Ano ang dahilan para sa pagpapaliban at kung paano ito mapupuksa
Ang pagpapaliban ay, sa simpleng mga termino, ang pagkahilig na tanggalin ang mahahalagang bagay sa pamamagitan ng pag-abala ng mga hindi gaanong mahalagang gawain. Ang problema ng pagpapaliban ay maaari lamang mangyari sa mga taong may isang tiyak na vector. Mula sa pagsilang, mayroon silang kakayahan para sa de-kalidad at sistematikong gawain, ngunit ang mga hilig na ito ay dapat na maayos na mabuo mula pagkabata. Kung hindi ito magagawa, ang gayong mga taong nasa karampatang gulang ay magdusa mula sa pagpapaliban at maghanap ng mga dahilan para sa kondisyong ito …
Itinuring ko ang aking sarili na isang superhero. Ang aking superpower ay upang makaya ang mga nakabinbing gawain sa isang pag-upo bago ang oras X. Pinili ko pa ang motto para sa aking sarili: "Man-procrastinator: gagawin ang lahat! Ngunit bukas lamang. " At alinsunod dito, ipinagpaliban ko ang mahahalagang gawain para sa paglaon.
Ang pagbabago ay dumating nang sa wakas ay naintindihan ko ang walang malay na mga kadahilanan para sa pagpapaliban at naunawaan kung paano ito naiiba mula sa katamaran, kawalang-interes, pagkalungkot at pagkabalisa.
Ngayon hindi ko na kailangang isalin ang problema sa isang biro at bigyang-katwiran ang aking sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang nakakatawang "superpower". Natututo akong kumuha ng mahahalagang bagay nang walang pag-aalinlangan. Sa artikulong ito, ibinabahagi ko ang aking karanasan sa paglaban sa pagpapaliban.
Ano ang pagpapaliban
Ang pagpapaliban ay, sa simpleng mga termino, ang pagkahilig na tanggalin ang mahahalagang bagay sa pamamagitan ng pag-abala ng mga hindi gaanong mahalagang gawain.
Ang gayong kahulugan ay tumpak na naglalarawan sa hindi pangkaraniwang bagay, ngunit hindi nagbibigay ng mga susi sa paglutas ng problema.
Maraming mga teorya tungkol sa iba't ibang mga bersyon ng mga sanhi ng pagpapaliban. Halimbawa Ngunit labanan ito laban sa imbestigasyon.
Binibigyan ng kalikasan ang bawat tao ng isang potensyal na tinutukoy ng kanyang istrakturang pangkaisipan - isang hanay ng mga vector. Ang problema ng pagpapaliban ay maaari lamang mangyari sa mga taong may isang tiyak na vector. Mula sa pagsilang, mayroon silang kakayahan para sa de-kalidad at sistematikong gawain, ngunit ang mga hilig na ito ay dapat na maayos na mabuo mula pagkabata. Kung hindi ito magagawa, ang gayong mga taong nasa karampatang gulang ay magdusa mula sa pagpapaliban at maghanap ng mga dahilan para sa kondisyong ito.
Ang unang bagay na dapat gawin upang matanggal ang problema ay malaman na makilala ang pagpapaliban mula sa mga katulad na kundisyon.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng pagpapaliban at katamaran at kawalang-interes
Ang pagpapaliban minsan ay nalilito sa katamaran o kawalang-interes, kahit na hindi sila pareho.
Ang katamaran ay isang pagpapakita ng isa sa dalawang kabaligtaran na puwersa na nabubuhay ang mga tao. Ang puwersang ito ay tinatawag na mortido - ang pagnanais para sa isang static na estado.
Ang kabaligtaran nito ay libido, na nangangahulugang higit pa sa sex drive. Ito ay isang pagnanasa para sa buhay, paggalaw, pagbabago.
Ang kalikasan ay matalino at hinahayaan tayong mabuhay ng mas maraming enerhiya hangga't handa kaming mamuhunan sa pagsasakatuparan ng aming mga talento. Natupad ang isang hiling - natanggap nang dalawang beses mas malakas at isang bagong bahagi ng enerhiya para sa pagpapatupad nito.
Ang tao ay ang prinsipyo ng kasiyahan, palagi naming hinahabol ang labis na kasiyahan. Ngunit kung hindi natin naiintindihan kung ano ang gusto natin at igila ang ating mga tainga sa isang hindi minamahal na trabaho, ang likas na pagnanasa ay hindi natutupad at nababawasan. Nagsimulang mangibabaw ang Mortido - nagtatakda ang kawalang-interes. Ang mekanismo para sa pagkalipol ng aming mga hinahangad ay ibinibigay ng likas na katangian upang ang isang tao na hindi nasiyahan sa buhay ay hindi makapinsala sa kanyang sarili at sa mga nasa paligid niya, sinusubukang alisin ang sikolohikal na stress.
Madaling tapusin na ang payo na magkaroon ng higit na kasiyahan at pagpapahinga ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang katamaran. Sa kabaligtaran, kailangan mong mapagtanto ang iyong likas na kakayahan at matutong makakuha ng kasiyahan mula sa kanilang pagpapatupad sa lipunan.
Ang katamaran ay hindi direktang nauugnay sa pagpapaliban, kaya bumalik tayo sa pagsasaalang-alang ng mga dahilan para sa pagpapaliban ng mga kaso.
Paano ito magmumula sa labas
Sa Lunes, inatasan ako ng editor-in-chief na magsulat ng isang artikulo tungkol sa paglulunsad ng isang bagong kilusang boluntaryo sa isang bahay ampunan. Ang deadline ay Biyernes. Masaya ako. Isang buong linggo sa unahan! Sa oras na ito, pag-aaralan ko nang detalyado ang paksa, pipiliin ang maaasahang mapagkukunan ng impormasyon, at mangolekta ng mga kawili-wiling puna. Ang paksa ay napakalalim na hindi mas mababa sa isang pahina ng pahayagan ng natapos na teksto ay ilalabas! May inspirasyon, nagsisimula akong maghanda para sa isang pakikipanayam sa isang dalubhasa. Sinisimulan ko ang Google. Makalipas ang kalahating oras, ang mga susi sa ilalim ng aking mga daliri ay naninigarilyo, na tinatapik ang mga mensahe sa editor ng bild. Maaga ang Disyembre, ngunit sa ngayon ay nagpasya akong magpasya sa isyu ng pagkuha ng litrato ng isang maligaya na artikulo sa isyu ng isang Bagong Taon. Sa daan, nilulutas ko ang iba pang pangalawa at hindi kagyat na gawain sa trabaho.
Ang artikulo tungkol sa mga boluntaryo ay hindi pa rin nakumpleto, iuuwi ko ang trabaho. Sa gabi, binubuksan ko ang aking browser sa aking dressing gown. At … Natagpuan ko ang aking sarili sa isang online fashion store, naglalagay ng isang order para sa pagbili ng isang bagong blusa. Pagkatapos ay sumisid ako sa mga detalye ng iskandalo na kinasasangkutan nina Brad Pitt at Angelina Jolie. At sa wakas, nagulat ako na kahit ang isang lokal na tagagawa ng mga clip ng papel ay may sariling website. Biyernes ang huling araw ng paghahatid. Feverishly pagtapos ng isang artikulo tungkol sa mga boluntaryo: wala kahit saan pa upang ipagpaliban. Hindi, hindi ito pahina ng pahayagan, tulad ng nakaplano, ngunit isang maliit na tala. Ngunit tapos na ang trabaho at gumaan ang pakiramdam ko. Sino ako - ang iresponsableng kontrabida, ang deadline? Isang walang kahihiyang playboy na nais lamang maglibang? Mula sa labas ay maaaring ganito ang hitsura. Ngunit ano ang pakiramdam ng sitwasyon mula sa loob?
Ano ang pakiramdam mula sa loob
Ibinibigay ng editor ang takdang aralin, at natutuwa ako na maraming oras upang maghanda. Sa aking isipan, isang perpektong artikulo ang iginuhit, na maaari kong makintab sa pagiging perpekto sa oras na ito. Ang dokumento ng Word ay pinunan ng mga bagong ideya para sa hinaharap na teksto, ang plano nito ay halos handa na. At biglang nadapa ako sa ilang ligal na isyu na nauugnay sa gawain ng isang boluntaryong samahan. Kailangan kong kumunsulta sa isang ligal na scholar upang magpatuloy sa pagtatrabaho sa artikulo, ngunit walang dumating mula rito, at nabulilyaso ako sa mga detalye. Bumulong ang utak: magpahinga muna tayo.
At pagkatapos ay ang kamalayan ay tila naka-patay, at ang mga kamay mismo ang nagpasok ng password para sa pahina sa social network. Sa kasong ito, ang panloob na estado ay nalason ng isang pakiramdam ng pagkakasala. Alam ko na mayroon akong isang napakahalagang gawain na dapat gawin. Naiintindihan ko na gumagawa ako ng kalokohan at pag-aaksaya ng aking oras. Ngunit hindi ko mapigilan ang sarili ko! Para akong ginagabayan ng isang panlabas na puwersa na hindi ko kayang pigilan.
Isang simpleng tampok na nagmula sa pagkabata
Sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan, napagtanto ko sa isang bagong paraan ang ideya na palaging nagsisikap ang isang tao para sa kasiyahan. Ito ang kasiyahan ng pagpapaliban na humantong sa akin sa pagpapaliban. Ito ay hindi isang kakulangan ng disiplina sa sarili o isang pagkahilig para sa panandaliang kasiyahan. Paano mo magugustuhan ang mga karima-rimarim na estado na humahantong sa pagpapaliban? Ang sagot ay nakatago sa mga karanasan sa pagkabata.
Ito ay lumabas na ang pagpapaliban sa anumang negosyo - isang term paper, isang proyekto sa engineering, isang pagkukumpuni ng apartment o isang paglalakbay sa tindahan - ay isang bunga ng proseso ng pagsasanay sa palayok na maling naranasan noong bata pa. Sino ang mag-aakalang ang katuparan ng mga seryosong, "matanda" na mga gawain ay nahahadlangan ng mga matagal nang nakalimutang karanasan sa pagkabata!
Ang isang hindi inaasahang koneksyon ay ipinaliwanag ng katotohanan na ang pagsasanay sa palayok ay isang mahalagang yugto sa pagbuo ng psyche ng tao na may isang anal vector. Ang gayong bata ay hindi dapat madaliin. Kailangan nating bigyan siya ng pagkakataon na mahinahon na ibigay sa punto ang proseso ng paglilinis. Tutulungan siya nitong lumaki bilang isang propesyonal na may kakayahang makilala ang malinis at marumi sa bawat kahulugan ng salita. Kung sa "bariles" na may totoo, totoo, mayroong hindi bababa sa isang "kutsara" ng maling pagkakamali, maling - hahanapin ito ng dalubhasa at aalisin ito.
Ang pag-Rushing sa isang bata na may anal vector sa panahon ng potty training ay nagbibigay sa kanya ng mga nakababahalang karanasan at nakalilito sa natural na prinsipyo ng kasiyahan. Sa kasong ito, nagsasanay siya ulit at nagsimulang makamit ang isang balanseng estado ng biochemistry ng utak hindi mula sa paglilinis, ngunit sa pamamagitan ng pagpapaliban ng paglalakbay sa banyo.
Bilang isang resulta, kapag siya ay pumupunta sa palayok, nakakakuha siya ng masakit, hindi kasiya-siyang sensasyon. Bumagsak ang doble trap. Nagsisimulang mag-antala ang bata sapagkat sa ganitong paraan natututo siyang makakuha ng kasiyahan. Bilang karagdagan, ang intimate na proseso ng paglilinis ay nagbibigay sa kanya ng sakit, at hinahangad niyang iwasan ang mga sensasyong ito hangga't maaari.
Ang prinsipyong ito ay naayos sa pag-iisip mula pagkabata at nagsisimula upang matukoy ang kapalaran ng isang tao na may isang anal vector. Nagsisimula siyang magdala ng hindi maipaliwanag na kasiyahan sa pagpapaliban. Siya mismo ay walang kamalayan sa kasiyahan na ito. Bukod dito, mas mahalaga ang paparating na negosyo, mas nais mong ipagpaliban ito. Matapos makumpleto ang ipinagpaliban na gawain, dumating ang kaluwagan - isinasara ng matamis na damdaming ito ang bilog, pinapatibay ang mapanirang mekanismo ng pagpapaliban.
Ang kahila-hilakbot na bagay ay ang isang tao na may ganoong katangiang pangkaisipan ay makakatanggap, kahit na maliit, kasiyahan mula sa walang ginagawa. Sa parehong oras, ang pagkilos, pag-overtake ay nauugnay sa sakit - mas mahirap para sa isang tao na makamit, maglakas-loob at magtrabaho upang maranasan ang higit na kasiyahan. Ngunit ang pagsasakatuparan sa lipunan ay nagpapahiwatig na gumagana. Ang pagpapaliban, sa katunayan, ay hinahatulan ang isang tao sa halaman.
Sa pag-iisip ng anal vector, may iba pang mga tampok na maaaring magmukhang mga uri ng pagpapaliban, bagaman sa katunayan batay ito sa ibang prinsipyo.
Sama ng loob
Maaaring bumangon mula sa pagkawala ng isang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan sa panahon ng pagkabata. Nangyayari ito hindi lamang sa mga pamilya ng alkoholiko o brawler. Maraming mga halimbawa kapag ang isang bata ay nawalan ng seguridad sa mga bahay na may isang kapaligiran ng panlabas na kagalingan. Nangyayari ito kung ang isang sanggol na may anal vector ay hindi sapat na pinupuri, nagambala, at hindi pinahihintulutang makumpleto kung ano ang sinimulan niya sa kanyang sariling bilis. Ang resulta ay isang sama ng loob na pinagsapalaran niyang isakatuparan sa buong buhay niya.
Ang isang tao na may anal vector ay may hilig na mag-react na may sama ng loob sa kawalan ng hustisya sa karampatang gulang. Halimbawa, ang boss ng isang thug ay hindi pinahahalagahan ang kanyang pagiging propesyonal at itinapon ang ganoong tao sa trabaho.
Ang resulta ng mga hinaing ay pareho - sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay higit na naaakit sa sofa. Ang kasanayan sa katuparan sa lipunan ay nagsisimula na may posibilidad na zero.
Perfectionism
Nangyayari na ang isang taong may anal vector ay nalason ng lapot ng pag-iisip. Ang kanyang likas na pagnanais na ganap na makumpleto ang anumang gawain na kanyang ginampanan na ginagawang labis sa kanyang pagkahumaling sa mga detalye. Bilang isang resulta, mayroon siyang isang hindi mapapatay na pagnanais na makamit ang pagiging perpekto, mahirap para sa isang tao na makumpleto ang trabaho.
Takot sa kawalanghiyaan
Ang takot na ito ay likas lamang sa mga taong may anal vector at kung minsan ay nagpapalaki ng mga form, na ginagawang hindi makagawa ng isang hindi pangkaraniwang negosyo ang isang tao.
Tulala
Ang pag-iisip ng isang anal na tao ay matigas. Mahirap para sa kanya na lumipat mula sa isa patungo sa isa pa. Sa isang multitasking na kapaligiran, ang nasabing tao ay maaaring mahulog sa isang ulala.
Karagdagang mga kadahilanan na nagpapalala sa pagpapaliban
Ang iba pang mga vector ay mayroon ding mga estado na katulad ngunit hindi ipinagpaliban. Maaari nilang palalain ang kawalan ng kakayahang magsimula ng isang negosyo sa tamang oras.
Pagkagumon sa adrenaline
Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang vector ng balat. Karaniwan, ang mga may-ari nito ang pinaka disiplinado at maagap ng oras. Maaari nilang kalkulahin ang deadline na kinakailangan upang makumpleto ang gawain sa isang katumpakan ng minuto, at tumpak na matugunan ito nang hindi man lang tinitingnan ang orasan. Ngunit kung sa pagkabata hindi nila natutunan na sundin ang rehimen, pagkatapos ay sa mga may sapat na gulang na problema sa pagpaplano ay maaaring lumitaw.
Sa kasong ito, maaaring magkaroon sila ng walang malay na pagnanais na ipagpaliban ang lahat hanggang sa huling sandali. Ang kanilang mapagkukunan ng kasiyahan sa kasong ito ay ang maximum na pagpapakilos ng lahat ng mga mapagkukunan sa isang nakababahalang sitwasyon, isang pakiramdam ng adrenaline. Ang pagkakaroon ng mabilis na makaya ang isang mahirap na gawain, makuha nila ang ninanais na pakiramdam: "Ako ay isang nagwagi!" Lumilitaw ang isang tiyak na pagkagumon - Ginagawa ko ito sa huling sandali at nasisiyahan ako. Madaling hulaan na ang mga taong ito ang unang naghahanap ng isang solusyon sa problema ng pagpapaliban sa pag-iiskedyul ng araw (pagnanais sa balat para sa samahan), kahit na ito ay walang silbi sa kasong ito nang walang kamalayan sa mga proseso ng kaisipan.
Latent depression
Ang isa pang uri ng "maling pagpapaliban" ay mahirap subaybayan dahil nauugnay ito sa hindi madaling unawain na mga pagnanasa. Ang mga taong may isang sound vector ay napapailalim dito. Mula sa labas, maaaring mukhang hindi makatuwiran silang lumayo sa trabaho. Sa halip na makapunta sa negosyo, maaari silang mag-isip tungkol sa mga kategorya ng pilosopiko, isawsaw ang kanilang mga sarili sa mga laro sa computer, o kahit matulog ng kalahating araw.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang walang malay na pagsusumikap ng tunog vector ay hindi nasiyahan sa mga kagalakan ng mundo sa mundo. Ang mga mahuhusay na siyentipiko mismo ay hindi laging napagtanto na nais nilang malaman ang mga batas kung saan pinamamahalaan ng mga puwersang pisikal at metapisiko ang ating mundo. Kung ang pagnanasang ito ay hindi nasiyahan, sa palagay nila ang buhay ay walang katuturan, na nagpapahina sa anumang pagnanasang kumilos. Nais kong makatakas mula sa pagkakatulog sa pagtulog o sa virtual na mundo ng mga laro sa computer, serye sa TV.
Partikular na kakaiba sa ilaw na ito ay tila payo ng mga psychologist na gumawa ng isang listahan ng "wishlist" sa paglaban sa pagpapaliban upang unahin ang pinaka kaayaayang mga bagay. Ang mga nalulumbay na mabubuting tao ay ayaw kahit papaano.
Mga tampok sa pag-iisip
Ang mga tampok na klimatiko ng mga bansa na higit na tumutukoy sa pananaw sa mundo ng mga taong naninirahan dito. Sa Russia, sa mga malupit na natural na kondisyon, hindi laging posible na umasa sa katotohanan na maaaring magamit ang mga resulta ng paggawa. Ang isang tuyong tag-init ay maaaring sirain ang buong ani. Ito ay naka-imprinta sa sama-sama na walang malay sa ating mga tao - lumitaw ang sikat na ekspresyong Ruso na "sapal". Ang isang taong may kaisipan na urethral-muscular ng Russia ay malapit sa ideya na ang bagay na ito ay maaaring magawa kahit papaano sa pamamagitan ng kanyang sarili "sa utos ng isang pike." Sa sandali ng panganib, ang mga mamamayang Ruso ay may posibilidad na "magtipun-tipon sa buong mundo", at kung hindi kailangan ng aktibong aksyon, maaari kang "humiga sa kalan." (Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa urethral mentality sa artikulong Misteryosong Kaluluwa ng Russia …)
Bakit ang pagpapaliban ay naging isang mainit na paksa sa mga nakaraang dekada
Bumibilis ang mundo. Ang yugto ng pag-unlad ng anal ay pinalitan ng yugto ng balat. Ang mga halagang panlipunan ay nagbago nang malaki sa mga nakaraang taon. Sa Unyong Sobyet, iginagalang nila ang propesyonalismo - isang konsepto na malapit sa isang taong may anal vector. Ngayon ang kabaligtaran na mga halaga ay nakuha ang kahalagahan - tagumpay, kagalingan ng kamay, komunikasyon - ang mga katangian ng vector ng balat. Lalo na mahirap para sa mga taong may anal vector na umangkop sa binago na ritmo at iakma ang mga pagbabago, na nagiging sanhi ng isang napakalaking pag-agos ng mga negatibong estado sa mga taong may ganitong uri ng pag-iisip.
Pagkaya sa pagpapaliban
Nang mapagtanto ko kung ano ang sikolohikal na dahilan para sa pagpapaliban, sa mahabang panahon ay hindi ako nakabangon mula sa pagkamangha. Hindi madaling sumang-ayon na ang kakanyahan ng life deferred syndrome ay bumababa sa mga karanasan sa pagkabata na hindi man tinatanggap upang talakayin sa lipunan.
Ang pagsasakatuparan na ito ay inalis ang anumang romantikong likas na katangian mula sa konsepto ng pagpapaliban. Mahirap din aminin na ang lahat ng mga librong nabasa ko tungkol sa pagtanggal sa pagpapaliban ay hindi ako inilipat sa paglutas ng problema. Ngunit sa ilang mga punto, sinimulan kong maramdaman na kabilang ako sa isang tiyak na lihim na club ng mga nagpapaliban, nakilala ko ang isa pang meme sa paksang ito sa social network na may isang ngiti at ang pag-iisip na "aming tao". Humihingi ako ng paumanhin na nawala ang pagkakasangkot ko at aminin ang kawalang-silbi ng naipon na kaalaman.
Gayunpaman, ang pagkakaroon lamang ng kamalayan sa problema ang makapagdadala sa akin ng kaluwagan. Isinasaalang-alang na ang pagpapaliban ay huminto sa aking kapalaran sa isang paghinto, kinuha ko ang pangunahing hakbang sa paglaban sa pagpapaliban - nagsimula akong magtrabaho upang maunawaan ang aking sariling psychotrauma sa pagkabata hangga't maaari.
Pagpapaliban sa simpleng salita
Kaya, ang pagpapaliban, sa simpleng mga termino, ay isang doble na bitag na naghihintay para sa mga taong may anal vector. Si Yuri Burlan sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" ay naglalarawan ng mekanismo ng paglitaw nito nang napakadali na ang mga taong may anumang antas ng pagsasanay na sikolohikal ay nakakakuha ng pagkakataon na mapupuksa ang problemang ito sa pamamagitan ng pag-unawa dito. Tingnan ang isa sa mga pagsusuri ng isang tao na nagpalaya sa kanyang sarili mula sa sikolohikal na bitag na ito:
Ang epekto ng pagpapaliban sa isang tao, mga relasyon sa pares, ang mga resulta ng pangkat at lipunan
Bawat taon ang buhay ay bumibilis at ang kakayahang umangkop sa ritmo na ito ay kinakailangan para sa isang modernong tao. Ang mga hindi umaangkop sa stream na ito ay nanganganib na maiwan sa gilid.
Ang pagpapaliban ay kumukuha ng mga taong may anal vector mula sa mga braket ng kung ano ang nangyayari, na pinipinsala ang kanilang sarili, ang aming mga relasyon sa pares, at ang sama-sama sa kabuuan.
Ito ba ang gusto natin para sa ating sarili?
Kung mayroon kang anumang mga katanungan - isulat, sasagutin ko ang mga ito sa mga komento sa artikulo.
