Hindi masabing HINDI! - pamantayan o patolohiya?
Sa kasamaang palad, upang malutas ang isyu, hindi ito sapat upang boses lamang ito at ibalangkas sa teoretikal na posibleng mga paraan. Sa katunayan, kahit na may mga katulad na sintomas, ang mga ugat ng problema ay maaaring magkakaiba.
Mahalagang hanapin kung saan nagmula ang mga binti, upang maunawaan nang mabuti ang mga sanhi at epekto, at pagkatapos lamang posible na makabuo ng makatuwirang mga indibidwal na rekomendasyon at maghanap ng isang paraan na magkakaiba para sa lahat …
Hindi karaniwang pag-iwan ng sakit
-Timur, ano ang pakiramdam mo? Handa ka na bang sabihin sa amin ang tungkol sa iyong problema? may simpatong tanong ng babaeng-psychotherapist na malaki ang mata.
- D-d-Sa palagay ko ito! - Sumagot ng isang malakas na nasa katanghaliang lalaki. Ang bukas na mukha ni Timur ay naiilawan ng isang mahinhin na ngiti. Sa kabila ng determinadong pag-uugali, may isang nagtaksil sa kaguluhan.
Ang mga guwapong kamay ng mga lalaki ay sadyang nakaluhod sa kanilang mga tuhod, ngunit nakakuyom sa mga kamao. Paminsan-minsan, hinuhubad niya ang mga ito upang punasan ang mga pawis na palad sa kanyang maong, at pagkatapos ay bumalik ang kanyang mga kamay sa dating posisyon.
At, syempre, ang mapanlinlang na panginginig sa pagsasalita - kahit na walang pagkautal, ngunit isang bahagyang hadlang - laging ipinahiwatig ang isang estado ng matinding damdamin, pagkabalisa o pagkabalisa.
Nagtiwala si Timur sa mga tao sa silid. Ito ang kanyang mga kapus-palad na kasamahan - mga pasyente ng araw na psychosomatikong klinika, na nagtipon dito araw-araw sa loob ng 6-8 na linggo.
Pinansin nila ng mabuti ang mga lektura tungkol sa stress, hindi pagkakatulog, pagkalumbay, ginampanan ang mga praktikal na gawain sa pagpapahinga at konsentrasyon, natutunan na sapat na maunawaan at mailarawan ang kanilang emosyon at damdamin, naglaro ng isport at pagguhit, nakipag-usap sa mga psychologist at therapist sa lipunan. At minsan sa isang linggo ay nagtipon-tipon sila sa silid na ito upang makinig sa pagtatapat ng isa sa mga miyembro ng grupo.
Kinakabahan pagbagsak
Ngayon na ang turn ni Timur. Ang kanyang tema: "Hindi ko masabing hindi" ay malapit sa marami. Naghintay ang lahat ng may interes para sa kanyang kwento.
- Sabihin sa amin, Timur, paano at bakit ka nakarating dito.
Ito s-s-nangyari nang hindi inaasahan. Sa katunayan, ang aking asawa ay naghihintay para sa isang lugar sa kursong ito. Maraming beses na siyang nakapunta sa klinika na ito. At hindi lamang sa ito … At pagkatapos ay natakpan ako.
- At ano ang ibig sabihin ng "takpan"? Maaari mo bang ilarawan nang mas detalyado?
- Karaniwan akong kalmado, matiyaga, magaling … At pagkatapos ay tumuloy ako sa daang-bakal.
Binigyan ako ng labis na oras sa trabaho d-d-habang ang isang kasamahan ay nasa maternity leave. Ang bubong ay tumutulo sa bahay, tinanong ako ng aking asawa ng mahabang panahon upang ayusin ito. At pagkatapos ay nasira ang kotse. Kung walang kotse, wala kaming paraan kasama ang isang malaking pamilya. Kaya kinuha niya ang kotse.
Bumili ng mga bahagi, mga tool na inihanda ng p-p. Kakababa lang sa trabaho, tawag ng director. Ang isa pang kasamahan ay nagkasakit, at dapat namin siya pakasalan. Ayaw kong maantala habang nagtatrabaho! Sa palagay ko, ayos, kalmado kong tatapusin ito sa gabi.
Bumalik ako sa bahay, binuksan ang ilaw sa garahe, binuksan ang hood … Pumasok ang aking asawa:
- Akala ko sa wakas aalagaan mo ang bubong ngayon! Nangako silang uulan para sa katapusan ng linggo, tutulo na naman ito.
Dito tumatakbo ang anak na babae:
- Itay, may pagganap ako sa sayaw ngayon, nangako kang darating.
- Patay, aayusin mo ang kotse bago magsapit ang gabi? Susunduin mo ba kami pagkatapos ng disko? At pagkatapos ay hindi maaaring ngayon ang ama ni Sankin, - ang matanda ay sumisigaw mula sa bintana.
Bago ako magkaroon ng oras upang sagutin ang lahat, ang telepono sa aking bulsa ay nagri-ring. Ang mga D-d-kaibigan ay sumisigaw sa telepono kung saan ako nawala, ang sahig ay kailangang matapos ulit, ngunit kung wala ako ay hindi napupunta ang trabaho.
Kaya, pagkatapos ay ako ay maikli. Sigaw niya sa asawa, itinapon ang wrench sa lahat ng kalokohan. Hindi lamang siya halos tumuktok sa pintuan ng kotse, tumalon siya pabalik at nahulog sa binti ng kanyang anak na babae. Naluluha siya. Sigaw ng asawa. Tumakbo ang aking anak sa hiyawan, hinampas ko siya sa ulo. Mula sa lahat ng ingay na ito sa bahay, nagising ang mga bata at nagsisisigaw din.
Sinipa ko ang lahat palabas ng garahe … at paano natin sisirain ang lahat! Mayroon akong isang order doon - lahat ay may sariling istante, drawer, hook. Ang lahat ay naisip sa mga detalye, ginagawa nang manu-mano. At nagtanghal ako ng isang tunay na pogrom, wala akong iniwang batayan. Napakamot siya sa sasakyan, sinaktan ang kamay, binagsak ang binti gamit ang dumi …
Hindi ko na maalala kung anong sumunod na nangyari. Sinabi ng aking asawa nang buksan ang pinto, nakaupo ako sa sahig, humihinga ng malakas at hawak ang aking puso.
Tumawag sila ng isang ambulansya at binomba ito. Nang maisip ko at napagtanto ang ginawa ko, halos mahulog ako sa lupa. Nakakahiya naman! Ayokong mabuhay. Kaya't tinawag dito ng aking asawa ang propesor na namuno sa kanya sa huling pagkakataon. Sinabi ng doktor na nasa pills pa rin siya, at kailangan kong gawin ang tungkol dito. Kung pareho kaming matulog, sino ang magbantay sa mga bata? Pito kami sa kanila.
Ang silid ay bumuntong hininga.
HINDI nalulutas ang problema
- Timur, tatlong linggo ka na dito. Responsableng gawin ang lahat ng mga pamamaraan, sundin ang mga rekomendasyon, makipag-usap sa mga dalubhasa. Saan mo nakikita ang iyong problema?
- Kaya't hindi ko naintindihan hanggang sa huli kung ano, sa katunayan, ang aking problema. Akala ko ito ay isang pagkasira ng nerbiyos na hindi mangyayari. Naipaliwanag mo na sa akin sa mga sesyon na hindi ko masabing hindi sa mga tao. Na kailangan nating matutunan na "magbantay para sa aming mga hangganan", hindi hayaan ang mga tao na "umupo sa kanilang mga ulo".
Ang mga madla ay sumayaw. Ang mga opinyon ay nahahati:
- At ako rin, ay hindi maaaring tanggihan. Kung tatanungin, tumakbo ako upang tumulong. At mabilis na pinutol ito ng mga tao at sinimulang abusuhin ito.
- Dito, dito, pamilyar! Kung bigla kang tatanggi, agad kang naging masama. Ang bawat tao'y nais lamang gamitin!
- At para sa akin hindi ito isang tanong sa lahat. Ang pagsasabi ng hindi ay tulad ng pagdura. Ang oras mismo ay hindi sapat, gagasta pa rin ako sa lahat!
… Pagkatapos nito, tinalakay ng pangkat nang mahabang panahon ang mga pamamaraan ng "tamang pagkabigo" na iminungkahi ng dalubhasa:
- Magpahinga ka muna, huwag kaagad pumayag.
- Magmungkahi ng isa pang solusyon.
- Pahalagahan ang iyong oras, unahin.
- Huwag subukang maging mabuti sa lahat.
- Pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin.
- Huwag kang humingi ng patawad.
- Ugaliing sabihin ang hindi sa harap ng salamin.
Buhay na buhay ang aralin. Ang mga tao ay nagbahagi ng mga sitwasyon sa buhay, nagagalit sa kawalan ng kakayahan ng mga nasa paligid nila, nagtaka kung paano pinamahalaan ng iba na mahinahon na tanggihan ang mga nagtanong at nagpapanatili ng kanilang mga sikat na hangganan.
Sa isang emosyonal na pagtaas, pinasalamatan ng mga pasyente si Timur para sa isang mahalagang paksa at nagkalat, nasiyahan sa pag-iisip na hindi sila nag-iisa sa kanilang masakit na pagiging maaasahan.
May kumuha ng isang layunin sa hinaharap na maging mas paulit-ulit, may nagpasya na ipagpatuloy ang inabandunang pagsasanay na may salamin - sa pag-asang sa oras na ito ay magbibigay sila ng mga resulta. At ang isang tao ay malungkot na naisip: "Ang lahat ng ito ay mabuti sa teorya, ngunit kung paano ito mailapat sa buhay, kung inaasahan nila, magtanong, humiling mula sa iyo?"
Kaya't ano ang punto?
Sa kasamaang palad, upang malutas ang isyu, hindi ito sapat upang boses lamang ito at ibalangkas sa teoretikal na posibleng mga paraan. Sa katunayan, kahit na may mga katulad na sintomas, ang mga ugat ng problema ay maaaring magkakaiba.
Mahalagang hanapin kung saan nagmula ang mga binti, upang lubos na maunawaan ang mga sanhi at epekto, at doon lamang tayo makakagawa ng makatuwirang mga indibidwal na rekomendasyon at makahanap ng isang paraan na magiging iba para sa lahat.
Ang nasabing pagkakataon ay ibinibigay ng pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Ang lahat ng mga tao ay naiiba. At ang pagkakaiba na ito ay sanhi ng likas na mga katangian at kakayahan na nakakaapekto sa mga interes at libangan, pamamaraan ng komunikasyon sa mga tao, at ang pang-unawa sa buhay sa pangkalahatan.
Halimbawa, para sa isang taong may isang vector ng balat, ang pagsasabing "hindi" ay natural, tulad ng paghinga. Siya ay isang limitasyon. At sa kahulugan ng pagpapanatili ng itinatangi na mga hangganan, personal na espasyo, at hindi malalabag. At sa kahulugan ng kakayahang ayusin ang iyong sarili (ang iyong oras sa pagtatrabaho, paglilibang, lakas) at iba pa (ipamahagi ang mga responsibilidad, kontrolin ang mga resulta).
Ang isang tao na may anal vector ay may iba pang mga alituntunin - upang makatulong, upang mapangalagaan ang isa pa ay ang kanyang likas na pangangailangan. "Hindi!" - payating susi. Ang may-ari ng anal vector ay nag-aalok ng tulong sa kanyang sarili. At syempre, "kung gagawin niya, kung gayon sa isang malaking paraan." Sa pakiramdam, talaga, pag-aayos. Kwalipikado. Upang walang kahihiyan sa harap ng mga tao.
Ang kakayahang masiyahan sa pagtulong sa mga tao ay nakasalalay sa mga kundisyon ng paglaki at pagbuo ng isang pagkatao, pati na rin sa kung magkano na napagtanto ng isang tao ang kanyang likas na mga pag-aari sa karampatang gulang.
Kung ang pag-unlad ng mga kaganapan ay hindi kanais-nais, ang pagiging maaasahan ay maaaring maging hindi malusog.
Adik sa papuri
Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa masakit na uptime ay nagmula sa pagkabata. Ang pinaka-makabuluhang tao sa buhay ng may-ari ng anal vector ay ang ina. Binigyan niya ng buhay, at pantay imposibleng ibalik ang utang sa kanya.
Ang isang bata na may anal vector ay walang malay na naghahanap na mangyaring ang kanyang ina sa kanyang pagsunod, hindi nagkakamali pag-uugali, at tagumpay sa akademiko. At tulad din ng walang malay na paghihintay para sa pag-apruba na kinakailangan para sa espirituwal na ginhawa at buong pag-unlad.
Ang problema ay maaaring magmula sa kawalan ng sapat na tugon sa mga pagsisikap ng bata.
Kapag ang isang ina ay nasa hindi napakahusay na kundisyon, hindi nakatanggap ng kinakailangang suporta at emosyonal na tugon mula sa kanyang asawa, maaaring hindi niya namalayang subukan na makabawi para sa kanyang mga kakulangan sa gastos ng bata. Ang pagmamanipula ng pagsunod ng isang bata sa anal vector ay hindi mahirap, ngunit maaari itong magkaroon ng matinding kahihinatnan.
Halimbawa, kung ang isang ina ay labis na pumupuri, hindi naaangkop, o, sa kabaligtaran, ay hindi pumupuri kung saan kinakailangan, ang isang tao ay lumalaki na nakasalalay sa patolohiya sa papuri, sa mga opinyon ng iba, na nais na maging mabuti para sa lahat, na hindi masabi na hindi”kahit saan kinakailangan.
Kakulangan ng pagpapatupad
Ang pangunahing halaga ng anal vector ay ang pamilya, respeto at karangalan ng iba.
Ang mga may-ari ng vector na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na memorya at ginintuang mga kamay, ang kakayahan at kakayahang kolektahin ang karanasan ng mga henerasyon, upang gawing pangkalahatan, istraktura at ihatid ito sa iba.
Ngunit kung may mali - halimbawa, ang isang pamilya ay nasira, at ang hindi magandang karanasan ay hindi pinapayagan ang pagbuo ng bago, o ang isang tao ay pumili ng isang propesyon hindi sa pamamagitan ng bokasyon, ngunit ang pagsunod sa payo ng mga magulang, prestihiyo o fashion - hindi nasiyahan sa buhay lumalaki.
Ang pagnanais na maging isang huwarang tao ng pamilya at isang dalubhasa sa kanyang larangan, na tumatanggap ng nararapat na paggalang at papuri, ay natitisod sa isang malungkot na katotohanan. Ang isang tao ay maaaring may ideya na ang kabuuang pagiging maaasahan ay magagawang ibalik ang pakiramdam ng "Mabuti ako" at magbayad para sa sakit sa isip. Ngunit kung ang pagnanais na tulungan ang lahat at ang lahat ay hindi nagmula sa puso, ngunit sa pagtatangka lamang na makuha ang nawawalang positibong tugon, hindi ito pinupunan. Ang kasiyahan sa buhay ay dumarami lamang.
Kapag ang likas na pakiramdam ng balanse ng naturang tao ay nakatuon sa kanyang sarili, pinipilit nito siyang mahigpit na subaybayan ang sahod. Hindi, hihilingin ng manggagawa sa balat ang pera o mga counter service mula sa iyo. Inaasahan ng isang lalaking may anal vector ang pasasalamat at respeto. Naghihintay ng mahaba at matiyaga. Sinusubaybayan ng isang mabuting memorya ang pagsisikap na ginugol at ang tulong na ibinigay. Hindi natatanggap ang karapat-dapat na tugon at papuri, nararamdaman niya kung paano baluktot ang mga kaliskis ng kanyang pantay na kaluluwa. Ang tugon ay maaaring pagkagalit, pagsalakay, o kahit paghihiganti bilang isang pagtatangka na i-level ang bias.
At paano ang Timur - isang pamantayan o isang patolohiya?
Ang pagnanais ni Timur na tulungan ang lahat ay hindi pathological. Nag swerte siya. Lumaki siya sa isang malaking pamilya, palaging may sapat na trabaho: upang matulungan ang mga matatanda sa sambahayan, upang magtrabaho sa hardin, magtaga ng kahoy, magbantay sa mga bata.
Likas at normal na nakita ang tulong, at hindi ito itinuring na isang gawa. Ang kakulangan ng papuri ay binayaran ng katotohanan na sa isang malaking pamilya lahat ng mga bata ay tratuhin nang pantay, nang walang mga pribilehiyo.
Nagawa ng mga magulang na maayos na itaas ang bata. Si Timur ay lumaki na isang mabuting tao. Bukas siya sa buhay kasama ang mga gawain, paghihirap, kaguluhan.
Nagawa niyang buhayin ang mga likas na hilig ng anal vector hangga't maaari. Matapos ang ikasampung baitang, ang lalaki ay pumasok sa departamento ng pedagogical at nagtuturo ngayon ng edukasyon sa paggawa sa paaralan. Naganap siya bilang isang asawa at ama ng isang malaking pamilya.
Isang likas na pagnanais na tulungan ang mga tao, responsibilidad, masusing pag-uugali sa anumang negosyo na ginawang isang perpektong "tagapagligtas" si Timur, isang tao kung kanino ang bawat isa ay masaya na humingi ng tulong at payo. At tumutulong siya sa kasiyahan. Pagkatapos ng lahat, kung magtanong sila, pagkatapos ay nagtitiwala sila, nirerespeto, naaalala.
Sa kanyang kaso, ang kawalan ng kakayahang tumanggi ay hindi ang kakanyahan ng problema, mas mababa ang sanhi ng pagkasira ng nerbiyos.
Ngunit ang pangangailangan na mabilis na lumipat at gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay ay isang seryosong stress. Ang may-ari ng anal vector ay hindi lamang sa modernong mundo ng mga bilis. Upang maging perpekto sa lahat ng bagay at nang sabay-sabay ay hindi makatotohanang. At hindi maging tulad nito ay hindi matatagalan.
Nagagawa niyang magtiis ng mahabang panahon, ngunit maaga o huli ang pagkapagod mula sa patuloy na pagkapagod ay uminit hanggang sa limitasyon. Maaari itong humantong sa mga seryosong kahihinatnan, kabilang ang atake sa puso. Kahit na ang isang maunlad at natupad na tao ay maaaring mapunta sa isang sitwasyon ng matagal na pagkapagod mula sa labis na karga, na hindi niya kayang umangkop.
Kaya nangyari ito kay Timur. Ang naipon na pag-igting ay sumabog sa labas ng isang agresibong pagsabog na takot sa kapwa si Timur mismo at ang kanyang pamilya.
Siyempre, sa klinika, unti-unting natauhan siya, kumalma, nakausap ang mga "mas masahol pa." Ngunit bumalik siya sa bahay na may parehong walang problema sa Timur, nang hindi nauunawaan ang totoong mga dahilan para sa kung anong nangyari. Bukod dito, nagpatibay siya ng maling mga alituntunin para sa pagtataguyod ng mga personal na hangganan.
Hindi resulta ng isang malalim na pag-unawa sa kalikasang saykiko ng pasyente at mga problemang lumitaw, ang gayong payo mula sa mga dalubhasa ay puno ng mas seryosong mga kaguluhan.
Ang magandang balita ay maaari mong malaman kung paano malutas ang mga ito at anumang iba pang mga problema sa iyong sarili. Maaari mong simulan upang maunawaan ang istraktura ng iyong sariling pag-iisip na sa libreng online na pagsasanay na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan.
Sa mga lektura, malalaman mo na ang pagpapaubaya, ang pagnanais na tulungan ang iba, ang pagnanais na makumpleto ang anumang negosyo na nasimulan ay ang ganap na pamantayan para sa mga taong tulad ng Timur. Ang patolohiya ay kumikilos na taliwas sa kalikasan.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga indibidwal na katangian, maaari mong malaman na wastong unahin, ipamahagi ang mga puwersa, maunawaan kung sino talaga ang nangangailangan ng tulong, at kung sino ang sumusubok na abusuhin ang iyong pagiging maaasahan. At pagkatapos, kung kinakailangan, maaari mong sabihin ang "hindi" nang walang pakiramdam na nagkasala o pagsalakay sa ibang tao.
Basahin ang mga pagsusuri ng mga nagawang maunawaan ang kanilang mga sarili, mapupuksa ang pasanin ng sama ng loob, pagpapakandili sa papuri, pag-aalinlangan at ang kawalan ng kakayahang sabihin na "hindi":
Ang kasiyahan ng mapagtanto ang sarili sa lipunan ay posible na walang stress at isang punit na pag-iisip! Huwag maghintay para sa "maikling", mag-click dito …
