Paano makawala sa pagkalumbay at pakinggan ang musika ng buhay
Kung sa tingin mo ay hindi makatuwiran na nalulumbay, ang kawalan ng anumang mga pagnanasa at walang maaaring magbigay sa iyo ng kagalakan, maging alerto: ito ang mga sintomas ng endogenous depression. Karaniwang kagalakan: komunikasyon, pagbabasa, libangan, kamag-anak at kaibigan, larong computer, alkohol, paglalakad sa sariwang hangin, ang umaga ng isang bagong araw - ang lahat ay naging mapait na nagpapagaan ng sakit, upang makaabala lamang sa mga negatibong karanasan kahit isang segundo. Kapag hindi ito makakatulong, ang pag-asa na walang pag-asa ay …
Noong ika-19 na siglo, ginamit ang cocaine para sa pagkalumbay. Nagdulot ito ng kaaya-ayang kaguluhan at matagal na euphoria, nagdagdag ng lakas at ginawa ang isang tao na "ganap na malusog." Si Sigmund Freud mismo, ang ama ng psychoanalysis, ay sinubukang gawing normal ang naturang paggamot. Tila hindi tumulong ang cocaine. Hindi lamang niya tinanggal ang mga sintomas ng sakit, ngunit nawasak din ang batayan ng isang masayang buhay.
Sa simula ng ika-20 siglo, hindi naintindihan ng mga tao ang kalikasan ng pagkalumbay, ngunit nabanggit ang pagiging objectivity at sobriety ng pangangatuwiran sa mga pasyente na may banayad na kalungkutan. Nakita na ng mga doktor ang mga tao na interesado sa kung paano makawala sa pagkalumbay ng isang pilosopiko na diskarte sa buhay, at sa katunayan - ang mga tampok ng sound vector.
Ang sikolohiya ng pagkalumbay - kung paano makalabas nang mag-isa
Ngayon ay hindi isinasaalang-alang ng mga psychologist na ang pagkalumbay ay nangyayari lamang sa mga indibidwal ng isang tiyak na uri, at natalo sila sa giyera sa pagkalumbay, kahit na manalo sila ng laban. Ayon sa istatistika ng Estados Unidos, 9–26 porsyento ng mga kababaihan at 9-12 porsyento ng mga kalalakihan ang dumaranas ng pagkalungkot. Ang anumang masamang kalagayan ay tinatawag na dysthymia - isang banayad na anyo ng pagkalungkot. Kung hindi ito mawawala sa loob ng dalawang linggo, isinasaalang-alang ito ng isang buong diagnosis. Ang pinakakaraniwan - psychogenic depression - ay sanhi ng mga pangyayari sa buhay.
Ang term na depression ay madalas na nangangahulugang isang buong pangkat ng mga problemang sikolohikal, ngunit hindi lahat sa kanila ay may isang bagay na katulad sa tunay na pagkalungkot.
Mayroong walong uri ng mga negatibong karanasan, at isa lamang sa kanila ang tunay na isang depressive disorder. Ang natitirang mga estado ay may ibang kalikasan - halimbawa, hindi nasiyahan sa buhay, kawalang-interes. Alam mo ba kung ano ang gamot sa kanila? Maunawaan kung ano ang gusto mo, bumangon at kunin ito.
Ang pagkalumbay ay hindi:
- takot sa hinaharap,
- masamang kalagayan sa katandaan,
- ikinalulungkot tungkol sa imposible ng kumita ng pera at propesyonal na pagsasakatuparan,
- sama ng loob sa mundo, kalungkutan at kawalang-kasiyahan,
- pagnanasa para sa isang minamahal, isang sirang kasal,
- emosyonal na karamdaman, kalungkutan, luha, mga blues ng taglagas,
- ang isang pagkakaroon ng krisis ay hindi palaging nauugnay sa pagkalumbay.
Tunay na pagkalungkot - kung paano makalabas nang mag-isa
Kung sa tingin mo ay hindi makatuwiran na nalulumbay, ang kawalan ng anumang mga pagnanasa at walang maaaring magbigay sa iyo ng kagalakan, maging alerto: ito ang mga sintomas ng endogenous depression. Karaniwang kagalakan: komunikasyon, pagbabasa, libangan, kamag-anak at kaibigan, larong computer, alkohol, paglalakad sa sariwang hangin, ang umaga ng isang bagong araw - ang lahat ay naging mapait na nagpapagaan ng sakit, upang makaabala lamang sa mga negatibong karanasan kahit isang segundo. Kapag hindi ito makakatulong, lumulubog ang kawalan ng pag-asa. Ang estado ng "pagbagsak at hindi pagbabangon." Ang ilang mga nahulog, ang iba ay kumapit sa buhay, mga bata, minamahal na kaluluwa, trabaho at imahe, pagpapahalaga sa sarili. Ang sakit lang ng ulo ang kumakain nang hindi tumitigil.
Paano makawala sa matagal na pagkalungkot
Sa kabila ng katotohanang ang depression ay isang sakit sa isip, ang pisyolohiya ng katawan ay nagbabago din. Gaano man karaming oras ang gugugol mo sa kama, hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, pakiramdam mo ay pagod ka at nalulumbay. Ang mga ritmo ng pagtulog at paggising ay nagagambala. Hindi magtatagal, hindi ka na makatulog. Ang ilan sa gabi, sa katahimikan, nag-iisa sa kanilang sarili, nalunod ang depression sa pamamagitan ng pag-surf sa Internet. Lahat ng pareho, wala sa paligid ang nakakaakit, kahit na ang mga kulay ng monitor ay kumukupas.
Mga sintomas ng pagkalungkot:
- sakit sa pagtulog
- mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkamuhi sa sarili,
- pesimistikong pagtatasa ng mundo,
- pag-asa ng pinakapangit, saloobin ng pahayag,
- walang mga layunin at walang pagganyak,
- walang lakas, pagod,
- paghihiwalay mula sa mga mahal sa buhay,
- pagkamayamutin sa mga maliit na bagay,
- kalungkutan, pagkalungkot, panloob na sakit,
- pagnanasang mamatay.
Sino ang makakaalis sa pagkalungkot
Talaga, ang depression ay palaging pareho. Ngunit nagmumula ito sa ilalim ng iba't ibang mga kalagayan sa buhay. Hindi mo alam kung kailan tatakpan ka ng sakit.
Sa pagkalungkot, ang isang tao ay halos hindi naririnig ang mga nasa paligid niya, lahat siya ay "nasa kanyang sarili." Ang nagtatagong depression ay hinihimok ng mas malalim na matigas na bato, at kapag ito ay naging ganap na hindi maagaw, nais nila ng katahimikan. Ang isang outlet ay manahimik sa isang normal na tao na hindi nagkukulit o nagtanong ng mga hangal na katanungan. Kapag wala sila sa paligid, mas gusto ng taong nalulumbay ang kalungkutan.
Ang sabi ng iba:
- Mabuhay tulad ng iba pa, at gagana ang lahat! Ang mga problema ay nasa iyong ulo.
- ano ito Kumusta ka? Hindi, mas mabuti pang mamatay kung gayon …
Ang pagkalumbay sa mga kabataan at retirado, at postpartum depression ay nagpapatuloy sa iba't ibang paraan. Mayroon lamang isang mapagkukunan - ang tunog vector, ngunit ang bawat sound engineer ay may sariling landas.
- Ang mga nalulumbay na kabataan ay hindi kritikal tungkol sa kanilang kalagayan. Mas malamang na mapansin nila kaysa sa mga may sapat na gulang na iba ang kanilang pag-uugali, na ang kanilang mga saloobin ay nalilito, at ang kanilang kalooban ay nasisira, hindi gaanong madalas na napagtanto nila na ito ay mapanganib, at mas madalas na naghahanap sila ng isang paraan palabas ng pagkalungkot.
-
Ang postpartum depression ay bubuo sa mga babaeng bata na nagkasakit ng ideya na ang pangunahing bagay sa buhay ng isang babae ay ang pamilya at mga bata. Nararamdaman ng mga tunog ng ina kung minsan na ang sanggol ay hadlang sa kanilang espiritwal na pakikipagsapalaran. Ngunit mahal din nila ang bata, kaya sinisisi nila ang kanilang sarili sa ganoong pag-uugali sa pagiging ina at kanilang sariling anak.
- Ang sanhi ng pagkalungkot ay maaaring pagkawala ng isang mahal sa buhay, na nagpapaalala sa namatay na inhenyero ng tunog. Tatanungin niya ang sarili kung ano ang mananatili pagkatapos niya. Kung ang sagot ay hindi nasiyahan sa kanya, ang sound engineer ay babulusok sa pagkalumbay. Maaaring lumitaw ang isang ideya upang pumunta sa susunod na mundo para sa yumaong. Hindi sulit: hindi ka makakarating sa kanya para sigurado.
- Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagkalumbay ay lumalabas sa kahit saan. Ni hindi agad namalayan ng sound engineer na may mali sa kanya. Ito ay lamang na ang buhay ay unti-unting mawala, ang mga tinig ng mga tao na kaaya-aya bago maging mas tahimik, at ikaw ay naiwan mag-isa sa iyong sarili. Namumulaklak ang depression.
Paano makalabas nang mag-isa? Ang payo sa sikolohikal ay hindi laging epektibo: wala silang pamamaraan upang makilala ang pagkalungkot mula sa matagal na pagdadalamhati o pagkabigo sa pathological sa buhay. Kahit na ang tindi ng kalungkutan sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, kahit na ito ay isang malaking sakit, ay hindi kinakailangang maging sanhi ng pagkalungkot. Kung posible na muling buhayin ang namatay, ang lahat ay mahuhulog sa lugar para sa isang tao. Matapos ang isang sikolohikal na trauma, sa pagluluksa ng pagkawala, makikilala mo ang hindi na maibalik na nawala na tao sa harap ng isang dumadaan at makaramdam ng sobrang tuwa.
Ngunit hindi nalulumbay. Ang mga espesyalista sa tunog sa malalim na pagkalumbay ay hindi nakakaapekto sa anumang bagay. Iyon ba ang balita ng isang sakuna sa buong mundo. Sa rurok ng mga sintomas ng pagkalumbay, naabutan ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang ilusyon na doon, lampas sa hangganan, ang buhay ay walang hanggan at walang hanggan.
Saan napunta ang kasiyahan
Ang Agedonism ay ang pangunahing prinsipyo ng depression. Nangangahulugan ito na dadaan ka sa buhay sa iyong sarili at hindi nararamdaman ang isang positibong emosyon. Ang depression ay sinamahan ng mga sumusunod na pag-uugali ng nagbibigay-malay:
- Wala akong kaya. Ang aking mga sintomas ng pagkalumbay ay tanda ng kahinaan. Tinatamad lang ako at napamura. Ang mga produktibong ideya ay hindi kailanman darating sa akin nang personal. Sa personal, hindi ako nakakapagdala ng anumang kabutihan sa mga tao. Hindi ako karapat-dapat sa isang normal na buhay.
- Ang mundo ay isang kamangha-manghang lupa para sa aking walang halaga na estado, dahil, tulad ko, ito ay walang halaga. Lahat ng inaalok ng lipunan sa isang tao ay ganap na walang kahulugan at umaakit sa mga pangunahing pangangailangan. Hindi ito sapat para sa akin, kaya't naghihirap ako rito.
- Ang isang masamang kasalukuyan ay hindi magkakaroon ng magandang kinabukasan. Ang nararapat lamang sa amin ay isang pahayag, at sa lalong madaling panahon ay aayusin namin ito para sa aming sarili. Inaasahan kong mamatay ako nang maaga hangga't maaari, sapagkat sa anumang kaso ay hindi ko makakamit ang anumang bagay, higit na maghanap ng kaligayahan.
Sa pangkalahatan, "ang lahat ay pagkabulok, hindi na kailangang mabuhay." Ang depression ay ang pinakapangit na maaaring maranasan ng isang buhay na tao. Pinipigilan nito ang mga spark ng pag-ibig, ang pinakadakilang kasiyahan ng tao. Ang soundman ay lumalakad sa isang mabisyo na bilog, dahil ang depression ay sinamahan ng paniniwala na ikaw ay tiyak na mapapahamak.
Paano makawala mula sa pagkalungkot kung hindi ka naniniwala na may isang paraan palabas? Ang bawat bagong pagkakataon na mapupuksa ang slab sa puso ay tila isang ilusyon, dahil ang slab ay hindi pinapayagan ang kagalakan ng buhay na lumago sa pamamagitan nito.
Alam mo bang natutunaw ang metal sa ilalim ng araw? Ang pagkalungkot ay namamatay din kapag nakakita ka ng isang bagay na pinahahalagahan.
Mayroong maraming haka-haka tungkol sa kung saan nagmula ang endogenous depression, ngunit ang pangalan ay nagsasalita para sa kanyang sarili: walang malinaw na dahilan. Matagal nang naghahanap ang mga tao ng isang depression gene. Noong 2019, 18 mga gen na responsable para sa pagkalumbay ang inimbestigahan ayon sa maagang data. Ito ay naka-out na ang bawat isa sa kanila ay nakakaapekto sa depression hindi hihigit sa maraming iba pang mga gen.
Walang solong gene para sa pagkalumbay. Posibleng maiimpluwensyahan kaagad ito ng iba't ibang mga gen, nananatili itong makikita. Hindi pa tayo matututo mula sa genome na madaling kapitan ng depression at kung sino ang hindi. Ngunit ang mga sikolohikal na katangian ng mga maaaring sumubsob sa depression ay kilala at, pinakamahalaga, kung bakit ito nangyayari.
Paano makawala sa pagkalungkot
Ang mga potensyal na kliyente ng pagkalumbay ay ang mga may-ari ng sound vector. Sa kasamaang palad, o sa kabutihang palad, ang pamumuhay nang ganoon ay hindi sapat para sa kanila. Para saan? May inaasahan pa ang soundman mula sa buhay. Dapat niyang ibunyag sa kanya ang lahat ng mga lihim ng sansinukob.
Ang pangunahing tampok ng sound vector ay ang walang hanggang paghahanap para sa likas na espiritu ng mga bagay. Sa banayad na mga depressive disorder, wala ang gusto ng sound engineer. At kapag maganda ang kanyang ginagawa, may gusto siya, ngunit hindi alam kung ano. Walang kamalayan, ang sound engineer ay naghahanap ng isang sagot sa tanong na: "Ano ang kaligayahan?"
Minsan ang espirituwal na paghahanap ay humahantong sa isang patay. Tumanggi ang soundman na sumulong at susuko. O hindi man nagsisimula ang landas ng kaalaman sa sarili. Pagkatapos ang depression ay dumating.
Sa matinding pagkalungkot, lahat ay nawawala ang kahulugan nito. Ang pangunahing bagay na pinag-uusapan at iniisip ng mga nalulumbay na tao (kahit na sinabi nila nang kaunti, ngunit mahirap na mag-isip nang maayos) ay ang kawalan ng kahulugan sa buhay, sa kanilang sariling tao at sa buong mundo. Tama silang tama sa paghingi ng isang sikolohikal na gamot para sa pagkalumbay - para sa kahulugan. Ang pagkalumbay ay isang kaisipang "pagtanggi sa buhay" sa lahat ng mga pagpapakita nito, at hindi resulta ng mga problema at hindi maaabot ang nais.
Ang soundman ay naghahanap upang makatakas mula sa lahat. Gusto niyang "makinig sa sarili." Lahat ng naranasan niya, iniisip, ang bawat lilim ng mga sensasyon ng buhay ay napakahalaga para sa kanya, sumasakop sa isang hiwalay na sulok sa subconscious. Ang lahat ng mga tao ay mga egoista, at ang sound engineer ay egocentric. Nahihirapan siyang ilipat ang kanyang pokus mula sa kanyang mga problema sa pagkalumbay sa nag-aalala sa iba.
Hindi ka makakalabas ng pagkalungkot kapag nakatuon ka sa iyong sarili. Ang kalungkutan ay nagpapalala ng pagkalungkot, kaya't tanggalin muna ang kalungkutan.
Paano makawala sa pagkalungkot
Hangga't ikaw ay nalulumbay, nagpapatuloy ang buhay. Ikaw ay ang kanyang tahimik na saksi, kung gusto mo ito o hindi. Ipinanganak ka at buhay pa. Ang pagkakataong ito ay dapat gamitin. Ang isa sa iyong mga paggalaw ay maaaring baguhin ang lahat sa totoong mundo - lalo na sa iyong ulo. Maaari kang makawala sa pagkalumbay sa walang oras.
Ang una ay upang makita ang iyong sarili sa iba. Ang pangalawa ay bigyang katwiran ang mga tao sa kanilang mga aksyon. Ang mga mabubuting tao ay lumabas sa pagkalumbay sa pamamagitan ng paglalahad ng likas na katangian ng ibang mga tao. Ang mga tao ay magkakaiba-iba, at ang karamihan ay isang misteryo para sa mga hindi nakumpleto ang pagsasanay na "System-vector psychology". Ngunit hindi bababa sa maaari mong makilala ang mga tunog ng mga tao tulad mo. Ngayon ay madalas silang nalulumbay at hindi nila alam ang tungkol dito mismo. Hindi nila pinagkakatiwalaan ang sinuman sa kanilang mga saloobin at damdamin, ngunit pansamantala, husgahan mo sa iyong sarili, maaaring alam nila ang maraming mahahalaga at kagiliw-giliw na mga bagay.
Kapag nakikinig ka sa mga salita ng isang tulad mo, nagiging madali para sa iyo. At siya nga pala. Ang mga malulungkot na tunog na tao ay karaniwang naaakit sa bawat isa, sapagkat mas madaling pumunta sa malalim na pakikipag-ugnay kaysa sa mga hindi nakakaintindi sa iyong kalagayan. Ang punto ay hindi upang daing kung gaano ka masama, ngunit upang mapunta sa pagkalumbay ng iba pang sound engineer at maunawaan kung ano ang mga hinahanap na hinahanap niya. Ito ang simula ng pag-unawa sa ibang tao, ngunit walang malinaw na sistema ng kaalaman tungkol sa pag-iisip, mahirap gawin ito.
Naghahanap kami ng isang paraan sa labas ng pagkalungkot sa aming sarili
Para sa mas mahinahon na anyo ng pagkalungkot, ang pagbasa ay nagbibigay ng ilang kaluwagan. Isawsaw ang iyong sarili sa libro at umusbong na-refresh. Ang nakasulat na salita ay ang magic ng sound vector. Ito ay mga mabubuting tao na nagbabasa at sumusulat nang lasing. Pakikibahagi ng walang hanggang espiritwal. Tila laging may mga libro. Tila na ang lahat - ang ilang abstract na "lahat" - ay nabasa na ang mga ito.
Ang pag-surf sa internet ay nagpapagaan din ng mga sakit sa tunog, na parang nag-iisa ka sa lahat ng sangkatauhan. At musika, kinakailangang musika, isang maliit na madla sa sarili. Napakasarap kalimutan ang tungkol sa iyong sarili nang isang segundo at matunaw sa Uniberso …
Ito ay mas kaaya-aya upang matuklasan ang pag-iisip, kaluluwa, kakanyahan ng tao. Kahit na isang maliit na hakbang sa direksyon na ito ay naglalabas ng depression, na tila walang pag-asa.
Ang pinakamaliwanag na kasiyahan sa buhay ng isang lalaki ay isang orgasm kasama ang kanyang minamahal na babae. Ang punto ay upang bigyan siya ng biological material upang maipanganak niya ang isang bata. Ang pinakadakilang halaga sa lipunan ay ang kusang loob na isakripisyo ang buhay alang-alang sa ibang tao. Ito ang pinakamasayang kamatayan kailanman.
Ano ang magagawa ng isang sound engineer? Hindi masusukat pa - upang magtuon ng pansin sa mga karanasan ng ibang tao upang mabura ang hangganan na "Ako at ikaw" ng isang maliit, walang halaga na tao at madama ang totoong daloy ng buhay. Ito ang pinakamasayang buhay. Para sa isang sound engineer - una sa lahat. Para sa mga kasangkot din sa batas na ito.
Ang kahulugan ng buhay ay nasa buhay
Ito talaga. Hindi sa maliit na maikling buhay ng isang indibidwal na tao, hindi sa panandaliang kasiyahan ng isang masarap na hapunan, hindi sa isang simpleng pagkakaroon ng materyal. Sa buhay - bilang isang sound engineer lamang ang nakakaintindi sa salitang ito. Sa isang alon ng tunog, ang paggalaw ng pinakamaliit na mga particle sa kabilang bahagi ng eardrum. Ang sound engineer ay bumulusok sa ganoong buhay sa proseso ng pagkakaroon ng katawan.
Ang depression ay nagtutulak sa likod kapag ang mabuting tao ay nawawala ang kanyang mga bearings, kapag kailangan niyang isiping muli ang kanyang pag-iral. Ang pagkalungkot ay nakakaabala mula sa pagpindot sa mga problema at iginuhit ang pansin ng isang tao sa kanyang panloob na mundo, ang kanyang pag-iisip. Kaya't ang kaluluwa ay sumisigaw sa huling piraso ng lakas na kailangan mong mabuhay nang hindi bulag, na nakatuon lamang sa iyong sarili, ngunit kahit papaano kaunti upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa labas ng personal na makitid na pang-unawa. Paano makawala mula sa pagkalumbay sa iyong sarili? Kailangan mong mapagtanto ito at magsumikap na lumabas.
Paano makakatulong sa isang taong may pagkalumbay
- Itala ang mga tampok na tunog ng vector. Huwag gumawa ng ingay, huwag makagambala sa mga pag-uusap tungkol sa mahalagang materyal - malalim silang walang pakialam sa isang tao sa totoong pagkalungkot.
- Huwag manakit sa mga hindi naaangkop na kahilingan, subaybayan ang panloob na estado ng isang tao. Ang depression ay mayroon ding minimum at maximum at nagbabago din tulad ng isang normal na mood. Kung napansin mo na ang tao ay medyo "nasa pagtaas", kausapin siya tungkol sa kanyang kalagayan. Ipakita na naiintindihan mo ang nangyayari.
- Huwag magbigay ng hindi hinihiling na payo - ang isang nalulumbay na mabuting tao ay maaaring madaling matakot. Maghanap para sa isang karaniwang batayan. Mahirap gawin ito nang walang buong kaalaman sa pagsasanay na "System-vector psychology", ngunit sa tamang pansin ay maaari mong pakinisin ang matalas na mga anggulo ng pagkalungkot.
Ang isang tao ay maaaring ganap na makalabas dito sa kanyang sarili lamang, ng kanyang sariling malayang kalooban.
Hindi mahalaga kung naghihirap ka mula sa pagkalumbay o naghahanap ng tulong mula sa isang mahal sa buhay, kung ano ang isinulat mo na "Paano makawala sa pagkalungkot" sa isang search engine ay isang ilaw sa dulo ng lagusan. Hindi lahat nagsusulat. Hindi lahat napili. Hindi lahat ay nag-iisip na sa pangkalahatan posible na makalabas sa kadiliman. Lumapit sa iyo. Nangangahulugan ito na ang kalahati ng trabaho ay tapos na. Isaalang-alang ang kaisipang ito na nagligtas sa iyo mula sa pagbagsak sa bintana. Ang depression ay isang nakamamatay na sakit sa higit sa 50% ng mga kaso.
Sa matinding pagkalumbay, upang mabuhay lamang at gumawa ng may malay-tao na pagsisikap upang makaalis sa pagkalungkot, kailangan mo ng tulong ng isang kwalipikadong psychotherapist o psychiatrist. Ang isang maliit, nakalulungkot na maliit na porsyento ay lumalabas pa rin. Kahit na mas kaunti ang nagpaalam sa iba tungkol sa kanilang paglaya.
Sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" nangyayari ito nang maramihan.
