Kawalan ng pag-asa: May isang paraan palabas
Ang kawalan ng pag-asa ay tulad ng labirint ng Minotaur, hindi mo alam kung ano ang mangyayari sa susunod na segundo. Ang pakiramdam na ang paglabas ay imposibleng malutas ang problema. Ngunit kung alam mo na sa huli ay tiyak na makakahanap ka ng isang paraan palabas, ang paggala sa dilim ay hindi gaanong matiis. Pagkatapos ay makayanan ang kawalan ng pag-asa.
Pagkakasakit, paghihiwalay, pagkawala … Talamak na kalagayan ng kawalan ng pag-asa. Hindi mo alam mula saang panig ang lalapit sa problema, wala kang makitang paraan. At sa ilalim ng banta ng lahat ng pinaka-mahalaga at mahal, hanggang sa buhay mismo …
Upang makayanan ang isang kritikal na sitwasyon, pag-aralan natin ang mga sanhi ng kawalan ng pag-asa sa tulong ng mga materyales mula sa pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-vector psychology".
Isang lalaking nawawalan ng pag-asa: kung paano makawala sa maze
Minsan ang kawalan ng pag-asa ay nagmula sa isang biglaang napakaraming balita. Ito ay nangyari na dumating sila sa kawalan ng pag-asa matapos ang maraming hindi matagumpay na pagtatangka na ginawa upang malutas ang problema. Sa unang kaso, ang isang tao ay hindi makahanap ng mga mapagkukunan upang mapagtagumpayan ang sitwasyon; sa pangalawang kaso, tila ang lahat ng mga mapagkukunan ay naubos na. Walang paraan palabas: kawalan ng pag-asa. Ang mga pagtatangka na magsaya, ang mga apela upang maniwala sa pinakamahusay ay nakakainis.
Ang kawalan ng pag-asa ay tulad ng labirint ng Minotaur, hindi mo alam kung ano ang mangyayari sa susunod na segundo. Ang pakiramdam na ang paglabas ay imposibleng malutas ang problema. Ngunit kung alam mo na sa huli ay tiyak na makakahanap ka ng isang paraan palabas, ang paggala sa dilim ay hindi gaanong matiis. Pagkatapos ay makayanan ang kawalan ng pag-asa.
Saan nakakakuha ng kawalan ng pag-asa ang isang tao: isang pagtingin mula sa "loob"
Ang kawalan ng pag-asa ay isang bunga ng labis na stress. Nangyayari ito kung ang mga mapagkukunan ng isang tao ay hindi sapat upang makaya ang mga hamon ng buhay.
Ang isang mahirap ngunit mapamahalaan ang sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng inis, pangangati, galit, ngunit hindi kumpletong kawalan ng pag-asa. Halimbawa, ang isang tao ay nawala at naghahanap ng trabaho - mahirap para sa kanya, ngunit walang kawalan ng pag-asa. Pagkatapos ng lahat, malinaw na alam niya kung ano ang gusto niya, alam kung ano ang dapat gawin, kung saan ilalapat ang lakas.
Ang kawalan ng pag-asa sa isang tao ay lilitaw kapag siya, sa pamamagitan ng pagsusumikap sa mahabang panahon, ay hindi makakatanggap ng isang bagay na sobrang kahalagahan. Halimbawa, ang isang tao ay nagpadala ng isang resume sa dose-dosenang mga kumpanya, dumaan sa hindi mabilang na mga panayam, at nakatanggap ng pagtanggi pagkatapos ng pagtanggi. Ang mga singil sa apartment ay nagtatambak, at hindi malinaw kung paano ito babayaran. Hindi niya malutas ang problema, at ang puwang ay hindi nakikita - lumulubog ang kawalan ng pag-asa.
Tila ang gantimpala ay nasa harap mismo ng iyong mga mata, tulad ng sa isang computer screen, ngunit sa lalong madaling maabot mo ang iyong palad, ang iyong mga daliri ay bumagsak sa isang walang buhay na monitor. Ang mga nabigong pagsisikap ay humahantong sa kawalan ng pag-asa - ano ang dapat gawin?
Para sa bawat tao, ang nais na gantimpala ay magkakaiba. Ang mga halaga at priyoridad ay nakasalalay sa istraktura ng kanyang pag-iisip. Tinutukoy ng mga vector ang mga likas na pagnanasa, ang kabiguan na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa:
- sa anal vector ng mga halaga - kagalingan sa pamilya, paggalang, katapatan, debosyon;
- sa balat - materyal at superior sa lipunan, pamumuno, paglago ng karera, tagumpay;
- sa biswal - pagmamahal, kabaitan, sinseridad;
- sa tunog - ang paghahanap para sa kahulugan ng buhay, ang solusyon ng mga metapisikal na katanungan ng buhay.
Ang mga dahilan para sa kawalan ng pag-asa ay magkakaiba. Ang mga kinatawan ng anal vector ay hinihimok sa kawalan ng pag-asa ng balita ng isang malubhang karamdaman ng isang bata o pagtataksil sa isang asawa. Ang mga kalalakihan at kababaihan na may isang vector ng balat ay matatagpuan sa gilid ng kawalan ng pag-asa dahil sa pagkawala ng isang malaking halaga o isang pagkabigo sa karera. Ang paghihiwalay ng isang pang-emosyonal na koneksyon, isang mahal na relasyon, ay maaaring makapukaw ng pinakamalakas na kawalan ng pag-asa sa mga taong may isang visual vector.
Magkahiwalay ang sound vector. Para sa may-ari nito, ang paghahanap para sa kahulugan ay isang pangunahing gawain at isang napakahalagang halaga. Walang mga materyal na kalakal na nagdudulot sa kanya ng kagalakan, hinahangad niyang malaman ang mga batas kung saan nabubuhay ang pag-iisip ng tao. Maaari siyang mahulog sa kawalan ng pag-asa kung sa mahabang panahon ay hindi siya nakakahanap ng mga sagot sa kanyang panloob na mga katanungan tungkol sa kahulugan ng buhay.
Isang estado ng kawalan ng pag-asa. Kapag ang "pag-iisip" ay nabigo
Ang mga vector ay tumutukoy hindi lamang sa mga halaga at prayoridad, kundi pati na rin ang kalakasan, talento at kakayahan ng isang tao - ang mga pag-aari na nagbibigay-daan sa kanya upang makamit ang nais niya. Kung ano ang maaaring ipusta ng lahat upang maunawaan kung paano lutasin ang isang problema ay huwag mawalan ng pag-asa:
- mga tampok sa anal vector - pasensya, tiyaga;
- sa balat - disiplina, pagiging walang pakay;
- sa biswal - ang kakayahang makiramay;
- sa tunog - abstract intelligence.
Bakit hindi "awtomatikong" ginagamit ng mga tao ang mga kinakailangang pag-aari kapag nahanap nila ang kanilang sarili sa isang mahirap na sitwasyon, nakadarama ng kawalan ng pag-asa?
Dahil sa matinding stress, ang isang tao na nasa kawalan ng pag-asa ay nawalan ng isang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan, ang kanyang pag-iisip ay umalis sa isang balanseng estado. Sa bawat vector, ang tugon sa stress at kawalan ng pag-asa ay magkakaiba:
- sa anal vector - pagkabulok, katigasan ng ulo, pagtanggi ng mga pagbabago;
- sa balat - maliit na walang silbi na aksyon, walang kabuluhan;
- sa biswal - takot, pag-atake ng gulat;
- sa tunog - pagkalungkot, kawalan ng pag-asa mula sa kawalan ng kahulugan ng buhay.
Paano makakatulong ang impormasyon tungkol sa mga congenital vector na labanan ang kawalan ng pag-asa?
Ang pagtukoy ng iyong mga katangian - ang iyong mga hangarin at kakayahan - ay ang unang hakbang sa landas mula sa itim na kawalan ng pag-asa at kumpletong kawalan ng pag-asa sa balanse. Pinapayagan ka ng kamalayan na ito na tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Upang tumaas sa itaas ng labirint, sa loob kung saan mayroong pinakamalakas na pagkabagabag, kawalan ng pag-asa, sakit at kalungkutan, upang makita ang daan palabas mula sa itaas.
Sa kasong ito, malinaw na tinukoy ng isang tao kung ano ang eksaktong sumasakit sa kanyang kaluluwa, kung anong mga mapagkukunan ang dapat niyang mapagtagumpayan, at magawang gawing isang tiyak na gawain ang paghahanap ng problemang kinakaharap niya sa paghahanap ng angkop na "gamot".
Kapag balanse ang pag-iisip ng isang tao, mas madaling makayanan ang mga paghihirap at hindi payagan ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Awtomatiko itong nadarama ng mga nasa paligid nila na kasangkot sa sitwasyon, nang hindi direktang pagtulong sa kanila na makalusot sa isang mahirap na sitwasyon, upang hindi mapunta sa kawalan ng pag-asa. Lalo na pagdating sa buhay at kamatayan.
Ang pag-unawa sa iyong pag-iisip ay isang pagkakataon na hindi sumubsob sa nakakapagod na mga karanasan, hindi mahulog sa kawalan ng pag-asa, ngunit upang maglaan ng oras sa kung ano ang talagang mahalaga sa ngayon.
Ang kawalan ng pag-asa ng tao ay isang mapagkukunan ng mapagkukunan
Paano haharapin ang kawalan ng pag-asa? Gamitin ang mapagkukunang nakatago dito. Ang pagkawalang pag-asa ay maaaring singilin ng isang masigasig na pagnanais na i-on ang tubig. Kapag ang isang tao ay nasa kawalan ng pag-asa, nais niyang makayanan ang mga paghihirap, ngunit hindi alam kung paano.
Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ay nagsisiwalat kung gaano napakahalaga ng pwersa ay pinakain ng mga pagnanasa. Hangga't naisasakatuparan ang mga pagnanasa, mayroong lakas. Kapag tumigil sila upang matupad, lumabas ang hindi kasiyahan. Kung walang paraan upang malutas ang problema, ang sigla ay kumukupas - lumulubog ang kawalang-interes. Sa kasong ito, hindi mo naman nais na humiling ng anumang bagay. Ang kawalang-interes dahil sa pangmatagalang hindi katuparan ng mga pagnanasa sa isang tao ay naunahan ng kawalan ng pag-asa. At kapag ang isang tao ay nawalan ng pag-asa, mayroon pa siyang lakas upang itama ang sitwasyon.
Kapag naunawaan ang mekanismo ng estado ng kawalan ng pag-asa, posible na idirekta ang mga puwersa na nasayang sa karanasan sa salpok upang mapagtanto ang ninanais.
Mas maraming enerhiya ang pinakawalan kapag mayroong isang bagay na sulit na mabuhay.
Ang Australian na si Nick Vuychich ay ipinanganak na may isang bihirang sakit. Paano mo maiiwasan ang pakiramdam na desperado kapag nawawala ang iyong mga braso at binti? Ngunit nalampasan niya ang estado ng kawalan ng pag-asa, tinanggap na hindi siya ipinanganak nang ganoon. Nagawa niyang makahanap ng kahulugan sa pagbibigay inspirasyon sa iba sa pamamagitan ng kanyang halimbawa, na ipinapakita ang mga kakayahan ng espiritu ng tao.
Ang bayani ng kuwentong "Mexico" ni Jack London ay pinamamahalaang hindi mahulog sa kawalan ng pag-asa - alam niya kung ano ang gagawin: kailangan niya ng tagumpay sa isang laban sa boksing. Magdadala siya ng pera para sa rebolusyon, at ang kanyang mga kapwa mamamayan ay mapalaya mula sa paggawa ng alipin. Ang hindi kilalang boksingero ay nakadirekta ng kanyang mga pagsisikap patungo sa tagumpay, kung saan mayroong isang mahusay na kahulugan para sa kanya, at ginawa ang halos imposible - natalo ang kampeon.
Ano ang gagawin kung ang isang tao ay nahuhulog sa kawalan ng pag-asa
Sa matinding mga kaso ng kawalan ng pag-asa, ang isang tao ay nawawala ang kahulugan ng pagkakaroon. Hindi niya maintindihan kung bakit mabuhay.
Ano ang tumulong sa ina ng aktor, tagapagtanghal ng TV at direktor na si Sergei Bodrov na labanan ang kawalan ng pag-asa nang malaman niya na ang kanyang anak na lalaki ay nawawala kasama ang isang film crew sa Karmadon Gorge? Sumali siya sa isang operasyon sa paghahanap. Ang mga pagbara ay hindi maaaring ma-disassemble nang walang tulong ng isang malakas na buldoser, ang paghahatid nito sa pinangyarihan ay inayos ng ina ni Sergei Bodrov. Ang mga desperadong kamag-anak ng mga biktima ay nangangailangan ng kanyang suporta upang gawin ang lahat sa kanilang makakaya sa masaklap na sitwasyon.
Ang pinuno ng isa sa mga sentro ng rehabilitasyon ng Russia para sa mga batang may Down syndrome ay maaaring hindi kailanman lumikha ng isa. Ito ay nangyari na ang babae ay nagpupumilit sa kawalan ng pag-asa kapag ang diagnosis na ito ay ginawa sa kanyang anak na babae. Nagawa niyang mapagtagumpayan ang kanyang kawalan ng pag-asa sa pamamagitan ng pagkaunawa na ang ibang mga desperadong magulang ay nangangailangan ng kanyang tulong upang makayanan ang isang katulad na sitwasyon.
Lumilitaw ang kahulugan kung saan mayroong isang bagay na mas pribadong "I". Para sa isang taong nawawalan ng pag-asa, ang isang mahirap na sitwasyon ay maaaring maging isang punto ng pagbabago, at pagkatapos nito ang kanilang sariling buhay ay panimula magbabago at hindi magiging pareho. Magiging mas maayos ba ito? Ito ay nakasalalay sa amin.
Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan ay tumutulong upang makakuha ng paglaban sa stress at makayanan ang kawalan ng pag-asa, sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay - kahit na sa mga kondisyon ng giyera. Pakinggan ang mga resulta ng mga taong sinanay:
