Ang kaguluhan ay isang mapagkukunan
Ang kalikasan ng tao ay hindi lamang biology. Ang kamalayan ay nakikilala sa atin mula sa mundo ng hayop. Ang kamalayan ng mga mekanismo ng aming pag-iisip na nagbibigay ng eksaktong sagot kung ano ang kaguluhan, na isinasalin ang wika ng walang malay sa naiintindihan sa amin, mga praktikal na alituntunin para sa buhay …
Sa nanginginig na tuhod, isang galit na galit na tibok ng puso, isang bukol sa lalamunan at pawis na mga palad, ang walang malay ay sumusubok na sabihin sa amin ang isang bagay.
Madilim na kwarto. Ang pansin ng pansin ay nakadirekta patungo sa gitna ng isang walang laman na yugto. Ang isang matalim na kalansing ng mga nagsasalita ay nakakagambala sa pagganap ng mga batang artista. Biglang isang batang babae ang naubusan sa entablado at pilyang nagsisimula ng isang kanta nang walang anumang kagamitan. Pagmamahal, palakpak! Dapat magpatuloy ang palabas!
Ang gayong batang babae ay malamang na hindi magtaka kung ano ang kaguluhan. Ngunit hindi lahat ay maaaring gawin iyon. Ang libu-libong mga nasa hustong gulang ay nanginginig, namumutla, naging isang malamig na hindi matitinag na bato, kung ang karaniwang kurso ng mga kaganapan ay nagagambala at ang pansin ng ibang mga tao ay inilapit sa kanila.
At pagkatapos ay isang pagtatanghal, isang kumpetisyon, isang petsa, isang pagsusulit, isang pagpupulong, isang mahalagang paglalakbay, isang pag-uusap sa telepono, o isang pagkakataon na makipagkita sa isang kamag-aral - lahat ay naging isang sanhi ng stress. Kapag nag-aalala ka, hindi mo maipahayag ang iyong sarili sa maximum na mga pagkakataon. Ang lahat ng mga nakaraang pagsisikap ay gumuho sa alikabok mula sa mga quirks ng pag-iisip.
Wala nang misteryo na natatakpan ng kadiliman. Ang pasukan sa walang malay ay naiilawan at magagamit sa online.
Ano ang kaguluhan sa modernong sikolohiya?
Ang isang kilalang neurophysiologist, akademiko ng Russian Academy of Science na si PV Simonov, noong dekada 70, ay nagmula ng isang pormula para sa paglitaw ng mga emosyon [1]. Sa madaling sabi, ang lakas at kalidad ng emosyon ay direktang nakasalalay sa kung gaano natin nauunawaan ang nais natin at mahuhulaan ang posibilidad na makamit ang nais na resulta.
Simula noon, ang agham ay umusbong sa unahan, pag-uuri sa mga istante kung saan binubuo ng mga proseso ng neurochemical sa utak ang hitsura ng ilang mga emosyon na tumutugma. Kaya, ang takot ay nauugnay sa isang pagtaas sa antas ng norepinephrine at isang kakulangan ng serotonin sa amygdala. Ang iba`t ibang bahagi ng frontal lobes ay nagpapabuti o pinapatay ang signal ng panganib [2]. Gayunpaman, hindi itinatago ng mga mananaliksik sa utak ang katotohanang ang proseso ng kapanganakan at interpretasyon ng mga emosyon ng utak ay malayo mula sa ganap na nauunawaan.
Ang kalikasan ng tao ay hindi lamang biology. Ang kamalayan ay nakikilala sa atin mula sa mundo ng hayop. Ang kamalayan ng mga mekanismo ng ating pag-iisip na nagbibigay ng eksaktong sagot kung ano ang kaguluhan, isinasalin ang wika ng walang malay sa mga praktikal na alituntunin para sa buhay na nauunawaan natin.
Sinuman ay maaaring makaranas ng isang tiyak na nerbiyos sa isang makabuluhang sitwasyon. Ngunit para sa isang tao na mabilis itong nawala, nabago sa pagkilos, at para sa isang tao na naparalisa ito, nakagagambala sa paggalaw nang madali sa buhay, at pagsasaya.
Ang kaguluhan ay isang senyas na mayroong isang makabuluhang higit na saklaw ng emosyonal kaysa sa iba. Mayroong 5% lamang ng mga nasabing tao sa mundo. Sinabi nila tungkol sa kanila "na may isang malaking puso". Ito ang mga may-ari ng visual vector na walang pakialam sa nasusunog na kagubatan, tiyak na mapapahamak na mga daga sa mga laboratoryo, inabandunang mga aso at pusa, at iba pang mga tao. Taos-puso silang makiramay sa mga nagkasakit, nawalan ng bahay, ipinanganak na may patolohiya, naiwan na walang pamilya, nag-iisa lamang.
Alam nila kung paano tumingin sa kaluluwa ng iba, tumugon sa mga damdamin dito at tumpak na ipakita ang anumang emosyon sa canvas o potograpikong pelikula, sa entablado ng isang teatro o isang Assembly Hall ng isang paaralan, sa negosasyon sa negosyo o sa isang prangkang pag-uusap sa isang mesa sa isang cafe. Hindi sila nagmamalasakit sa sakit ng lahat ng nabubuhay na bagay, dahil sa kanilang sarili alam nila kung gaano ito nakakatakot.
At ang unang banga ay puno ng tubig, At - katulad ng - ang pangalawa ay napuno ng tubig, At ang pangatlo ay puno ng … isang kabaitan!
Novella Matveeva
Napakahalaga para sa mga naturang tao na maging isang conductor ng emosyon. Kapag ang naturang "sensasyon" ay naibigay, nangangailangan ito ng paggamit. Isipin ang hanbag ng isang babae: kung ano ang maliit, kung ano ang malaki - ay punan. Ang dami ng kaluluwa, na ibinigay ng likas na katangian, ay nangangailangan din ng pagpuno. Alinman sa nakapagpapasiglang damdamin o emosyonal na pagkabalisa.
Paano napapasok ang kaguluhan sa aming malaking senswal na "bag" at kung paano ito aalisin mula roon - basahin ito.
Mga palatandaan ng pisyolohikal at sikolohikal ng pagkabalisa
Ang mga likas na katangian ng pag-iisip ay nakakaapekto sa kung may posibilidad nating mag-alala at kung paano ito mahahayag sa araw-araw na buhay.
Mga palatandaan ng pagkabalisa:
1) ang mga may-ari ng visual vector ay nabanggit:
- pagkagalit, pag-iyak,
- pagyeyelo ng mga paa't kamay,
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit,
- bangungot,
- pagpapawis;
2) para sa mga may-ari ng anal vector:
- sakit ng tiyan, magagalitin na bituka sindrom,
- matulala, kawalan ng kakayahang kumilos sa isang nakababahalang sitwasyon,
- kakulitan
- pagkabigo sa ritmo ng puso,
- hindi pagkakapare-pareho ng pagsasalita, ang pagnanais na magsimula muli ng isang parirala kung nagambala, nauutal - sa mga sitwasyon ng matagal na pagkapagod;
3) sa pagkakaroon ng isang vector ng balat:
- panginginig ng paa, tics,
- kabagabuhan, kawalan ng koordinasyon,
- pagkamayamutin,
- ang ugali ng kagat ng iyong mga kuko, kagat ang iyong labi, at kinakalikot ng iyong buhok o damit
- nahuhumaling na bayarin.
Ang kaguluhan ay ang maliit na kapatid na babae ng takot
Ang mga natuklasan ng modernong sikolohiya ay nagpapaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay hindi namamalayan nang inaasahan ang masasamang bagay at labis na balisa.
Ang pagkabalisa ay batay sa dalawang ugat na takot:
1) takot na kainin
"Ang pagkabalisa ay tulad ng isang mandaragit na hayop na nasa likuran mo at wawasak ka. Gusto mong tumakbo."
Sa mga katotohanan ng isang modernong metropolis, itinutulak ng negosyo ang maliwanag, nakangiti, mabait na Masha pasulong tulad ng periskop ng isang submarino. Pagsisiyasat sa sitwasyon, pagsasagawa ng paunang negosasyon, pagpapahanga sa hinaharap na customer sa isang matalinhagang pagtatanghal, pagsang-ayon kung saan imposible ito - ang mga gawaing ito ay madalas na naaakit ng mga taong biswal. At sa isang balanseng estado, masaya sila at matagumpay na gampanan ang mga ito. Ngunit kung may isang pagkabigo ng panloob na programa, ang kaguluhan ay isang pakiramdam na labis na napapansin sa sandaling ito kung oras na upang makalabas mula sa mga palumpong.
Ang sinaunang takot sa leopard ay nasa ugat ng pag-iisip ng sinumang tao na may isang visual vector, ngunit ang mga sprouts lamang ang magkakaiba. Noong unang panahon, ang isang maninila ay patuloy na haba ng braso mula sa isang tao. Pag-isipan ang pangangaso, naghahanap ng biktima. At ang isang taong may matalim na pangil ay pinapanood kami mula sa likod ng mga palumpong at naghahanda na tumalon. Mas madalas kaming mina kaysa namin. Tanging ang may-ari ng mata na malaki ang may mata ng visual vector ang maaaring mapansin ang banta sa oras, gaano man kagaya ng gayahin ng mandaragit ang tanawin. At palagi siyang nasa gilid ng panganib. Ano ang pakiramdam na maglakad nang mag-isa papunta sa hindi kilala?
Ganito lumitaw ang pinaka-sinaunang emosyon ng tao - takot. Ang pagkain ay ang pinakapangit na kapalaran. At kung pinamamahalaang maingat mong mai-save ang iyong sarili at ang mga mangangaso mula sa isang mapanlinlang na mandaragit - ito ang kaligayahan! Walang ibang makakagawa nito! Isang marupok na magiting na babae lamang! Kung napansin niya ang panganib sa oras, lahat ng pagmamahal at paghanga para sa kanya. Dito nagmula ang malaking saklaw ng emosyonal: mula sa nakamamatay na takot sa makalangit na tuwa dahil sa pangkalahatang pagsamba. Dalawang sangkap ng isang kaluluwa.
Mayroong isang mahusay na tukso na huwag lumabas "sa harap na linya", dahil ito ay nakakatakot at kapanapanabik. Ang nahuli ay sa emosyonal na pakikipag-ugnay sa ibang tao, ang isang taong may isang visual vector ay maaaring tikman ang kaligayahan.
2) takot sa kawalanghiyaan
"Sa pisara!" - at lahat ng bagay ay lumiliit sa loob. Tulala. Bumubulusok ang tiyan, hindi gumana ang ulo.
Ang buhay ay isang tuloy-tuloy na pagsubok. Buong puso mong nais na makakuha lamang ng mga A at hindi mo mapapatawad ang iyong sarili para sa isang pagkakamali. Una kailangan mong pag-isipan ang lahat, ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip, pag-aralan ang isyu nang lubusan, at gawin mo ito nang may masigasig. Ngunit ang lahat ay humihila, lahat ay tumatakbo sa kung saan. Ang pag-igting ay lumalaki, dahil sa loob ay may sariling mataas na antas ng kalidad, na ang iba, tila, may mahabang pagdura.
Mas madaling makita ng mga perpektoista kung paano haharapin ang pagkabalisa kung alam nila kung saan nagmula ang karanasan. Eksakto, malinis, perpekto, propesyonal - ang mga may-ari ng anal vector para sa panloob na ginhawa kaya kailangan ang pakiramdam na sila ay respetado at pinahahalagahan. Kung ang walang pag-ibig na pag-ibig ng ina ay hindi sapat para sa gayong bata sa pagkabata, kung lumaki siya sa pakiramdam na siya ay mali kahit papaano, nakakaranas din siya ng matinding stress mula sa pakikipag-usap sa mga may sapat na gulang, na hindi namamalayang nagsisikap para sa papuri ng iba. Patuloy siyang napupunit ng mga karanasan na hindi niya kayang tuparin ang lahat ng inaasahan.
Upang madama ang ilalim ng paa, ang isang taong may anal vector ay nais na pag-aralan ang lahat ng nakaraang karanasan sa paksa. Ngunit madalas na pinipigilan siya ng modernong lahi na gawin ito, lalo na kung nagtatrabaho siya nang wala sa lugar. Walang panloob na kumpiyansa sa iyong kaalaman, sa iyong pangangailangan para sa iba - hindi maagaw na matakot na magpatuloy. Nang walang pag-asa sa nakaraan, lumitaw ang takot sa hinaharap.
Ang aming pag-iisip ay may tumpak na physiological manifestations. Sa pag-asa ng stress, ang mga taong ito ay nagdurusa mula sa magagalitin na bituka sindrom. Ang sakit na psychosomatik na ito ay tinanggal kapag napagtanto namin sa pag-iisip ang mekanismo na inaasahang papunta sa katawan.
Kung ang isang tao ay mayroon ding isang vector ng balat, kung gayon ang pagkabalisa ay maaaring sanhi ng mga sitwasyong nauugnay sa banta ng pagkawala ng materyal o pagbawas sa katayuang panlipunan.
Paano haharapin ang pagkabalisa?
Noong maliit pa ako, lagi akong natutulog na may mga bagay. Kinatawang tawa ng lahat sa akin. Ngunit paano ang pagtulog na may isang hoop? Inilagay ko ang hoop sa tabi ng kama. Naniniwala ako dito Tila sa akin na ang lahat ng nabubuhay sa mundo ay ganap, kaya't kailangan mong mahalin ang iyong mga object. Hinahalikan ko sila minsan bago lumabas. O isang bola, o mga club, o paglaktaw ng mga lubid.
Alina Kabaeva, kampeon sa Olimpiko sa maindayog na himnastiko
Mga kumpetisyon sa buong mundo - hindi lamang ang kapayapaan ng isip ng ina, ngunit ang karangalan ng bansa ay nakasalalay sa iyo. Paano mapupuksa ang kaguluhan ng paghihintay para sa X-hour ng ganitong degree na kahalagahan?
Ang isang senswal na puso ay maaari lamang mapayapa sa mga damdamin at tama lamang. Maraming mga pampublikong tao ang nagsasabi na mayroon silang isang espesyal na pag-uugali sa kanilang kagamitan sa palakasan, mikropono, gitara, sapatos na pointe, sneaker, suit na nagdala ng tagumpay. Ito ay tulad ng kung nagbibigay ito ng lakas bago magsimula o pumunta sa entablado.
Kaya ngayon ano ang susunugin ang mga damdamin para sa tablet upang hindi mabahan sa panahon ng pagtatanghal? Ang pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mas malalim na mga pagtitiwala at malaman nang eksakto kung ano ang sulit na idirekta ang ating mga damdamin. Pagkatapos ang kaguluhan bago ang isang makabuluhang kaganapan ay hindi masisira ito.
Ang mga taong may isang visual vector ay nararamdamang ligtas at maipahahayag lamang ang kanilang sarili kung sila ay naiugnay sa ibang mga tao sa pamamagitan ng malakas na emosyonal na ugnayan. Iyon ay, mahal nila at minamahal, nararamdaman at bukas, tumutugon sila sa kanilang kaluluwa.
Mahal na mahal niya ang ginagawa niya at mahal niya ang mga taong
tumitingin sa kanya ng sobra na ang ilang uri ng hindi nakikitang thread ay napupunta. Ang bawat isa ay in love sa kanya!
Irina Viner tungkol sa kanyang estudyante
Sa proseso ng pag-unlad, ang isang bata na may visual vector ay tila pagsasanay sa pag-ibig, upang mabuo ang emosyonal na thread na ito sa lahat at lahat ng mahalaga sa kanya. Ang kanyang paboritong teddy bear, isang table lamp na may isang magarbong anino, tsinelas na may sewn na mga mata, isang bush na may "mga sungay", isang parol sa isang haka-haka sumbrero, isang cloud-hippo, isang hoop na palaging susuporta sa iyo na mabuhay sa kanyang imahinasyon.
Alam ng lahat ang isang magandang tampok ng pang-unawa ng mga bata: "Dahil hindi ko makita, kung gayon hindi rin ako nakikita." Ang isang katulad na pagkakatulad ay sa mga damdamin: "Dahil mahal ko, pagkatapos ay mahal din nila ako!" At kaagad na kalmado at saya sa aking kaluluwa. Sa ganitong espirituwal na pagiging simple mayroong isang eksaktong pattern na lumalaki at inaasahang, sa isang magandang senaryo, hindi na sa mga bagay, ngunit sa ibang mga tao.
Lumalaki, ang visual na kaluluwa ay nangangailangan ng mas maraming emosyon. Hindi sapat ang "mga tumutugong damdamin" mula sa manika o bola. Nangangahulugan ito na ang iyong damdamin ay kailangang muling baguhin. Upang makayanan ang kaguluhan bago ang kampeonato sa mundo o Olimpiya, kumpetisyon ng lungsod o ang unang pasukan sa larangan, skating rink, karpet o yugto sa ilalim ng paningin ng milyun-milyong mga mata, ang manonood na siya mismo ang pumili bilang isang priyoridad ng ibang mga tao, ang kanyang mga manonood, tagapakinig, kasamahan, mag-aaral. Pagkatapos, pakiramdam ng isang pag-init ng init mula sa kanila, ginawang fuel ang pagkasabik, na nagbibigay lakas upang masiyahan ang mga nagmamahal sa kanya at kanino siya mismo ang nag-aalaga.
Naiintindihan ko ang pag-uugali ng mga tao: Ang Isinbaeva ay isang tala ng mundo, ngunit hindi ito pinaghihinalaang magkahiwalay. Ngayon isang buong istadyum ang natipon para sa kumpetisyon, at inaasahan ng lahat na ito mula sa akin. Kung hindi ko itinakda ang talaan, kung gayon ang lahat ng mga taong ito ay nabigo, sigurado ako. Ayoko ng ganun.
Elena Isinbaeva, dalawang beses na kampeon ng vault ng olimpiko
Ang isang tao na napagtanto sa kanyang likas na propesyon ay alam kung paano baguhin ang kaguluhan sa responsibilidad sa harap ng mga tao para sa karapat-dapat na pagganap ng kanyang trabaho. Mas maraming tunay na damdamin, mas mababa ang takot at mapanirang damdamin.
Ano ang gagawin sa kaguluhan?
Tumalikod, tumalikod! At patakbuhin ako tulad ng isang pulang thread.
Konstantin Meladze
Karamihan sa mga taong nagdurusa mula sa pagkabalisa, pag-atake ng gulat, hindi mapigilang pagkabalisa, tumpak na natutukoy ang kanilang pangunahing tampok. Sinabi nila na ito ay mga sakit ng matalino at hindi walang malasakit. Naiintindihan nila na hindi nila basta-basta maaaring "isapuso ito", hindi sila maaaring sumasalamin. Ito ang kanilang kalikasan.
Sa mga seksyong histolohikal maraming mga microns na makapal, kung ang isang utak ng tao ay pinutol, umiiral ang mga patlang at nakikita ang kanilang mga hangganan. Ang bawat patlang ay functionally inangkop sa isang partikular na function. Sabihin, sa paningin, pandinig, paggalaw. At ang utak ay binubuo ng mga naturang larangan. At siya ay indibidwal na nababago. Iyon ay, ang bawat patlang ay naiiba para sa iba't ibang mga tao. Ang isang tao, halimbawa, isang mahusay na litratista, ay maaaring magkaroon ng tatlong beses na higit sa "visual" na lugar kaysa sa iba. At ito ang bilyun-bilyong mga neuron, bilyun-bilyong mga koneksyon. Hindi mo maipaliwanag kung bakit nakikita ng isa ang hindi nakikita ng iba. Pareho ito sa isang musikero o siyentista.
Sergey Savelyev, Doctor of Biological Science [3]
Ngayon ay may isang tiyak na paraan upang matukoy kung aling mga lugar ang ating utak ay mas pinalad sa likas na katangian at kung aling mga pag-aari sa pag-iisip ang naiugnay dito. Hindi ito nangangailangan ng paggupit ng pangunahing organ ng sistema ng nerbiyos. Sapat na ito upang makabisado ang pag-iisip ng mga system.
Ang mga may-ari ng visual vector ay mga tagadala ng matalinhagang katalinuhan. Ito ang mga nakakakita at nakadarama ng isang espesyal na paraan at, nang naaayon, ay pinalaki ang mga utak na lobe na responsable para sa pang-unawa at pagproseso ng mga visual signal.
"Huwag mong isapuso!" - sabi 95% ng sangkatauhan sa kanila. At dinadala nito ang sensitibo at senswal sa isang walang kagalakan at puno ng pag-aalala, kaguluhan at takot, isang patay na dulo, kung makinig sila. Ibinigay sa kanila ang super-emosyonalismo na huwag pabayaan ang kanilang regalo, ngunit upang bihasang gamitin ito.
Naaalala, sa "Fight Club" ang bayani ay natagpuan pansamantalang aliw sa mga pangkat ng mga may sakit na terminally? Natagpuan niya ang pagkahabag para sa kanyang sarili: "Kapag sa palagay nila ay namamatay ka, nakikinig ka talaga sa kanila, at hindi naghihintay para sa kanilang pagkakataon na magsalita. At ang pinakamahalaga, ramdam ko ang sakit ng ibang tao: "Palakas sila ng iyak, at palakas ako ng iyak."
Dati ay natatakot tayo sa makalangit na parusa, kung hindi man ay may mga microbes na nagdala sa amin ng mga sakit. Hindi lang namin sila nakita. Upang labanan ang mga ito, matagal nang may isang mikroskopyo at mga antibiotics. Ngayon kami ay natatakot sapagkat hindi namin nakikita kung paano gumagana ang pag-iisip, alinman sa atin o sa iba pa. Ngunit nakikita rin ito sa isang sulyap, kung mayroong isang instrumento. Kapag nakuha natin ang kasanayan upang makilala ang hindi nakikita, ang pagkabalisa at mga takot ay umatras.
Kung saan gagana ang malaking generator ng emosyonal ay ang aming sariling pagpipilian. Tinutukoy nito kung sa tingin natin ligtas tayo sa lipunan.
Mga link sa mga mapagkukunang ginamit:
[1] Impormasyon sa teorya ng emosyon P. V. Simonov (na-access ang petsa: 2020-25-01). https://math.nsc.ru/AP/S ScientificDiscovery/pages/Chapter_9_84.htm
[2] Anong bahagi ng utak ang tumatalakay sa pagkabalisa? Ano ang Maaaring Sabihin sa Amin ng Mga Utak na Naaapektuhan ng Pagkabalisa? (petsa ng pag-access: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorder/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- sabihin sa amin-062918
Ang mga posibilidad ba ng utak ay walang katapusan? Pahayagan ng Russia - isyu ng Pederal na Blg. 121 (6989) (petsa ng pag-access: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
