Social phobia, o "Natatakot ako sa mga tao"
… Tila sa kanila na lahat ng tao sa paligid ay nakatingin lamang sa kanila, pinagtatawanan sila. Pagdating sa tindahan, madalas nilang nadarama na masyadong mahaba ang pagpili nila ng mga produkto, nararamdaman nilang lahat ay nakatingin sa kanila at iniisip: "Ano ang hinuhukay niya doon sa kalahating oras, tulad ng isang matandang lola, ilang uri ng preno!"
Ang phobia sa lipunan ay isang madalas na kababalaghan sa isang modernong malaking lungsod. Ang pinakadakilang sagabal at matinding paghihirap ay ang takot, na kung saan ay nagiging isang pare-pareho na kasama ng isang taong nagdurusa mula sa social phobia. Nakakatakot sa kalye. Nakakatakot sa subway. Nakakatakot sa pisara sa paaralan.
Sa paningin ng isang kumpanya ng mga tao, ang nasabing tao ay may pamamanhid at isang pagnanais na hindi makagulo sa sinuman. Ang pag-iisip ng pakikipag-ugnay sa kanila ay mga hit tulad ng isang de-kuryenteng kasalukuyang, ay nagpunta sa iyo sa kabaligtaran ng kalsada. Kung kailangan pa niyang dumaan, pagkatapos ay ginagawa niya lamang ito sa pamamagitan ng paghila sa kanyang sarili ng isang maskara ng hindi ma-access o paghamak. Minsan maaari niya ring subukang takutin ang iba. Matapos ang isang "pag-atake" inaasahan niya na hindi nila mapagtanto na siya ay talagang natatakot, at ang mga naturang aksyon ay pinapanggap lamang, na tumutulong sa kanya na pakiramdam ay ligtas.
Visual vector
Sinabi ng mga tao: "Ang takot ay may malalaking mata." Napaka tumpak na pagmamasid. Lalo na sila ay "mahusay" sa mga taong may visual vector. Ito ang mga manonood na naiyak na mapait mula sa labis na damdamin, sapagkat ang iba ay nasaktan at masama. Umiiyak mula sa kawalan ng kakayahang tumulong, mula sa pagdurusa ng iba. Ang kanilang mga mata lamang ang maaaring "lumiwanag" ng init, kabaitan at pakikiramay sa kalungkutan ng iba.
Kadalasan ang parehong mga mata na ito ay umiyak para sa kanilang sarili, naaawa sa kanilang sarili at nakikiramay sa kanilang sarili, na naninirahan sa patuloy na pag-drama at patuloy na mga kaguluhan. Ang mga nasabing tao ay palaging "nasa isang basang lugar", ngunit hindi ito kailanman nag-aalala tungkol sa iba.
Ang mga mata na ito ay perpektong makilala ang mga kulay, bilyun-bilyong mga shade, gustung-gusto nila at makakuha ng labis na kasiyahan mula sa pagmumuni-muni na ito, napansin nila ang mga bago, maliwanag, makulay na mga imahe. Bilang karagdagan dito, ang kalikasan ay nagbibigay din ng panloob na kakayahan upang makabisado ang mga pang-emosyonal na kulay ng buhay, nagbibigay ng pagkasensitibo at kakayahang mapunan ng mga maliliwanag na damdamin.
Ang mga manonood ang lumilikha at nakakaunawa ng sining, kung kaya't nasisiyahan sila at tinutukso ang kanilang magagandang lasa. Madalas na sinasabing mayroon silang "matalinong" mga mata, "nakikita nila", at nararamdaman ang estado ng emosyonal ng ibang mga tao. Ang mga binuo na visual ay ipinanganak na mga connoisseurs at "therapist" ng kaluluwa.
Maraming mga manonood ang maaaring umibig mula sa paaralan. Maaari silang "sa kamatayan" makaranas ng walang pag-ibig na pag-ibig, na sinasabing mahal nila upang "kahit na mamatay ay hindi nakakatakot."
Ang mga batang babae ay nangangarap ng pag-ibig mula pagkabata. Ang manonood ay mahal ang lahat nang sabay-sabay, nais na yakapin ang buong mundo sa kanyang pagmamahal. Ngunit ang pakiramdam ng pag-ibig na ito ay hindi ibinigay sa kanila mula nang ipanganak, bubuo ito sa kanila sa ilalim lamang ng ilang mga kundisyon.
Ang problema ay maaaring magsimula nang maaga sa edad ng preschool
Ang isang taong nagdurusa sa phobia sa lipunan ay natatakot kapag tinanong upang sabihin tungkol sa kanyang sarili, ang konsentrasyon ng pansin ng iba sa kanya na "sinusunog" siya, handa siyang sunugin sa kahihiyan … Kapag hiniling na humarap sa lahat at pag-usapan ang kanyang pang-agham magtrabaho o tungkol sa kung paano niya ginugol ang tag-init, mayroon siyang pakiramdam na ang takot ay ubusin siya mula sa loob. Kasabay nito, ang kanyang mukha ay namumula, ang kanyang puso ay tumatalon mula sa kanyang dibdib, siya ay nabasa ng pawis, at ito ay naging halata sa lahat, at hindi lamang sa kanyang kapit-bahay sa mesa. Atleast so parang sa kanya. Sa sandaling ito, napagtanto niya na siya ay ganap na hindi mapigilan ang kanyang takot, na parang siya naapakan ang isang hagdan at malulungkot na pinagtutuunan kung paano hindi matakot sa isang eroplano kung ang mga imahe ng hindi maiwasang pagbagsak nito ay lumabas sa kanyang mga saloobin.
Ang aming isipan ay nakakahanap ng patuloy na mga paliwanag at rationalization para sa takot. Sa paglipas ng panahon, ang phobia sa lipunan ay nagsimulang takot ng higit pa at higit pa, pagdaragdag ng saklaw ng kanilang mga pagkabalisa, pati na rin ang oras na ginugol sa isang estado ng takot.
Ang isang nakapirming at patuloy na walang malay na takot ay maaaring magsimula sa pagtawag sa pangalan ng paaralan o hindi magagandang bagay na sinabi sa isang sensitibong bata. Halimbawa, nag-hang sila ng isang label sa kanya, na nagbibigay ng isang palayaw, at nagsimula siyang mahiya sa kanyang sarili sa isang bagay. Ang mga "mabubuting" kasamahan ay hindi kalimutan na paalalahanan siya nito paminsan-minsan. Sa huli, siya mismo ay nagsimulang mag-isip: "Hindi ito aksidente" - at kahit naniniwala na ang pinag-uusapan nila ay kakila-kilabot, bangungot.
Ang mga taong may isang visual vector "gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw", emosyonal na nagpapalaki ng kanilang mga sarili, ugoy sa kanilang takot. Ang takot ay ang kanilang pinakamalakas na damdamin mula pagkabata, naayos nila ang pakiramdam na ito sa isang pare-parehong pagtatangka upang maiwasan ito.
Ang takot sa kamatayan ay ang ugat, ang predestinasyon na kung saan ipinanganak ang gayong tao. Ang takot na ito ay walang kapantay na mas mataas kaysa sa likas na mekanismo ng pagpapanatili ng buhay sa sinumang ibang tao. Ang takot na ito ay sa ibang pagkakasunud-sunod at may ganap na magkakaibang mga prospect ng pag-unlad.
Kahit na mula sa paaralan, naaalala natin na ang takot ay isang mekanismo para sa pagprotekta at pagligtas ng ating sariling buhay. Nakikita namin ang isang tigre, isang lobo, isang oso, isang tao na may kutsilyo, anumang potensyal na banta sa buhay - at ang katawan ay tumutugon, nagpapakilos ng mga puwersa para sa kaligtasan. Ito ay isang natural na reaksyon. Ngunit kung ang isang tao ay natatakot sa lahat ng tao sa paligid, kahit na mga maliliit na bata, lumalabas na patuloy niyang iniligtas ang kanyang buhay. Hindi ito natural.
Siyempre, sa pagkabata, wala sa kanila ang sasabihin: "Natatakot ako sa mga tao," sapagkat ang takot na ito ay normal para sa kanila at may iba't ibang kulay, hindi ito masakit, hindi pathological. Ito ay mula sa mga sensasyong ito, mula sa takot na ito, na ang bata ay dapat na pumasa sa estado ng "pag-ibig", "pag-ibig para sa isang tao." Ito ay isang unti-unting proseso ng pag-unlad, at maraming mga bitag sa daanan nito.
Ang mga visual na bata ay gustung-gusto na matakot. Partikular nilang hinahanap ang ganitong uri ng kilig. Ang mga ito ang pinakamalaking tagahanga ng mga horror films. Gustung-gusto din nilang pumunta sa isang madilim na kagubatan o sa isang sementeryo kasama. Nagbibigay ito sa kanila ng emosyonal na katuparan, "binato" ang kanilang emosyon.
Sa kanilang paglaki, matututo silang makawala sa kanilang kinakatakutan sa pamamagitan ng pagbuo ng pagmamahal at empatiya. Maaari itong magsimula mula sa pag-ibig sa kalikasan, mga hayop, pagkatapos ay unti-unting lumilipat sa pag-ibig para sa mga tao.
Para sa manonood, natigil sa kanyang takot sa pagkabata, ang mga takot ay naging isang seryosong balakid sa pag-angkop sa koponan. Ang nagsimula bilang isang maliit na bagay ay lumalaki sa isang bagay na mas pangkalahatan. Nanginginig siya sa pag-iisip na lahat ay nakatingin sa kanya. Tila sa kanya na lahat ay tumitingin at nakikita ang kanyang mga pagkukulang, nakikita na siya, halimbawa, ay mahirap, pangit, mataba. Naiimagine niya na tinatawanan siya ng ibang mga bata. Ang kanyang mapag-imbento na isip ay kumukuha ng lahat ng mga uri ng larawan na higit na lumalayo at lumalayo sa totoong estado ng mga gawain.
Ang kahalagahan ng mga kondisyon ng pamilya
Sa ilalim ng kanais-nais na mga kondisyon ng pamilya at panlipunan, mabilis na natutunan ng visual na bata na makiramay, mahabagin: nabuo niya ang kanyang damdamin sa pamamagitan ng isang mahusay na emosyonal na koneksyon sa kanyang mga magulang, sa pamamagitan ng klasikal na panitikan, na unang umibig. Kung gayon ang tanong ay hindi kailanman lumitaw sa harap niya: "Paano kung natatakot ako sa mga tao?"
Sa ilalim ng hindi gumagaling na mga kondisyon ng pamilya, ang manonood ay hindi kailanman natututo na maranasan ang pakiramdam ng pagmamahal, magpakailanman na nananatili sa kanyang mga kinakatakutan. Maaari itong mangyari, halimbawa, sa mga pamilya kung saan nakatira ang mga magulang ng bata sa isang senado-masochistic na sitwasyon na may palaging mga iskandalo at pambubugbog.
Sa ganoong pamilya, ang bata ay nabubuhay sa patuloy na takot na mabugbog, takot para sa kanyang sarili, para sa kanyang ina, na may malapit siyang emosyonal na koneksyon. Ang mga sitwasyon sa paaralan ay nagdaragdag ng gasolina sa sunog. Kadalasan, ang mga bata ay natigil sa isang estado ng takot dahil sa pananakot at panunuya ng kanilang mga kapantay.
Sa diwa, ang takot sa mga tao ay ang pakiramdam na ang bawat isa ay mapanganib at susubukan na "kainin" ka.
Ang manonood na "sa takot" ay nagsasabi tungkol sa problemang ito sa kanyang mga magulang o kaibigan, sinusubukan na kumbinsihin ang kanyang sarili sa kanila na siya ay gwapo, matalino, isang order ng magnitude na mas mahusay kaysa sa iba pa. Nagdudulot ito ng pansamantalang ginhawa, ngunit sa sandaling makabalik siya sa "mapang-akit na kapaligiran", agad na masapawan siya ng mga takot sa bagong lakas. Palagi siyang naghahanap ng dahilan para sa kanyang sarili na matakot at kabahan.
Ang mga sumusubok na tulungan ang mga manonood na makayanan ang takot sa mga tao ay sumusubok na lumikha ng isang makatuwirang larawan ng katotohanan para sa kanila upang makita nila at mapagtanto: mahalagang wala namang kinakatakutan. Ang iba ay abala sa kanilang sarili na hindi nila sila binigyang pansin at naniniwala na ang lahat ng panloob na karanasan ay isang pag-iisip lamang.
Sa kanyang pag-iisip, naiintindihan ng manonood at sumasang-ayon sa kanila, ngunit ang takot mula dito ay hindi mapupunta kahit saan. Kahit na ang mga karaniwang diskarte sa sikolohikal ay hindi makakatulong: ang mga tanyag na pagtatangka na kopyahin ang mga sitwasyon sa kanilang sariling imahinasyon, kung saan ang pasyente ay pinilit na makaranas ng positibong emosyon kung saan karaniwang natatakot, sa kasamaang palad, ay hindi gumagana. Ang tao ay nasa pamilyar na estado ng takot at patuloy na walang kabuluhang pagtatangka upang maiwasan ito.
Tumatakbo ang mga hilig sa paglipas ng panahon
Dahil sa kawalan ng kakayahang maranasan ang iba pang mga emosyon, ang mga hindi naunlad na visual ay maaaring mahigpit na makaalis sa isang takot. Mayroon na silang wala kahit saan upang makawala mula sa maliwanag, malakas na karanasan; hindi mo ito maaaring bale-walain bilang isang mabilis. At gaano man sa tingin nila na sinusubukan nilang iwaksi ito at tumakas, sa katunayan, patuloy silang nakakahanap ng mga kadahilanan upang mapasama ito, isipin ito, ibalik ito. Binibigyan niya sila ng pinakamalakas na karanasan sa kanilang buhay!
"Kakaiba," may mag-iisip, "dahil may mga estado ng pag-ibig, kasiyahan, kaligayahan." Tama! Umiiral ang mga ito kapag alam mo kung paano maranasan ang mga ito, kapag ang iyong visual vector ay paunang nabuo at pinunan. Kapag nakakuha ka ng malusog na mga kasanayan at kaalaman sa sikolohiya ng komunikasyon sa mga tao, nasisiyahan ka mula sa contact na ito. Kapag ang vector ay hindi binuo, nangangailangan pa rin ng pagpuno. At napupuno siya ayon sa makakaya niya.
Ang takot sa mga tao ay lumalaki tulad ng isang spider web, na nag-uugnay ng higit pa at maraming mga aspeto ng buhay kung saan naroroon ang takot. Tila sa kanila na lahat ng tao sa paligid ay nakatingin lamang sa kanila, pinagtatawanan sila. Pagdating nila sa isang tindahan o silid-aklatan, madalas nilang nadarama na masyadong matagal na silang pumili ng mga produkto o libro, nararamdaman nilang lahat ay nakatingin sa kanila at iniisip: "Na naghuhukay siya doon ng kalahating oras, tulad ng isang matandang lola, ilang uri ng preno! " Matapos ang naturang paglalakad, tumakbo sila pauwi, na pakiramdam na protektado lamang doon. Ang kanilang pagnanais na makilahok sa buhay panlipunan, upang lumabas sa mga tao ay nabawasan sa isang minimum.
Ang mga manonood na "sa takot" ay may isang ganap na hindi sapat na reaksyon sa ibang mga tao. Hindi nila maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa emosyonal sa kausap. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang takot, ang buhay ay nagiging mas masakit. Maaari itong pumunta sa ngayon na ang isang tao ay matakot na umalis sa bahay upang mamili, hindi pa mailakip ang takot sa paglipad. Natatakot siyang magsimula siyang magpanic kung tatanungin nila siya tungkol sa isang bagay, kung siya (Ipinagbabawal ng Diyos!) Kailangang makipag-ugnay sa isang tao …
Ang mga tao sa ganoong estado ay hindi maaaring ganap na gumana: pabayaan magsalita sa publiko - hindi sila maaaring gumawa ng isang ulat para sa dalawa o tatlong tao nang hindi dinadala ang kanilang sarili sa isang semi-faint na estado! Hindi sila makapagsalita sa telepono, namumula ang kanilang mukha, tumaas ang rate ng kanilang puso, at ang utak ay ganap na napapatay sa sandaling ito.
Kapag ang isang tao ay hindi umalis sa apartment, ito ay mayroon nang kondisyon na nangangailangan ng interbensyon. Kadalasan ang pagtaas ng takot mula sa labas ay ipinapaliwanag tulad ng sumusunod: "Ang tao ay normal, nagtrabaho bilang isang guro, ngunit pagkatapos ay tumindi ang kanyang takot at lumago sa phobias." Hindi ito nangyayari, sa katunayan, nangangahulugan ito na ang kanyang antas ng takot sa visual vector ay "nasa gilid" at pagkatapos ay lumala.
Ang mga takot na ito ay hindi sapat
Ang takot sa mga tao ay ang dulo lamang ng isang buong iceberg ng mga problema, isang pares lamang ng takot na mga mata ang mananatili sa itaas ng tubig, at sa kailaliman ay nakatago ng napakaraming mga arrays ng iba't ibang mga takot sa lahat ng kanilang mga manifestations.
Ang pag-verbal sa kanilang mga sensasyon, sinabi ng naturang mga manonood: "May takot ako sa mga tao, nararamdaman ko ang matinding pagkabalisa, patuloy na pag-igting, kinakabahan ako sa pagkakaroon ng iba." Maraming mga tao ang nagsisikap na gumawa ng isang mahusay na impression, patuloy silang hindi sigurado sa kanilang sarili. Sa katunayan, ito ay ang kawalan ng kumpiyansa sa panloob at panlabas na kagandahan (ang "kagandahan" ang pangunahing salita ng manonood). Natatakot silang mapansin ng mga tao ang kanilang kakaibang pag-uugali at pag-igting.
Ang mga manonood ang unang pumunta sa mga doktor, psychotherapist at psychiatrist. Pinakain sila ng mga antidepressant at iba pang mga gamot sa pagtatangkang tanggalin ang kanilang takot. Mayroong isang mahusay na iba't-ibang mga diskarte. Ang isa sa kanila ay nagsabi na may takot tayo sa hindi natin alam. Samakatuwid, kung sistematikong ilantad mo ang iyong sarili sa iyong mga kinakatakutan sa isang mas mababang dosis, patuloy na pagdaragdag ng karga, maaari mong mapupuksa ang iyong takot. Ang isang tao na natatakot sa isang kalan ng gas ay unti-unting sumusubok na simpleng tumingin sa isang bahagyang mainit na kalan, pagkatapos ay magluto ng mga itlog sa pinakamaliit na apoy … Ang takot ay gumapang, ngunit hindi pumunta kahit saan. Mas madalas kaysa sa hindi, lumilipat lamang siya sa ibang bagay - at ngayon ang tao ay mahinahon na na pinirito na mga itlog … ngunit natatakot siyang sumakay sa subway, bumaba sa isang escalator, o nahaharap sa problema ng hindi takot sa isang eroplano.
Napakahalaga na mapagtanto at maunawaan na may takot bilang isang panloob na estado, at hindi bilang magkakahiwalay na kongkretong pagpapakita ng maling katuwiran sa lipunan, na sinusubukan ng manonood na ipaliwanag sa kanyang sarili sa isang paraan o sa iba pa. Kinakailangan upang subaybayan at mapagtanto ang lahat ng mga pagpapakita ng visual vector sa iyong "I". Mahalagang maunawaan kung ano ang normal na pag-unlad ng visual vector, kung paano ang mga taong may malusog na estado ng visual vector ay nag-iisip, nararamdaman at nadarama.
Pagdating sa doktor, ang mga manonood na "sa takot" ay madalas na umaasa na sila ay inireseta ng ilang uri ng gamot na ehersisyo na aalisin ang panloob na kakulangan sa ginhawa, aalisin ang lahat ng kanilang mga kinakatakutan. Hindi nila namalayan na ang kanilang problema ay lumalim nang malalim. Kadalasan hindi nila nauunawaan ang lahat kung ano ang normal, malusog na pagpapakita. Para sa kanila, ang isang malusog na sarili ay ang parehong sarili, nang walang takot sa mga tao.
Ang katotohanan ay ang takot sa kanilang kaso ay ang pangunahing nilalaman ng emosyonal sa visual vector. Ang mga paraan kung saan natutunan niyang matanggap ang takot na ito ay mahalaga din. Kahit na alisin mo ang isang tukoy na takot, ang ganoong tao ay babalik sa kanyang karaniwang mga paraan ng pagpuno at pagtanggap ng kasiyahan, paglipat sa iba pa. Sa ibang paraan, hindi niya alam kung paano.
Ang isyu na ito ay malulutas lamang sa pamamagitan ng seryosong paggawa sa sarili, sa pamamagitan ng pagtukoy sa pinakadiwa ng problema ng isang tao. Ang kamalayan sa kung paano natin pinupuno ang ating buhay sa pamamagitan ng damdamin ng takot, ang kakayahang makilala ang mga panloob na sensasyon at maunawaan ang mga estado sa visual vector na posible upang makalabas sa takot sa mga sensasyon, sa mga saloobin, at sa mga aksyon! Sumali sa libreng mga panayam sa online ng pagsasanay na "System Vector Psychology" ni Yuri Burlan upang matuto nang higit pa. Magrehistro dito.
