Ang takot sa pagtigil sa paghinga: mula sa isang walang laman na kumot hanggang sa kawalang-hanggan ng sansinukob
Takot na takot ako balang araw huminto ako sa paghinga. Ipikit mo ang iyong mga mata at hindi kailanman buksan. Paghaluin ang hangin at nalunod sa alikabok. Upang maging isang bahagi ng nakaraan lamang para sa Earth.
Takot na takot ako isang araw upang tumigil sa paghinga
Ipikit mo ang iyong mga mata at hindi kailanman buksan
Paghaluin ang hangin at nalunod sa alikabok
Upang maging isang bahagi ng nakaraan lamang para sa Earth.
Yulia Khlebnikova
Mga layer. May sakit. Tulad ng tunog sa gabi. Ang paghinga ay halos hindi maririnig. Nahuhuli mo ito nasaan ka man. Maraming tao sa paligid mo. Hindi nila napapansin. Para sa kanila ang gabi ay tulad ng gabi. Ngunit tiyak na nararamdaman mo na may nangyari ngayon. Na para bang may gumaan ang pakiramdam. O mas mahirap. Ang lahat ay nakasalalay sa polarity. Sa pangkalahatan, sa iyong mundo, maraming nakasalalay sa panloob na polarity. At kapag biglang nawala ang sakit, ikaw ay naging isang santo. Napakadali Napasabuhay. Kaya lahat! Naging isang hininga ka. Sa walang laman na tunog …
Bilang ng kwento 1. Paano hindi mabaliw? huminga
Hindi naalala ni Katya kung kailan naging positibo ang kanyang polarity. Ang kanyang mga taon ng pagdurusa ay puno ng mga echo ng kakaibang pakiramdam na ang kanyang pagkatao ay nawasak. Kaguluhan, kawalan ng pakiramdam, takot. At ngayon ay nakakaranas siya ng matinding paghihirap sa kaisipan. Patuloy na nahuhumaling na saloobin tungkol sa hina ng mundo. Pagkapagod Walang pag-asa. Pagsalakay patungo sa iyong sarili. Swing-visual swing. Hindi natupad. Patuloy na pag-aalinlangan. Takot ulit …
Nakalimutan niya nang gumawa siya ng isang bagay na nagbibigay sa kanya ng kasiyahan. Hindi gumana ang mga tabletas. Ang tanging lunas ay nagmula sa kasaysayan ng medikal ng schizophrenics. Takot siyang mabaliw. Nawalan ng emosyon. Katalinuhan. Minsan tinatakpan siya ng gulat sa kanyang ulo - at ang nag-iisa lamang na kasama ng kanyang maliit, mahina at gaanong hininga, ang kaluluwa ay nagiging pakiramdam ng itinapon sa buhay. Pagsalakay sa sarili at damdamin ng pagkakahiwalay. Gusto kong sumigaw hanggang mawala ang aking pulso, upang tumakbo sa kung saan, sa isang lugar na malayo sa aking sarili. Ang lahat ng enerhiya ay ginugol lamang sa pananatili sa itim na mapanglaw. "At walang sinumang magbibigay ng kamay" - ang pananampalataya ay humina, mahirap huminga, at pinipilit ng Krus ang korona ng ulo na may mga saloobing magpakamatay. Ang kaluluwa ay lumalabas na drop-drop.
Kailan nagsimula ang lahat? Sa 17? Kapag ang isang kahila-hilakbot na depression na may mga pagkasira ng nerbiyos, depersonalization at pagkasuklam para sa kanyang sarili at ang katawan ay halos nagdala sa kanya sa isang psychiatric clinic? Pagkatapos ay mayroong isang ligaw na pagnanais na maging magaan. Malinis. Halos walang buhay. Ang isang tunog na walang katawan, ang mababang liblib na balat ay naglalabas ng pinakamabilis. Pagkatapos ang simbahan at anorexia ay pumasok sa buhay ni Katya. Ang paghahanap para sa kahulugan ng pag-iral, kadalisayan ng kaluluwa at gaan sa katawan ang pinakamahusay na (!) Mga Panahon sa maikling buhay ni Katya. Sa anumang kaso, naisip niya ito. Sa loob ng dalawang taon siya ay teetering sa gilid. Sa maliliit na hakbang, kapwa isang pangalawang mas mataas na edukasyon at buhay na espiritwal ay napunta sa likuran. At lalong naging karima-rimarim ang aking relasyon sa aking mga magulang. Pagkatapos ang mga libro at pangarap na pangarap ay naging window ng pag-save sa totoong mundo. Pagkapribado At walang katapusang mga dumi. O baka nagsimula ito kanina? Sa paaralan? Naaalala niyaas even then naramdaman ko ang pagtanggi ko. Kung paano hindi naintindihan ng mga magulang, kung paano hindi nagtrabaho ang mga bagay sa kanilang mga kapantay sa paaralan. Nanay … Nais niyang gumawa ng isang perpektong batang babae sa kanya, ngunit pinarami lamang niya ang mga salungatan at pinalala ang kanyang tungkulin bilang isang tinaboy.
O medyo mas maaga? Sa mga 8 taong gulang. Nang nagkaroon siya ng napakalaking takot na biglang tumigil sa paghinga at nawalan ng boses. Napakalaki ng takot na tuwing gabi ay humihinga siya nang husto at gumawa ng mga tunog tulad ng pag-moo. Naiintindihan ni Katya: mula sa maagang pagkabata - at ito ay nakakatakot! - Mayroong ilang uri ng paglaban sa buhay dito, isang bagay na labis na nagpapahirap sa kaluluwa, nagdudulot ng alitan, kaguluhan. Wala siyang ideya kung paano mamuhay nang payapa. Makipag-usap Bumuo. Makaya ang pang-araw-araw na paghihirap. BUHAY
Kwento # 2. Mabuhay o huminga? Personal na karanasan
Huminga. Mistikal na proseso. Huminga ka. Pagkatapos huminga nang palabas. Sa paglaon ay masigasig mong basahin muli si Osho at ang kanyang mga teorya ng buhay at kamatayan. Sa bawat oras, hindi malay pakiramdam malapit sa kanya. Narito ang tungkol sa iyo. Genius? Sa halip, ang iyong sonik na kapatid. Ang pagiging takot na huminto sa paghinga ay ang katutubong takot sa isang tao na may isang tunog vector. At kapag ang sakit mula sa pagkawala ng kahulugan ay nahulog sa mga layer, tila balang araw mawawalan ka ng lakas upang huminga. Hindi ka makakain. Hindi mo na kailangang uminom. Hindi mo kailangang mabuhay. Sa katawan. Ngunit paano nang walang paghinga? Paano wala ang manipis na sinulid na ito, na nagpapaalala na mayroong ilang uri ng koneksyon sa pagitan mo at Kanya. Kahit na galit ka sa mundo.
Alas siyete, nagtatago ako mula sa mundo sa ilalim ng isang kumot. Mainit at madilim doon. Kahit na sa hapon, pinag-uusapan ng mabuting lola ang tungkol sa nalalapit na katapusan ng mundo. Hindi ko alam kung ano yun. Ngunit nasa mga pintura naisip ko ang pagtatapos na ito. Dalawang bagay ang pinaka nag-aalala sa akin. Ang isa sa kanila ay iniwan ang aking ilong na kumunot: ang balat ay masakit sa apoy - ang apoy ay pana-panahong naroroon sa mga haka-haka na sitwasyon ng pagtatapos ng mundo. Ang paningin, saan ka makakapunta dito … Minsan ang kaguluhan ay dinagdagan ng isang pagbaha, tulad ng sa Bibliya (ngunit ayaw ulitin ang sarili). Ngunit ang ikalawang kalagayan ay talagang kinatakutan ako - ito mismo ang naisip na titigil ako sa paghinga. Ito ay mas nakakatakot kaysa sa sunog. Maaari kang gumuhit ng mga larawan ng Araw ng Paghuhukom para sa iyong sarili, ngunit huminto sa paghinga? Hindi. Upang tanggapin ito ay mas malakas kaysa sa pagnanasa ng isang bata.
Kailangang matutong gawin nang walang hangin. Kailangan nating magsanay. Pinipiga ko ang mata ko. Huminga sa. Mainit ito at maupuan sa ilalim ng mga pabalat. Ako ay 6 o 7. At alam kong sigurado na nawawala ang aking sarili nang walang hangin. Gulat Hindi ko na kaya. Humihinga ako ng hangin. At muli ang pagkaantala. Hindi gumagana. At doon, sa likod ng kumot, nagpapatuloy ang ordinaryong buhay. Kaya't tiyak na hindi ko tatayo ang Araw ng Paghuhukom. Pinasok ko ang hangin sa aking baga na may ingay. Tumindi ang gulat. Ayokong tumigil bigla sa paghinga !!! Ako!.. ako!.. ako!..
Kuwento Blg 3. Upang huminga sa lahat ng gastos - isang kontrata sa takot?
Nasubukan mo na bang makitungo sa iyong sarili? Anong bahagi ng iyong sarili? Paano kung ang takot ay nasa bahaging iyon sa iyo? Hindi mahalaga kung alin. Takot na mag-isa, hindi mahanap ang iyong pag-ibig. O itigil na lang ang paghinga.
Imposibleng makipag-ayos ang takot. Nakaugalian sa amin, mga modernong tao, na labanan ang takot. Halimbawa, sa tulong ng mga gamot. Isang tableta para sa ulo, para sa sakit, para sa kaligayahan. Dahil sa takot. Oo mula sa lahat! Ang dahilan ay sobrang pagka-stress. Ang paggamot ay isang tableta. Maaari mo ring subukan ang tamang paghinga. Ayon sa oriental na diskarte. "Ang tamang pamamaraan sa paghinga ay ang pinakamahusay na tumutulong sa paglaban sa mga takot," sabi ng ilang mapagkukunan sa Internet. - Ang kalmado, maindayog na paghinga ay maaaring gumana ng mga kababalaghan. Dapat kang huminga na parang humihinga ka sa isang panaginip - sinusukat at kalmado. Mabagal na paglanghap (hindi bababa sa 5 segundo) - mabagal na pagbuga (5 segundo) - pag-pause (5 segundo). Subukang huminga hindi lamang sa iyong baga; isama ang iyong tiyan sa proseso ng paghinga. Huminga ay dapat na makinis, at huminga nang palabas na kumpleto. Ang pamamaraan ng paghinga na ito ay nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga. " At paano kung ang takot ay tiyakupang ihinto ang paghinga?
Alam mo ba kung gaano karaming mga tao ang natatakot na huminto sa paglalaro? Sa isang segundo, nagbigay ang search engine ng higit sa kalahating milyong mga sagot sa aking katanungan. Siyempre, hindi ko nabasa ang lahat, ngunit ang lahat ng aking binuksan ay masigasig na natanggap. Tungkol sa phobias na maglakbay sa transportasyon, upang hindi aksidenteng mapanghimas mula sa kawalan ng hangin, tungkol sa kung paano hindi naalala ng mga tao kung ano ang normal na kumain at uminom - ngunit ano ang naroroon! - Nagkaroon ako ng mga problema sa aking sariling laway. Kahit na dahil sa kanya, maaari mong aksidenteng mabulunan, huminto sa paghinga - kung gaano karaming mga kaso!..
Itigil ang paghinga. saan nagmula ang takot?
Ang takot na tumigil sa paghinga ay biglang lumitaw na parang wala kahit saan. “Nagsimula ito isang buwan na ang nakakaraan noong nanonood ako ng TV. Biglang tila para sa isang segundo na tumigil ako sa paghinga. Pagkatapos ay nagsimula akong mapansin na ako ay wildly natatakot na huminto sa paghinga, at dahil dito sinimulan kong subaybayan ang aking paghinga. Bilang isang resulta, naging mahirap para sa akin na huminga, "isang batang babae na may katayuang" Napakagandang araw: Hindi ko rin alam kung uminom ng tsaa o ibitin ang sarili "ay naglalarawan ng kanyang mga karanasan sa Fobii.net.
"Natatakot ako sa ilang mga punto upang ihinto ang paghinga, iyon ay, natatakot akong hawakan ko ang aking hininga (kusa) hanggang sa mamatay ako mula sa kawalan ng oxygen. At nangyayari ito, "patuloy ng lalaki.
At mayroong 20 pahina ng mga nasabing kwento. Dose-dosenang mga magkaparehong sensasyon, na parang kinopya mula sa parehong papel sa pagsubaybay, may iba't ibang pagkakaiba-iba lamang. Ang isang tao ay nakasaad na nakakaranas sila ng isang pakiramdam ng kawalang katarungan ng mundo sa paligid nila o ng kanilang sariling I, takot na mabaliw, takot na mamatay. Ang isa pa ay nagsulat na natutunan niyang lumunok nang walang pinsala sa kalusugan, ngunit ngayon ay hinabol siya ng isa pang phobia: mahirap lumabas sa apat na pader. Ang pagtingin sa mga system ay nagbibigay ng isang tumpak na paliwanag kung gaano kalapit na magkaugnay ang lahat ng mga ito na tila walang kaugnayan sa mga phobias.
Ang system-vector psychoanalysis ni Yuri Burlan ay hindi nagpapaliwanag ng takot sa paglunok ng pagkain at maging ng kanyang sariling laway na "neurosis na nauugnay sa isang hindi magkatulad na salungatan ng paghihiwalay." Hindi ito ipinapaliwanag sa pamamagitan ng isang sitwasyon ng hidwaan o paghiwalay sa mga relasyon, o pag-asa sa kapareha, magulang. At hindi kahit na ang sabay na pagkakaroon sa hindi malay ng isang tao ng kabaligtaran at magkasalungat na damdamin, halimbawa, pagkakabit at sabay na pagnanasa ng kalayaan. Ito lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo. At kung magkano ang iceberg na ito ay volumetric sa lalim ay maaaring matukoy gamit ang pag-iisip ng mga system. Ito ang kaso kung ang isang tao ay may bawat pagkakataon na maunawaan ang kanyang "panloob, walang malay na salungatan sa ilang bahagi ng kanyang sariling I". Siya, bilang isang kinatawan ng sound vector, ay may likas na pangangailangan para dito. Ang sound engineer ay maaaring hindi kahit na kumatawan sa buong lakas ng potensyal na ibinigay sa kanya ng likas. Hanggang sa mabangga niya siya nang harapan. Malapad ang mata
Itigil ang paghinga. bukas na bukas ang pinto
At narito ang pinakamalaking pitfall ng panloob na daloy ng sound engineer. Mas lalo siyang nagsara sa kanyang sarili - una sa walang kabuluhang pagtatangka upang maunawaan ang kanyang uniberso, at pagkatapos ay makatakas lamang - mas para sa kanya hindi lamang ang kanyang panlabas na mundo ang pinapahamak, kundi pati na rin ang kanyang pangunahing mga pangangailangan, na responsable para sa teknikal na bahagi ng kanyang paglahok sa mundo. … Siya ay unti-unting tumitigil na maging interesado sa kilalang tao na "kumain, uminom, huminga, matulog." Ang mas siya ay nakatuon sa loob ng kanyang sarili, mas mahina ang kanyang mga tagumpay, at pagkatapos ay ang mga pagtatangka upang maunawaan ang mundo sa kanyang sarili at sa kanyang sarili sa mundo. At, sa katunayan, walang maiintindihan sa paglipas ng panahon. Isang malaking itim na butas ang kumakain ng sansinukob.
Ngunit ang pagnanais na ibinigay ng likas na katangian ay hindi napupunta kahit saan. Nakasabit ito sa kanya tulad ng isang tabak ng Damocles, na pana-panahong ipinakita ng isang biglaang takot na huminto sa paghinga. Habang siya ay nasa kanyang sarili, mas naipon niya ang takot na ito.
Ang sound engineer, sa pangkalahatan at walang pagpipilian. Upang matutong mabuhay, kailangan niyang malaman na tumuon sa panlabas, upang maunawaan ang mga panlabas na signal sa loob ng kanyang sarili. Buksan ang iyong panloob na pintuan at lumabas sa kaalaman ng mundo at ng iyong sarili.
Huminga. Kakayanin ko
Sa higit sa anim na buwan ngayon, wala akong pakiramdam na hindi makahinga. Dati, pana-panahong naabutan ako nito. Alam kong sigurado na hindi ito hika. Ang mga sakit sa katawan ay hindi kailanman nag-abala sa akin, at ginantihan ko sila. Pero minsan hindi lang ako makahinga. Ilang segundo (o marahil isang split segundo?) Binuksan ang isang malalim na mundo ng kabuuang gulat sa akin. Totoo, mabilis kong nakalimutan ang tungkol sa kanya matapos ang lahat.
Sa kalahating taon ay wala akong mga ganitong estado. Tulad ng walang pagod na monologue sa sarili, kapag ang kaluluwa ay umalis ng drop-drop. Kapag ang isang tagamasid sa labas lamang ang nakatira sa iyo, na walang pakialam sa kung ano ang nangyayari sa paligid. At kahit sa mundo sa loob ng kanyang sarili, hindi siya handa na makipag-usap.
Sa loob ng anim na buwan ngayon, hindi ako natatakot na huminto sa paghinga. Ni hindi ko napansin ang mga pagbabago sa aking sarili hanggang sa marinig ko ang pagtatapat ng isa pang kausap: “Minsan ay may ligaw akong pagnanasang hindi huminga. Huminga ako ng malalim at pinipigilan ang aking hininga. Ang hindi paghinga ay marahil isang hangal na pagnanasa, ngunit kung ano ang isang kilig na nararamdaman ko kapag lumanghap ako! Marahil, ito ay isang bagay ng pisyolohiya. " Ang kakilala na ito ay mahilig sa mga eroplano, mula pagkabata pinangarap niya na maging isang piloto, ngunit nag-aaral na maging isang sibil na inhinyero. At gaano ka sistematikong "gumagana" niya ang abstractness ng isang hindi natanto na pangarap na tunog! Nanalo siya mula sa kanyang realidad ng karapatan sa isang kaaya-ayang pampalipas oras para sa kanya sa mga virtual na tsart ng stock exchange.
Sa loob ng anim na buwan ngayon, hindi katulad ni Katya, ang aking sakit ay nawala nang patong.
Sa tuwing pinipigilan ko ang aking mga mata, tulad ng pagkabata, at inaasahan kong alisin ang huling layer.
Sa tuwing kumikita ako.
