Paano kalmahin ang iyong nerbiyos - 3 mga hakbang sa kahinahunan
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga nerbiyos ay tungkol sa ating sikolohikal na estado, ngunit hindi lamang. Tulad ng ipinaliwanag ng system-vector psychology ni Yuri Burlan, kinakabahan tayo kapag hindi natin namamalayan na maramdaman natin ang ating sarili sa maling oras at sa maling lugar. Tulad ng kung sila ay kumuha ng isang imposibleng gawain. Ayon sa mga kundisyon, kinakailangan ito ng mabilis - ngunit bumabagal kami. Dapat itong maging maalalahanin - ngunit mababaw kami.
Ang isang galit na galit na isang malaking martilyo ay nakaupo sa iyo. Lumilipad ang martilyo sa lahat ng nagpapayo sa iyo na kalmahin mo ang iyong sarili. Paano kalmahin ang iyong nerbiyos kung ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto mong paraan? Tatlong hakbang sa iyong kapayapaan ng isip dito.
Kalmahin ang mga nerbiyos at mapawi ang stress
Hakbang 1. Hari, tagagawa ng sapatos, pinasadya - sino ka?
Huminahon ay ang paboritong salita ng lahat ng mga uri ng tagapayo. Sa pangalawang pwesto pagkatapos niya ang pangungusap na "umupo at isulat ang lahat na nag-aalala." Mahirap para sa iyo na isipin kung paano ang mga nawasak na nerbiyos ay maaaring mapayapa sa pamamagitan ng panulat at papel, at nais mong ipadala ang lahat sa kagubatan at malayo.
Kinakailangan sa impiyerno? Alam natin kung sino ang may kasalanan
Kita mo, ang isang mahinahon na umupo at nagsusulat ng kung ano ang nag-aalala sa kanya ay may isang kakaibang kalikasan. Kalmado, mas balanse. Hindi masasabing pasabog ang tauhang niya. Kailangan niya sa buhay hindi mabilis, ngunit may pakiramdam, may katuturan, na may pag-aayos. Ang kanyang nerbiyos ay hindi malikot, nahihiga sila. Ang gayong tao ay tila mabagal at kalmado, kung minsan ay sobra: natapos mo na ang mahabang panahon, at siya ay magsisimula lamang. Ang pagharap sa ganoong bagay ay isang tunay na impiyerno para sa iyong mga ugat. At para sa kanyang mga nerbiyos, sa pamamagitan ng paraan, masyadong.
Sa system-vector psychology ni Yuri Burlan, ang mga nasabing tao ay tinatawag na carriers ng anal vector. Marami silang mga kalamangan: mahusay na memorya, ang pagnanais na gawin ang lahat nang mahusay, tinimbang ang mga ito. Wala silang katalinuhan, ngunit ang katalinuhan at mga kakayahan ng isang first-class analyst. Sa pangkalahatan, kung ang lahat ay maayos sa kanila, at nakatira sila sa kanilang sariling ritmo at sa kanilang lugar, sila ay tunay na propesyonal sa kanilang larangan. Ngunit kung mayroong isang tao na may isang vector ng balat sa tabi nila, pagkatapos ay mabibigo ang kanilang mga nerbiyos. Hindi nila itinatapon ang kanilang stress nang mabilis tulad ng mga taong balat, ngunit naipon hanggang sa makakaya nila. Ngunit kapag masira ang dam nito - kumapit ka.
Hindi tulad ng isang taong may anality, ang isang payat na tao ay may isang nababaluktot na pag-iisip. Nakita ko ng isang mata - sa aking isipan binibilang ko ang benefit-benefit. At tulad din madali mula kalmado hanggang bagyo at pabalik. Nagalit si Kozhnik, pinagaan ang pag-igting - at okay.
Gaano karaming mga tao, napakaraming mga kadahilanan upang makakuha ng kinakabahan
Kung ang isang manggagawa ng balat ay nakakainis kapag wala siya sa mga hari, kung gayon para sa galit ng kalamnan, hindi kinakailangan na pumasok sa katayuan, pera at ambisyon, sapat na upang maputol ang kanyang pagtulog sa maling oras o maiwasan na siya ay kumain ng mahinahon, makatao. At ito ay hindi kinakabahan, ngunit karaniwan.
Para sa mga manonood, ang mapanlikhang pag-iisip ay nagdaragdag ng paminta sa buhay. Wala akong oras upang takpan ang stress, at sa ulo ng manonood ang larawan ay maliwanag na, na parang buhay. At nakakatakot mabuhay, anong uri ng yoga at paliguan na may asin sa dagat para sa nakapapawing pagod.
Paano kalmahin ang iyong nerbiyos sa bahay
Hakbang 2: Mga nerbiyos, walang stress. Nangyayari ito
Ang pakikipag-usap tungkol sa mga nerbiyos ay tungkol sa ating sikolohikal na estado, ngunit hindi lamang. Tulad ng ipinaliwanag ng system-vector psychology ni Yuri Burlan, kinakabahan tayo kapag hindi natin namamalayan na maramdaman natin ang ating sarili sa maling oras at sa maling lugar. Tulad ng kung sila ay kumuha ng isang imposibleng gawain. Ayon sa mga kundisyon, kinakailangan ito ng mabilis - ngunit bumabagal kami. Dapat itong maging maalalahanin - ngunit mababaw kami.
Ang buhay ay hindi isang gawain at hindi isang pamamaraan, ngunit ang rekomendasyon dito ay simple: upang hindi matakot, kilalanin ang iyong sarili nang mas mabuti at buuin ang iyong buhay upang ang iyong mga pag-aari ay hindi makagambala sa iyong buhay, ngunit tulungan ka. Baguhin ang iyong trabaho, ihinto ang pagtupad sa mga hinahangad ng ibang tao, at ikaw ay magiging masaya. Mas tiyak, kalmado para sa mga nerbiyos.
Madaling sabihin at madaling gawin? Hindi walang pagsisikap, ngunit totoo. Nagtrabaho ito para sa libu-libong tao, mas malala ka?
Hakbang 3. Taasan ang paglaban sa stress
Ang pinakamagandang bagay na magagawa natin para sa ating sarili ay mabuhay alinsunod sa ating mga pangangailangan. Sa pamamagitan mismo ng idinidikta sa amin ng aming mga vector. Upang makaramdam ng malalim, at hindi sa hysteria, upang makaramdam ng banayad, at hindi magpalumbay, upang ayusin at mag-coordinate, at hindi upang magpitik.
Ang pamumuhay na kasuwato ng iyong kalikasan at ang pagtupad sa iyong sarili sa iyong lugar ay ang tanging paraan upang tunay na madagdagan ang iyong paglaban sa stress. At matututunan ito ng lahat.
Upang sirain ang kalusugan upang maibalik ang balanse ng kaisipan, o malaman kung paano mapanatili ang stress? Ang pagpipilian ay sa iyo. Magparehistro.
