Paano mapagtagumpayan ang takot at maglakas-loob upang mabuhay
Paano mapagtagumpayan ang pakiramdam ng takot at pagkabalisa? Paano, sa wakas, maaari kang makapagpahinga at masiyahan sa buhay, mabuhay nang maliwanag, mayaman, na may kagalakan at inspirasyon?
Paano kung sa palagay mo ay isang bihag sa takot? Paano mapagtagumpayan ang takot kung, anuman ang gawin mo, isang nakakaalarma na pag-iisip ay palaging umiikot sa iyong ulo tungkol sa maaaring mangyari. Ang pinakamaliit na bakas na "paano kung …?" maaaring maging isang trahedya. Nais mong mag-relaks at masiyahan sa buhay, ngunit hindi mo magawa. May isang bagay na nakakagambala sa lahat ng oras, ilang uri ng panloob na pag-igting, sa anumang kadahilanan na madaling nabuo sa takot. Magpakailanman malamig na mga kamay na may pawis at isang puso na pumipintig sa takot … Halos sanay ka na dito, ngunit napakapagod.
Paano mapagtagumpayan ang mga takot at mabuhay ng isang normal na buhay? Ang mga pagmumuni-muni at paninindigan, pagsasabwatan at paghula ng kapalaran, pagtatangka upang kumbinsihin ang iyong sarili na "Hindi ako natatakot" - na lahat ay hindi mo masubukan sa paghahanap ng kaluwagan. Sa susunod na pagtatangka upang mapagtagumpayan ang takot, nararamdaman mo ang pag-angat at pag-asa, tila ang lahat ay nagiging mas mahusay, ngunit isang maliit na oras ay lumilipas, at ang lahat ay bumalik sa normal.
Sa isang hindi pantay na pakikibaka sa kanyang sarili. Sino ang mananalo?
Kailangan mo bang harapin ang iyong takot upang maalis ito? Halimbawa, paglukso sa isang ilog kung sinusubukan mong malaman kung paano mapagtagumpayan ang iyong takot sa tubig. O, sa pamamagitan ng pagkakatulad, mag-isip ng isang paraan upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa publiko - partikular na makipag-usap sa isang pagpupulong. Maaari mong i-step over ang takot.
Sa katunayan, ang mga pamamaraan na naglalayong itanim na walang nagbabanta sa bagay ng takot ay hindi inaalis ang mismong sanhi ng takot. Pagkatapos ng lahat, ang sanhi ng takot ay wala sa object - nakatago ito ng mas malalim.
Mas mali pa ang paggamit ng pamamaraang ito upang maunawaan kung paano malalampasan ng isang bata ang takot. "Natatakot matulog sa dilim - patayin ang ilaw ng gabi, hayaan siyang masanay!" Ang pagtalo sa takot na tulad nito ay maaaring iwanan ang iyong anak na kinilabutan habang buhay! Ngunit ang mga takot ng bata ay ganap na nakasalalay sa amin, mga may sapat na gulang, sa kung gaano natin nauunawaan ang aming mga anak at alam kung anong diskarte ang gagamitin sa kanilang pag-aalaga.
… Alam mo ba ang pangunahin ng kaguluhan o problema? Ano ang gusto na mabuhay kung ang foreboding ng isang nalalapit na sakuna ay isang palaging background sa buhay - ito ay isang nakakaalarma na pakiramdam, madalas na nag-time upang sumabay sa ilang mga espesyal na petsa o kaganapan na malapit nang mangyari.
Nakakapagod ito. Ang isang hakbang ay hindi maaaring gawin, ang bawat kinakailangang gawain ay hindi masusukat na mahirap, ang bawat pagnanasa o plano ay sumisikip mula sa panloob na nakakagambalang pagpapalagay …
Buhay o kamatayan? Takot o pagmamahal?
Sa anumang estado, ang pinakamahirap na bagay ay hindi alam. Upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong maunawaan ang tunay na sanhi nito. Ito ay naging simple. Ang sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan ay tumutulong upang maunawaan ang likas na katangian ng iyong mga kinakatakutan, ang kanilang totoong dahilan. Kapag hinila mula sa walang malay sa ilaw, hihinto sila sa pag-abala sa iyo.
Ang takot ay hindi lamang ang pinakamakapangyarihang emosyon na maaaring maranasan ng isang tao. Ang takot sa kamatayan ay ang paunang estado ng mga tao na may isang visual vector, na pinagkalooban ng isang malaking emosyonal na amplitude. Karamihan sa ating mga kinakatakutan - takot sa tubig, taas, pagsasalita sa publiko, at iba pa, at iba pa - ay nagmula sa takot sa pagkabata sa dilim, at sa katunayan - sa takot sa kamatayan. Pinipigilan tayo ng lahat ng mga ito mula sa pamumuhay, malayang pakikipag-usap, paglalakbay, pagbuo ng matagumpay na mga relasyon …
Ngunit ang isa ay dapat lamang maunawaan ang mga sanhi ng takot at malalim na ehersisyo ang visual vector sa pagsasanay na "System-vector psychology" - nawala ang takot nang walang bakas! Ito ang perpektong pagsasanay para sa pagwawagi sa takot. Ang pag-aaral ng mga panloob na estado ay tumutulong upang mabuhay muli ang buong gamut ng kupas na damdamin, kahit na ang visual na tao ay hindi umibig ng mahabang panahon, tumigas o nagdusa mula sa panloob na kawalan at kalungkutan.
Tila ikaw ay muling pagbubukas para sa pag-ibig, ang pinakamaliwanag na damdamin, malikhaing enerhiya at inspirasyon na gumising sa iyo.
Daan-daang mga tao ang nakapag-iwas sa kanilang kinakatakutan. Narito ang ilang mga halimbawa lamang:
“May takot ako … lumipas sila … HINDI sila !!!!
Ang mga takot ay lumitaw noong maagang pagkabata, iyon ay, naiintindihan ko na sa pagkabata …)
Takot sa madilim … takot sa taas … takot sa kamatayan … takot na manganak ng isang may sakit na bata … takot ng pagkawala ng mga taong malapit sa akin … takot sa dagat … takot na ma-disable at maging isang pasanin … takot sa katiwalian … takot sa sumpa … takot na maaksidente … takot sa nakapaloob puwang … takot sa sakit … takot sa takot sa takot … brrrrrrrrrrrr
Binds ang buong katawan … lahat ng mga saloobin … hindi ka na isang tao, ikaw ay isang bukol ng takot … at nagpunta ako sa mga manghuhula, at nagpunta ako sa mga pagsasanay (nahuli ko ang positibong pag-iisip))) … at nag-yoga ako … at hindi ako kumain ng karne sa loob ng 3 taon … ngunit hindi sila pumasa … Sa huli, naintindihan ko na … na hindi ito normal … na imposible … na hindi ko magagawa ito … Ayokong mabuhay ng ganito …
Ang unang lektura tungkol sa mga aralin sa visual … Si Yuri ay nagsasalita tungkol sa mga takot … at nagsimula akong maramdaman … Umungal ako sa kagalakan nang maraming araw …) At sa gayon unti-unting lumipas ang lahat ng mga kinatakutan … at pagkatapos ay lumipas… at matagal na akong hindi nakapunta sa dagat, at alam kong masisiyahan ako dito)"
Aliya A., Sales Manager Basahin ang buong teksto ng resulta na Habang nakikinig sa panayam, napagtanto kong natatakot ako sa lahat … ang kadiliman, mga tao sa kalye … Patuloy akong nakakandado sa kotse nang ay nasa loob nito, kahit na hinugot ito ng mga magnanakaw sa intersection ng mabilis na pagbukas ng pinto.wala lang. Napailing ako sa mga tawag sa telepono at doorbells. At lumipas ito halos walang bakas.
Mayroong isang pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa at walang dahilan. Lumipas na walang bakas … Andrey P., power engineer Basahin ang buong teksto ng resulta
Maraming takot ako. Isa sa pinakamalakas ay ang takot sa mga tao - social phobia. Ang pagkakaroon ng patuloy na pagdaragdag ng takot sa buong buhay ko ay lubos na kumplikado sa aking buhay, makabuluhang nililimitahan ang aking pag-unlad, aking bilog sa lipunan, at pinigilan ang pagkakaroon ng anumang mga bagong contact sa lipunan, na palaging sinusubukan kong iwasan.
Ngayon ay hindi ko naramdaman na ang dating kilabot sa harap ng mga tao, mahinahon akong lumabas sa kalye, gumamit ng pampublikong transportasyon, makipag-usap sa telepono at gumawa ng maraming iba pang mga bagay nang hindi nasasayang ang oras at pagsisikap sa pag-iisip at talunin ang aking takot …"
Ural K., Process Engineer Basahin ang buong teksto ng resulta
Ang gaan ng pagiging sa halip ng pananabik at takot
Oo, ang pagdrama ng sitwasyon ay atin, ang biswal. At madalas nating naiisip na ang lahat ay tapos na sa ating buhay kung umalis siya, kung nawala tayo sa trabaho o ilang uri ng pananaw, o, Ipinagbawal ng Diyos, naranasan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay … Ngunit kahit na ang ating buhay ay nananatili sa aming mga kamay, at kailangan mong ipamuhay ito sa isang paraan upang maranasan ang kaligayahan at ibahagi ang kaligayahang ito upang mabuhay sa ibang mga tao. At posible ito!
Kaya paano mo malalampasan ang pakiramdam ng takot at pagkabalisa? Paano, sa wakas, maaari kang makapagpahinga at masiyahan sa buhay, mabuhay nang maliwanag, mayaman, na may kagalakan at inspirasyon?
Halika sa libreng pagsasanay sa Systemic Vector Psychology ni Yuri Burlan. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na mas maunawaan ang iyong sarili at ang iyong walang malay na hangarin, upang makita ang mga dahilan para sa iyong mga karanasan at pagkilos. Kasama nito, isang bagong mundo ang magsisimulang magbukas sa harap mo, kung saan walang lugar para sa mga pagkabalisa at takot. Sa mga lektura, malalaman mo kung ano ang kailangan mo ng mahabang panahon. Ang pagkatalo ng mga takot ay totoo! Sumali ka!
Upang magparehistro para sa libreng mga panayam sa online, sundin ang link.
