Hindi ako nakaramdam ng emosyon. Paano makahanap ng saya sa buhay
"Hindi ko nararamdaman ang damdamin" ay isang mala-kamatayan na karanasan. Siyempre, ang sitwasyong ito ay hindi normal. Kapag may pagnanais na maranasan ang damdamin, dapat itong maisakatuparan. At kung hindi ito magagawa, kailangan mong alamin kung bakit hindi ako nakaramdam ng damdamin. Paano punan ang emosyonal na walang bisa at ibalik ang dating ningning ng buhay?
"Hindi ko nararamdaman ang damdamin" ay isang mala-kamatayan na karanasan. Marahil ang buhay ay puno ng mga kulay, ngunit sa ilang kadahilanan nawala sila. Walang dating sigasig, walang pagnanasa, walang damdamin. O sinabi ng iba na sarado ka ng damdamin, hindi tumutugon. Maaaring gusto mong magtaguyod ng mga koneksyon sa mga tao, suportahan ang mga mahal sa buhay, ngunit hindi ito gumana - wala itong laman sa loob. Minsan kailangan mo lang magpanggap na magaling ka upang hindi mawala ang mga nasa paligid mo.
Siyempre, ang sitwasyong ito ay hindi normal. Kapag may pagnanais na maranasan ang damdamin, dapat itong maisakatuparan. At kung hindi ito magagawa, kailangan mong alamin kung bakit hindi ako nakaramdam ng damdamin.
Paano punan ang emosyonal na walang bisa at ibalik ang dating ningning ng buhay? Ang Psychoanalysis, na ibinigay ng pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-Vector Psychology", ay makakatulong upang harapin ang mga isyung ito.
Para kanino ang damdamin ay ang kahulugan ng buhay
Ang kawalan ng damdamin ay hindi gaanong kritikal para sa lahat. 5% lamang ng mga tao ang nakaramdam ng buhay lamang kapag nakaranas sila ng malakas na damdamin. Ito ang mga taong may isang visual vector sa kanilang pag-iisip. Ang mga ito ay napaka-emosyonal sa likas na katangian, sapagkat ang kanilang hangarin ay magmahal, makiramay, mapahanga, makipag-usap. Ginagawa rin ito ng iba, ngunit higit na mas mababa ang emosyonal at hindi gaanong nakasalalay sa pagpapahayag ng damdamin.
Kapag nawala ang kakayahang ito (at mananatili ang pagnanais na magmahal), ang mga taong may isang visual vector ay nawawalan ng kahulugan, isang hindi komportable na estado ng pagkabalisa at takot sa kalungkutan, lumitaw ang paghihiwalay mula sa mga tao at buhay.
Bakit wala kang maramdaman:
- kawalan ng kasanayan upang lumikha ng mga koneksyon sa emosyonal;
- isang pagbabawal sa damdamin sa proseso ng edukasyon ay ipinataw;
- nagkaroon ng pagkawala ng pagiging sensitibo pagkatapos ng matinding stress;
- ang damdamin ay pinipigilan dahil sa pagkalumbay, kawalan ng kahulugan sa buhay.
Ang mga kwentong totoong buhay na nakasulat sa mga sikolohikal na forum ay makakatulong sa amin na harapin ang mga kadahilanang ito.
Kulang sa kasanayan sa pagpapahayag ng damdamin
“Wala akong nararamdamang damdamin at emosyon. Sa isang banda, kahit papaano ay nakasanayan ko na. Sa kabilang banda, pinahihirapan ko ang aking mga mahal sa buhay, at ang pinakamahalaga, ang kasintahan ko. Hindi ako makiramay sa mga tao. Wala akong pagnanasang makipagkita at makipag-chat. Gumugugol ako ng mas maraming oras na nag-iisa, kahit na hindi ito nagbibigay sa akin ng kasiyahan. Naghiwalay ang aking mga magulang noong ako ay 10 taong gulang. Hindi ko nakita ang aking ama, ang aking ina ay laging nasa trabaho. Lumaki ako kasama ang lola ko. Hindi kaugalian na ipakita namin ang aming nararamdaman, at nagulat pa rin ako kapag ang mga kamag-anak ay yumakap, pinag-uusapan ang kanilang pagmamahal sa bawat isa. Gusto kong malaman na makiramay upang hindi matakot sa malalapit na ugnayan."
Kung palaging ito ang kaso, kung gayon ang kawalan ng mga damdamin ay sanhi ng ang katunayan na ang kasanayan ng kanilang napagtanto ay hindi nabuo noong bata pa. Ang bawat visual na bata ay ipinanganak na may mahusay na potensyal na pang-emosyonal, ngunit kung may mga trauma sa pagkabata o ang mga magulang ay hindi nagbigay ng pansin sa pag-unlad ng sensory sphere ng bata, hindi niya alam kung paano gamitin ang kanyang mga kakayahan.
Nakita namin na ang aming bayani ay masakit na tiniis ang diborsyo ng kanyang mga magulang: ang putol ng emosyonal na ugnayan ay napaka-traumatiko para sa isang maliit na manonood. Hindi kaugalian sa pamilya ang magpakita ng pag-ibig, makipag-usap sa puso. Ang damdamin ay hindi nabuo. Habang ang pagnanasa ay naroroon, hindi ito ibinibigay ng kasanayan.
"Nararamdaman ko lamang ang damdamin kapag pinapantasya o pinapanood ko lamang ang mga pelikula, magbasa ng mga libro. Hindi ko alam kung paano makipag-usap sa mga tao, hindi sila interesado sa akin. Kailangan kong magpanggap upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa mga batang babae o bata, ngunit sa palagay nila mali at hindi nila nais na makipag-usap sa akin."
Ang mga damdamin ay dapat na nakadirekta pangunahin sa ibang mga tao. Ang kasanayang tangkilikin ang buhay ay ang kakayahang mabuhay kasama ng ibang mga tao. Ang mga kahalili para sa live na komunikasyon - mga libro, pelikula - ay hindi makakatulong sa iyo na maranasan ang tunay na kagalakan sa buhay. Bakit ganito, paliwanag ni Yuri Burlan. Manood ng isang snippet ng pagsasanay:
Bawal ang damdamin mula sa magulang
Mayroong isang social stereotype na ang mga kalalakihan ay hindi umiyak. Samakatuwid, ang pag-aalaga ng mga batang lalaki ay madalas na nagpapahiwatig ng pagbabawal sa luha: "Ano ang tungkol sa pag-aalaga mo? Magpaka lalaki ka!" Ngunit ang diskarte na ito ay hindi naaangkop pagdating sa isang sensitibong batang lalaki na may isang visual vector. Kailangan lang niyang umiyak ng luha ng pakikiramay sa ilang malungkot na kwento, kung hindi man ay ikukulong ang kanyang damdamin, at hindi niya maipakita ang kanyang hangarin sa buhay na ito - ang magmahal, makiramay.
Sa kaisipan ng Russia, sa pangkalahatan ay nahihiya itong umiyak, samakatuwid ang nasabing pagbabawal sa ating bansa ay maaaring mailapat sa mga batang babae: "Itigil ang pag-iyak! Panatilihing kalmado! Nakakahiya naman, malakas ka! Ano ang sasabihin ng mga tao? " At ang isang batang babae na may isang visual vector ay hindi magawang magmahal kapag siya ay lumaki na.
Pakinggan kung paano pinag-uusapan ni Yuri Burlan kung bakit hindi mo mapigilan ang luha:
Hindi pagkasensitibo pagkatapos ng stress
"Dalawang taon na ang nakaraan dumaan ako sa isang nakababahalang sitwasyon. Simula noon ay naglalakad na ako tulad ng isang bato - hindi ako maaaring magalak, o malungkot, o kahit matakot sa anumang bagay. Nawala ang pakiramdam ng katatawanan. Dati akong malikhaing tao at malaki ang kahulugan sa akin ng aking pagiging sensitibo sa emosyon. Paano makabawi?"
Dati ako ay naging napakasaya at masayahin, ngunit sa edad na 18 ang aking damdamin ay ganap na na -apatay pagkatapos ng isang nakababahalang panahon sa aking buhay. Kung wala sila, gulay lang ako. Parang ang manhid ng lahat sa loob. Wala akong pagmamahal sa mga tao, maging sa aking mga magulang. Nagsasalita ako ng mga salita, at sa likuran nila ay kawalan ng laman. Nais kong, tulad ng dati, na magmahal, mapoot, magsalita mula sa isang dalisay na puso”.
Ang stress ay maaaring magkakaiba - karahasan, paghihiwalay sa isang taong may emosyonal na kahulugan, tinatawanan ang unang pag-ibig. Mayroong maraming mga nasabing kwento kapag ang mga hindi magagawang emosyonal na sitwasyon ay pinipilit ang mga tao - sinasadya o walang malay - na sumuko sa damdamin. May kamalayan - kapag pinipigilan lamang ng isang tao ang kanyang sarili.
Halimbawa, mayroong isang sitwasyon ng malungkot na walang pag-ibig na pag-ibig at ang "aral" na natutunan mula dito: "Hindi na ako magmamahal muli. Sobrang sakit. " O hindi natutupad na damdamin na sanhi ng patuloy na pagkagalit, luha. Parang nakaka-stress ang buhay. At pagkatapos ay nagpasiya: "Pinipigilan kong umiyak. Hindi na ako manonood ng mabibigat na pelikula o magbasa ng mga libro na muling nagdudulot ng luha."
Sa kasamaang palad, ang pagsuko sa damdamin ay hindi malulutas ang problema. Sa paglipas ng panahon, bubuo ang kawalang-pakiramdam - ang isang tao ay tila talagang nakakuha ng emosyonal na katahimikan kung saan pinagsikapan niya. Ngunit ang pagnanais na gamitin ang kanyang mayamang emosyonal na kakayahan ay hindi nawala kahit saan. Ito ay magpapakita mismo sa mga takot, pag-atake ng gulat. Sa antas ng katawan, maaaring lumitaw ang mga psychosomatics. Halimbawa, ang isang tao ay hindi nakadarama ng galit, ngunit sa pisikal ay maaari siyang makaranas ng palpitations, inis, isang bukol sa kanyang lalamunan.
Kakulangan ng damdamin sa panahon ng pagkalungkot
"Hindi pa ako nakakaranas ng emosyonal na pakikipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan. Sa pangkalahatan, ang mga relasyon ay hindi nabuo sa sinuman. Nagpunta ako sa isang ligaya - walang katapusang pag-inom, mga pagdiriwang, ngunit sa huli mayroon lamang isang mas higit na kawalan ng laman sa loob. Pilit kong pinipilit na hilig ang aking sarili sa isang bagay, ngunit wala akong sapat sa mahabang panahon. Muli ay dumulas ako sa hindi malay na estado na ito kapag walang nakalulugod sa akin. Kamakailan-lamang na binuo intolerance sa nikotina, caffeine at alkohol, talamak na pagkapagod. Huwag mo lang akong payuhan sa mga psychologist. Pumunta ako, uminom ng mga tabletas - hindi makakatulong."
"Wala akong nararamdamang emosyon … Tanging ang takot na ang buhay ay lumipas, at ipagpapatuloy kong panoorin ito mula sa isang bintana, na parang nanonood ako ng pelikula. Hindi ako nasisiyahan alinman sa mga bagay na gusto ko o mula sa pagkain. Palaging masama ang mood. Gusto kong umiyak. Nakatira ako tulad ng sa isang vacuum, tulad ng isang bangungot."
Kung, kasama ang visual vector, ang isang tao ay mayroon ding isang sound vector, maaaring makaranas siya ng pagkalungkot - isang masakit na kundisyon sanhi ng kawalan ng kahulugan sa buhay. Anuman ang kanyang ginagawa, saan man niya idirekta ang kanyang interes, sa huli ang lahat ay bumababa sa kawalang-kabuluhan ng nangyayari. Kapag napagtanto lamang ng isang tao ang kanyang sarili ay madarama niya ang tunay na kagalakan sa buhay. At kapag hindi niya alam kung bakit siya lumitaw sa mundong ito at kung ano ang gagawin, nakakaranas siya ng kawalan mula sa kawalan ng kahulugan sa buhay.
Ito mismo ang nararamdaman ng isang taong may tunog na vector kapag hindi niya maintindihan ang kanyang mga hinahangad, na naiiba sa mga hangarin ng karamihan sa mga tao, sapagkat ang mga ito ay hindi materyal. Ang vector ng kanyang mga hinahangad ay naglalayong malaman ang kanyang sarili at ibang mga tao. Sa mundong ito, labis na nakakaabala sa kanya, hindi pinapayagan na maunawaan niya ang kanyang sarili at mapagtanto ang layunin ng kanyang buhay. Kakaiba ang pakiramdam niya, naiiba, naiiba sa iba. Hindi umaangkop sa buhay. Kinukumpara ang sarili sa iba at hindi sa kanyang kalamangan. Nagtanong ng tanong: "Bakit sila masaya at nasisiyahan sa buhay? Bakit hindi ko maramdaman ang parehong damdamin?"
Ang pagkalumbay at kawalang-interes ay magkakasabay kapag hindi mo nais na bumangon at gumawa ng isang bagay, kapag walang nakalulugod sa iyo, kapag wala kang lakas na mabuhay at natakpan ng walang pag-asa na pagkapagod. Ang sound vector sa isang estado ng hindi pagsasakatuparan ay nakakaapekto sa mga emosyon - tila nag-freeze sila, dahil wala ring kahulugan sa kanila.
Ano ang magagawa mo upang maibalik ang iyong damdamin?
Muling pagkabuhay ng damdamin
"Mayroon akong mga ganoong kundisyon. Kailangan kong pilitin ang aking sarili na mabuhay. Sa pamamagitan ng pagsisikap, siya ay lumakad at may nagawa. Sa pamamagitan ng belo, sa pamamagitan ng pagyelo. Pinalayas ko ang aking sarili sa mundo. Nagsimula siyang mabuhay. Gusto ko lang maging normal."
“Noong nag-aaral ako, mayroon akong mga problema sa bahay, kasama ang aking mga magulang. Gayundin ang saya ng buhay ay nawala. Ngunit ibinahagi ko sa isang kaibigan, sinabi sa kanya ang lahat, sinabi na nais kong makaramdam muli ng saya. Dinala niya ang isang kuting sa gabi. Sinimulan kong alagaan siya at unti-unting hinila ang sarili ko mula sa estado na ito. Wag kang susuko Palaging may mga tao at sitwasyon kung saan kailangan ka."
Ang panlabas na direksyon mula sa pagkahumaling sa sarili at estado ng isa ay tama. Ngunit nang hindi napagtanto ang mga dahilan at paraan upang punan ang emosyonal na walang bisa, ang mga nasabing pagkilos ay bihirang magbigay ng mga resulta. Ang pangmatagalang paglaya ay nangyayari sa pamamagitan ng systemic psychoanalysis. Maaari mo itong gawin sa iyong pagsasanay sa "System-vector psychology".
Ano ang ibinibigay ng pagsasanay:
- Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga trauma ng bata, ang mga katangian ng pag-aalaga ng pamilya, ang mga kahihinatnan ng stress. Dahil dito, natatanggal ang kanilang impluwensya sa buhay. Kapag ang mga negatibong programa ay inilabas mula sa mga recesses ng walang malay sa ilaw, tinatanggal sa kanila ang kanilang impluwensya sa iyo. Ang paglilinis ng luha sa panahon ng pagsasanay ay nagbubukas ng damdamin, nagbibigay ng access sa kanila.
- Pag-unawa sa sarili, mga hangarin, ang antas ng kanilang napagtanto. Sinimulan mong makita kung ano talaga ang gusto mo at kung paano mo maisasakatuparan nang maayos ang iyong mga hangarin upang hindi sila lumikha ng mga problemang sikolohikal. Mahahanap mo ang kahulugan ng buhay, dahil kung wala ito imposibleng makaramdam ng kasiyahan.
- Ang isang paraan sa labas ng pagtuon sa sarili sa pagtuon sa mga tao, sa mundo. Sa panahon ng pagsasanay nangyayari ito nang mag-isa: sa proseso ng pag-aaral ng sikolohiya, ang ibang mga tao ay natural na nagiging interesado sa iyo. Nagsisimula silang maging sanhi ng simpatiya, emosyonal na pagkakabit, pag-ibig, ang kawalan na naging sanhi ng pagkabagabag at kawalang-interes.
Ang lahat ng ito ay makakatulong sa mga may-ari ng parehong mga visual at sound vector. Ang una ay mauunawaan ang huli kung ano ang pumigil sa kanila na mapagtanto ang kanilang likas na kapalaran - upang makiramay, magmahal. Ang huli ay makakakuha ng kahulugan ng buhay, makakahanap ng mga sagot kahit sa mga hindi malulutas na katanungan at, kung nais nila, ay makahanap ng mga taong may pag-iisip, at kasama nito ang lahat ng mga kulay ng buhay ay babalik.
Ang mga nakumpleto ang pagsasanay ay nagsasalita tungkol dito.
Bago ang pagsasanay, si Dina ay nakatuon sa sarili niya na hindi siya nakaramdam ng emosyon. Kahit na ang mga biro ay tila hindi nakakatawa sa kanya. Nagpanggap siyang nasisiyahan sa buhay. Sa kauna-unahang pagkakataon pagkatapos ng pagsasanay, nakaramdam siya ng buhay:
Nakita ni Anton na masaya ang mga tao sa paligid niya. Sa intelektuwal, naintindihan niya na may kaligayahan, ngunit siya mismo ang hindi nakaranas nito. Matapos ang pagsasanay, naramdaman niya ang isang interes sa buhay, sa mga tao, at sa wakas ay nakadama ng kaligayahan, kasiyahan mula sa pagsasakatuparan:
Si Julia ay nagtatrabaho tulad ng isang robot, nagawa ito ng maayos, ngunit walang naramdaman. Nagpatuloy ang buhay, kumain din siya, uminom, nagpunta sa gym, ngunit sa loob niya napagtanto na siya ay namamatay. Nang sumasailalim siya ng pagsasanay, tila sa kanya lumalakas ang mga puno at ang mga ibon ay malakas na kumakanta. Si Joy ay nagsimulang lumitaw …
Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ay tumutulong upang makakuha ng kakayahang makaramdam ng malalim, ang kasanayang masiyahan sa buhay, bawat sandali nito, isang magaan na paghinga ng simoy at mga patak ng ulan sa iyong mukha. Ang buhay ay hindi sapat na mahaba upang masiraan ng loob.
