Gagawin ko ito bukas, o Paano matatalo ang pagpapaliban
Ang mga negatibong panloob na estado, hindi sapat na paglaban sa stress, at isang pangkalahatang estado ng kawalang-interes at katamaran na likas sa mga taong hindi namalayan ang kanilang mga hangarin at pag-aari ay maaaring nasa likod ng pagpapaliban o hindi paggawa ng mga bagay. Samakatuwid, ang pangkalahatang payo sa kung paano talunin ang pagpapaliban ay hindi gumagana.
Paano mo lalabanan ang pagpapaliban?
Negosyo bago ang kasiyahan!
Madaling sabihin! Ang negosyo sa paanuman ay hindi tapos, at kahit papaano hindi ito naglalakad.
Hindi sa ayaw mo. Gusto ko. At nais kong gawin ang trabaho, at gusto ko ring magpahinga. Ngunit may pumipigil sa daan. Hindi ka maaaring ganap na makapagpahinga, sapagkat maraming dapat gawin. Ngunit hindi mo rin magagawa ang tama, sapagkat … parang maraming iba pang mga bagay na maaaring gawin! Bilang isang resulta - pagkapagod, kawalang kasiyahan sa aking sarili at isang matibay na desisyon na bukas hindi na ito mangyayari muli, bukas ay tiyak na magsisimula ako!
Ngunit bukas ay darating. At bukas kahapon ay ngayon. At muli mong ginagawa ang nais mo, hindi lamang ang kailangan mong gawin. Bilang isang resulta, nasusunog ang mga deadline, lumalaki ang pagkabalisa, at kailangan mong pumili: gawin ang trabaho sa isang emergency mode o tanggihan ito nang buo?
Ito ba ay paralisis ng kalooban, katamaran, kawalan ng pagganyak, o iba pa? At ang pangunahing tanong: ano ang gagawin sa kalamidad na ito?
Ang pagpapaliban ay salot sa ating panahon
Siyentipiko, ang pagpapaliban ng mga bagay sa back burner ay tinatawag na pagpapaliban (mula sa English. Procrastination - postponing). Ang pangalan mismo ay walang ginagawa. Ngunit ang magandang balita ay ang mga siyentista ay sumabay sa mabilis na mga problema ng sangkatauhan, kilalanin ang isang problema at subukang maghanap ng solusyon. Bagaman hindi pa masyadong matagumpay. Mga kadahilanan para sa pagpapaliban ay kinabibilangan ng:
- mababang pagtingin sa sarili at kawalan ng kumpiyansa na ang kaso ay gagana at pahalagahan;
- pagiging perpekto, pagsisikap para sa isang perpektong resulta;
- takot sa pagkabigo;
- hindi malay na takot sa tagumpay;
- panloob na protesta laban sa ipinataw na kahalagahan at pangangailangan, kapag ipinagpaliban ng isang tao ang pagpapatupad ng kaso na "upang kulayan ang mga kaaway", halimbawa, ang boss, ang kanyang asawa;
- kawalan ng kakayahang planuhin at unahin ang;
- mababang pagganyak, kawalan ng interes at isang tunay na pagnanais na gawin ang trabaho;
- kawalan ng ugali ng may layunin na trabaho, pagnanasa para sa "freebies";
- at marami pang ibang kadahilanan.
Hindi tulad ng iba pang mga pamamaraan, isinasaalang-alang ng System-Vector Psychology ni Yuri Burlan ang anumang kababalaghan sa isang walong dimensional na dami, na kinikilala ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay, isinasaalang-alang ang mga katangian at pagpapakita ng mga tukoy na vector, at hindi bilang isang kababalaghan na may karaniwang dahilan para sa lahat.
Pagpapaliban: ang bawat vector ay may sariling mga kadahilanan
Maraming tao ang may posibilidad na ipagpaliban ang mga bagay, ngunit ang bawat isa ay may magkakaibang dahilan para ipagpaliban.
Ang klasikal na pagpapaliban ay isang hindi mapaglabanan na pagnanais na ipagpaliban ang pagsisimula ng anumang negosyo, lalo na ang isang mahalaga at responsable, iyon ay, literal na kawalan ng kakayahang magsimula, ay madalas na nauugnay sa patolohiya na hindi pagpapasya sa anumang pagpipilian. Dahil ang anumang pangangailangan upang magsimula ng isang bagay ay labis na hindi komportable, ang pag-alis ay isang uri ng kaluwagan. Imposibleng mapagtagumpayan ang problemang ito nang mag-isa, dahil ang isang tao ay palaging kumikilos ayon sa prinsipyo ng kasiyahan. Samakatuwid, ito ay lubhang mahalaga upang makilala ang ugat sanhi ng naturang pag-uugali upang magagawang masira ang mabisyo bilog.
Ipinapakita ng sikolohiya ng system-vector ang sikolohikal na mga batayan ng pagpapaliban, pagtulong na maunawaan ang lahat ng mga nuances ng pagpapaliban ng pathological at mga katulad na manipestasyon sa iba pang mga vector na may ganap na magkakaibang mga kadahilanan.
Ang inilarawan sa itaas na pagpapaliban ay nangyayari lamang sa anal vector, at humahantong ito sa pagbuo ng ipinagpaliban na life syndrome.
Pagpapaliban bilang "siksik na sikolohikal"
Sa pagsasanay, detalyadong ipinaliwanag ni Yuri Burlan na ang dahilan para sa pagpapaliban ay hindi nakasalalay sa kawalan ng kakayahang magplano o unahin, hindi sa mababang pagtingin sa sarili o kawalan ng pagganyak, ngunit sa mga tukoy na karamdaman sa pagbuo ng anal vector.
Ang katotohanan ay para lamang sa isang sanggol na may anal vector, ang kilos ng paglilinis ng malaking bituka ay may partikular na kahalagahan. Ang nasabing bata ay nakaupo sa palayok na may kasiyahan at sa mahabang panahon. At ito ay isang mahalagang sandali sa pag-unlad nito - na may masusing paglilinis ng mga bituka, isang malusog na prinsipyo ng kasiyahan ay nabuo sa anal vector - sa pamamagitan ng paglilinis, bilang kumpleto at perpekto hangga't maaari. Ito ay ang pag-unlad ng kasanayang ito na magpapahintulot sa batang anal na maging pinakamahusay na mag-aaral, at pagkatapos ay isang espesyalista sa unang klase, na nagsisikap na dalhin sa ganap na kadalisayan, iyon ay, mga katangian, lahat ng ginagawa niya.
Kung ang isang bata na may anal vector ay minamadali sa lahat ng oras o walang mga angkop na kundisyon para sa isang kalmado at hindi nagmadali na "big deal", kung gayon mula sa sobrang pagkapagod ay nakakakuha siya ng paninigas ng dumi (ang erogenous zone ng anal vector ay ang unang tumugon sa stress - isang spasm ng anal sphincter). Sa ganitong mga kundisyon, ang bata ay hindi maaaring "masiyahan sa proseso" at magsimulang panatilihin ang upuan sa loob ng kanyang sarili, naipon, hindi binibigyan siya ng isang paraan palabas, iyon ay, hindi namamalayang gumagawa ng isang aksyon na kabaligtaran ng natural. Ang overstress na ito ay may sariling kabayaran - natatanggap ng bata ang kanyang, kahit maliit, ngunit kasiyahan sa pamamagitan ng direktang pagsisimula ng erogenous zone ng mga nilalaman ng bituka na naipon sa loob.
Kapag hindi na mapapanatili ang dumi ng tao, sumusunod ang masakit na paglaya, kasunod ang agarang lunas. Kaya, ang bata ay pinilit na dumaan sa sakit ng paglilinis ng mga bituka, na palaging kasama ng paninigas ng dumi. Ang sakit mula sa paglilinis ay mula sa isang bagay na dapat magdala ng totoong kasiyahan sa anal na bata, ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa kanyang erogenous zone at nasasaktan siya ng dalawang beses! At isang kamukha ng kasiyahan sa pagkaantala.
Ang prinsipyo ng kasiyahan-sa-baligtad
Kaya't sa kaso ng talamak na pagkadumi ng pagkabata, isang mekanismo ng pathological para sa pagkuha ng kasiyahan sa pamamagitan ng pagpapaliban ay nabuo. Natututo ang bata na kumuha ng kasiyahan hindi mula sa paglilinis, dahil dapat sa likas na katangian, ngunit mula sa pagpapanatili ng dumi ng tao. Hindi mula sa pagkilos (pagsasakatuparan ng mga naibigay na pag-aari), ngunit mula sa pagtutol, hindi pag-uugali, sa katunayan, isang reaksyon sa stress, na hindi niya namalayan, ngunit naayos sa huli bilang isang prinsipyo ng kasiyahan - mula sa isang aksyon na kabaligtaran hanggang natural, mula sa pagkaantala, pagpapaliban.
Ang simula ng anumang pagkilos ay nauugnay para sa kanya na may sakit, na hindi mapigilan na nais na maantala hanggang sa huli. Dito nakasalalay ang mga ugat ng pathological indecision. Pumili, magsimula - tulad ng kamatayan.
Sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan, hindi lamang isang malalim na pag-unawa sa mga kadahilanan para sa hindi pagkilos ang nagaganap, kundi pati na rin ang kasanayan upang makatanggap ng kasiyahan mula sa pagsasakatuparan ng mga pag-aari ng isang tao ay unti-unting nabuo, isang uri ng muling pagsasanay sa prinsipyo ng nagaganap ang kasiyahan.
Iba pang mga dahilan upang ipagpaliban
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagiging perpekto, kung gayon mas madalas hindi ito masyadong hadlangan sa simula, ngunit, sa kabaligtaran, hindi ito pinapayagan na matapos. Tila sa isang tao na ang gawain ay hindi nagagawa ng maayos, kaya kailangan pa rin itong iwasto at makumpleto. At ang gayong pagtatapos ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Kaya, isang lalaki ang nagpinta ng balkonahe ng apat (!) Mga Oras, dahil sa palagay niya na ang balkonahe ay hindi pa rin pininturahan nang sapat.
Ang matigas ang ulo na pag-aatubili ng isang tao na may isang anal vector na gumawa ng ilang tukoy na trabaho, dahil "humingi sila ng isang bagay na mali" o "tulad mo para sa akin, kaya ako para sa iyo" ay maaari ding maging isang dahilan upang hindi ito gawin. Dito nagmumula ang sama ng loob, at ang pinagbabatayanang dahilan ng paggawa ng wala ay magiging iba mula sa pagpapaliban.
Kakulangan ng sariling samahan
Ang kawalan ng kakayahang ayusin ang sarili upang magawa ang lahat sa oras, ang kakulangan ng panloob at panlabas na disiplina, ang pagnanais na gumawa ng isang magaan na bersyon sa labas ng trabaho, ang paghahanap para sa mga freebies - lahat ng ito ay isang salamin ng mga problema sa vector ng balat. Ang isang tao na may isang vector ng balat ay nangangailangan ng mga paghihigpit mula pagkabata. Sapat at makatuwirang mga limitasyon, kaakibat ng disiplina, bumuo ng cutaneous vector. Sa wastong pagpapalaki, ang isang may sapat na gulang na manggagawa sa katad ay walang mga problema sa sariling pag-aayos: siya ay nakolekta, tulad ng negosyo, hindi niya sinasayang ang oras nang walang kabuluhan, siya ay nagtagumpay sa lahat. Ang gayong tao ay organisado sa sarili at madaling ayusin ang iba.
Ang mga skinner ay may kakayahang gumawa ng sampung bagay nang paisa-isa, isang malaking bilang ng mga bagay na sa tingin nila ay mas nakolekta. Minsan, nang walang malay, ginusto nilang ipagpaliban ang pagpapatupad ng mga gawain hanggang sa huling oras, upang sa paglaon maaari nilang gawin ang lahat sa huling sandali at masiyahan sa adrenaline rush. "Cool ako, magagawa ko ito nang mabilis at matugunan ang mga deadline."
Bilang karagdagan, ang pag-ibig sa isip para sa sama-samang trabaho sa Ruso, tulad ng sinasabi nila, ay nasa dugo, hindi alintana kung mayroong isang pagnanais na makatanggap ng isang adrenaline Rush sa dugo o hindi, kung magdusa tayo mula sa totoong pagpapaliban o hindi.
Sa mga taong may isang vector ng balat, ang mga problema sa paggawa ng mga bagay sa oras ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang isa sa mga ito ay ang kakulangan ng disiplina sa pag-aalaga, isang kawalan ng kakayahan upang ayusin ang iyong oras, plano, unahin ang kahalagahan at pagkamadalian. Kung nais, ang pamamahala ng oras ay maaari ding matutunan sa karampatang gulang, kahit na hindi na ito ang kasanayang inilatag noong bata pa.
Gayundin, ang isang tao na may isang vector ng balat ay hindi makakakuha ng negosyo kung hindi sila sigurado na kapaki-pakinabang ito. Halimbawa, maaaring hindi siya magmadali upang matupad ang isang kahilingan kung sigurado siyang hindi ito magdadala sa kanya ng anumang mga bonus.
Sitwasyon para sa pagkabigo
Ang isa pang dahilan para sa hindi naaangkop na mga sitwasyon ng pagkilos ay isang senaryo ng pagkabigo. Kapag ang isang tao ay hindi namamalayan na nagsusumikap para sa hindi matagumpay na pagkumpleto ng kanyang proyekto, sinasabotahe niya ang kanyang tagumpay. Sa parehong oras, maaari niyang katwiran ang panlabas na mga pangyayaring makagambala, o ayaw niya lang na inggit siya, o "at sa gayon ito ay normal." Sa parehong oras, sa kabila ng mga kaguluhan na kasama ng pagkabigo ng proyekto, mayroon din siyang kasiyahan, sapagkat sa kanyang puso alam niyang walang gagana, at ngayon ay nabibigyang katwiran ang kanyang mga lihim na hangarin.
Ang senaryo ng kabiguan ay nabuo sa mga bata na may isang cutaneous vector, na kinailangang magtiis sa pandiwang kahihiyan mula sa kanilang mga magulang noong pagkabata. Ang nababaluktot na pag-iisip ng gayong bata ay umaangkop sa sakit, na bumabawi para dito sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga joyone hormon - endorphins - sa daluyan ng dugo. Kung ang mekanismo ay naayos, kung gayon ang isang ganap na senaryo para sa kabiguan ay nabuo: ang isang tao ay tumatanggap ng walang malay na kasiyahan mula sa mga pagkabigo at pagkabigo. Ang mekanismong ito ay isiniwalat nang mas detalyado ni Yuri Burlan na nasa isa sa libreng pambungad na mga pagsasanay sa online.
Kakulangan ng inspirasyon
At nangyayari na walang simpleng inspirasyon. Dati, noong kumuha ako ng trabaho, mayroon akong inspirasyon, ngunit ngayon wala na ako. Naging hindi nakakainteres. Nakakasawa. Mabigat
Ang mga taong may anumang hanay ng mga vector ay maaaring magkaroon ng gayong mga kadahilanan para sa pagpapaliban. Ang bawat isa sa atin, bago simulan ang isang bagay, ay sinusuri kung anong kasiyahan ang maaari niyang makuha mula sa pagsisikap na ginugol, kung sapat na ito upang maganyak siya sa pagkilos. Tingnan natin ang halimbawa ng mga may-ari ng tunog at visual na mga vector.
Para sa mga taong may isang visual vector, mahalagang magbigay o mangako ang kaso na magbigay ng positibong damdamin. Minsan sapat na upang magsimulang gawin kasama ang isang tao, upang ibahagi ang mga karanasan, at lilitaw ang resulta. "Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay, pasayahin ang iyong sarili," - ang mga naturang motivators ay gumagana para sa mga taong may isang visual vector. Ang mood ay tumataas - ang mga pagkakataon ng tagumpay ay tumaas.
Ito ay mahalaga para sa mga sound engineers na ang kaso ay nakasisigla, kawili-wili. Ito ang mga mabubuting tao na maaaring sumuko sa pinakamahalagang sandali, biglang nawawalan ng interes, dahil nawala ang kahulugan. Kung ang sound engineer ay hindi nakikita ang punto sa isang kaso o proyekto, napakahirap para sa kanya na paganahin ang kanyang sarili. Hindi ito pagpapaliban, ngunit posibleng ang pagsisimula ng pagkalungkot.
Ang isang malaking bilang ng mga mabubuting propesyonal sa ating panahon ay nasa isang permanenteng pagkakaroon ng krisis. Ang materyal na kagalingan ay hindi nakakaakit sa kanila, walang talagang mga nakagaganyak na ideya - bakit pagkatapos ay lumipat? Hindi nila nakikita ang punto sa kanilang kasalukuyang mga aktibidad, ngunit hindi nila rin alam kung ano talaga ang gusto nila sa buhay na ito. Ano ang kahulugan nito sa pangkalahatan.
Paano mapagtagumpayan ang pagpapaliban?
Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan ang sanhi nito, na nakikilala sa pagitan ng panlabas na pagpapakita ng pagpapaliban at panloob na mga kadahilanan. Sa likod ng pagpapaliban o hindi paggawa ng mga bagay ay maaaring maging negatibong visual emosyon, at tunog ng pagkalumbay, at sama ng loob at paghihiganti sa anal vector, at hindi sapat na paglaban sa stress, at isang pangkalahatang estado ng kawalang-interes at katamaran na likas sa mga taong hindi namalayan ang kanilang mga hangarin at pag-aari. Samakatuwid, ang pangkalahatang payo sa kung paano talunin ang pagpapaliban ay hindi gumagana.
May isa pang hula kung bakit ang problema ng pagpapaliban ay napakatindi ngayon. Sa modernong indibidwalistikong mundo ng balat, maaari kong ipagpaliban ang mahahalagang bagay o hindi ipagpaliban - nalalapat lamang ito sa akin at sa aking buhay, sa aking buhay, ayon sa pagkakabanggit, magagawa ko ang anumang nais ko. Wala akong pakialam sa iba pa. Ngunit nagtataka ako kung ang kapalaran ng sangkatauhan ay nakasalalay sa katuparan ng iyong hangarin, maaari mo ba itong ipagpaliban?
Nais mo bang mapupuksa ang pagpapaliban, maghanap ng isang diskarte sa isang kasosyo, sa isang nasasakupan, sa iyong sariling anak? Halika sa libreng pagsasanay sa online ni Yuri Burlan sa systemic vector psychology. Magrehistro dito.
