Paano makawala sa stress
Ang grand prix para sa kawalan ng silbi ay dapat na mag-isyu ng isang rekomendasyon na "mapupuksa ang mapagkukunan ng stress". Gusto kong tanungin - paano ito? Napakabago ng buhay. Alinman ang boss ay sumigaw, pagkatapos ay ang asawa ay naghagulgol … Patuloy na hindi isang bagay, kaya't iba ang nangyayari. Marahil ito ang resipe ni Brodsky: "Huwag umalis sa silid, huwag gumawa ng isang pagkakamali …"?
Ang mga tip sa kung paano mabilis na mapupuksa ang stress ay puno ng buong buong mundo sa web. Ang paksa ay talagang paksa: sa modernong mundo, ang mga tao ay patuloy na nagreklamo ng stress. Ngunit payo kung minsan ay nakakasalubong na nararapat lamang na tumawa ng malakas. Ngunit ang mga kahihinatnan ay napakalungkot mula sa payo na ito. Nais ng isang halimbawa?
Ipagpalagay na natanggal ako sa aking trabaho. Malubhang stress, mahirap na karanasan. Bilang mga hakbang sa anti-stress, iminungkahi: upang maglakad nang mas madalas, upang yakapin ang mga kaibigan, panatilihin ang isang talaarawan, magkaroon ng isang aso o pusa. Malinaw na, habang nilalakad ang aso, isang dosenang mga bagong employer ang susundan sa akin sa isang linya! O ang isang misteryosong philanthropist hacker ay masisira sa aking talaarawan at magtapon ng kaunting pera dahil sa awa?
Ang grand prix para sa kawalan ng silbi ay dapat na mag-isyu ng isang rekomendasyon na "mapupuksa ang mapagkukunan ng stress". Gusto kong tanungin - paano ito? Napakabago ng buhay. Alinman ang boss ay sumigaw, pagkatapos ay ang asawa ay naghagulgol … Patuloy na hindi isang bagay, kaya't iba ang nangyayari. Marahil ito ang resipe ni Brodsky: "Huwag umalis sa silid, huwag gumawa ng isang pagkakamali …"?
Gayunpaman, ang isang tao ay hindi dapat mawalan ng prematurely na paniniwala sa posibilidad ng paghahanap hindi lamang isang sapat, ngunit isang pang-agham na paraan upang mapupuksa ang stress. Una, unawain natin kung ano ang stress at kung bakit natin ito nararanasan.
Para sa isa - stress, para sa isa pa - inspirasyon
Sa sandali ng stress, mawawala sa amin ang estado ng sikolohikal na ginhawa, nakalabas tayo sa estado ng panloob na balanse. Ang isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring mga salita o kilos ng isang tao, ang pangangailangan na gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin.
Madaling makita na ang ganap na iba't ibang mga bagay ay naging dahilan ng stress. Ipinapaliwanag ng sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan: ito ay dahil sa ang katunayan na mula sa pagsilang bawat isa sa atin ay binigyan ng kanyang sariling mga sikolohikal na katangian, hangarin at pag-aari. Halimbawa:
- Ang mga may-ari ng anal vector ay konserbatibo at nagsusumikap para sa katatagan sa lahat. Para sa kanila, mahalaga na ang buhay ay nagpapatuloy sa isang sinusukat na channel, nang walang anumang makabuluhang pagbabago. Kahit na sa bahay, pinapanatili nila ang parehong pag-aayos ng kasangkapan sa loob ng mahabang panahon. Nakatali sa mga lumang bagay. Ang dahilan para sa stress sa mga naturang pag-aari ay maaaring: paglipat, pagbabago ng trabaho, pag-aayos, anumang mga bagong pangyayari. Ang nasabing tao ay sobrang kinakabahan bago ang isang pagsusulit o anumang makabuluhang kaganapan.
- Napakakaibang mga tampok sa mga carrier ng vector ng balat. Ang mga ito ay mabilis at madaling ibagay. Para sa kanila, ang pagbabago ay hindi sa lahat sanhi ng pagkasabik. Sa kabaligtaran, ang kadahilanan ng pagiging bago ay nagpapasigla sa kanila. Ang kanilang mga nagmamay-ari ng vector ng balat ay nagsisikap na baguhin ang kapaligiran sa bahay at sa trabaho. Sa pamamagitan ng likas na katangian, sila ay nagsusumikap para sa paglago ng karera at higit na katangiang pag-aari. Nag-react sila sa stress sa pagpapaalis, demotion, pagkalugi sa pananalapi, at regular na hindi nagbabago na mga aksyon.
Kahit na ang isang pares ng mga tulad halimbawa ay nagpapakita na kami ay ibang-iba. At ang ganap na magkakaibang mga bagay ay maaaring huminahon din tayo. Halimbawa, ang may-ari ng vector ng balat ay magpapagaan sa kasalukuyang pagkapagod nang mas mabilis sa gym o sa panahon ng isang aktibong paglalakad. Ang nagdadala ng anal vector - sa kabaligtaran, magiging mas komportable na umupo sa isang pamingwit, upang gumawa ng isang bagay gamit ang kanyang sariling mga kamay.
Kung hindi natin talaga alam ang ating sarili, ano ang sasabihin tungkol sa ibang tao? Ngunit ang hindi pagkakaunawaan sa pagitan natin ay patuloy din na nagiging isang batayan para sa mga salungatan at stress. Paano mo maiiwasan ito?
Tingnan ang mga tao kung nasaan sila
Hindi maintindihan kung paano gumagana ang pag-iisip ng mga tao, nakikita natin sila "sa pamamagitan ng ating sarili". Inaasahan namin mula sa kanila kung ano ang kaya namin sa ating sarili. Nagulat kami kapag ang isang tao ay nag-uugali ng iba. Kami ay nagagalit, nasaktan, nagagalit, nabalisa. Madali itong makita sa maraming pang-araw-araw na sitwasyon:
- Ang isang maliksi at maliksi na ina na may isang vector ng balat ay inis dahil sinusubukan ng bata na makaya ang mga lace sa kalahating oras. Sa katunayan, bakit masyadong mag-abala? Ang kanyang anak na lalaki na may anal vector ay masusing at masinsinan, pinagsisikapan niya, ngunit hindi siya makakapabilis. Pero gusto ko talagang mangyaring mommy. Ngunit sa mata ng kanyang ina, siya ay isang "kopusha" - hinihimok niya siya at pinuputol. Bilang isang resulta, kapwa ang ina at ang anak ay nabalisa.
- Isang emosyonal, nakakaakit na batang babae na may isang visual vector na nagtataka: bakit ang kanyang kasintahan ay bihirang makipag-usap tungkol sa pag-ibig? Ang kanyang pandama ba ay nanlamig, o nagsimula na siyang iba? Sa katunayan, ang kanyang kasintahan na may isang sound vector ay likas na introvert. Ang ekspresyon ng mukha ay kakaunti, ang mga emosyon sa mukha ay halos hindi nakikita. Sa parehong oras, maaaring mayroong isang bagyo ng damdamin sa kaluluwa. Gayunpaman, sinusubukan upang malaman ang dahilan para sa kanyang pag-uugali sa pamamagitan ng kanyang sarili, nakikita ng batang babae ang isang lipas na biskwit, na walang malasakit sa lahat. Ang walang katapusang showdown ay nagdudulot ng patuloy na stress at pagkasira ng mag-asawa.
Sa system-vector psychology, may isang garantisadong paraan upang mapupuksa ang stress magpakailanman: upang malaman na makita ang mga tao kung nasaan sila. Tinatanggal nito ang bahagi ng leon ng mga maling akala at inaasahan na labis na kinakabahan sa atin.
Kapag ang "toggle switch ay natigil"
Ang mga espesyal na kadahilanan para sa stress ay lumitaw sa mga taong mula sa kapanganakan ay nagtataglay ng mga katangian ng maraming mga vector. Bukod dito, ang mga tampok na itinakda ng likas na katangian ay kabaligtaran sa bawat isa.
Halimbawa, sa isang tao ang mga katangian ng cutaneus at anal na mga vector ay pinagsama. Ang pagiging masalimuot at masusulit dito ay umiiral nang sabay-sabay na may bilis at kakayahang lumipat. Sa ilalim ng kanais-nais na mga kondisyon, makakatulong lamang ito. Halimbawa:
- kapag ang isang tao ay kailangang pag-isiping mabuti, ang mga pag-aari ng anal vector ay na-trigger. Ginagawa niya ang lahat nang maingat, maingat, hindi nagmamadali;
- kapag ang bilis ng paggawa ng desisyon at kakayahang umangkop ay kinakailangan, ang mga pag-aari ng vector ng balat ay na-trigger. Mabilis na sinusuri ng isang tao ang mga benepisyo at benepisyo, nakapag-navigate sa sitwasyon.
Sa kasamaang palad, sa sikolohikal na trauma o hindi sapat na pagpapatupad, ang mga mekanismo ng aming pag-iisip "nabigo", ang maling vector ay "nakabukas". At ang resulta ay nakakapinsala: kapag kailangan mong mag-concentrate, nakakalikot ka. At kapag kailangan mong mabilis na gumawa ng desisyon at kumilos - sa kabaligtaran, mayroong isang kaba.
Ang pag-aalis ng gayong mapagkukunan ng patuloy na pagkapagod sa loob ng iyong sarili ay totoo. Hindi namin sinasadya na "ilipat" ang aming mga pag-aari, tulad ng isang toggle switch, ngunit maaari naming malutas ang problema sa pamamagitan ng pag-alam ng istraktura ng pag-iisip.
Mga kahihinatnan ng stress
Naiintindihan ng mga tao na ang pag-aalis ng palagiang pagkapagod ay mahalaga din sapagkat ito ay may nakalulungkot na epekto sa kalusugan. Mayroong iba't ibang mga sakit na psychosomatiko. Mga pantal sa balat, pagkakasunud-sunod at panginginig ng mga paa't kamay - sa mga may-ari ng vector ng balat. Mga problema sa pagtunaw, labis na timbang at karamdaman sa puso - sa mga carrier ng anal vector. Ito ay mga halimbawa lamang, ang bawat vector ay may isang malaking listahan.
Tinatanggal ng sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan ang mga kahihinatnan ng stress sa anumang antas. Pinapagaan ang sikolohikal na trauma, pinapayagan kang mapagbuti ang mga ugnayan sa mga tao at inaalis ang mga psychosomatikong manifestations ng mga negatibong karanasan. At ang nagresultang paglaban sa stress ay nagpatuloy sa buhay:
Ang paglaban sa stress ay posible bilang isang kusa na kusa at kasanayan. Halika para sa iyong resulta sa isang libreng online na pagsasanay sa systemic vector psychology ni Yuri Burlan.
