Pagkaya sa depression
Ngayon ang salitang depression ay maaaring marinig mula sa kung saan man: naiintindihan ito bilang stress mula sa labis na labis na labis na labis na pagsisikap, at pagkabagabag, at pagkalungkot, at pagkabalisa na may gulat, at isang matagal lamang na masamang pakiramdam. Gayunpaman, ito ay walang kinalaman sa tunay na mga estado ng pagkalumbay. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano mapupuksa ang pagkalumbay, tutukuyin muna natin kung ano ito at kung paano ito naiiba mula sa iba pang mga negatibong kondisyon.
Hindi mo ito gagawin nang walang dahilan. Kung na-type mo sa isang search engine ang parirala: kung paano makayanan ang pagkalumbay, naabot mo na ang isang tiyak na punto, lampas sa kung aling normal na buhay, tulad ng nauunawaan mo, ang natapos. Kailangan mo ng mga sagot.
Paano makilala ang pagkalungkot
Ngayon ang salitang depression ay maaaring marinig mula sa kung saan man: naiintindihan ito bilang stress mula sa labis na labis na labis na labis na pagsisikap, at pagkabagabag, at pagkalungkot, at pagkabalisa na may gulat, at isang matagal lamang na masamang pakiramdam. Gayunpaman, ito ay walang kinalaman sa tunay na mga estado ng pagkalumbay. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano mapupuksa ang pagkalumbay, tutukuyin muna natin kung ano ito at kung paano ito naiiba mula sa iba pang mga negatibong kondisyon.
Upang magawa ito, tingnan natin ang mga materyales ng pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Pagkalumbay o stress
Ang stress (mula sa stress sa English - presyon, presyon) ay isang likas na reaksyon ng katawan sa mga panlabas na kundisyon na naiiba sa mga komportable. Maaari itong bumangon mula sa pisikal, mental o sikolohikal na stress. Ito ay isang uri ng mekanismo na naglulunsad ng mga proseso ng pagbagay sa iba't ibang mga impluwensya, na nagpapakilos sa aming panloob na mga reserba. Iyon ay, kinakailangan ang proseso at, sa isang diwa, kahit na kapaki-pakinabang. Ang matagal na stress ay mapanganib kapag ang mga mapagkukunan ng katawan ay walang oras upang mapunan.
Kamakailan, madalas naming maiugnay ang konseptong ito sa sobrang labis na trabaho sa trabaho, minsan - sa mga pang-araw-araw na karanasan o problema sa pamilya. Maging ganoon, ang stress ay isang pansamantalang reaksyon na nararanasan ng bawat isa sa lalong madaling panahon. Sa kaibahan sa mga kondisyon ng pagkalumbay, na kung minsan ay tumatagal ng maraming taon at, marahil, umuurong paminsan-minsan. At hindi lahat ay napapailalim sa kanila, ngunit higit pa rito.
Pag-atake ng gulat o pagkabalisa depression
Ang mga pag-atake ng gulat (mula sa Greek panikos - pag-aari ng diyos na Pan), hindi mapigil na takot, pagkabalisa sa anumang kadahilanan na maubos at pinaghihigpitan kami. Hindi nila sila pinapayagan na masiyahan sa pang-araw-araw na mga aktibidad, komunikasyon, mga bagong oportunidad, pabayaan mag-enjoy ang buhay. Ang mga ito ay napakahirap na kundisyon, at ang mga taong madaling kapitan sa kanila, na gustong kumawala sa kanila, ay maaari ring humingi ng payo mula sa isang psychologist kung paano makayanan ang pagkalumbay nang hindi nauunawaan ang likas na pangyayari.
Ayon sa system-vector psychology, ang mga may-ari lamang ng visual vector, na nailalarawan ng isang malawak na amplitude ng emosyonal, pati na rin ang isang espesyal na pangangailangan para sa live na komunikasyon sa iba, ay maaaring maging biktima ng ganoong sitwasyon. Upang maibigay ang kanilang emosyon sa anyo ng pakikiramay, taos-pusong pakikilahok, pagiging bukas at pag-unawa ay kanilang likas na gawain.
Gayunpaman, ang ugat na ugat ay takot para sa sarili, kung saan, na may wastong pag-unlad ng pag-iisip at ang tamang aplikasyon ng mga likas na katangian, ay nagiging emosyon ng isang mas mataas na kaayusan, na nakadirekta sa ibang mga tao. At kung ang mga emosyon ay hindi makahanap ng isang paraan sa labas, kung gayon sa buong dami ay nahuhulog sila sa kanilang may-ari - sa anyo ng hysterics, hindi makatuwirang mga takot, pag-atake ng gulat.
Kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, hindi magandang kalagayan
Ang mood ay isang nababago sangkap. Paminsan-minsan, lahat ay maaaring mapataob at masira ang kanyang kalooban, ngunit ito ay mahirap tawaging isang seryosong problema. Ang mga taong may visual vector ay madaling kapitan ng madalas na malakas na pag-swipe. Ito ang tinatawag na swing ng emosyonal. Ang kanilang dahilan ay ang kawalan ng kakayahang idirekta ang potensyal na pandama sa iba, pag-aayos sa kanilang mga karanasan.
Ang Apathy (mula sa Greek apathei - dispassion) at pagkabagabag ay isinasaad na ang mga kinatawan ng anumang mga vector ay maaaring sumailalim. Ang kawalang-interes ay isang uri ng nagtatanggol na reaksyon. Ganito?
Ang bawat isa sa atin ay binibigyan ng likas na likas na katangian, kakayahan at talento na nagbibigay ng mga pagnanasa bilang isang form ng kanilang pagsasakatuparan. Kung hindi natin nakamit ang nais natin nang mahabang panahon, paulit-ulit, dahil sa iba't ibang mga kadahilanan (mula sa kamangmangan at hindi pagkakaintindihan ng ating sarili hanggang sa panlabas na mga kadahilanan, paghihirap at hadlang), nararamdaman natin na nabubuhay tayo ng mali sa ating buhay, kung gayon ang mekanismo ay na-trigger sa pag-iisip na naglalayong bawasan ang paghihirap mula sa mga kakulangan … Ang mga pagnanasa ay unti-unting pinipigilan, napapatay: parang ayoko talaga.
Kaya't walang kagalakan, malungkot na tao ay nagtataka kung ano ang gagawin upang makayanan ang pagkalumbay, hindi man alam kung ano talaga ang nangyayari sa kanila, dahil hindi nila maintindihan ang mga proseso na nakatago sa kailaliman ng kanilang sariling pag-iisip.
Ang pagkalumbay tulad nito: kung paano ito nagpapakita ng sarili at kung sino ang nahantad dito
Isang pakiramdam ng kawalan ng laman sa loob, kung saan ang lahat ng bagay sa paligid ay tila walang katuturan, kulay-abo, nakalulungkot, simpleng pagkamuhi. Walang lakas para sa pang-araw-araw na gawain, para sa komunikasyon sa ibang mga tao (upang maging matapat, naiinis lang sila sa kanilang ingay, walang katuturang pag-uusap at mga hangal na pagkilos), at kung minsan kahit na kumain o ayusin ang kanilang mga sarili. Bakit lahat ng ito?
Gusto kong matulog … hindi kahit matulog, ngunit makatulog, kalimutan, patayin ang buhay na ito. O sumubsob sa ulo sa virtual na mundo ng isang laro sa computer. O kahit na ulap sa iyong isipan ng nakakalasing na sangkap. Kung iiwanan lamang nila ang lahat nang mag-isa, hindi lamang narito - sa katawang ito, sa katotohanang ito. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay sobra, ngunit sila, nang hindi inanyayahan, kung minsan ay naisip. Araw-araw ay tulad ng isang bangungot na kung saan hindi ka maaaring gisingin. "Kaya upang magising o makalimutan ako ng pagtulog - ano ang gusto ko? Hindi ko alam ang sarili ko … wala … Para kang nawawalan ng isip."
Ang nagdadala lamang ng sound vector ang maaaring makaranas ng mga nasabing estado. At ang mga ito ay mas matindi kaysa sa stress, pagkabalisa, pananabik, o kawalang-interes. Kahit na ang huli ay maaaring maging isa sa mga sintomas ng pagkalungkot (mula sa Lat. Depressio - pagpigil).
Upang makayanan ang pagkalumbay, dapat mo munang maunawaan kung ano ang sanhi nito. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang kamalayan ng sanhi na ang susi sa tagumpay sa paglaban sa anumang problema.
Sanhi ng endogenous depression
Bakit ang mga mabubuting tao ay nalulumbay? Ang punto ay muli sa kawalan ng kakayahan upang punan ang panloob na likas na pagnanasa. Ang hirap ay ang mga pagnanasa ng sound vector ng ibang pagkakasunud-sunod ay hindi katulad ng iba. Pag-ibig, pamilya, karera, kayamanan, kapangyarihan, katanyagan, respeto - at ano pa ang karaniwang pinapangarap ng mga tao doon? - walang espesyal na kahulugan para sa sound engineer.
Pag-ibig, pagsisimula ng isang pamilya - bakit mo hahayaan ang ibang mga tao na malapit sa iyo na hindi maintindihan kung ano ang nangyayari sa loob mo? Upang maabot ang taas sa serbisyo at kumita ng malaki - ano ang punto kung isang araw mamamatay tayo pa rin? Upang maging sikat, igalang - ano ang maaari mong gawin tungkol dito?! Sa kabaligtaran, nais mong iwanang mag-isa ang lahat, maging mag-isa at matahimik.
"Ang lahat ng walang katuturan, walang laman na kaguluhan na ito, ng ilang sakuna na unibersal na error, naitaas sa ranggo ng isang bagay na mahalaga! Hindi ko maintindihan kung sino ang nangangailangan nito at bakit. Posible ba na maunawaan ito para sa isang taong may kakayahang mangatuwiran tungkol sa isang bagay na mas makabuluhan kaysa sa mga kagyat na pangangailangan? Maunawaan … Maunawaan … Makahanap ng mga sagot …"
Ito ang likas na hangarin ng sound engineer - upang maunawaan, upang makahanap ng mga sagot sa mga katanungan tungkol sa kaayusan ng mundo, upang maitaguyod ang mga ugnayan ng sanhi at bunga sa pandaigdigang antas. Nasaan ang materyal dito? At paano masisiyahan ang gayong pagnanasa?
Hanggang kamakailan lamang, ang tunog vector ay napuno ng musika, pagsusulat, pag-imbento, agham, relihiyon, pilosopiya. Ngunit ang mundo ay nakaayos sa isang paraan na ang lahat ay nasa pagtaas, nagsusumikap para sa pagpapalawak (mula sa Latin expansio - pamamahagi, pagpapalawak), para sa kaunlaran. Sa huli, ang pag-iisip ng tao. Ngayon, ang tunog na abstract intelligence ay madalas na hindi na sapat sa kung ano ang maaaring nilalaman nito sa nakaraan.
Kaya't binansagan ng mga psychologist ang depression na isa sa pinakamasamang sakit noong ika-21 siglo.
Ang dami ng kaisipan ng tunog vector ay mas malaki kaysa sa iba pang mga vector.
Kapag ang isang malakas na hinahangad na tunog ay mananatiling hindi natutupad, mayroon itong napakalaking epekto sa buhay ng isang tao. Ito ay "muffles" lahat ng iba pang mga hinahangad - at mayroon pa rin sila (sa modernong mundo, mas madalas ang isang tao ay may maraming mga vector). Hanggang sa walang pagkakaroon ng katuparan sa paghahanap ng tunog, ang mga hangarin sa iba pang mga vector ay maaaring mukhang walang katuturan, maging pagmamahal, pamilya, pera, o iba pa.
Kung hindi mo malalaman kung paano makayanan ang depression sa iyong sarili, na nasuri ang sakit na ito sa iyong sarili, marahil naisip mo na ang tungkol sa paghanap ng tulong mula sa mga espesyalista. At ano ang maalok nila sa amin?
Paggamot sa depression
Pagdating sa stress o mababang kalagayan na nabanggit sa itaas, ang payo tulad ng magandang pahinga, sariwang hangin, mga bagong kasiya-siyang karanasan, wastong nutrisyon o pisikal na aktibidad ay maaaring gumana.
Sa mga pag-atake ng gulat o pang-emosyonal na pagbabago, ang pinakamabisang pamamaraan ay ang paglilipat ng pokus ng mga karanasan sa pandama mula sa sarili sa ibang tao, makipag-usap sa mga mahal sa buhay, makiramay sa mga nangangailangan nito. Gayunpaman, ito ay isang hiwalay na paksa, ang mga artikulo dito ay maaaring matingnan.
Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga paraan upang mapagtagumpayan ang pagkalumbay.
Kapag ang mga sesyon sa isang psychologist at pagtatangka na baguhin ang lifestyle ay hindi magdala ng mga resulta, ang tao ay nagsisimulang magamot sa mga gamot. Ngunit ang pagiging epektibo ng antidepressants, dahil sa kanilang epekto sa antas ng mga neurotransmitter (serotonin, dopamine, norepinephrine), sa halip ay hindi siguradong at madalas pansamantala lamang. At pagkatapos ng pagtatapos ng kurso, bumalik ang mga sintomas, madalas na may higit na lakas. Posible bang uminom ng mga tabletas habang buhay?
Sa ilang mga kaso, ang pagkuha ng mga gamot ay hindi kahit na magdala ng pansamantalang kaluwagan. Ang kondisyon ng pasyente ay maaari lamang lumala, sapagkat sa tuwing ang mga sanhi ng estado ng pagkalumbay ay hindi makilala at matanggal, ang pakiramdam ng kawalan ng anumang kahulugan sa lahat ng nangyayari ay nagdudulot ng higit pa at higit na sakit sa isip.
Kapag ang sakit ay hindi na matiis, ang sound engineer ay maaaring gumawa ng pinakamasama sa lahat ng posibleng pagkakamali - pumili ng isang walang kondisyon na wakas sa halip na buhay na walang hanggan … Ang hinahanap niya, ngunit hindi mahanap.
Nosce te ipsum (lat. - kilalanin ang iyong sarili)
Ang mga sagot sa mga matandang tunog na katanungan ay ang pinaka mabisang paraan ng pagpunan ng napakalaking walang bisa. Ngunit ang mga ito ay nakatago hindi sa mga distansya ng cosmic at wala sa kamalayan ng isang nag-iisip. Wala silang kamalayan, sa pag-iisip ng tao - hindi bilang isang biological unit, ngunit bilang isang species. Kadalasan para sa mga kadahilanang ito, ang mga may-ari ng sound vector ay interesado sa sikolohiya.
Ang pag-unawa sa iyong sarili at sa iba pa, ang kanilang likas na mga katangian, pagnanasa, motibo, pagkilos - ang mga lihim ng kanilang kaluluwa - ay makakatulong hindi lamang upang mahanap ang ating sarili, ngunit din upang mapagtanto ang plano ng ating pag-iral. Ang gawain ay upang tumugma sa tunog katalinuhan. Sino ako, sino tayo, bakit tayo naririto at ano ang hinihintay sa susunod? Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng kawalan ng kakayahang makahanap ng mga sagot sa mga nagpapahirap na tanong, ang sound engineer ay maaaring makaya magpakailanman sa pagkalungkot na lumikha ng hindi matatagalan na vacuum na ito.
Totoo dito at ngayon. Ang portal na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan ay nakolekta ang libu-libong mga pagsusuri ng mga tao na nakaranas ng buong kalubhaan ng mga depressive na kondisyon, ngunit na naunawaan kung paano makayanan ang depression sa kanilang sarili, kung saan ang direksyon ay gagana sa kanilang sarili., upang ang buhay ay magkakaroon ng kahulugan at magsimulang magdala ng walang walang katulad na kagalakan ng pagiging.
Maaari mong gawin ang mga unang hakbang sa landas sa kamalayan sa mga libreng panayam sa online na gabi. Narito ang mga sagot …
