Kaya't ang mga talento ay hindi mamamatay. Paano mapupuksa ang takot sa entablado at pagsasalita sa publiko
Ikaw ang sentro ng pansin. Ang iyong mga braso, binti, boses, memorya ay tumanggi na isipin ito. Nakalimutan mo ang mga salita, nawalan ng kadaliang kumilos ang mga daliri, kausap sa ngipin, mga binti ay nagbibigay daan at nanginginig ng maliliit na panginginig …
Pamilyar ka ba sa sitwasyong ito? Nasa unahan ang isang konsyerto, ang iyong ulat tungkol sa gawaing tapos na, at sa anim na buwan ay nagsisimulang magalala tungkol sa kung paano tatakbo ang lahat. Nanlalamig na ang iyong mga kamay at hinihingal ang iyong hininga sa pag-aakalang makakarating ka sa entablado. Sapagkat kapag lumabas ka dito, tila mahulog ka sa isang magkatulad na katotohanan, kung saan naririnig mo lamang ang malakas na pintig ng iyong sariling puso at, tulad ng isang somnambulist, lumipat patungo sa iyong kalbaryo.
Lahat ng iba pa ay tila hindi totoo. Ang mga tunog ay tila nabuo sa isang siksik na hamog na ulap. Ang lahat ay lumulutang sa aking mga mata, tulad ng isang bangungot. Nabulag ka ng maliwanag na ilaw ng mga fixture ng pag-iilaw, at doon, sa itim na butas ng awditoryum, nakaupo ang mga pinaka kinakatakutan mo - ang madla. Sinusubukan mong hindi tumingin doon, ngunit alam mo na makikinig at makatingin lang sila sa iyo. Ikaw ang sentro ng pansin. Ang iyong mga braso, binti, boses, memorya ay tumanggi na isipin ito. Nakakalimutan mo ang mga salita, nawalan ng kadaliang kumilos ang mga daliri, kausap sa ngipin, mga binti ay nagbibigay daan at nanginginig ng maliliit na panginginig.
Lahat! Nahiya ka na, dahil nakita ng lahat kung gaano ka takot. Wala ka pang nagawa, ngunit nahihiya ka na, dahil hindi ka hanggang sa par, hindi ka perpekto, hindi perpekto. At kung nakagawa ka rin ng pagkakamali, ito ay isang kahihiyan sa natitirang bahagi ng iyong buhay! Hindi ka na muling aakyat sa entablado. Hindi mo na masasabi sa mga tao kung ano ang napakahalaga sa kanila. Hindi mo magising ang kanilang mga puso sa pamamagitan ng tula, musika, o maalab na pagsasalita. Hindi mo matutupad ang iyong kapalaran sa buhay na ito.
Hadlangan na takot
Ang pagkatakot sa entablado at pagsasalita sa publiko ay hindi biro. Ito ay isang krus sa pagsasakatuparan ng talento. At ano ang maaaring maging mas mahalaga para sa isang tao kaysa sa pagsasakatuparan ng kanyang mga pag-aari? Pagkatapos ng lahat, ito lamang ang nagbibigay sa kanya ng isang walang katulad na pakiramdam ng kaligayahan at kasiyahan mula sa buhay. Upang tanggihan ang pagsasakatuparan ay kapareho ng hindi nabubuhay.
Kapag ang mga tao ay nakakaranas ng takot sa entablado, madalas nilang katuwiran na "dahil hindi ko ito magagawa, kung gayon hindi ito akin." Ngunit sa ilang kadahilanan, nais mo pa ring maging doon, upang maranasan ang isang nakatutuwang pagtaas mula sa pansin ng lahat at ang kasunod na pasasalamat, na maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan - sa anyo ng mga bulaklak, paghanga sa talento, paggalang. Sa huli, nais mong maramdaman na ang buhay ay hindi namuhay nang walang kabuluhan, na ang lahat ng pumupuno sa iyo ay maibabahagi sa ibang mga tao.
Nakatira kami sa mga tao at, sa isang paraan o sa iba pa, dapat na nasa gitna tayo ng pansin, upang maiparating ang ating mga saloobin sa mga nasa paligid natin. Maaari nating sabihin na sa ilang lawak ang lahat ng buhay ay isang yugto. Samakatuwid, ang problema ng takot sa pagsasalita sa publiko ay nagiging isang tunay na hadlang para sa maraming mga tao. Maaari bang may tumulong sa kasong ito? Nagtalo ang psychology ng system-vector ng Yuri Burlan na posible ito.
Emosyonalidad sa loob at labas
Sinasabi ng system-vector psychology na mayroong walong mga vector - mga hanay ng mga likas na katangian ng pag-iisip ng isang tao na tumutukoy sa kanyang mga hinahangad at kakayahan. Tulad ng ipinapaliwanag ng sikolohiya ng system-vector, una sa lahat, ang takot sa entablado ay katangian ng mga taong may isang visual vector. Ang mga ito ay napaka-emosyonal na tao, mga extrovert, na, bukod dito, sa ilang mga estado ay labis na mahilig ipakita ang kanilang mga sarili, may isang ugali sa publisidad, demonstrativeness. Iyon ay, ito mismo ang mga tao na, na may wastong pag-unlad ng kanilang mga pag-aari, pakiramdam ng pinaka-organiko sa entablado, gumaganap nang may kasiyahan, nakakarelaks, malayang, nahahawa sa madla sa kanilang mga emosyon, gumising ang pakikiramay sa kanila.
Gayunpaman, ang mga pag-aari ng visual vector ay maaaring hindi binuo noong pagkabata. Nangangahulugan ito na ang isang bata na may isang mayamang potensyal na emosyonal ay hindi tinuro na ilabas ang kanyang emosyon, upang ipakita ang kanyang nararamdaman. Halimbawa, ang isang visual na batang lalaki ay ipinagbabawal na umiyak sapagkat "ang mga kalalakihan ay hindi umiyak." O ang mga magulang ay walang oras upang bigyang-pansin ang bata, habang ang maliit na manonood ay nangangailangan sa kanya lalo na masama, higit pa sa ibang mga bata. Tiyak na kailangan niyang ipahayag ang kanyang emosyon, at ang kanyang mga magulang ay walang oras. Ang mga sitwasyon ay magkakaiba, ngunit ang resulta ay palaging pareho - ang pagbara ng mga emosyon sa loob.
Nagtataglay ng isang malaking emosyonal na amplitude, ang mga biswal na tao ay madalas na napunta sa matinding estado nito - ang karanasan ng hindi kapani-paniwalang pag-ibig sa isang dulo at ang takot sa kamatayan sa kabilang panig. Ang huli ay may ugat sa aming sama-sama na walang malay. Ang babaeng nakakakita ng balat ay siyang nagbabantay sa araw ng isang sinaunang kawan ng tao. Siya ang unang nakapansin sa kanyang matalim na paningin isang nakatago na mandaragit sa savannah at natakot, naglalabas ng mga pheromone ng takot. Ang pinakamalakas na takot sa kamatayan, na tanging ang babaeng ito na may mahusay na potensyal na pang-senswal ang maaaring makaranas, na nagligtas ng buhay ng kawan. Pagkatapos siya ay pinawalang-sala, gayunpaman, at ngayon ay naroroon pa rin siya sa pag-iisip ng mga taong biswal.
Ang mga manonood ay natural na napapailalim sa takot sa kamatayan, na kung saan, ang sanhi ng maraming iba pang mga takot, kabilang ang takot sa entablado. Ang pag-unlad ng mga damdamin, paglabas sa kanila sa ibang mga tao ay tumutulong upang mapupuksa ang ugat na ito, at sa parehong oras mula sa lahat ng iba pang mga takot nang sabay-sabay.
Walang silbi upang akitin ang iyong sarili at isipin na may mga kalabasa sa halip na mga tao sa bulwagan. Walang silbi ang talunin ang mga threshold ng mga kurso sa pagsasalita sa publiko, sinusubukang alisin ang pamamanhid na sumasakop sa iyo sa paningin ng madla na may regular na pagsasanay. Kailangan mong mapagtanto ang iyong mga pag-aari at alamin na idirekta ang mga ito sa tamang direksyon. Ang takot sa entablado ay nawala kaagad sa sandaling makalimutan mo ang tungkol sa iyong sarili at itutuon ang iyong damdamin sa mga taong nilalayon nila - sa madla.
Mukha akong?
Mayroong isa pang kadahilanan na pumipigil sa mga visual na tao na huwag mag-atubiling nasa entablado - ito ang pagkapirmi sa kanilang sariling hitsura. Maaari silang tumingin sa salamin ng mahabang panahon. Desperado sila para sa isang maliit na tagihawat sa kanilang ilong. Nagtanim ng mantsa sa mga damit, tinahak nila ang daan na "kasama ang pader" upang ang isang tao ay hindi mapansin na may isang bagay na mali sa kanila. Mga nakalusot na pantalon, nasirang hairstyle, maruming sapatos ang sanhi sa kanila ng pakiramdam ng pisikal na kakulangan sa ginhawa. Isipin ngayon na dose-dosenang mga tao ang nakakakita ng nanginginig na mga kamay ng isang tao, namamatay sa pamumutla at nanginginig na mga binti. Nakakatakot ito!
Ang hindi malusog na pagtuon sa sarili ay bunga din ng hindi magandang estado ng visual vector. Ang gayong tao ay nagmamalasakit lamang sa pagpapakita ng kanyang sarili nang kaaya-aya, kinakalimutan ang pangunahing bagay kung saan siya pumasok sa entablado - upang ipakita ang kanyang talento, upang ibahagi sa mga tao ang natutunan niya.
Ngunit kadalasan, ang mga pagkabigo na nauugnay sa pag-aayos sa kung paano siya hitsura ay ipinakita sa isang tao sa pagkakaroon ng anal-visual ligament ng mga vector. Tulad ng sinabi ng System-Vector Psychology ni Yuri Burlan, ito ang anal vector na nag-aambag sa katotohanang nais ng isang tao na makita ang kanyang sarili na perpekto, nang walang mga pagkukulang at pagkukulang, at gayundin upang makita ng ibang tao sa ganoong paraan. Ito ay kung paano ipinakita ang anal pagiging perpekto, ang pagnanais para sa pagiging perpekto.
Madalas na inilalantad ng eksena ang panloob na mga clamp ng isang tao. Ang isang tao ay nawawala ang kanyang pagiging natural, kaya't hindi siya laging mukhang kaakit-akit. At maaaring maging napakahirap para sa isang taong may anal vector na tanggapin. Bihirang pinamamahalaan niya ang kanyang sarili para sa mga sandali ng kahihiyan. At bagaman mula sa pananaw ng madla ay maaaring walang kahihiyan (nangyayari na hindi nila napansin na ang isang tao ay labis na nag-aalala), ngunit ang visual vector ng isang tao ay nagpinta na ng lahat ng nangyayari sa mga pinakamadilim na kulay. Ang tagaganap ay kumbinsido na siya ay walang pag-asa na masama sa entablado. Nawala lahat! Finita la comedy! Ang mga manonood ay malaking paningin, hilig na "gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw."
Nakulong sa masamang karanasan
Ang isang anal-visual na tao na nagkamali kahit isang beses sa entablado sa isang estado ng malakas na pagpapataas ng visual ay maaaring hindi na pumunta dito muli. Mararanasan niya ang kanyang sariling kabiguan sa mahabang panahon, sa punto na susubukan niyang putulin ang mga ugnayan sa mga taong nakakita sa kanyang kahihiyan. Sa paningin, isasadula niya ang sitwasyon. Sa isang anal na paraan, patuloy na i-replay ang iyong pagkabigo sa iyong ulo, hindi mapapatawad ang iyong sarili para sa kung anong nangyari. Mayroong mga paunang kinakailangan para dito - ang taong anal ay may napakahusay na memorya, ngunit, sa kasamaang palad, natatandaan niya ng mahabang panahon hindi lamang mabuti, ngunit masama din.
Ang isang masamang karanasan ay maaaring maging isang palatandaan para sa kanya sa buhay, at tuluyan niyang tatapusin ang katotohanang hindi siya nagtagumpay minsan.
Takot sa kawalanghiyaan
Mayroon ding kategorya ng mga tao na, sa prinsipyo, ay hindi nais na ipagsapalaran sa pagganap sa entablado. Puro mga taong anal ito. Ang pagganap sa entablado ay wala sa larangan ng kanilang mga hangarin. Ang mga ito ay introverts at mas komportable sa bahay, kasama ang kanilang pamilya, o paggawa ng maselan, tumpak na trabaho, kaysa sa ilalim ng ilaw ng entablado. Hindi sila nagmamadali sa entablado. Siya ay isang nakababahalang kadahilanan para sa kanila. At sa stress, ang isang anal na tao ay maaaring mahulog sa isang tulala, hanggang sa kawalan ng kakayahang ilipat (kapag nabigo ang mga braso at binti). Ngunit bilang isang siyentista, analista, guro, kung minsan kailangan niyang magsalita sa publiko. At dito maaari rin siyang hadlangan ng kanyang sariling takot sa kahihiyan, ang likas na katangian ay isiniwalat ng System-Vector Psychology ni Yuri Burlan.
Ang stress ay sanhi ng gayong isang tao na kontrata ang lahat ng mga sphincter sa katawan. Ito ang taong anal na nawawala ang kanyang boses sa entablado mula sa stress, habang kumikontrata ang spinkter ng lalamunan. Ngunit higit sa lahat, ang kanyang pinaka-sensitibong lugar ay naghihirap - ang anal sphincter. Samakatuwid, ang isang estado ng matagal na stress ay humantong sa paninigas ng dumi sa isang tao. Ngunit ang biglaang pagkapagod ay maaaring humantong sa pagkawala ng kontrol sa anal sphincter at maging sanhi ng pagtatae. Hindi ito laging nangyayari, ngunit hindi sinasadya, ang isang taong anal ay laging takot dito, natatakot na mapahamak.
Ang aming mga pag-aari ay ibinibigay sa amin para sa kaligayahan
Ang kalikasan ay hindi lumilikha ng depekto. Kami ay, sa pamamagitan ng maling paggamit ng aming mga pag-aari, ginawang ang ating buhay sa patuloy na pagdurusa. Dahil lamang sa hindi namin maintindihan kung bakit nilikha tayo sa ganitong paraan at kung bakit inilalagay sa atin ang ilang mga katangian. Pinapayagan tayo ng psychology ng system-vector ng Yuri Burlan na maunawaan nang mas malalim ang ating sarili.
Sinimulan nating makita na ang aming emosyon ay may dalawang poste - takot at nabuo ang pagiging senswal, pag-ibig. At upang hindi matakot, dapat magmahal ang isa. At hindi ang iyong sarili, ngunit ibang tao. Alam namin na ang anal vector ay ibinibigay sa amin upang maipasa ang karanasan sa mga susunod na henerasyon, upang maisagawa ang de-kalidad na gawaing kailangan ng lipunan. Samakatuwid, ang memorya ng mga taong may anal vector ay mabuti, at ang pagiging perpekto ay kumikilos.
At ang kamalayan na ito ay napakahalaga, sapagkat binabago nito ang mga orientation ng buhay, at mga masasamang estado, kabilang ang anumang mga kinakatakutan, lumayo nang mahina at natural. Upang hindi man natin mapansin kung paano tayo naging iba. Huwag kang maniwala? Basahin ang puna mula sa mga nakumpleto ang pagsasanay:
"Upang magsimula, ang mga takot, na lubhang nakagambala sa buhay, ay unti-unting nagsimulang mawala! Maraming salamat kay Yuri para sa napakahalagang kaalamang ito! Sa partikular, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay nabawasan, at sa entablado nagsimula akong maging malaya. Ang pangitain ng mundo ay nagbago nang malaki, nagsisimula akong maramdaman ang mga tao hindi tulad ng dati (sa pamamagitan ng prisma ng aking mga paniniwala), ngunit nauunawaan ko talaga ang mga motibo ng kanilang mga aksyon! Hindi kapani-paniwala! " Anastasia B., Basahin ang Moscow ang buong teksto ng resulta na "At mayroon akong kamangha-manghang resulta!.. Nagsagawa ako ng isang bukas na aralin kasama ang aking kasamahan, at sa pagtatapos ng kaganapan ay nagpakita ako ng isang master class. At sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay ay hindi ako nakaramdam ng takot !!! Wala akong naramdaman na takot !!! Ito ang unang pagkakataon na nangyari sa akin ito! Sa lahat ng oras ang aking mga kamay ay nanginginig, nauutal, nanginginig ang aking boses, ngunit sa oras na ito nakikinig ako sa aking sarili - katahimikan! Kalmado ito sa loob! Sobrang cool! Ang saya ko lang na maibahagi ko ang aking karanasan! " Olga K., guro ng karagdagang edukasyon, Moscow Basahin ang buong teksto ng resulta
Kung ang iyong takot sa pagsasalita sa publiko ay nahahadlangan, magsimula sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong sarili sa libreng panimulang online na panayam ni Yuri Burlan sa Systems Vector Psychology. Maaari kang magparehistro para sa kanila sa pamamagitan ng pagsunod sa link:
