Paano makalabas ng pagkalungkot sa iyong sarili at may garantiya
Para sa isang independiyenteng paraan ng pagkalungkot, ano ang hindi inaalok. Mayroong isang karaniwang payo: sa kaso ng pagkalumbay, maghanap ng isang kaaya-ayang aktibidad at pilitin ang iyong sarili na maglaan ng oras dito, upang ang "mga hormon ng kagalakan ay nagawa". Hindi nila lang alam kung paano hanapin ang nais na hanapbuhay na ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay nagkakahalaga ng paglalaan ng oras sa kung ano ang tumutugma sa ating kalikasan, ang aming mga halaga …
Sa buong buhay niya, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa pagkalumbay ng iba't ibang kalubhaan at lihim, na hindi makita ang switch ng toggle na regular na nakabukas sa mga estado na ito. Mayroong isang mahabang listahan ng mga kadahilanan na matagal nang nai-brand bilang mga sanhi ng depression, na talagang sanhi lamang. Mayroong stress, kawalan ng positibong emosyon, at pagbabago ng panahon, at kawalan ng araw. Ang mga problema o pagkalugi sa mga relasyon at sa trabaho, hindi pagkakatulog at pagkapagod ay maiugnay din sa mga sanhi ng pagkalungkot, sa katunayan, ito ay mga kahihinatnan lamang na may parehong ugat ng tunay na pagkalungkot.
Paano makawala sa pagkalungkot nang mag-isa?
Ang tamang diagnosis ay kalahati na ng paggamot, kaya't magsimula tayo dito.
Ngayon ang lahat ay tumatawag sa pagkalumbay - at isang masamang kalagayan, at stress, at kawalang-interes, at kalungkutan. Ang totoong pagkalungkot ay isang masakit na kalagayan ng tunog vector sanhi ng kawalan ng kahulugan sa buhay.
Ang bawat isa sa walong mga vector ay may likas na gawain, napagtatanto kung alin, ang isang tao ay nararamdamang natapos at masaya siya. Ang gawaing ito ay ipinakita sa halos lahat ng walang malay na mga hangarin at pag-aari para sa kanilang pagsasakatuparan.
Dahil ang pagkalungkot ay direktang nauugnay sa likas na katangian ng pag-iisip ng isang mabuting tao, karamihan sa mga taong madaling kapitan ay nakatagpo ng sakit na ito nang maaga - nasa pagbibinata na.
Hindi alintana kung kailan nakatagpo ito ng isang tao sa kauna-unahang pagkakataon - sa simula pa lamang ng buhay o naganap sa lipunan - ang isang tunay na mabigat na pagkalungkot ay palaging isang hindi kumpletong kahilingan para sa kahulugan - ang kahulugan ng buhay.
Sa ilang lawak, ang karanasan sa paglabag ng mga emosyonal na ugnayan sa visual vector ay halos kapareho ng depression. Napakalakas ng pagdurusa na ito ay maaari ring maging sanhi ng hindi pagpayag na mabuhay. Ngunit ang mga ugat at sanhi-at-epekto na mga relasyon ng tulad ng isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay ganap na magkakaiba.
Halimbawa, sa isang visual disorder, ang mapang-aping kalungkutan ang sanhi, sa tunog ito ay isang bunga ng isang seryosong kondisyon. Kung ang inhenyero ng tunog ay inaalok ng mabagbag na pang-emosyonal na suporta, pangangalaga at init, hindi ito makakahawak sa kanya, o maging sanhi ng pangangati at kahit na higit pa sa detatsment. Hindi tulad ng isang naghihirap na tunog engineer, na kailangang magtiis ng damdamin ng ibang tao sa literal na kahulugan ng salita, ang init ng damdamin at pagkasama ay pupunan at susuportahan ang visual na tao. Kailangan din ng sound engineer ang ibang mga tao, ngunit ang pakikipag-usap sa sound engineer sa depression ay nangangailangan ng iba pang mga pagkilos.
Malinaw na, ang mga paraan ng paglabas sa kaguluhan sa paningin at tunog ng pagkalumbay ay magkakaiba.
Ang visual vector ay komplementaryo sa sound vector at umaabot pagkatapos nito. Nangingibabaw ang tunog. Kung ang isang tao ay binigyan ng parehong mga vector at ang sound vector ay naghihirap, kung gayon ang visual vector ay magiging sa hindi masyadong mabuting estado. Kung ang sound engineer ay naghihirap mula sa pagiging hindi kumpleto para sa isang makabuluhang bahagi ng kanyang buhay, kung gayon ang visual vector sa mga panahong ito ay hindi rin natanto, at sa oras na namamahala ang sound engineer na makalabas mula sa isa pang depression, ang kanyang paningin ay nagising na may bagong uhaw para sa pag-ibig at init. Dahil sa matagal na pag-agaw, ang pagkauhaw na ito ay labis na katimbang na ang relasyon sa huli ay hindi naging maayos: hindi lahat ay makatiis ng matinding emosyonalidad, at pagkatapos ng mahusay na pagkalungkot, kumikita rin ang isang tao ng kaguluhan sa paningin.
Ang isang tao ba ay nahihilo mula sa kawalang-kabuluhan ng lahat at kawalan ng laman sa kanyang kaluluwa ay alam na kaya niyang ihayag ang mga batas ng sansinukob at manganak ng mga ideya na nagbabago sa mundo? Napagtanto ba ng isang babaeng namamatay sa pananabik sa pag-ibig na ang kanyang bokasyon ay ibigin ang mga tao sa paligid? Masyado kaming nababalewala na hindi namin maamin sa ating mga sarili ang aming mga pangarap. At ang katotohanan na ang aming mga pag-aari para sa pinaka-bahagi ay nakasalalay sa larangan ng walang malay na ginagawang mas mahirap para sa amin na maunawaan ang aming tunay na potensyal.
Walang sinasadyang hindi sinasadya. Lahat ay may layunin, lahat ay may kahulugan. At dapat may kabuluhan din ang ating buhay. Alinman ay nararamdaman natin ito, o naiintindihan natin ito, o pareho. Kapag nangyari ito, nararamdaman natin ang buo ng buhay, masaya tayo.
Kapag mayroon tayong mabubuhay, mayroon tayong lakas, pagnanasa, at kagalakan. Hindi namin napansin ang pagkapagod, tiniis ang kakulangan sa ginhawa, maranasan ang maliit at pagtagumpayan ang mga pangunahing kaguluhan. Ang pagsasakatuparan ng totoo - natural - ang mga hangarin ay tulad ng isang motor, o kahit na mga pakpak sa likuran mo. Nagdadala siya ng kasiyahan at mga bagong hangarin araw-araw. Ito ay ibang usapin kung walang pangunahing bagay - ang kahulugan ng buhay. Kung nawala ito o hindi na natagpuan, ang pag-iisip ay tumutugon sa pagkalumbay. Alinman sa banayad, o malubha, hanggang sa mga saloobin ng pagpapakamatay.
Mga palatandaan ng pagkalungkot
- walang nagdadala kasiyahan
- pagod, antok,
- sakit sa pagtulog,
- sakit ng ulo,
- kawalang-interes
Araw-araw ayokong gisingin, wala akong lakas para sa mga kilos sa elementarya. Walang nagpapasaya sa akin, nagdurusa ako sa patuloy na pananakit ng ulo. Ang pagtulog kahit na para sa 15-16 na oras sa isang araw ay hindi nagdadala ng pahinga at maaaring ganap na mapalitan ng hindi pagkakatulog. Ang isang hindi nakontrol na daloy ng mga saloobin ay nagmamadali sa isang bilog sa aking ulo, na hindi malunod ng anuman. Ang kapaligiran ay tila walang laman at walang kahulugan, at ang buong mundo ay ilusyon. Ayokong gumawa ng kahit ano. Ang malapot na sakit sa isip at kahila-hilakbot na kawalan ng laman sa loob ay hindi umalis. Dumarating upang kamuhian ang iyong sarili at ang iba. Ito ang lahat ng mga sintomas ng pagkalungkot.
Hindi nais na mabuhay, ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay mga pagpapakita na ng isang malubhang anyo ng pagkalungkot sa isang tao. Nais niyang umalis, magtago, makatakas mula sa malakas at magaspang na mundo. Naghihirap siya mula sa kalungkutan, ngunit sa parehong oras ang iba inisin siya ng labis. Walang nakakaintindi, lahat at ang lahat ay parang hangal at walang kahulugan. Ang isang tao mismo ay madalas na hindi nauunawaan kung ano ang mali sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang estado na ito - ang endogenous depression - ay nagmumula sa kung saan saan man, kahit na ang lahat ay mukhang maayos sa buhay ng isang tao.
Lalaking depression, depression ng babae - mayroon bang pagkakaiba?
Sa pangkalahatan, ang depression ay nagpapakita ng sarili sa parehong paraan sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang depression ay isang problema sa tunog vector.
Ang matinding pagkalumbay ay maaaring mapuspos ang isang tao nang labis na hindi nila mapagtagumpayan ang kawalang-interes at literal na hindi makawala sa sopa. Dumadaan ang buhay, ang isang tao ay naghihirap, siya mismo ay hindi naiintindihan kung bakit at wala siyang magagawa. Ni ang mga iskandalo, o panghihimok, o mga banta mula sa mga mahal sa buhay ay gumagana. Ang kanilang sariling mga pagtatangka upang pilitin at pilitin ay nabigo din, at pagkatapos ay tumigil sa kabuuan. Walang lakas alinman upang umalis sa bahay, o upang magnegosyo. Maaaring makapunta sa mga saloobin ng pagpapakamatay.
Ito ay kung paano ang pinaka maaasahan, masipag at masusing mga tunog espesyalista ay nakakaranas ng endogenous depression. Potensyal na siyentista o manunulat. Mananaliksik. Siguro isang siruhano o isang psychiatrist. Lecturer o propesor. Ang isang tao na ang mahusay na talino sa tunog ay pinarami ng isang likas na talento para sa pag-aaral at ang akumulasyon ng kaalaman. Ang mas malaki ang potensyal ng isang tao, mas malakas ang paghihirap mula sa kanyang hindi pagsasakatuparan.
Bilang isang resulta ng mga mahirap na kundisyon, nawalan ng trabaho ang isang lalaki, madalas ang kanyang pamilya. Maaaring magsimulang ibuhos ang alkohol sa sakit. At hindi alam kung saan makawala mula sa walang katuturang kawalan ng laman na ito.
Nangingibabaw ang sound vector at ang pinaka asexual. Ang mga taong may tunog sa balat, kapwa kalalakihan at kababaihan na may katamtamang libido, madalas na ganap na isawsaw ang kanilang sarili sa kanilang mahusay na paghahanap at mga karanasan, at mawala ang anumang halaga ng relasyon. Ang mga interes ng materyal na mundo at ng katawan ay masyadong malayo sa kanila.
Ang mga espesyalista sa tunog, lalo na sa masamang kondisyon, ay hindi makaramdam ng koneksyon sa katawan. Sinisihin ang katawan sa kanilang pagdurusa. Tila sa kanila ay isang pasanin, isang bilangguan, isang parusa. Minsan ang isang batang babae na may matinding mga kakulangan sa tunog ay maaaring hindi lamang magsimulang mag-alinlangan kung ano siya kasarian, ngunit nag-iisip din tungkol sa isang operasyon upang baguhin ito. Tila sa kanya na ang sanhi ng kanyang madilim na estado ay isang pagkakamali ng kalikasan, na siya ay ipinanganak sa maling katawan.
Posible rin ang mga espesyal na kaso. Ang isang babae ay maaaring gumamit ng sex bilang isang pampamanhid para sa sakit sa isip. Hindi siya nakadarama ng pagmamahal at pag-ibig - ang tunog ay hindi naghahanap ng mga koneksyon sa emosyonal. Ang pakikipagtalik sa iba`t ibang mga kasosyo para sa kanya ay isang paraan lamang upang pansamantalang mailigtas ang kanyang sarili mula sa pagkalungkot.
Paano makawala sa depression para sa isang babae
Ito ay nangyari na ang isang mabuting babae ay nanganak ng isang bata - at ang kanyang pagkalungkot ay nawala. Bakit? Sapagkat sa pamamagitan ng mga bata, isang babae na senswal na binibigyang katwiran ang buhay. Mayroon siyang kahulugan para sa pag-iral. Ito ay hindi pa matagal na ngayon at nangyayari ito ngayon. Ngunit sa parehong oras, ngayon tulad ng isang napakalaking pag-uugali ay naipon, ang pangangailangan ng sangkatauhan para sa kamalayan ay napakahusay na ang mga mahusay na dalubhasa - kapwa kalalakihan at kababaihan - ay nagsisikap para sa direktang pagsasakatuparan ng mahusay na pagnanasa. Nang walang pagsasakatuparan na ito, hindi nila lubos na nasiyahan at masaya ang pakiramdam. Nangingibabaw ang tunog! At ang mga mahuhusay na kababaihan ay mas madalas na sinasadya na gumawa ng isang pagpipilian na pabor sa mas mataas na edukasyon, nagsusumikap para sa pagsasakatuparan sa lipunan sa pantay na batayan sa mga kalalakihan.
Kung mas maaga - higit sa isang siglo na ang nakalilipas - isang mabuting babae ang naghihintay para sa mga pagsisiwalat at mga ideya na binabago ang mundo mula sa kanyang lalaki, ngayon ay may kakayahang gawin siya mismo.
Paano makawala sa depression nang mag-isa para sa isang babae? Parang lalaki lang. Abutin ang iyong tunog na bokasyon. Kilalanin ang iyong sarili at ang iba. Maghanap ng mga kahulugan, ibunyag ang nakatago, ang pag-iisip ng tao, lumilikha sa pamamagitan ng kaalamang ito ng bago, mga koneksyon sa espiritu. Ang kinakailangang kaalaman tungkol sa pag-iisip ng tao ay maaaring makuha sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan, upang mapagtanto ang iyong bokasyon, hanapin ang iyong daan at hanapin ang kahulugan ng buhay.
Paano mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili?
Para sa isang independiyenteng paraan ng pagkalungkot, ano ang hindi inaalok. Mayroong isang karaniwang payo: sa kaso ng pagkalumbay, maghanap ng isang kaaya-ayang aktibidad at pilitin ang iyong sarili na maglaan ng oras dito, upang ang "mga hormon ng kagalakan ay nagawa." Hindi nila lang alam kung paano hanapin ang nais na hanapbuhay na ito. Pagkatapos ng lahat, sulit na maglaan ng oras sa kung ano ang tumutugma sa ating kalikasan, ating mga halaga. Ang mabuting tao na nasa depression ay malamang na hindi matulungan ng pangingisda o pagninilay. Maximum - ay kalmado, ngunit hindi malulutas ang problema. Ngunit kung ang naturang tao ay nagsisimula pa lamang mag-aral kung paano gumagana ang walang malay na tao, ang hinahangad na kaluluwa ay agad na tutugon na may tunay na interes at isang lakas ng lakas. Kung gayon hindi mo na pipilitin ang iyong sarili.
Paano pa sila nag-aalok na makalabas ng pagkalungkot sa kanilang sarili?
- Humanap ng libangan.
- Magnilay.
- Magpahinga
- Baguhin ang setting.
- Magsaya ka
- Gumugol ng mas maraming oras sa mga tao.
- Kontrolin ang pang-araw-araw na gawain, pagsamahin ang iyong sarili.
- Pumunta para sa sports, gymnastics.
- Gumawa ng gawaing kawanggawa (pumunta upang tulungan ang mga nangangailangan, halimbawa, sa isang hospisyo o isang bahay ampunan).
Bakit hindi ito gumana? Talagang, ang isang nalulumbay na mabuting tao ay hindi abala sa mga materyal na kasiyahan o paningin sa visual. Kailangan niya ng infinity, nangangailangan ng buhay na walang hanggan, nangangailangan ng kahulugan! Kahit na ang mga ugnayan ng tao sa estadong ito ay pinaghihinalaang niya bilang kalokohan, pabayaan ang materyal. Ang kanyang kahilingan ay masyadong mahirap unawain, at ang kawalan ng laman ay masyadong malaki. Matapos marinig ang gayong payo, ang mabuting tao ay magpapasya na walang paraan sa pagkalungkot.
Sa parehong paraan, ang isang tao na humina ng pagkalumbay ay walang lakas upang pilitin ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay na hindi pumukaw ng tugon sa kanyang kaluluwa. Pati na rin walang lakas upang makontrol ang pang-araw-araw na gawain. At ano ang gagawin nito? Pangunahin ang kaluluwa, tumutugon lamang ang katawan sa mga estado nito. Ang kaluluwa ay dapat tratuhin. Para sa parehong mga kadahilanan, hindi nalulutas ng antidepressants ang problema. Sa pamamagitan ng pag-apekto sa kimika ng katawan, nakakaapekto lamang sila sa epekto. Ang sanhi ng pagkalungkot ay nakasalalay sa pag-iisip, at ang pag-iisip ay hindi mahalaga - ito ang mga puwersa.
Sinusubukan at hindi maintindihan ng sound engineer - ang kanyang sarili, ang mundo, ang ibang mga tao. "Anong point? Bakit ang lahat ng ito kung mamatay pa rin tayo? " - ito ang verbalization ng estado ng hindi nasiyahan sa paghahanap ng tunog. Sa gayon, anong uri ng libangan at positibong damdamin ang naroon? Hindi ka maaaring umalis sa bintana.
Pagpunta para sa palakasan, pag-aayos ng rehimen, paggawa ng isang bagong trabaho, pagbabago ng kapaligiran - payo na maaaring ibigay sa isang tao na kulang sa vector ng balat. Ano ang mga gawain ng vector ng balat? Abutin, ayusin, kunin. Wala itong kinalaman sa sound depression.
Ang pagbagal, pagrerelaks sa bahay o likas na katangian, pagpunta sa pangingisda - ito ang mga hakbang na inirerekumenda namin upang makaiwas sa stress para sa isang taong may anal vector - solid, masusulit, mabagal.
Ang pagtulong sa mga nangangailangan ay isang magandang tip para makaiwas sa paningin. Ang isa na madalas na nalilito sa depression, ngunit kung saan, sa isang diwa, ang kabaligtaran ng totoong depression ng tunog.
Ang isang sound engineer ay hindi nangangailangan ng pahinga, upang mapagbuti ang estado ng kaluluwa, kinakailangan ang pagsasakatuparan ng mga pag-aari, at para sa tunog ito ang pinakamataas na antas ng konsentrasyon at konsentrasyon sa mga kumplikadong abstract na bagay.
Ang taong mahilig sa tunog ay naghahangad ng kahulugan, hindi ginhawa at kasiyahan. Hindi siya dapat magpahinga, ngunit ituon ang kanyang isip. Upang mai-load siya ng mga gawaing karapat-dapat sa kanyang taas at kapangyarihan, na siya lamang ang may kakayahang malutas! Ang kasiyahan na mararanasan niya, tinutupad ang kanyang tiyak na papel, napagtanto ang napakahalagang potensyal na ito, ay maihahambing sa isang orgasm.
Kaya, kung paano makalabas ng pagkalungkot sa iyong sarili: mga hakbang
- Makisali sa pag-alam sa iyong sarili, sa iyong kaisipan.
- Maunawaan kung ano ang iyong likas na mga hangarin.
- Punan mo sila
- Labas ka na.
Sa totoo lang, tama na ilagay ang "paglabas" bilang unang item - ang pagsara sa sarili ay hindi nagdaragdag ng kalusugan sa sinuman. Ngunit, hindi alam ang mga pag-aari nito, napakahirap gawin ito nang maayos. Una, kailangan mong maunawaan ang iyong walang malay, palayain ang iyong sarili mula sa maling pag-uugali at negatibong mga senaryo - upang makita ang iyong sarili na totoo. Ang pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-Vector Psychology" ay tumutulong na makagawa ng mahalagang hakbang na ito. Kung wala ang gawaing ito, ang pang-unawa sa mundo ay patuloy na papangit at traumatic.
Mahigpit na nagsasalita, naghahanap ng mga sagot sa labas ng iyong sariling mga saloobin, ang pagpayag na magtanong ng isang katanungan at makinig sa labas ay isang magandang pagsisimula kapag naghahanap kung paano makalabas sa pagkalungkot nang mag-isa. Ito ay isang mahusay na paraan para sa maayos na tao upang makawala sa nakakalason na pagkabihag ng pagiging mapag-isip sa sarili.
Para sa mga nakakuha ng kasanayan sa pag-iisip ng mga system sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" at nakatuon sa labas, ito ang una at pangunahing paraan ng pag-iwas sa mga depressive na kondisyon.
Ang pagkilala sa sarili ay posible lamang sa pamamagitan ng kaalaman ng iba - sa mga pagkakaiba. Ang kalikasan ay binigyan tayo ng iba't ibang mga tungkulin, bawat isa ay binibigyan ng isang espesyal na hanay ng mga pag-aari sa pag-iisip. Natutuhan na makita ang mga tampok na ito - mga vector - nagkakaroon kami ng kakayahang maunawaan ang ating sarili at ang iba sa dami - kapwa mula sa loob at labas - mula sa walong pananaw.
Ang anumang vector ay napunan, napagtatanto ang potensyal nito sa lipunan. Nalalapat din ito sa sound engineer. Nakakagulat na ito ay ang sound engineer - malamig, hiwalay, nahuhulog sa kanyang sarili - na may kakayahang ang pinaka tumpak at kumpletong pag-unawa sa iba pa, ng pagsasakatuparan ng taong higit na hindi katulad sa kanya sa loob ng kanyang sarili. Ang ganitong uri ng kamalayan ay isang ugnayan ng hinaharap, at ang gawain ng mga mahuhusay na dalubhasa ay upang akayin tayong lahat dito.
Tunay na kagalakan, isang pagsabog ng lakas, mahahalagang enerhiya ay napapuno ng isang tao na hanggang ngayon ay maaaring mahiga sa sopa ng maraming araw, walang interes at matamlay. Nagsisimula ang sobrang katotohanan sa sobrang pag-apaw sa mga kahulugan. Sa halip na mapang-abusong mga saloobin, lilitaw ang malalawak na mga plano at ang lakas na ipatupad ang mga ito. Sa halip na isang pakiramdam ng kawalang-kabuluhan, ang kaluluwa ay napuno ng tahimik na kagalakan mula sa paraan ng paggana ng mundo. Ganito nagbabago ang estado ng sound engineer - mula sa pagkalumbay ay napunta siya sa isang masaya, napuno ng buhay, kapag ang kanyang kaluluwa ay nakakahanap ng panloob na sagot sa mga katanungang umuusok sa loob ng maraming taon, "sino ako?", "Ano ang kahulugan ng buhay? "," Bakit ito lahat? "," Ano ako? ginagawa ko ba dito?"
Ang pagkakaroon ng kahulugan ay ginagawang masaya at simpleng posible ang ating buhay.
- Sa halip na egocentrism, mayroong isang taos-pusong interes sa kapwa at maiintindihan siya bilang sarili.
- Sa halip na ang pasanin ng finiteness at uniqueness, mayroong isang pakiramdam ng kawalang-hanggan at kamalayan ng papel ng isang tao dito.
- Sa halip na sakit ng ulo - konsentrasyon ng isip.
- Sa halip na kawalang-interes at kawalan ng pag-asa - kapunuan at kagalakan ng buhay.
Ito ang maaaring maging katulad ng buhay para sa isang taong binigyan ng pinakamataas na talino at napagtatanto ang kanyang potensyal.
Paano makawala sa pagkalungkot nang mag-isa? Mag-sign up para sa isang libreng online na pagsasanay at simulan ang iyong paglalakbay ngayon.
