Pag-atake ng gulat. Tumakbo o makipag-away
Tumibok ang puso na parang babasagin sa dibdib, pawis ang pawis, naguguluhan ang mga saloobin, ang katawan ay hinawakan ng panginginig, nadarama mo ang sakit sa rehiyon ng puso, pagduwal o pagkahilo, at pinakamahalaga - hindi mapigilan ang panginginig sa hayop, takot sa kamatayan, kung saan "ang dugo ay lumalamig" …
Tumibok ang puso na parang babasagin sa dibdib, pawis ang pawis, naguguluhan ang mga saloobin, ang katawan ay hinawakan ng panginginig, nadarama mo ang sakit sa rehiyon ng puso, pagduwal o pagkahilo, at pinakamahalaga - hindi mapigilan ang panginginig sa hayop, takot sa kamatayan, kung saan "lumalamig ang dugo" … Tila kaunti pa, at mababaliw ka sa biglaang pag-atake ng pagkabalisa at takot, na sa mga medikal na lupon ay tinawag na isang pag-atake ng gulat.
Ganito ang reaksyon ng katawan ng tao sa isang mapanganib na panganib, halimbawa, kapag ang isang tao ay nakaharap sa isang mabangis na hayop, na handa na agad na punitin ang biktima nito. O kapag ang kalangitan ng lupa ay biglang nagsimulang umiling sa ilalim ng iyong mga paa, at mapanganib kang mahulog sa isang kailalimang kalaliman. O kapag ang isang matalim na sibat ng isang malupit na kaaway ay inilagay sa iyong dibdib, na malapit nang tumusok sa iyong dibdib … Ang katawan ay agad na inilulunsad ang puso sa buong bilis at pump ng dugo sa adrenaline, pagkatapos ng lahat, upang makatakas, ikaw kailangang tumakbo nang mabilis hangga't makakaya mo, upang walang hayop na makahabol, walang kaaway, walang bitak sa crust ng lupa. At kung hindi ka makatakas, kakailanganin kang makibahagi sa mortal na labanan upang ipagtanggol ang iyong buhay …
Ang tugon ng katawan sa panganib ay naiintindihan at natural. Gayunpaman, paano kung walang mga hayop o galit na galit na mga ganid sa malapit? At ang lupa sa ilalim ng paa ay hindi nasusunog at hindi nanginginig, at ang puso ay biglang nagsimulang tumalsik na parang baliw, ang katawan ay nakuha ng takot sa kamatayan, at ang utak ay namamanhid sa malagkit na panginginig?
Ang mga sintomas ng atake sa pagkabalisa ay maaaring maging napakalubha na maaari silang mapagkamalang atake sa puso kung takot. Ang matinding gulat, na sinamahan ng iba't ibang mga somatic na sintomas tulad ng palpitations, pawis, pagkahilo, pagduwal, atbp, ay maaaring takutin ang sinuman. Bukod dito, ito ay isang bagay kapag ang mga pag-atake ng gulat ay nangyayari paminsan-minsan, ito ay isa pang bagay kapag umagaw ito ng maraming beses sa isang araw.
Ang aking kaibigan, na nagtatrabaho sa isang prestihiyosong bangko, ay "sausage" araw-araw. Halos sa tuwing ang isang mahalagang kontrata ay dinadala sa kanya para sa pagpapatunay, o dadalhin siya sa responsableng negosasyon, o gumawa siya ng isang mahirap na gawain sa oras ng kaguluhan, ang kanyang puso ay tumalon hanggang sa kanyang lalamunan, at siya mismo ay namatay sa takot. Ngunit ang pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay sa tuwing sa mga ganitong kaso, tumitindi ang kanyang pagpapawis, at isang manipis na batang babae na nakaupo sa isang silid na may awtomatikong pagkontrol sa klima ay biglang nagsimulang mamula, sumaklaw at pawis. Halos nagbitiw na siya sa sarili sa kanyang "pag-atake", ngunit ang pangangailangan na magdala ng ekstrang blusa o turtleneck sa kanya upang gumana araw-araw upang mayroon siyang mabago sa isang partikular na matinding araw ay hindi nagdaragdag sa kasiyahan niya sa buhay…
Ang pag-atake ng gulat ay parehong kusang-loob at dahil sa iba't ibang mga sitwasyon. Halimbawa, ang isang tao ay natatakpan sa isang karamihan o sa isang nakakulong na puwang, ang isang tao sa pampublikong sasakyan, halimbawa, sa subway, sa tren o sa isang eroplano, ang isang tao ay, kung kinakailangan, upang magsalita sa publiko. At nangyari na ang isang tao ay nagising lamang sa kalagitnaan ng gabi na may isang galit na galit na puso, kamay at paa na nanginginig, ang mga mata ay lumalabas sa kanilang mga socket, at ang katawan ay namamanhid sa takot.
Nais na mapupuksa ang mga nakakatakot at nakakapagod na pag-atake, ang ilan ay nagsisimulang gumamit ng mga tranquilizer, antidepressants, anticonvulsant at iba pang "mabibigat na artilerya". Sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay may pansamantalang nakaka-sedative effect, nagpapagaan o humihinto sa mga pag-atake, ngunit sa kaso ng pag-atake ng gulat, dapat na malinaw na maunawaan na ito ay hindi isang sakit, at samakatuwid ang mga gamot, kahit na bahagyang tinanggal ang mga sintomas, ay hindi malulutas ang problema.
Ang mga pag-atake ng gulat ay isang pagpapakita ng mga katangian ng isa sa mga sikolohikal na vector, na naglalaman ng tumataas na emosyonalidad, isang malawak na hanay ng pagiging sensitibo at isang pagkahilig sa mga emosyonal na pag-swing. At kung ang mga pag-atake ng gulat ay nangyari sa iyo, nangangahulugan ito na mayroon kang isang visual vector, na sa isang hindi komportable na paraan para sa iyo na isagawa ang pagpapaandar na inilatag dito ng ebolusyon, na halos hindi hinihiling ngayon. Ngunit higit pa doon.
"Kung magkakasakit ako, hindi ako pupunta sa mga doktor …"
Kung pupunta ka sa mga doktor na may mga reklamo ng pag-atake ng gulat, pagkatapos ay maipadala ka sa isang psychotherapist, o, sa isang partikular na malubhang kaso na may maraming mga nakakabahalang sintomas, tulad ng pagduwal, pagkasira ng paningin, pagkawala ng kamalayan, atbp. na-diagnose na may vegetative vascular dystonia. o kahit na mas pumili. Papayuhan ka ng psychotherapist na iwasan ang stress, magrereseta ang therapist ng isang gamot na pampakalma, at kung pipilitin mo, maaaring marahil ang mga antidepressant. Gayunpaman, karamihan sa mga may pag-atake ng gulat ay regular na nalalaman na pareho ay hindi epektibo.
Una, ang pag-atake ng gulat ay walang kinalaman sa pangkalahatang estado ng sistema ng nerbiyos at hindi madaling mapigil ang pagkontrol sa droga, at pangalawa, posible ba ang buhay na walang stress ngayon? Kahit na magtago ka mula sa mga pagkabigo at negatibiti ng lipunan ng tao sa isang disyerto na isla, walang garantiya na ang ilang bagyo o tsunami ay hindi maaabot dito …
Ang mga napagtanto na ang mga doktor at tabletas ay hindi makakatulong sa kanila na subukang lumikha ng kanilang sariling pamamaraan ng self-medication. Minsan pinamamahalaan nila upang mapakinabangan ang kalubhaan ng mga pag-atake ng gulat o hindi bababa sa bahagyang mabawasan ang kanilang dalas. Ang pinakamabisang paraan ng sariling pagtuturo ay ang sistematikong pagmumuni-muni, palakasan, yoga, iba't ibang mga diskarte sa paghinga. Lalo na ang mga desperadong tao na subukang harapin ang takot na pag-atake "harapan sa mukha", sinusubukan upang mapagtagumpayan ang kanilang takot sa paghahangad. Ang pamamaraang ito ay hindi para sa mahina sa puso. At higit pa't hindi para sa mga taong may visual vector, na talagang nararamdaman ang pangangailangan para sa emosyonal na pag-swipe at, kahit na taos-pusong naghihirap mula sa mga pag-atake ng gulat, hindi sinasadyang kailangan ang mga ito bilang isang paraan ng emosyonal na paglaya.
Muli, ang mga pag-atake ng gulat ay ang perpektong dahilan upang maawa sa aming sarili, at kaming mga manonood ay madalas na nasisiyahan na naaawa kami. Lalo na kung ang visual vector ay hindi sapat na binuo upang makilala ang awa na ito bilang isang emosyong parasitiko. Ang mga saloobin tungkol sa kung gaano ka masama, kung paano ka nagdurusa at pinahihirapan, kung gaano kakila-kilabot ang maranasan ang mga pag-atake na ito at kung gaano nakakatakot na sa panahon ng isa sa kanila maaari kang biglang mamatay, na patuloy na umiikot sa iyong ulo, na nagdudulot ng masakit na sensasyon at nakakaganyak ng maraming pag-atake …
Sa pamamagitan ng paraan, sa ilang mga forum kung saan tinalakay ang problema ng pag-atake ng gulat, madalas mong makahanap ng payo mula sa seryeng "subukang huwag mabitin" at "hindi gaanong mag-isip tungkol sa iyong mga pag-atake ng gulat." Agad kong naaalala ang kwento ni Khoja Nasreddin, na nangako na gawing hindi kapani-paniwalang yaman ang isang mangangalakal sa ilalim ng dalawang mga kondisyon: kung nakaupo siya sa isang sako buong araw at kung hindi niya iniisip ang unggoy sa lahat ng oras na ito … sa bag.
Gayundin sa mga pag-atake ng gulat. Ang pag-atake ay gumagawa ng isang malakas na emosyonal na pagkabigla na kahit na ang isang solong pag-atake ng takot ay maaaring matakot ka sa kamatayan at humantong sa paglitaw ng isang ganap na magkahiwalay na takot - ang takot sa isa pang pag-atake. Ang sindrom ng sabik na pag-asa sa susunod na pag-atake ng gulat ay maaaring makapagod sa iyo pati na rin sa pag-aalinlangan ni Hitchcock. Nang huli iyon ay humahantong sa pag-ulit ng mga pag-atake at kahit na sa kanilang dalas, sapagkat mas natatakot ka sa isang atake, mas malamang na dumating ito.
Panic paningin
Ang mga taong may isang visual vector ay may kakayahang maranasan ang pinakamalakas at pinaka-malinaw na damdamin. Kung ihinahambing namin ang mga sikolohikal na vector sa mga boses, kung gayon ang mga manonood ay mga soprano na maaaring ma-hit ang pinakamataas na tala. At ang mga manonood na nakakaranas ng pag-atake ng gulat ay isang coloratura soprano. Ang kanilang emosyonal na pag-tune fork ay nai-tune nang napakalma na ito ay tumutugon kahit sa mga psychophysical vibrations ng ether na hindi maririnig sa ordinaryong tainga …
Sa sinaunang lipunan, ang mga pag-tune ng fork ay mga tagabantay sa araw ng kawan ng tao. Sila ang hindi nakilala ang nalalapit na panganib sa oras, ngunit agad ding binalaan ang kanilang mga kapwa tribo tungkol dito - isang pag-atake ng gulat, na buong takip sa kanila, nang walang bakas, ay agad na binasa ng kawan. Ang mga visual na guwardiya, mas mahusay kaysa sa anumang modernong sistema ng alarma, ay nagpadala ng isang signal ng panganib - isang takot na sigaw, ang amoy ng takot na mga pheromones na pinakawalan ng pawis, panginginig ng kilig at panginginig ng takot na sumakop sa kanila kapag may panganib sa buhay, anuman ang form nito kinuha.
Kaya, ang takot sa kamatayan ay pinagbabatayan ng mekanismo ng epekto ng pag-atake ng gulat sa katawan. At kahit na ang mga pag-atake ng gulat ay panlabas na pinukaw ng ilang iba pa, tiyak na takot o sitwasyon, ang mga ugat ng mga pag-atake na ito ay mapunta sa takot sa kamatayan. Siya ang naglulunsad ng isang reaksyon ng kadena at pinapintig ang puso sa takot, manhid ang mga kamay, at pawis at nanginginig ang katawan … Bakit pinananatili ng ebolusyon ang "mekanismo ng pag-abiso" na matagal nang hindi praktikal na aplikasyon?
Ayon sa istatistika, ang pag-atake ng gulat ay pinahihirapan ang 5% ng sangkatauhan, na nangangahulugang pana-panahon, biglaang pag-atake ng panginginig sa hayop ay nararanasan ng bawat dalawampu't taong. Sa isang paraan o sa iba pa, na sinusubukang alisin ang problema, ang lahat ng mga taong ito ay naglalakad sa isang masamang bilog: psychotherapist - sedatives - antidepressants - meditasyon - palakasan - yoga - mga ehersisyo sa paghinga - auto-training at muli mga psychotherapist …
Ang pag-alam sa pinagbabatayan na mga sanhi ng pag-atake ng gulat ay ginagawang posible upang mapupuksa ang mga ito. Ang sikolohiya ng system-vector ay malayo sa isang mapaglarawang agham, ito ay isang tunay na praktikal na tool sa mga kamay ng mga nais na mapupuksa ang mga problema, na nais mabuhay nang walang takot at kasuwato ng kanilang mga sarili. Ngayon, ang mga pag-atake ng gulat ay nasa listahan ng mga problema na nalutas sa tulong ng mga SVP. Sa mga pagsasanay ng Yuri Burlan, maaari mong makuha ang kinakailangang kaalaman at sa wakas ay masira ang mabisyo na bilog na ito.
