Paano titigil sa takot sa dugo at matutong kontrolin ang iyong kalagayan
Ang takot sa paningin ng dugo ay hindi isang takot sa dugo tulad nito. Ito ay isang projection ng takot para sa buhay at kalusugan ng isa, takot sa sakit, takot sa pinsala at masakit na kundisyon. Ito ay isang uri ng pinakamalalim na makapangyarihang damdamin - ang takot sa kamatayan. Samakatuwid, napakahirap upang mapagtagumpayan ang takot sa dugo para sa parehong bata at isang may sapat na gulang na may isang binuo phobia …
Isang may talento, maraming minamahal na artista na si Johnny Depp. Ilan ang mga matapang na tauhan na ginampanan niya! Lumabas na ang artista ay may matinding takot sa dugo. Dahil dito, sa musikal na "Sweeney Todd, ang Demon Barber ng Fleet Street" ni Tim Burton, kung saan ang mga kamangha-manghang madugong eksena ay naroroon nang sagana, kinakailangan na gumamit ng pekeng dugo ng isang hindi likas na kulay kahel, at pagkatapos ay gawin ang graphic processing. Kung hindi man, ang Depp ay hindi maaaring pisikal na maglaro. Aminado ang aktor na hindi niya napanood ang buong pelikula.
Ang takot sa dugo, na kilala rin bilang hemophobia o hematophobia, ay nangyayari sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Minsan ang paningin ng dugo ay simpleng hindi kasiya-siya, at ang isang tao ay madaling makayanan ito. At iba pang usapin kung hindi mapigilan ng isang tao ang kanyang sarili, at takot na labis na limitahan at bawasan ang kalidad ng buhay. Sa kasong ito, ang tanong kung paano ihinto ang takot sa dugo ay nagiging nasusunog.
Paano nagpapakita ang takot sa dugo
Ang pagiging isang saksi ng isang aksidente, aksidente, pinsala, pinsala, maaari mong halos manatiling walang malasakit sa kasaganaan ng dugo. At ang reaksyong ito ay natural at nabibigyang katwiran. Pagkatapos ng lahat, ang dumadaloy na dugo ay naiugnay sa isang direktang banta sa buhay.
At kung nagsisimula itong magkasakit mula sa isang maliit na sugat? Lumitaw ba ang pamumutla mula sa naisip na magbigay ng dugo para sa pagtatasa o pagbabakuna? At ang pagpunta sa dentista - at labis na kahina-hinala na kasiyahan - ay nagiging isang bagay na ganap na hindi mailalarawan?
Ang mga sintomas na nagpapakita ng takot sa dugo ay maaaring kasama:
- pagduduwal;
- pagkahilo;
- panginginig;
- ingay sa tainga;
- nadagdagan ang pagpapawis;
- pamumutla;
- hindi regular na rate ng puso at paghinga;
- pagtaas ng presyon ng dugo;
- pamamanhid ng mga paa't kamay;
- hinihimatay
Kapag nakita ang dugo, ang isang patak ng presyon ng dugo, na humahantong sa karamdaman at nahimatay, ay maaaring maging isang mekanismo ng pagtatanggol sa katawan. Inihahanda nito ang katawan para sa posibleng panganib, upang kung may mangyari, ang pagkawala ng dugo ay minimal. Ngunit paano ipaliwanag sa katawan na walang direktang banta at hindi na kailangang mag-reaksyon ng ganoong paraan?
Mga tip sa kung paano ihinto ang takot sa paningin ng dugo: gumana o hindi
Ang pinakakaraniwang mga tip ay:
- Pangangatuwiran. Upang maunawaan na ang dugo ay isang likas na sangkap lamang ng ating katawan, mayroon ang bawat isa at walang kahila-hilakbot.
- Mga ehersisyo sa paghinga. Sa tulong ng mga ito, huminahon, kalmado ang pagkabalisa, ibalik sa dati ang mga pisikal na tagapagpahiwatig.
- Sanay sa paningin ng dugo. Tulad ng sinasabi nila, binubagsak nila ang isang kalso sa isang kalso. Sa hinihinalang, mas madalas kang makaharap ng isang nakakatakot na kadahilanan, mas mababa ang impluwensya nito.
- Pagninilay, auto-training, ispiritwal na kasanayan.
- Ang komunikasyon sa mga may parehong problema, pagbabahagi ng mga karanasan at mga paraan upang mapagtagumpayan ang takot.
Sa kasamaang palad, ang mga naturang pamamaraan ay makakatulong lamang sa mga banayad na kaso, kapag ang paningin ng dugo ay hindi kasiya-siya, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ngunit wala na. Malamang, alam mo mula sa iyong sariling karanasan na imposibleng akitin ang iyong sarili sa isang matinding takot sa dugo. Maaari kang huminga hangga't gusto mo ng paggamit ng isang espesyal na pamamaraan, bigyan ang iyong sarili ng mga lohikal na paliwanag, ngunit ang isang tao na may tulad na isang phobia ay simpleng hindi makontrol ang mga pisikal na reaksyon ng katawan. Sinusubukan, pinalalakas, huminga ng malalim at … yun lang … Cotton wool na may ammonia.
Ang pamamaraang "wedge by wedge" ay maaaring hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din. Sa tuwing, napapailalim sa isang kadahilanan ng pagkapagod sa anyo ng isang bagay na nakakatakot nang labis (sa aming kaso, ito ay dugo), pinapailing natin ang emosyonal na estado, lalalim lamang sa ating mga takot, inaayos ang mga ito. Lalo na mapanganib ang pamamaraang ito para sa mga bata.
Ang pakikipag-usap sa iyong kapus-palad na mga kapwa ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto kung ikaw ay tunay na sumusubok na tulungan sila. Ang empatiya ay maaaring gumana ng mga kababalaghan minsan. Higit pang mga detalye sa.
Mga sanhi ng takot sa paningin ng dugo
Bakit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi mapigilang takot, pakiramdam ng hindi maayos, hinimatay mula sa paningin ng isang patak ng dugo, habang ang iba ay hindi? Anong mga tampok ng pag-iisip ang may pananagutan dito? Nakukuha namin ang mga sagot sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Halos 5% ng mga tao ang may isang visual vector. Ang kanilang tampok ay mataas na pagiging emosyonal. Matindi ang mga karanasan at nag-iiwan ng mas malalim na marka. Ang damdaming naranasan ay mas maliwanag at mas matindi. Upang mahalin, ipakita ang pakikilahok, kabaitan at pakikiramay, makipag-usap, bumuo ng mainit, nagtitiwala na mga relasyon, magnilay at lumikha ng isang bagay na maganda - ang natural na mga hinahangad ng mga taong may isang visual vector.
Kung ang likas na pag-aari ng bata ay nakabuo nang tama, at sa paglaon ay makahanap ng paggamit para sa kanilang inilaan na hangarin, kung gayon ang mga pagnanasang ito ay nakalarawan. Ang mga nagmamay-ari ng visual vector ay madalas na nagpapakita ng kanilang sarili sa buhay bilang mga taong sining: artista, artista, mananayaw, pop singers, designer. Inilalapat nila ang kanilang mga katangian sa mga lugar kung saan kinakailangan ang live na komunikasyon, pag-unawa at empatiya: sa gamot, pedagogy at edukasyon, serbisyong panlipunan, pagboboluntaryo, pakikipagtulungan sa mga tauhan.
O, kung ang kanilang aktibidad ay hindi nagpapahiwatig ng paggamit ng potensyal na pandama, ginagamit nila ito hangga't maaari sa komunikasyon sa iba. Ang huli ay kinakailangan sa anumang kaso, hindi alintana kung mayroong isang pagpapakita ng mga visual na katangian sa trabaho.
Ang takot ay ang paunang damdamin sa visual vector. Ang takot sa kamatayan ay pangunahing, batay sa kung saan nabuo ang iba pa. Ang isang visual na bata ay ipinanganak na kasama niya. Lumalaki at umuunlad, natututo siyang lumipat sa mga emosyon ng mas mataas na kaayusan - pakikiramay at pagmamahal. Na-retarded sa pag-unlad, nananatili sa mga takot, nakakakuha ng mga emosyonal na karamdaman.
Mahalagang maunawaan: ang isang natatakot na bata ay hindi maaaring matakot! Ni mga hiyawan, nakakatakot na kwento, o pelikula na may nakakatakot o malupit na mga eksena, o "mga banta sa edukasyon" (upang bigyan ang tiyahin ng ibang tao, ipadala sa bilangguan, mag-iwan nang mag-isa, atbp.). Kahit na ang mga ordinaryong kwento na nakatuon sa isang bagay na maaaring matakot sa isang bata kung minsan ay nagpapalakas ng isang nakakatakot na larawan, na pinanahan ng mahusay na visual na imahinasyon. At sila ang naging mga dahilan para sa pagbuo ng isang iba't ibang mga phobias.
Halimbawa, ang isang batang babae, na nagtatanong sa forum kung paano mapupuksa ang takot sa dugo, ay naglalarawan ng kasaysayan ng pagbuo ng kanyang takot tulad ng sumusunod:
"… Ang mga kwento ni Nanay tungkol sa kung paano matapang na tiniis ng nakatatandang kapatid ang sampol ng dugo mula sa isang ugat, kung gaano kalaki ang hiringgilya, kung gaano karaming dugo ang kinuha at kung paano nawalan ng malay doon ang batang babae. Ang resulta ay ang unti-unting pag-unlad (sa bawat kasunod na pag-sample) ng isang walang pigil na ulo-ulo sa pagtingin ng dugo. Ngayon ay parang hindi ako mapakali kahit na basahin ang talata tungkol sa phobia na ito …"
Ang isang bata na may isang visual vector ay napaka-buhay, sa lahat ng mga kulay ay magpapakita ng isang kahila-hilakbot na larawan. Hindi nakakagulat na kalaunan ang mga katangiang medikal para sa pagkuha ng mga pagsusuri at ang uri ng dugo mismo ay hindi sinasadya na nauugnay sa panganib. At kailangan mong tumakas mula sa panganib, kahit na mahimatay ka.
Ang takot sa paningin ng dugo ay hindi isang takot sa dugo tulad nito. Ito ay isang projection ng takot para sa buhay at kalusugan ng isa, takot sa sakit, takot sa pinsala at masakit na kundisyon. Ito ay isang uri ng pinakamalalim na makapangyarihang damdamin - ang takot sa kamatayan. Kadalasan mula sa isang sanggol na may isang visual vector, na sinaktan ang kanyang daliri, maririnig mo ang tanong: "At hindi ako mamamatay?" Samakatuwid, napakahirap upang mapagtagumpayan ang takot sa dugo para sa parehong bata at isang may sapat na gulang na may isang binuo phobia.
Pakikitungo sa takot
Ang paggamit ng pagiging emosyonal para sa pakinabang ng ibang tao ay isang likas na gawain para sa mga may-ari ng visual vector. Ang pakikiramay sa iba ay kung saan sila totoong malakas. Ito ay halos imposible para sa isang visual na tao na panatilihin ang mga daloy ng damdamin sa loob. At kung hindi sila nakadirekta sa iba, sa pag-ibig at empatiya, pagkatapos ay ipinakita nila ang kanilang sarili sa iba pang poste - sa takot para sa kanilang sarili, na kumukuha ng iba't ibang mga form.
Samakatuwid, mas maraming may-ari ng visual vector na nakatuon ang pansin sa iba, mas ganap na nagpapakita siya ng magagandang damdamin para sa kanila, mas mababa ang emosyonal na pagsingil na mananatiling matakot sa isang bagay. Ang takot na nabuo sa pagkabata at manatili sa isang tao sa loob ng maraming taon ay mahirap na tuluyang matanggal. Ang mga malalim na mekanismo ng pag-iisip ay kasangkot. Hindi mo magagawa nang walang tumpak, sistematikong kaalaman kung paano ito gumagana.
Ang ilang mga pangunahing tip sa kung paano ihinto ang takot sa dugo o anumang iba pa ay maaaring ibigay ngayon:
- Pag-aralan ang mga posibleng dahilan para sa pagbuo ng takot - kadalasang sila ay nagmumula sa mga karanasan sa pagkabata. Ang pag-unawa sa mga sanhi ay kalahati ng trabaho.
- Upang pag-aralan ang mga tampok ng iyong pag-iisip: kung paano ito naiiba mula sa pag-iisip ng ibang mga tao, kung paano ito nagpapakita ng sarili sa iba't ibang mga kondisyon, kung ano ang mabuti para sa maayos na estado nito, at kung ano ang masama.
- Gamitin ang iyong likas na mga katangian sa maximum. Ang pagsasakatuparan ng likas na potensyal ay susi sa isang buong, mayaman at masayang buhay. Kung mas nakadirekta ito sa iba, mas malaki ang pagbabalik. At bilang isang epekto - paglaban sa stress.
At narito ang pinakamahalagang mga konsepto para sa wastong pag-unlad at pag-aalaga ng isang bata, hindi kasama ang pagbuo ng mga takot:
- Bigyan ang bata ng isang kumpletong pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Nalalapat din ito sa mga ugnayan ng pamilya, at ang kapaligiran sa lipunan (kindergarten, paaralan, palaruan sa bakuran), at impormasyon na natanggap ng bata.
- Emosyonal na koneksyon sa mga mahal sa buhay, lalo na sa ina. Ang higit na pagtitiwala at pag-init ng relasyon, mas madali para sa bata na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanya, at para maunawaan mo siya at kung paano mo siya matutulungan.
- Pag-unlad ng kanyang pagiging senswalidad. Lumikha ng lahat ng mga kondisyon upang ang pagiging emosyonal ng bata ay nakadirekta sa mataas na damdamin - pakikiramay at pagmamahal. Napakahalaga ng isang karampatang pagpili ng panitikan. Ito ang siya sa isang malaking lawak na humuhubog sa mga alituntunin sa buhay ng bata.
- Pag-unawa sa kanyang mga indibidwal na katangian. Ang diskarte sa isang bata ay naiiba depende sa likas na katangian ng character: kung ano ang mabuti para sa isa, maaaring makapinsala sa iba.
Ang pinaka-kumpletong larawan ng istraktura ng pag-iisip sa lahat ng mga pagkakaiba-iba at mga nuances ay ibinigay ng pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan. Ang pagbuo ng mga takot at pakikitungo sa kanila ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang maaari mong malaman tungkol sa silid-aralan sa isang komportable, may tiwala na kapaligiran.
Ang pagiging epektibo at kaugnayan ng pagsasanay ay nakumpirma ng higit sa isang libong mga resulta upang matanggal ang iba't ibang mga kinakatakutan.
