Paano matutunang mahalin ang iyong sarili: kung ano ang kulang ako para sa kaligayahan
Saan nagmula ang gayong pagnanasa - upang malaman kung paano matututong mahalin ng isang babae ang sarili niya? Malinaw na hindi ito ang layunin ng pagtatapos. Kumbinsido kami na sa pamamagitan ng pagmamahal sa ating sarili, magiging mas tiwala tayo, mas matagumpay, mas kaakit-akit at mas karapat-dapat sa pagmamahal ng iba …
Ang nagmamahal ay minamahal.
Siya na maliwanag ay banal.
B. Grebenshchikov "Golden City"
Kung naniniwala ka sa mga uso ngayon, ang pag-ibig sa sarili ang halos pangunahing kondisyon para sa isang masayang buhay. Sa ilalim ng maliwanag na watawat na "Mahalin mo ang iyong sarili!" bago ang aming mga mata, mga pulutong ng mga psychologist, media personalities, host ng host ng palabas at mga character ng pelikula ay mabilis na tinatapunan. Kung ito ay napakahalaga, kung gayon ang tanong ay: paano matutunang mahalin ang iyong sarili? Dapat bang magkaroon ng anumang agham? Isang hanay ng mga patakaran at alituntunin na dapat sundin upang makamit ang nais mo?
Ano ang ibig sabihin ng magmahal
Masarap na magsimula sa mga konsepto upang maaari mong ayusin ang lahat sa mga istante. Ano ang ibig nating sabihin sa salitang "pag-ibig" sa pangkalahatan? At paano, sa kasong ito, maaari mong mahalin ang iyong sarili?
Ang magmahal sa kapwa ay nagbibigay
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ibig, pinag-uusapan natin ang kakayahang ilagay ang unang tao sa unang lugar, isipin muna ang lahat tungkol sa kanyang mga hinahangad, tungkol sa kanyang kalusugan at kaginhawaan, magalak sa kanyang mga tagumpay at makiramay sa kanyang mga kapalpakan.
Nagbibigay ito Ang kanilang nararamdaman, nagmamalasakit, lakas sa pag-iisip at pisikal, oras, pasensya at sipag. Ito ay hindi lamang tungkol sa romantikong pag-ibig, ito ay tungkol sa pag-ibig sa pangkalahatan.
Kung talagang mahal natin (hindi mahalaga - isang lalaki, kaibigan, pamilya at kaibigan), sapagkat hindi namin iniisip kung nararamdaman natin ang pagmamahal para sa ating sarili at respeto sa sarili, ang mga ganoong saloobin ay hindi naisip.
Pagmasdan ang iyong paligid: sino ang pinaka kaaya-aya sa mga tao? Sino ang mas naaakit kaysa sa iba? Sa mga nagmula sa kanila ang pakiramdam ng maiinit na damdamin, na handang ibigay ang kanilang pagmamahal, isipin ang tungkol sa iba.
Ang ibigin ang iyong sarili ay nangangahulugang pagsusumikap na tumanggap
At kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagmamahal sa sarili, pagkatapos ay nauuna ako.
Saan nagmula ang gayong pagnanasa - upang malaman kung paano matututong mahalin ng isang babae ang sarili niya? Malinaw na hindi ito ang layunin ng pagtatapos. Kumbinsido kami na sa pamamagitan ng pagmamahal sa ating sarili, magiging mas tiwala tayo, mas matagumpay, mas kaakit-akit at mas karapat-dapat sa pagmamahal ng iba.
Nais naming pahalagahan, respetuhin, nais alagaan. Kung nararamdaman natin ang isang kakulangan ng mga naturang pagpapakita sa ating buhay, nagsisimula tayong maghanap para sa sanhi ng kabiguan at isang paraan upang baguhin ang sitwasyon. At pagkatapos ay naririnig o nabasa natin: mahalin ang iyong sarili! Kumbaga kung gayon ang magpahinga ay papagsiklab din sa atin ng pagmamahal.
Minsan naiisip namin na nakakakita kami ng mga nakalalarawan na halimbawa sa aming kapaligiran. "Mahal niya ang kanyang sarili," sabi nila tungkol sa isang malandi na kagandahan na naglalaan ng maraming oras sa pag-aalaga ng kanyang hitsura at kalusugan, pag-ulo ng mga kalalakihan at pagdaan na ngumiti, nang hindi lumilingon sa iba.
"Kung paano niya nirerespeto ang sarili niya!" - naririnig namin ang tungkol sa isang kasamahan na hindi mag-aakma ng isang daliri sa isang daliri kung hindi siya binayaran nang maayos para dito, at nagbibigay lamang ng tulong kung makikinabang siya rito. "Ito ang pagpapahalaga sa sarili," - tunog sa address ng isang kaibigan na walang pakialam kung ano ang iniisip ng iba sa kanya, at nabubuhay para sa kanyang sariling kasiyahan, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na karapat-dapat sa lahat ng pinakamahusay.
Nais ba talaga nating maging katulad ng mga taong ito? Ni hindi namin gusto ang lahat tungkol sa kanila. Ngunit nais namin ang aming buhay na maging mas kaaya-aya, upang gawing mas madali makuha ang nais natin. Tila sa amin na ginagawa nila. Samakatuwid, nagsusumikap kaming maunawaan ang "agham" ng pagmamahal sa sarili. Bigla itong makakatulong.
Minsan ang isang masamang karanasan ay maaaring maging sanhi. Halimbawa, ang karanasan ng walang pag-ibig na pag-ibig, kung handa ka para sa anumang bagay para sa kanya, at hindi siya gumanti, hindi pinahahalagahan ang iyong nararamdaman. Pagkatapos ang isang nagmamalasakit na kaibigan o isang artikulo na may kasamang emosyonal sa web ay maaaring magbigay ng payo: "Dapat mong igalang ang iyong sarili! Hindi siya karapat-dapat sa iyo. Wala kang utang sa kahit kanino. Kaya mahalin mo muna ang iyong sarili at tangkilikin ang buhay. " Ngunit iyon ang punto?
Ayaw lang nating maghirap, nais nating maging masaya, nais nating pahalagahan. Kung paano matutunan ang mahalin ang iyong sarili at mahalin - ito ang tunog ng isang kahilingan sa aming ulo, at sa aming mga puso ay mayroong pagnanais na maging masaya. Samakatuwid, nahuhulog tayo sa pain ng maling mga paniniwala tungkol sa pagmamahal sa sarili, na tanyag sa modernong lipunan.
Naaalala ang henerasyon ng aming mga lola at lolo, alalahanin ang mga pelikulang Sobyet - narinig mo ba ang isang salita tungkol sa "mahalin ang iyong sarili" doon? Sasabihin mo bang ibang oras ito, iba't ibang mga halaga? Ngunit ang damdamin ng tao ay pareho. Ang paghabol sa kaligayahan ay mananatiling tulad nito. At nakasalalay pa rin ito sa mabubuting pakikipag-ugnay sa ibang tao at pagsasakatuparan ng sarili para sa ikabubuti ng lipunan.
Bakit hindi mo mahalin ang iyong sarili at ang iba
Ang bata ay bata pa. Habang siya ay umuunlad pa lamang, iniisip niya muna ang tungkol sa kanyang sarili. Kung siya ay lumalaki ayon sa nararapat, natututo siyang magpakita ng pagmamalasakit sa ibang tao, magalala at alagaan sila - simula sa kanyang ina at malapit na kamag-anak. Ito ay sanhi ng mga pagpapahalaga at ugali na inilagay dito ng pamilya, paaralan at lipunan.
Ngunit nangyari na ang proseso ng pag-unlad ay bumagal sa isang lugar o napunta sa maling lugar. Halimbawa, kung ang bata sa pagkabata ay walang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan mula sa mga magulang. Sa kasong ito, ang kanyang pag-iisip ay maaaring, tulad nito, ay laktawan ang ilang mga yugto ng pagbuo. Mayroong posibilidad na ang isang may sapat na gulang ay mananatili sa kanyang kaluluwa ng isang sanggol na bata, walang kakayahang isang tunay na pagpapakita ng damdamin para sa iba.
O kung ang mga magulang, na hindi namamalayan, na may pinakamahusay na intensyon ay nagdala ng "lakas" sa bata, ipinagbabawal ang pag-iyak at pagpapakita ng emosyon. Maaari itong magkaroon ng isang partikular na traumatic na epekto sa mga taong natural na pinagkalooban ng mas mataas na emosyonalidad at pagkasensitibo. Upang mabuhay ang buong palette ng mga damdamin, ibahagi ang mga ito sa iba, na nagpapakita ng pinakamahusay na mga katangian: kahabagan, pag-unawa at kabaitan, kinakailangan para sa mga naturang tao, dahil dito ipinanganak silang ganoon. Nang walang malakas na emosyonal na koneksyon sa ibang mga tao, ang buhay ay hindi isang kagalakan para sa kanila. At kapag ang kalaliman ng kaluluwa ay nakaupo sa isang panloob na pagbabawal sa pagpapakita ng mga damdamin, matutuwa silang magmahal, hinahangad nila ito sa kanilang buong puso, ngunit hindi ito gumana. Hindi pinapayagan ka ng panloob na hadlang na tunay kang magbukas.
Kadalasan ang mga may sapat na gulang ay nagtatakda ng gayong hadlang para sa kanilang sarili. Sa sandaling naloko sa damdamin ng isang tao, nakaramdam ng pagkawala ng tiwala, o kung ang kanilang pag-ibig ay nabawasan ng halaga ng isang tao, ginawa nila itong panuntunan na huwag nang magbukas muli ng emosyonal. Mas malungkot pa ito sapagkat sila ang may kakayahang magmahal na walang iba. Hanapin ang kahulugan ng iyong buhay sa isang nakayakap na damdamin para sa iyong minamahal at punan siya at ang iyong buhay ng mga kulay.
Maaari itong mabago, maaari mong muling madama ang tunay na kagalakan sa pakiramdam ng damdamin para sa isang tao. Upang magawa ito, kailangan mong mapagtanto ang iyong kalikasan - ang iyong pag-iisip. Upang maunawaan kung ano ang nasa atin, kung paano ito dapat magpakita mismo, at kung paano ito hindi dapat. Maunawaan kung ano ang sanhi ng anumang pagkabigo. Ang kamalayan ay kalahati na ng solusyon.
Ngunit ang pag-iisip kung paano matututong mahalin ang iyong sarili ay isang ganap na hangal na gawain. Sa pamamagitan ng pagtuon sa sarili, ang isang babae ay hindi gaanong may kakayahang tunay na magpakita ng damdamin para sa iba. Naghihintay lang siya para sa demonstrasyon nila mula sa iba hanggang sa kanya. Ngunit maaari kang maging tunay na masaya sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng pagmamahal mula sa iyong sarili.
Ang kumpiyansa sa sarili ba ang nawawala ko?
Ang sitwasyon ay katulad sa pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Patuloy naming naririnig na sa lipunan lamang ang mga gumagalang sa kanilang sarili ay iginagalang, at isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkabigo sa negosyo, sa mga relasyon at sa buhay sa pangkalahatan ay mababa ang kumpiyansa sa sarili.
Ang mga nasabing paghuhusga ay madalas na pumupukaw ng isang tugon mula sa mga tao kung kanino ang mga bagay tulad ng pagkilala sa merito, pasasalamat sa ginawa, propesyonalismo at de-kalidad na pagganap ng mga tungkulin, kagandahang-asal at katapatan at, bilang isang resulta, ang respeto at karangalan sa lipunan ay mahalaga.
Ang mga nasabing tao ay nagsisikap na gawin ang lahat nang perpekto, nang walang kaunting pagkakamali o pangangasiwa. Samakatuwid, medyo hindi sila sigurado sa kanilang sarili: bigla mong napalampas ang isang bagay, magkakaroon ng kahiya-hiya! Sila ang mas gusto na masusing pag-aralan ang lahat ng data bago bumaba sa negosyo, i-double check ang lahat, ulitin ang lahat nang maraming beses.
Kung hindi naging maayos ang mga bagay, maaaring masisi nila ang mababang pagtingin sa sarili. At ngayon sinusubukan nilang malutas ang isang hindi maunawaan na problema, kung paano malaman na mahalin ang iyong sarili at maging tiwala. Naghahanap sila ng mga tagubilin at alituntunin, masigasig na subukang sundin ang mga ito, ngunit sa halip na kumpiyansa at pagkilala - panloob na kakulangan sa ginhawa. Dahil walang positibong epekto, at ito ay hindi komportable sa harap ng mga tao.
Paano ito mahalin at igalang ang iyong sarili?
Kaya't ano ang nagbibigay-daan sa amin upang makahanap ng panloob na pagkakaisa at bumuo ng mga relasyon sa iba sa pinakamahusay na paraan? Iyon lamang ang nakadirekta sa labas. Pagkatapos ng lahat, nais namin ang mga pagpapahayag ng pag-ibig, pakikiramay, respeto mula sa iba. Nangangahulugan ito na ang ating mga aksyon ay dapat na nakadirekta sa iba. Wala sa sarili mo Mayroon lamang isang panuntunan: kung ano ang inilagay ko sa pagsisikap, mula doon nakuha ko ang resulta!
Hindi mga kumpirmasyon sa harap ng salamin: "Kung gaano ko kamahal ang aking sarili, kung gaano ako kahanga-hanga at kung gaano ako karapat-dapat." At pagiging bukas at kahandaang ibigay ang iyong nararamdaman sa mga tao. Ang pagmamahal sa kapwa ay nagpapasaya sa iyo, na nangangahulugang nagdudulot ito ng pakikiramay at ginagawang kanais-nais ka para sa iba.
Ang tiwala sa sarili ay tiniyak hindi sa pamamagitan ng pagtaas ng kumpiyansa sa sarili, ngunit ng isang pakiramdam ng panloob na dignidad dahil sa kahilingan ng lipunan. At ito ay dahil, una, upang igalang ang iba, at pangalawa, sa kakayahang maging mahalaga sa lipunan. Iyon ay, upang maging may kakayahan sa kanilang larangan ng aktibidad, makapagbigay ng tulong sa iba, may karampatang diskarte sa paglutas ng iba`t ibang mga isyu at makakuha ng isang de-kalidad na resulta. Ang maximum na pagsasakatuparan ng mga likas na katangian para sa pakinabang ng lipunan ay ang susi sa kumpiyansa sa sarili.
Upang magawa ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang nasa atin at kung paano ito ipapatupad. Upang tanggapin ang iyong sarili sa iyong pagkatao, dapat mo munang sagutin ang mga tanong: "Ano ako?" at "Ano ang maaari kong maging?" Napakahalagang tulong sa mahirap na bagay na ito ay ibinibigay ng kaalamang nakuha sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Ang aming panloob na potensyal ay palaging magkakaugnay sa aming mga hinahangad. Talaga, ang nais lamang ng tao ay magagawa niya - ang kalikasan ay nag-iingat na magbigay sa amin ng mga kinakailangang tool. At kung paano gamitin ang mga ito ay nakasalalay sa ating sarili.
Sa halip na "ayoko" (na hindi nila ako gusto / na hindi nila ako iginagalang / na wala akong kumpiyansa), tinukoy namin ang "kung ano ang gusto ko" at "kung ano ang magagawa ko upang makamit ito".
Ano ang nagbibigay at tumatanggap sa isang taong natutong magmahal
Ang isang mapagmahal na babae, na naka-tono upang magkaloob, ay maaaring magbigay ng maraming sa mga mahal sa buhay. Ang iyong init at katapatan, pag-unawa, suporta, positibong damdamin na hindi nasayang, ngunit, sa kabaligtaran, dumami, babalik.
Ang gayong babae ay alam kung paano pukawin ang kanyang lalaki para sa malikhaing aktibidad, para sa tagumpay, para sa pagpapakita ng pagmamahal at pag-aalaga. Ginising nito sa kanya ang isang pagnanais na magsikap para sa mahusay na mga nakamit - lahat upang masiyahan siya, upang maging karapat-dapat sa kanyang pag-ibig!
Ang isang babaeng marunong magmahal sa kapwa ay hindi mag-iisa. Nagagawa niyang lumikha ng isang mainit na kapaligiran ng pag-unawa sa isa't isa at suporta sa anumang koponan. Mula sa banayad, malambot na damdamin, tulad ng mula sa pinakamalakas na puno ng ubas, upang paikutin ang isang malakas, maaliwalas na pugad ng pamilya.
Sa pagbibigay, tumatanggap siya ng higit pa sa kung nais lamang niyang makatanggap. Ang isang mapagmahal na babae ay tumatanggap ng tunay na kagalakan at pasasalamat, na nag-uudyok para sa karagdagang pagkakaloob. Tandaan, hindi hinihingi, ngunit nakapagpapatibay!
Hindi kailangang maghanap ng mga sagot sa mga katanungan tungkol sa kung paano mo mahalin ang iyong sarili at dagdagan ang kumpiyansa sa sarili para sa isang babaeng natutunan na mahalin at igalang ang iba. Nararamdaman niya ang dignidad, pagkakaisa, kalmado at kasiyahan sa isang natural na paraan. Sapagkat siya ay pinahalagahan at minamahal ng mga hindi niya pinapansin.
Ang mas mahusay na maunawaan natin ang mga tao, ang kanilang mga katangian, ang kanilang mga halaga at pagnanasa, mas mahusay ang pagbuo ng aming mga relasyon. Ang mas mahusay na alam at naiintindihan natin ang ating mga sarili, mas madali upang ipakita ang aming pinakamahusay na panig at pukawin ang pakikiramay.
Alamin ang mga resulta ng mga nakumpleto ang pagsasanay ni Yuri Burlan sa Systemic Vector Psychology at binago ang kanilang relasyon sa iba para sa mas mahusay. At natagpuan din niya ang kanyang pag-ibig o dinala ang kanyang relasyon sa iba pang kalahati sa isang bagong antas.
