Itim at Itim na Mikropono, o Paano Mapagtagumpayan ang Takot sa Public Speaking
Bakit napakahirap ng pagsasalita sa publiko para sa ilan? Ipinapakita nang detalyado ang pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan kung paano mapagtagumpayan ang nakakapagod na takot …
Mayroong isang bukol sa lalamunan, ang mga balikat ay nasa ilalim ng isang malaking boulder, ang mga binti ay nakalubog, ang ulo ay kahoy, ang dila ay nakakonskreto. Sa loob ng 10 minuto - pagtatanghal sa buong kumpanya ng pamamahala. Hindi maiiwasan ang kahihiyan. Ang pagganap para sa isang madla ng higit sa dalawang tao ay isang bangungot.
Tumakbo palayo, magtago, at mas mahusay na mawala mula sa balat ng lupa, upang hindi mapunta sa ilalim ng baril ng daan-daang mga mata, hindi para magmukhang tumatawa. Bakit napakahirap ng pagsasalita sa publiko para sa ilan? Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan ay nagpapakita ng detalyado kung paano malalampasan ang nakakapagod na takot.
Hindi natatakot kapag protektado - ngunit nasaan ang kalasag?
Ang unang kinakailangang kondisyon para sa pag-unlad at pagsisiwalat ng potensyal ng anumang tao ay isang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Gawin nating halimbawa ang mga taon ng pag-aaral. Kapag ang pag-ibig at pag-aalaga ng nanay at tatay, kalmadong ipinapaliwanag at ibinabahagi ng mga guro ang kanilang karanasan, ang mga kamag-aral ay palakaibigan at masigasig tungkol sa pag-alam tungkol sa mundo sa kanilang paligid, kung gayon ang bata ay bukas na ipinapakita ang kanyang likas na pag-usisa, interes sa lahat ng nangyayari, madaling makipag-usap. Hindi siya natatakot na ibahagi ang mga natuklasan at tuklas kahit mula sa isang highchair, kahit na sa pisara, kahit na mula sa entablado. At kung mayroong isang kapaligiran sa bahay o sa isang koponan na agad nilang pagbibiro at parusahan para sa isang pag-aalangan o hadlang, sinusubukan ng bata na huwag lumabas, pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa stress hangga't makakaya niya.
Ni ang mga magulang, o mga guro, o mga kasamahan ay walang pananagutan para sa pakiramdam ng seguridad ng isang may sapat na gulang. Bagaman kung minsan ay sinisisi namin ang kanilang pagngangalit sa aming nakakagambalang takot sa pagsasalita sa publiko. Hindi mahalaga kung gaano namin nais na ilipat ang responsibilidad sa isang tao, ang mga may sapat na gulang na "lalaki at babae" ay hindi lamang natatakot kapag napagtanto natin ang aming likas na mga kakayahan sa lipunan nang tumpak hangga't maaari at nakagawa ng mga koneksyon sa emosyonal. At hindi lamang sa partikular na madla na ito, ngunit sa mga tao sa pangkalahatan at sa isang patuloy na batayan.
Kami mismo ang bumubuo ng pakiramdam ng ginhawa sa isang koponan, sa harap ng malaki at maliit na madla. Ngunit may mga hadlang sa ilalim ng bloke ng walang malay.
Horror imbis na matuwa
"Walang takot. Bukod sa puso, ano ang mawawala? " - kumakanta ang artista. Pagpasok sa entablado, pinagsasama niya ang imahe, dinala niya ito sa publiko. Wala siyang sarili para sa kanyang sarili, ibinibigay niya ang lahat ng kanyang pagiging emosyonal sa madla. At ito ang sikreto na hindi siya natatakot.
At maaari rin siyang mabaluktot ng takot, dahil ang karamihan sa mga pampublikong tao ng sining ay mayroon ding isang visual vector. Ang isa na nagpapakita sa sarili nito sa atin ng iba't ibang mga phobias kapag hindi natin ito ginagamit.
Ang likas na katangian ng akit sa nagsasalita ay katulad ng kimika sa isang ugnayan sa pagitan ng dalawa. Kung mas binubuksan mo ang iyong sarili, mas nagtiwala ka sa iba, mas malakas ang tugon mula sa kabilang panig. Kung mas napipigilan at natatakot ka, mas hindi magagawang mabihag ang iba.
Kung ang mga pag-aari ng visual vector ay nakadirekta sa madla, mga tagapakinig, pagkatapos ay manginig din ang nagsasalita sa kaguluhan. Ngunit ito ay isang positibong singil ng pagnanais na ibahagi ang damdamin, pagtuklas, at ang mga resulta ng gawain ng iyong koponan sa mga tao. Kapag nagtagumpay ito, nalulula ang tuwa. Tapos na! Ngayon pakiramdam nila ang pareho sa iyo, mag-isip tungkol sa pareho, ay nakunan ng parehong senswal na alon.
Kapag hindi posible na mag-defocus ng sarili mula sa sarili, sa halip na magalak, nakakatakot tayo sa harap ng entablado at may pagka-stupor dito. "Makikita nila ang aking mga kamay na nanginginig. Mapapansin nila kung gaano ako humihinga. Naririnig nila ang isang pagkakamali, nanunuya, at kinakain ito. " Ang mga saloobin ng isang takot na bata sa amin ay hindi tumahimik, dahil ang mga likas na katangian ay nangangailangan ng pagpapatupad sa isang pang-adulto na paraan. Maaari mong malaman ito sa pamamagitan ng pagsisiwalat ng iyong sarili sa pagsasanay. Kung pamilyar siya sa kanyang sarili, lumilitaw na maaari siyang magbigay sa iba nang walang maling pag-aalangan.
Isang hindi matanggal na bakas ng kahihiyang pambata
Pinuna ka ng guro nang madapa ka habang binibigkas ang isang talata sa unang baitang. At sa trabaho hindi ka mahinahon na makapagbibigay ng isang pagtatanghal sa iyong tatlumpung plus. Ang dugo ay dumadaloy sa mga templo. Lahat dapat maging perpekto. Ngunit isang beses, sa isang makabuluhang sandali, ang lahat ay nagkamali, at ang walang malay ng may-ari ng anal vector ay hindi pinapayagan na kalimutan niya ito, paulit-ulit na ginampanan ang sakit na ito, pinipigilan siyang sumulong.
Isang likas na perpektoista, ang gayong tao ay nagsusumikap na maging pinakamahusay sa lahat. Ang kabiguan mula sa malayong pagkabata, lalo na kung walang tamang suporta mula sa kanyang ina sa sandaling iyon, ay nanatili sa kanyang kaluluwa nang mahabang panahon. Manhid ito, hindi pinapayagan ang sarili nitong mga posibilidad na magtuwid.
Sa loob ng maraming taon, ang nakakatakot na takot sa kahihiyan ay aalisin kapag inilabas mo ang mga puntos ng pagikot sa labyrinths ng iyong encyclopedic memory at pag-aralan ang mga ito ng sistematikong. Ang mga clamp ng katawan at kaluluwa ay tumigil na makagambala sa pagsasakatuparan ng likas na pagnanais na ibahagi ang kanilang kaalaman.
Daan-daang mga tao ang tumigil sa takot at natutunang gamitin ang kanilang potensyal:
Nakaramdam ako ng kagalakan, na may kasiyahan at interes na makipag-usap sa mga tao. Sinabi ng mga tao na masarap makipag-usap sa akin, na singil ako nang positibo!
Nawala ang mga hinaing at sa pangkalahatan ay nakalimutan kung paano masaktan), kaya't dapat at hindi ito gumana. Dahil alam mo kung bakit nagawa ito ng isang tao. Kasabay nito, nawala ang pangangati at galit na dating lumitaw. Mayroon lamang isang ngiti ng pagkilala)))
Ang takot sa pagsasalita sa publiko ay nawala, ngayon ay kalmado akong nagsasalita at may kasiyahan."
Tatiana Shch., Neurologist, Shchelkovo Basahin ang buong teksto ng resulta
Ang pagtitiwala sa mga tao, pagtitiwala sa mundo, pagtitiwala sa iyong sarili at iyong mga kakayahan - na may tulad na panloob na batayan hindi nakakatakot na magsalita sa harap ng anumang madla. Sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan, nakakuha kami ng kakayahang gumuhit ng lakas at inspirasyon mula sa mga tao upang gumana, lumikha at lantaran na ibahagi ang mga bunga ng aming saloobin at damdamin. Nang walang takot, na may galak at kaligayahan mula sa proseso.
