Paano mag-psychologically tune in sa pagbawas ng timbang. Nakikipag-ayos sa iyong sariling katawan
Patuloy na hindi nasisiyahan, stress - at nagsisimula kaming kumain ng mas madalas at mas madalas. Upang gawing mas malakas at mas matagal ang kasiyahan ng pagkain. Upang kahit papaano ay makinis ang tindi ng pagdurusa. Upang masiyahan ang iyong sarili sa kahit papaano …
Ayoko ng repleksyon ko sa salamin. Gusto kong maging fit at payat. Nagdiyeta ako, pagkatapos ay nasisira ako. Marahil hindi lamang ito tungkol sa calories at pag-eehersisyo? Nais kong maunawaan kung paano magbagay sa sikolohikal na pagkawala ng timbang, upang hindi kumain ng higit sa kinakailangan, at makakuha ng isang de-kalidad na resulta.
Libu-libong mga kalalakihan at kababaihan ang nangangarap na mawalan ng timbang. Nagsusumikap na maging payat at kaakit-akit, sinalakay nila ang mga gym at spa, kinakain ang pinaka-modernong mga iskema ng nutrisyon sa pang-agham, pinag-aralan ang sikolohiya ng pagbaba ng timbang, at sundin ang mga kalakaran sa larangan ng pagbaba ng timbang at malusog na pamumuhay. Ang ilan ay nakakamit ng magagandang resulta at maaring panatilihin ang mga ito. May isang tao na hindi magtagumpay. Ang isang tao ay hindi pa rin maaaring magsimula at hindi maniwala sa tagumpay.
Paano makahanap ng mismong diyeta, ang mismong mga ehersisyo o napaka-sikolohikal na paraan upang mawala ang timbang na makakatulong sa iyo? Paano hindi mapagkamalan sa walang katapusang dagat ng mga rekomendasyon, mga mapaghimala na pagkain na nagsusunog ng taba at ginagawang payat at kaakit-akit? Pagkatapos ng lahat, maaari mong basahin ang maraming mga sikolohikal na libro para sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi mo pa rin makaya ang problema.
Sobra sa timbang at sikolohiya: bakit marami kaming kumakain
Tayong lahat, anuman ang kasarian, edad at timbang, ay nais na makatanggap ng positibong damdamin mula sa buhay. Gayunpaman, magkakaiba ang aming buhay: mayroon itong mga pagtaas at kabiguan, mga kagalakan at kalungkutan. At kung ang isang bagay ay hindi nagdagdag, kung gayon ang pinakamadali at pinakamadaling paraan upang makakuha ng kasiyahan ay nasa kamay - pagkain ito.
Patuloy na hindi nasisiyahan, stress - at nagsisimula kaming kumain ng mas madalas at mas madalas. Upang gawing mas malakas at mas matagal ang kasiyahan ng pagkain. Upang kahit papaano ay makinis ang tindi ng pagdurusa. Upang masiyahan ang iyong sarili sa isang bagay.
Iyon ang dahilan kung bakit, sa indibidwal o pangkat na sikolohikal na mga pagsasanay sa pagbawas ng timbang, binibigyan ng espesyal na pansin ang paghahanap ng isang kagiliw-giliw na aktibidad para sa iyong sarili na magbibigay ng positibong damdamin at makaabala mula sa mga saloobin tungkol sa pagkain.
Ito ang sikolohiya ng pagkagumon sa pagkain: upang maunawaan kung ano ang mali sa ating buhay at makahanap ng isang bagay na mas kawili-wili kaysa sa pagkain, isang bagay na punan ang ating buhay ng kagalakan at kasiyahan.
Ang lahat ay magiging maganda kung posible na mabilis at tumpak na matukoy kung ano ang magbihag sa atin nang labis na pinapalitan nito ang mga kahihinatnan ng pang-araw-araw na stress, normalisahin ang aming pangangailangan sa pagkain. Posible bang malutas ang problemang ito hindi sa pamamagitan ng malupit na lakas? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng tao ay magkakaiba sa kanilang panloob na mga katangian at pagnanasa.
Manipis o Makapal? Ano ang iyong reaksyon sa stress
Ang solusyon sa problemang ito ay ibinibigay ng system-vector psychology ng Yuri Burlan. Ang psychology ng system-vector ay nakikilala ang lahat ng mga tao ayon sa walong mga vector, na sa pagsilang ay pinagkalooban tayo ng ilang mga katangiang pangkaisipan. Ang mga panloob na tampok na ito ay ipinakita sa hitsura, karakter, sa larangan ng mga interes ng tao, pati na rin sa kanyang pag-uugali sa pagkain.
Tulad ng alam mo, hindi lahat ng mga tao ay umagaw ng stress, ang ilan, sa kabaligtaran, nawalan ng gana sa pagkain at lalo pang nawawas ng timbang.
Ipinapaliwanag ng sikolohiya ng system-vector na may mga tao na, sa likas na katangian, ay likas at hindi masakit na nililimitahan ang kanilang sarili sa pagkain, pumili lamang ng malusog na pagkain at humantong sa isang malusog na pamumuhay. Bukod dito, kahit na upang makatanggap ng kasiyahan mula sa mismong katotohanan ng limitasyon. Sa system-vector psychology ng Yuri Burlan, tinukoy ang mga ito bilang mga may-ari ng vector ng balat. Ang kanilang reaksyon sa stress at hindi nasisiyahan ay isang kumpletong pagtanggi na kumain at may problema sa balat.
Ang pangunahing sanhi ng kalungkutan para sa iba pang mga uri ng tao ay ang sikolohikal na pag-asa sa pagkain at matamis. Ang mas masigasig nilang subukang limitahan ang kanilang mga sarili sa kanilang mga paboritong pinggan, mas mataas ang stress, mas lalo silang naaakit na "agawin" ang stress. At kapag "naghiwalay" sila, nakokonsensya sila, pinagagalitan ang kanilang sarili dahil sa kawalan ng ugali at paghahangad.
Ito ang mga tao na, sa pamamagitan ng kahulugan ng system-vector psychology, ay mayroong tinatawag na anal vector. Ang mga nasabing tao ay walang likas na kakayahang maglilimita, ngunit mayroon silang paghahangad. Para sa kanila, ang isang diyeta ay isang tunay na pagpapahirap na hindi nagbibigay ng anumang mga resulta, maliban sa pakiramdam ng pagkakasala at isang host ng iba pang mga complex.
At sila ang unang nakakakuha ng labis na pounds: dahil sa likas na mabagal na metabolismo, natural na kakayahang makaipon at walang likas na pagnanais na higpitan.
Tinawag upang makaipon ng karanasan at kaalaman upang maipasa ito sa mga susunod na henerasyon, ang mga nasabing tao, sa kawalan ng buong nilalaman sa trabaho at sa pamilya, ay nagsisimulang makaipon ng mga kilo. Samakatuwid, ang mga pamamaraan na inaalok ng mga payat na balat na tao mula sa mga pahina ng mga libro, magazine, mula sa TV screen ay hindi maaaring maging epektibo para sa kanila.
Pinalitan ang pagkain
Ang system-vector psychology ni Yuri Burlan ay nag-angkin: kung nakakita ka ng iba pang mga paraan upang mapunan at masiyahan sa buhay, maaari mong natural na mapupuksa ang anumang pagkagumon sa pagkain at ibalik sa normal ang iyong timbang. Sa katunayan, ang kagalakan ng pagtupad ng mga hinahangad ay walang kapantay na mas malakas kaysa sa kasiyahan ng kahit na ang pinaka masarap na sorbetes, na umalis kaagad pagkatapos kumain.
Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong mga vector, maaari mong madaling ibagay sa pagbaba ng timbang at mapupuksa ang labis na timbang. Malalaman mo nang eksakto ang mga katangian ng iyong katawan, iyong "l": kapwa mental at pisyolohikal. Makikita mo ang iyong mga kalakasan at hindi susubukan na ayusin ang iyong sarili sa mga pamantayan ng ibang tao. Maunawaan mo nang eksakto ang dahilan para sa iyong pagkagumon sa pagkain: kung ano ang eksaktong nawawala mo sa katotohanan at kung paano ito makuha. Kung gayon ang pagnanais na kumain ng sobra ay simpleng mawawala.
Narito ang ilan sa mga resulta ng mga lumakad na sa landas na ito:
"Nagising ako at nakatulog sa pag-iisip ng tsokolate - ang araw ay nagsimula sa isang malaking bar - ngayon ay naaalala ko ito nang kaunti at mas madalas at pinapagod ko lang minsan - ang pagnanasa ng martir at sakit na pagkagumon sa mga matamis ay nawala … Ang bigat ng mabagal ngunit tiyak na aalis … minsan medyo -Mababang babalik … ngunit ang pangkalahatang resulta ay minus 5 kg! Ito ay kapag walang ginagawa …"
Irina P., tagapangasiwa ng teatro ng drama Basahin ang buong teksto ng resulta
"Nawalan ako ng 18 kg, halos bumalik sa aking likas na timbang."
Eva Bolbachan, dalubwika Basahin ang buong teksto ng resulta
"Kung paano ako nawala ng 32 kilo sa 9 na buwan … Bago ang pagsasanay, mayroong isang kakila-kilabot na kawalan ng kasiyahan mula sa buhay, malalim na pagkalumbay at kawalan ng anumang mga pagnanasa. Ang pangunahing paraan upang makakuha ng kahit anong kasiyahan ay ang labis na pagnanasa na kumain. Mayroong napakalawak. At wala akong magawa sa pagnanasang ito. Matapos ang pagsasanay sa systemic vector psychology, nabuhay ako, lumipat, lumitaw ang mga hangarin, at lumitaw ang pagkakataong masiyahan ang mga kagustuhang ito. Bilang isang resulta, nawala ang labis na pagkagutom, nagsimulang kumain ng mas kaunti, gumalaw nang higit pa, ang mga bagay sa buhay ay nadagdagan, kahit papaano ang lahat ay nagsimulang umiikot. At ang bigat ay nagsimulang mawala …"
Vladimir P., ekonomista sa computer Basahin ang buong teksto ng resulta
Kung paano baguhin ang lasa ng tsokolate sa panlasa ng buhay ay inilarawan nang detalyado sa libreng mga panayam sa online sa systemic vector psychology ni Yuri Burlan. Upang lumahok, magparehistro gamit ang link:
