Pilit na pagpapakain. Mga aral mula sa isang sinaunang-panahong lola
Ang labis na timbang ay isang problema ng ating siglo. Kadalasan ang ugat nito ay nasa maling diyeta. Ngunit sa ilang kadahilanan, sa likod ng labis na pounds na malinaw na nakikita, hindi kami nakakakita ng isa pa, mas seryosong problema. Ang mga tao ay walang kaligayahan …
Grabe kaya ang gutom?
Ang labis na timbang ay isang problema ng ating siglo. Kadalasan ang ugat nito ay nasa maling diyeta. Ngunit sa ilang kadahilanan, sa likod ng labis na pounds na malinaw na nakikita, hindi kami nakakakita ng isa pa, mas seryosong problema. Ang mga tao ay walang kaligayahan.
Nagsisimula ang lahat mula pagkabata. Ang isang bata, na hindi pa nasisira ng sibilisasyon, ay sumusubok na kumain ayon sa sinabi sa kanya ng kanyang mga likas na ugali. Iyon ay - hangga't gusto mo, at kung kailan mo nais. Ang mga magulang ay hindi nasisiyahan sa ganitong kalagayan. Naniniwala silang alam nila nang mas tumpak kaysa sa kalikasan - kung magkano ang kinakain ng isang bata at kung kailan niya kailangang kumain.
Armado ng mga prejudices, payo, tanyag na mga libro, kanilang sariling opinyon (na mas nakakaalam kaysa sa akin kung ano ang mabuti para sa aking sanggol, mahal na mahal ko siya!), Sinimulang pahirapan ng mga magulang ang bata: "Dapat kang mag-agahan!"
At kung hindi mo nais mag-agahan? Karaniwan ang isyung ito ay hindi tinalakay. At pinipilit ang bata na ipasok ang pagkain sa kanyang sarili kung ito ay isang pasanin lamang sa kanya. Bumaba lang … O para mamasyal. O matawag na isang "mabuting bata." Ngunit hindi dahil gusto mo talagang kumain.
Bago siya magkaroon ng oras upang magutom - tanghalian. Una, pangalawa … At kung hindi ito magkasya? Wala, sinasabi ng matalinong libro na kailangan mong kumain ng kahit tatlong beses sa isang araw. At "hindi umakyat" - maliit pa rin siya, na maiintindihan niya.
Pagkatapos - hapunan … "Kainin mo ang lahat - ikaw ay magiging mabuting bata." "Kung hindi ka kakain, hindi ako magbubukas ng mga cartoon." "Sinubukan ni nanay, luto, ngunit hindi ka kumakain." At sa araw-araw.
Sa mga unang taon ng buhay ng isang bata, ang mga magulang, na kumikilos nang walang pinakamahuhusay na hangarin, ay subukan sa bawat posibleng paraan upang maibagsak ang kanyang natural na programa sa pamamagitan ng lakas na pagpapakain. Sa kasamaang palad, ang mga pagsisikap na ito ay hindi walang kabuluhan.
Ang hindi wastong paghawak ng pagkain ay nagpapahina sa ating pagnanasa para sa pagsasakatuparan ng ating likas na kakayahan. Inaalis nito sa amin ang bahagi ng kasiyahan na maaari nating maranasan nang hindi "pinapatay" ang ating totoong mga pagnanasa gamit ang isang kutsara, tinidor at kutsilyo.
Ano ang nagtutulak sa atin na bumuo?
Pagnilayan natin. Ano ang gumagawa ng sangkatauhan bilang isang buo at bawat indibidwal na tao ay nagkakaroon? Tingnan natin nang mabuti ang kinatawan ng sinaunang kawan ng tao, obserbahan ang buhay ng isang lalaking indibidwal. Isipin natin na ang aming paksa sa pagsubok ay mayroong lahat ng karaniwang mga pangangailangan ng isang nabubuhay na nilalang, maliban sa pangangailangan ng pagkain.
Upang mabuhay, kailangan niyang huminga. Puno ang hangin. Dito siya nakahiga sa ilalim ng puno, humihinga. Mainit ito, ngunit nanlamig - maaari kang umakyat sa yungib. Nauuhaw pa rin. Hindi isang problema: sa tabi ng puno ng isang batis - binaling niya ang kanyang ulo - uminom. Gusto kong matulog - narito hindi mo na kailangang ibaling ang iyong ulo. Pumikit siya at natutulog. Tama ang tulog ko - nais niyang ipagpatuloy ang sangkatauhan. At sa tabi nito nakasalalay ang parehong walang ingat na kinatawan ng magandang kalahati ng primitive na kawan. Mayroon silang mga sanggol minsan sa isang taon …
Idyll, wala kang sasabihin. Sinisiyahan ng kalikasan ang lahat ng pangunahing mga pangangailangan ng aming "pang-eksperimentong" sinaunang tao. Halos walang pagsisikap na kinakailangan mula sa kanya upang makaligtas. Napakadali na sirain ang idyll na ito - idagdag dito ang isang pangangailangan lamang - ang pangangailangan para sa pagkain.
Ang pagkain ay hindi papasok sa iyong bibig nang mag-isa. Upang makuha ito, ang matandang tao ay kailangang magsumikap. At lahat ay nakakakuha ng pagkain ayon sa makakaya nila. May nanghuhuli ng isda, may pumili ng kabute at mani, may nangangaso. At ang isang tao ay gagawa ng isang palakol o alahas mula sa bato, at ipagpalit pa ito para sa pagkain mula sa isang taong marunong kumuha nito mula sa kalikasan.
Ang pangangailangan para sa pagkain ay nagpapagalaw sa mga tao, iyon ay, upang mapaunlad at magamit ang kanilang likas na kakayahan.
Kung matagumpay na natupad ng primitive na tao ang kanyang tiyak na papel, nakatanggap siya ng maraming "bonus" nang sabay-sabay.
Una, natanggap niya ang kanyang bahagi ng pagkain, na nakikinabang sa kawan. Iyon ay, tinitiyak nito ang sarili nitong kaligtasan at ang kaligtasan ng lipunan.
Pangalawa, ginagawa kung ano ang inilaan niya ng kalikasan, nakatanggap siya ng maraming positibong emosyon at kasiyahan mula sa aksyong ito. Pinipilit ng gutom ang mga tao na gawin kung ano ang pinakamahusay na nagagawa upang makakuha ng karapatan sa buhay sa ganitong paraan. At ang mga pagkakamali dito ay nakamamatay kapwa para sa indibidwal at para sa lipunan bilang isang buo. Halimbawa, pagbalik sa primitive pack, pag-isipan natin kung ano ang mangyayari kung ang isang tao na hindi masyadong maliksi, ay hindi tumatakbo nang napakabilis, ngunit ang isang mahusay na trabaho ng mga palakol na bato, ay nagpasiya na maging isang mangangaso.
Ginawa niya ang pinakamagandang palakol na bato, at sa umaga ay humila siya upang manghuli. Sa gabi ay dumating siya, ang buong kawan ay naghihintay para sa bangkay ng pinatay na hayop, at siya ay nagbubuntong hininga: "Hindi ko naabutan ang sinuman …" Nararamdaman niya ang pagkakasala, pagkasira (ang naka-istilong salitang "stress" ay ang pinakamahusay na magkasya dito), ang kawan ay nasa gilid ng gutom. At ang babaeng ayaw man tumingin sa kanya … Mas makabubuting umupo sa isang yungib, ngunit gumawa ng mga palakol. At ang palakol ay mas mahusay na ipagpalit para sa isang piraso ng karne mula sa isang mangangaso. At ang may pinakamahusay na palakol ay mapupuno ang isang bundok ng laro …
Sa kasong ito, lahat ay magiging masaya. At ang tagalikha ng palakol, at ang mangangaso, at ang kawan. Maraming mga halimbawa nito. Ano ang mangyayari kung ang isang tao na hindi makilala ang isang guhit na tigre sa isang mishmash ng ilaw at anino sa buhangin sa ilalim ng mga puno ng palma ay tungkulin na bantayan ang kawan mula sa mga maninila? Ano ang mangyayari kung ang ulo ng pakete ay isang tao na nagmamalasakit lamang sa kanyang sarili?
Hindi pinatawad ng kalikasan ang mga nasabing pagkakamali, hindi pagkakapare-pareho sa pagitan ng likas na katangian ng tao at ng kanyang mga aktibidad. At ang pangunahing tool ng natural na impluwensya dito ay gutom. Siya ang nagpahintulot sa isang tao na tumpak na mapagtanto ang kanyang totoong mga kakayahan at simulang mapagtanto ito.
Sobrang problema
Ang lipunan ng tao mula sa isang primitive na kawan ay naging kung ano ang nakikita natin ngayon. Sa karamihan ng mga bansa, nalutas ang problema sa kakulangan sa pagkain. Kahit na sa sobra. At ang isang tao na tumatanggap ng labis na pagkain ay umalis sa ganitong paraan mula sa ilalim ng natural na kontrol. Ang pinakapanganib na bagay dito ay napakahirap para sa naturang tao na maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan niya para sa kaligayahan. Para saan ito pinakaangkop. Mahirap para sa kanya na maunawaan ang kanyang totoong mga hangarin.
Bilang isang resulta, kumikilos siya, na nakatuon sa anumang bagay maliban sa kanyang sariling malalim na pangangailangan. Gumagawa siya ng isang bagay sapagkat ito ay tinanggap sa kanyang bilog, sapagkat ito ay napaka-istilo, dahil pinayuhan ito, ipinakita sa TV, sumulat sa pahayagan. Bilang isang resulta, ang lahat ay tila "tulad ng lahat," ngunit walang kaligayahan.
Mula sa pananaw na pisyolohikal, ang isa sa mga bahagi ng isang estado ng kaligayahan ay ang mga endorphin ng hormon, na ginagawa ng katawan bilang tugon sa iba`t ibang impluwensya. Ang isang tao ay lalong masaya sa pagkamalikhain, isang tao - ang laki ng bank account, isang tao - isang malakas na pamilya, isang tao - kapangyarihan, isang tao - mahal …
Bilang tugon sa mga karanasan na nauugnay sa ilang mga kundisyon, ang katawan ay gumagawa ng mga endorphin. Ang pangunahing problema ng mga modernong tao ay upang maunawaan kung ano ang kailangan nila upang maging masaya. Ang sobrang nutrisyon ay nakakagambala sa prosesong ito.
Kung babalik tayo sa paksa ng mga batang nagpapakain ng puwersa, lumalabas na sa mga unang taon ang bata ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa mula sa mga bahagi ng pagkain na higit sa kailangan niya, na mas madalas na pumapasok sa katawan kaysa sa kailangan niya. Minsan, syempre, ang pagkain ay nagiging isang tunay na kasiyahan - kung ang bata ay talagang nagugutom.
Sa mga unang taon, lumalaban ang bata. Unti-unti, umaangkop ang katawan sa ganitong kalagayan, lalo na sa mga may natural na mabagal ang metabolismo. Halimbawa, ayon sa mga doktor, dumarami ang tiyan. Ang hindi ginugol sa suporta sa buhay ay maaaring mapunta sa taba ng katawan.
Sa pamamagitan ng paraan, bigyang pansin kung paano namin ayusin ang lahat ng mga uri ng bakasyon. Ang isang kailangang-kailangan na katangian ng anumang makabuluhang kaganapan ay isang maligaya talahanayan. Karaniwan, ang dami ng pagkain na kinakain ng isang tao sa gayong mesa ay katumbas ng maraming pang-araw-araw na pamantayan.
Gaano karaming mga tao ang makitungo sa anumang uri ng stress? Kadalasan, tulad ng sinasabi nila, "kumakain kami".
Ang isang tao ay binuo sa isang paraan na kapag nasiyahan ang kanyang pagnanasa, nawala ito, ngunit bumalik ito na pinalakas. Makikita ito ng napakalinaw sa mga simpleng pagnanasa. Ang isang tao ay nais ng isang kotse - kung maaari lamang siya magmaneho. Bumili siya ng ilang "nangungunang sampung" ginawa ng industriya ng kotse sa Russia, masaya sa loob ng ilang linggo, at pagkatapos, kapag lumipas ang euphoria, kapag nasanay siya sa isang bagong posisyon, tumataas ang pagnanasa …
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kagustuhang likas sa isang tao sa likas na katangian, ang kanilang pagtaas ay nangangahulugan din ng mga pagkakataong ibinigay sa isang tao para sa kanilang pagsasakatuparan. Hindi makakasama dito. At kapag nasanay ang isang tao sa pagtanggap ng isang malaking bahagi ng kasiyahan mula sa pagkain, nakukuha niya ang kawalan ng kasiyahan sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng kinakain na pagkain. At ito ay napaka nakakapinsala.
Anong gagawin?
Sino ang maaari mong hilingin para sa payo sa mga magulang na nais pakainin ang kanilang sanggol sa paraang nilalayon ng kalikasan? Ang pangunahing "tagapayo" sa bagay na ito ay ang bata. Ang kanyang katawan, likas na katangian mismo, sa pamamagitan ng pakiramdam ng gutom, ay mag-uudyok ng pinakamainam na dami ng pagkain na kailangan niya. Tandaan na ang mga bata na hindi sinanay na kumain nang labis ay hindi gagawin ito mismo. Dahil sa ugali, nakakainit ang sobrang pagkain.
Nasa kapangyarihan ng mga magulang na bigyan ang bata ng mabuti at malusog na pagkain. Kung naglagay ka ng kaunting pagsisikap, bilang karagdagan sa tonelada ng mga lantarang nakakapinsalang produkto ng modernong industriya ng pagkain, mahahanap mo ang maraming magagandang bagay. Ang sinigang, gulay, prutas, karne, pagkaing-dagat ay mahusay na pagkain para sa parehong bata at may sapat na gulang.
Magtrabaho ng maraming oras sa isang plato na kinakain ng iyong maliit na anak? Sa palagay mo ba ang iyong anak ay hindi kailanman kakain ng simpleng oatmeal sa kanyang buhay? Well-fed - malabong gawin niya ito sa kasiyahan, lalo na kapag binuhusan siya ng sinigang na puno ng sopas. At ang nagugutom, na nakatanggap ng katamtamang bahagi ng lugaw o anupaman sa isang maliit na mangkok, hihilingin pa.
Huwag tanggihan siya - higit sa kinakailangan, hindi siya kakain. Bilang isang resulta, kakain siya ng eksakto hangga't kailangan niya. Tulad nito, sa pamamagitan ng isang maliit na bahagi, maririnig mo ang tinig ng kalikasan. Laban sa backdrop ng tamang pagiging magulang na nakakatugon sa panloob na mga pangangailangan ng sanggol, ang matalinong pagpapakain ay isang matibay na pundasyon para sa isang masayang buhay na pang-adulto.
