aari ng aming pag-iisip, nakakaranas kami ng kakulangan sa ginhawa at sisihin ang ibang mga tao para dito. Tila ang isang modernong metropolis ay isang bundle ng pag-igting, ang lahat ng mga kable ng tao dito ay maaaring kumislap sa isang iglap para sa anumang kadahilanan.
At kung malalaman mo ito, nagagalit at inis kami sa bawat isa tungkol sa kanyang sarili - na nangangahulugang ang mga wire sa bundle ng nerbiyos ay maaaring malutas at maprotektahan mula sa apoy.
Sa likod ng screen ng pangangati, ang bawat isa ay may sariling spectrum ng emosyon, na nakakondisyon ng isang hanay ng mga vector:
- ang mga tao sa balat ay talagang naiinis at galit;
- ang mga may-ari ng anal vector ay nasaktan, walang oras at mahulog sa isang tulala;
- urethral - magalit;
- kalamnan - magtiis, ngunit kung ang mangkok ay napuno, maaari silang makaramdam ng galit;
- mga manonood - nakatatawa at tumingin pababa sa tingin;
- tunog ng mga tao - pakiramdam ang kanilang mga pinakamatalino, at itago mula sa "grupo ng mga idiots" na nag-iisa; paglala ng kundisyon ay maaaring lumago sa pagkapoot sa mga tao.
Sa ugat ay ang hindi gusto ng kung ano ang iniisip ng isang tao at hindi ayon sa gusto natin.
Isang cheat sheet kung paano titigil sa galit at galit
Ang pamamaraan ay simple:
- Alam namin kung ano ang nagsisilbing isang kadahilanan ng pangangati para sa iba → huwag makagalit sa kanila o hindi bababa sa i-minimize ang stress factor.
- Alam namin kung ano ang nagagalit sa amin → papagbawahin ang stress sa pamamagitan ng pagkilala sa mga likas na katangian.
| Vector | Isang dahilan upang magalit at maiinis, iyon ay, upang ipahayag ang hindi gusto | Paano mabawasan ang stress |
|---|---|---|
| Cutaneous | Pagkawala ng oras, mga panganib sa materyal at pag-aari, kabagalan at pagod ng mga may-ari ng anal vector. | Punan ang oras ng isang bagay na kapaki-pakinabang, magplano ng isang mapagkukunan ng mga bagong kita, basahin ang artikulong Paano ihinto ang pagiging naiinggit. |
| Anal | Kabaguhan, pagbabago ng mga gawain, ang pangangailangan na kumilos nang mabilis, pagkalito, kurbada ng mga linya, kalsada, saloobin, kawalan ng prinsipyo ng payat, kawalang-katarungan. | Bigyan ang tamang dami ng oras, humingi ng paumanhin, salamat. |
| Urethral | Downgrade | Humanga - nakatingala lamang. Ang hari! |
| Matipuno | Ang pangangailangan na gumawa ng mga independiyenteng desisyon, upang ihiwalay mula sa pangkalahatang masa. | Huwag mangangailangan ng hakbangin, bigyan ng pagkakataon para sa manu-manong paggawa. |
| Biswal | Walang emosyon, kawalan ng tugon sa pagpapahayag ng damdamin, pagkakamali sa pagsasalita, masamang lasa, pananahimik. | Ibigay ang emosyonal na tugon na magagawa mo! Mahuhuli ng manonood ang kahit kaunting patak ng sinseridad. Basahin ang artikulong Paano itigil ang pag-aalala. |
| Tunog | Ingay, hiyawan, pagsasalita, materyal na halaga, sariling katawan. | Upang magsalita sa isang kalahating-bulong tungkol sa mahusay na unsarthly. Manahimik lang kayo. |
| Pasalita | Kapag hindi nila siya pinakinggan. | Makinig - kung wala lamang querulant sa harap mo. At mas mahusay na ipadala ang mga ito sa mga kurso sa pagsasalita ng publiko. |
| Olfactory | Kapag hindi natupad ng mga tao ang kanilang mga tiyak na tungkulin. | Magpatupad. |
Nagagalit kami hindi lamang ng isang hindi pagkakaunawaan ng mga pagpapakita sa isang tao ng isang vector na wala tayo. Minsan kahit na higit na pangangati ay sanhi ng mga pag-aari na nasa ating sarili sa isang iba't ibang antas ng pag-unlad, sa isang iba't ibang mga estado.
Halimbawa, ang isang nabuong mambabatas sa balat ay hindi nakakatunaw ng isang magnanakaw sa balat, isang visual hysteric ay inis na pagtingin sa isang natanto na kaibigan sa vector - isang "banal na tao" na tumutulong sa lahat, at isang muse na nagmamahal sa lahat.
Paano titigil na magalit habang nagmamaneho?
Pagmasdan natin ang mga sitwasyon sa buhay mula sa iba't ibang mga anggulo upang maunawaan kung paano hindi magagalit at kung paano ihinto ang pag-inis sa anumang kadahilanan.
Driver 1: Saan ka pupunta? Hindi mo ba nakikita na ito ay isang nakalaang linya? Hindi ako lumalabas. Ang mas tahimik kang pumunta, mas malayo ka. At ang mga nasabing pagsisimula ay nagdudulot lamang ng isang pagnanais na makakuha ng isang club at basagin ito nang maayos upang malaman niya ang kanyang lugar.
Driver 2: Ikinalulungkot mo bang lumipat ng kaunti upang masiksik ko? Ayoko sa mga jam trapiko - galit na galit ako, nangangati. Dumudulas ang mahahalagang oras. Nais na bumaba ng kotse at tumakbo sa kabila ng mga rooftop. Panahon na upang bumili ng motorsiklo, o mas mahusay, isang helikopter!
Sistematikong payo 1: Ang mga tagasunod ng kalidad at pagkakasunud-sunod, ang mga may-ari ng anal vector ay hindi nais na gumawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay - at hindi kinakailangan. Nang hindi nagagambala mula sa kalsada, pag-aralan lamang ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong pananaw sa buhay at pag-uugali ng walang ingat na driver. Ang pag-iisip ay maaaring matukoy nang hindi mo nakikita ang driver ng kotse. Ang tumpak na pagkilala ay nakakapagpahinga ng pag-igting, pagkawala ng pananalakay at pagnanasang mabasag ang katawan ng quickie.
Tip sa system 2: Kung hindi mo pa rin maaabutan ang sinuman at kailangang tumayo nang maayos, gumawa lamang ng isang kapaki-pakinabang. Maaari mong, halimbawa, kalugin ang mga kalamnan ng iyong likod, mga binti at abs. Kapag ang jam ng trapiko ay isang pag-eehersisyo din, hindi labis na masakit na sayangin ang ilang minutong paghihintay. Ang mga kalamnan ay pumped - maaari mo ring paganahin ang iyong ulo: mag-isip ng isang plano para sa pulong bukas o isang listahan ng pamimili. Stock news - at ang mga makakatulong sa iyo na huminto sa pagalit at inis.
Paano titigil na maiinis sa asawa at asawa
Asawa: Marahil ay hindi niya talaga ako mahal. Kaya't huli na siyang bumalik, ngunit siya ay darating - hindi ka makaka-salita sa kanya. Kahit na sa katapusan ng linggo at pista opisyal, hindi mo mahahanap ang kanyang tahanan - mga bundok, pagtakbo, pag-ski, magpakailanman mga plano, proyekto, pagpupulong. Walang kahulugan sa kanya ang pamilya. Walang pagnanasa kahit na lumabas upang salubungin siya. Ito ay isang kahihiyan sa punto ng imposible.
Asawa: Paano ka makakasama sa loob ng dalawang oras? Hinihintay kami ng boss para sa hapunan, at siya ay paikot-ikot pa rin, hindi siya makapagpaalam sa mga bata. Aabutin ng tuluyan upang pumili din ng damit! Nakakainis
Sistematikong payo:
Ang mga kabaligtaran kasama ang mas mababang mga vector ay natural na nakakaakit sa mga pares, sabi ni system-vector psychology ni Yuri Burlan. Ang tanging paraan upang ihinto ang galit at inis sa mga relasyon sa pamilya ay upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong malalim na mga priyoridad at pakiramdam ang kagandahan ng pagsasama-sama ng mga magkasalungat, pinag-isa ng mga karaniwang emosyon at layunin.
Ang isang asawang balat na nagtatrabaho at sumusuporta sa isang pamilya ay hindi nangangahulugang siya ay isang hindi mapagmahal na asawa. Siya ay pinutol ng likas na katangian sa isang paraan na tumatakbo siya sa buhay sa paghahanap ng isang malaking-malaki (mga kita). Siya ay isang mangangaso. At ang mangangaso ay nangangailangan ng oras upang huminga, upang gumaling. Ang pamilya ay nagsisilbing isang likuran para sa kanya. Kung ang lahat na naghihintay sa kanya sa bahay ay isang tahimik na sama ng loob at isang malamig na hapunan - maaaring hindi siya tumakbo sa lahat. Anong gagawin? Basahin dito
Ang asawa ng anal vector ay ang pinakamahusay na maybahay at ang pinaka nagmamalasakit na ina. Kung ilalayo mo siya sa bahay kahit na sa maraming oras, ipagbigay-alam nang maaga tungkol sa mga plano. Kailangan niyang lubusang maghanda para dito sa sikolohikal.
Ang mga hindi pagkakasundo, pangangati at galit sa bawat isa sa mga pares ay maaari ding mangyari dahil sa hindi pagkakaunawaan sa itaas na mga vector. Siya ay biswal na nagbubunga ng emosyon - sa isang maayos na paraan, kailangan niya ng katahimikan. Sa pasalita, hindi niya mapigilan ang mga biro sa ibaba ng baywang - parang gusto nitong pumunta sa tuktok ng isang malungkot na bundok.
Hindi mo mapipilit ang isang tao na gumawa ng isang bagay upang masiyahan ka sa hindi nagagambalang kasiyahan. Ngunit sa isang pagnanais na panatilihin ang isang pares at mangyaring ang iyong minamahal, maaari mong, na naintindihan ito, itigil ang pagkayamot, galit, masaktan ng pinakamalapit na tao.
Paano titigil na magalit tungkol sa kahit ano
Sa isang bagong pag-iisip, tumigil si Felix na magalit sa kanyang ina:
Si Victor ay hindi na inis sa pag-uugali ng kanyang asawa:
Si Natalia ay hindi na nagagalit sa kabagalan ng kanyang anak:
Naging mas kaaya-aya para sa libu-libo pang mga tao upang mabuhay. Wala silang oras upang magalit at magalit - maraming mas kawili-wili at masayang gawain. Nais mo rin bang itapon ang pasanin ng galit, pananalakay at sama ng loob at itigil ang pagkagalit sa lahat ng kawalan ng katarungan? Nais mo bang makaramdam ng totoong kasiyahan?
Pagkatapos ay magparehistro para sa isang libreng online na pagsasanay sa systemic vector psychology ni Yuri Burlan at makakuha ng isang husay na bagong pananaw sa buhay. Magrehistro dito.
