Paano titigil sa takot sa cancer
Mayroong isang sikolohikal na patolohiya na tinatawag na cancerophobia. Ito ang takot na magkaroon ng cancer. Ang systemic psychoanalysis ay tumutulong upang harapin ang mga sanhi ng paglitaw at matanggal ito magpakailanman …
May nagpapayo sa iyo na mag-relaks at huminahon, sinabi nila, kung ito ay cancer, hindi ka na nandiyan ng mahabang panahon. Ang isang tao ay naiinis sa iyong kahina-hinala at patuloy na abala sa parehong paksa. Ngunit wala kang magagawa tungkol sa iyong iniisip: "Marahil ay mayroon akong cancer? Paano masasabi kung may dahilan para sa takot o aking pantasya? Paano ititigil ang takot sa cancer? " Iyon lang ang nais mong malaman, sapagkat wala nang lakas upang mabuhay nang tuluyan sa takot na ito.
Mayroong isang sikolohikal na patolohiya na tinatawag na cancerophobia. Ito ang takot na magkaroon ng cancer. Ang systemic psychoanalysis, na isinasagawa sa pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-vector psychology", ay tumutulong na harapin ang mga sanhi ng paglitaw nito at matanggal ito magpakailanman. Gamitin natin ito upang ibalangkas ang mga paraan sa takot sa oncology.
Carcinophobia o pangangalaga ng kalusugan - paano maintindihan?
Paano mo malalaman kung ang pagbibigay pansin sa iyong kalusugan ay isang alalahanin lamang o isang phobia? Upang gawin ito, tingnan natin kung paano lumitaw ang takot na ito at kung anong mga sintomas ang ipinakikita nito mismo.
Tandaan kung paano nagsimula ang lahat, ano ang lakas. Ito ay maaaring:
- ang walang tigil na daloy ng impormasyon mula sa Internet at telebisyon tungkol sa hindi magagamot na mga sakit ng mga bituin at ang koleksyon ng mga donasyon para sa paggamot ng mga pasyente ng cancer;
- pagbabasa ng mga libro, panonood ng mga pelikula tungkol sa mga pasyente ng cancer;
- ang balita na ang isang kakila-kilabot na pagsusuri ay nagawa sa isang taong malapit o pamilyar;
- ang mga taong dumaan sa isang mahirap na pag-ikot ng paggamot sa kanser ay maaaring may takot sa isang pagbabalik ng sakit.
Sa kasong ito, maaaring mangyari ang mga sumusunod na sintomas:
- patuloy na nag-aalala na saloobin tungkol sa posibilidad ng pagkakaroon ng cancer. Anumang mga spot sa katawan, menor de edad sakit ay pinaghihinalaang sa gulat;
- ang isang mas mataas na background ng pagkabalisa ay hindi pinapayagan na mabuhay nang normal, upang tumutok sa paglutas ng mga problema;
- maraming pagsisikap na ginawa upang makilala ang sakit, gumawa ng diagnosis - pagbisita sa mga doktor, pagsusuri, gamot. O, sa kabaligtaran, sinasaklaw nito ang isang paralisadong takot na suriin, upang, ipagbawal ng Diyos, na hindi matuklasan ang isang kakila-kilabot na sakit;
- kahit na sa kawalan ng isang nakumpirmang diagnosis - ang kawalan ng kakayahang makapagpahinga. Ang takot ay hindi bibitawan, kahit na naintindihan mo sa iyong isipan na walang kinakatakutan;
- Ang phobia ay maaaring maipakita nang pisikal - pagkahilo, pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, pagtaas ng rate ng puso, panginginig, pagpapawis - at kahit na sumailalim sa isang pag-atake ng gulat.
Ganito inilalarawan ng mga biktima ng carcinophobia ang kanilang mga sintomas sa mga forum: "Paano ihinto ang takot na makakuha ng cancer? Pagkatapos ng lahat, mayroon akong masamang pagmamana - lahat ng aking lolo't lola ay namatay sa oncology. Sapat na nakita ko ang lahat ng uri ng mga programa tungkol sa cancer sa telebisyon, at ngayon ay mayroon akong paranoia - sa sandaling may sumakit sa isang lugar, sumakit ang aking tiyan, magsimula akong mag-isip sa takot: "Marahil ito ay isang bukol?" Nagpunta ako sa doktor, sumubok. Ang pagsusuri ay normal. Nagreseta ang doktor ng mga gamot na pampakalma. Ngunit lahat ng pareho, masamang mga sabon ay gumapang sa aking ulo. Natatakot akong iwan ang aking mga anak na ulila. Ang aking asawa ay ayaw makinig, sinabi niya na mayroon ako ng lahat dahil nakaupo ako sa bahay … umakyat na ako sa dingding."
"Ako ay 26. Sa lahat ng oras nahihilo, kahinaan, pagduduwal. Ang mga doktor ay nag-diagnose ng VSD. Ngunit hindi ako naniniwala. Tila sa akin sa lahat ng oras na ito ay isang tumor sa utak. Bagaman mayroon akong kondisyong ito sa loob ng limang taon, takot na takot akong makakuha ng cancer."
Mukha itong carcinophobia.
Likas na natural na isipin ang tungkol sa iyong kalusugan kapag naririnig mo ang tungkol sa isang kakila-kilabot na karamdaman ng mga mahal sa buhay o kaibigan. Normal sa mga paulit-ulit na karamdaman o malalang sakit na pilitin kang sumailalim sa mga regular na pagsusuri. Mabuti kung ang pag-aalala ay nawala pagkatapos ng isang prangkang pag-uusap sa isang mahal sa buhay at pagkatapos ng kanyang payo na mag-relaks at huwag mag-alala, naglalabas ang pag-igting. Ipinapahiwatig nito ang pansamantalang pagkapagod, nagpapalala ng damdamin ng takot.
Ngunit kung ang mga saloobin tungkol sa kanser ay pinahihirapan ka sa lahat ng oras - araw at gabi, na pumupukaw ng hindi pagkakatulog, pinipigilan kang mabuhay nang buo, at ang normal na mga resulta sa pagsubok ay hindi ka kumbinsihin sa anumang bagay, ikaw ay naging isang bihag ng isang pagkabalisa karamdaman - carcinophobia Ang mga kahihinatnan ng gayong buhay ay madaling hulaan. Patuloy kang magpataw ng hindi kinakailangang mga paghihigpit sa iyong sarili, pumunta sa mga diyeta, subukan ang pinakabagong mga gamot na kontra-pagtanda at kanser. Dramatikong pagyamanin ang mga industriya ng parmasyutiko at pangangalagang pangkalusugan. Ang iyong buhay ay magiging isang walang katapusang paglaban sa mga windmills. At ang pakikibaka na ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.
Samakatuwid, ang isang tao ay dapat na makaalis sa takot na ito. Paano ititigil ang takot na magkaroon ng cancer? Upang magsimula sa, maunawaan ang mga dahilan para sa paglitaw nito.
Mga sanhi ng carcinophobia
Ang Carcinophobia ay isang hango ng takot sa kamatayan. Walang sinuman ang ipinanganak na may takot na ito, maliban sa 5% ng populasyon, na may isang visual vector sa kanilang psychic. Ang kanilang takot sa kamatayan ay isang mas malakas na damdamin kaysa sa karamihan sa mga tao.
Sa mga visual na bata, ang takot na ito ay madalas na nagpapakita ng sarili bilang isang takot sa dilim. Pagkatapos ng lahat, ligtas lamang ang pakiramdam nila kapag gumagana ang kanilang pinaka-sensitibong tagapag-analisa - paningin. At sa dilim, nagsisimula silang isipin na ang hindi nakikitang mga panganib ay naghihintay kahit saan.
Kung ang damdaming ito sa mga bata ay hindi nabuo sa pakikiramay, pag-ibig, at iba pang malakas at positibong karanasan, ang mga takot ay maaaring umunlad at dumami - mula sa takot sa mga insekto hanggang sa carcinophobia. Iyon ay, ang carcinophobia ay maaaring mangyari lamang sa mga taong may isang visual vector sa mga sumusunod na kaso:
- kapag sa pagkabata ang mga magulang ay hindi nagbigay ng pansin sa pag-unlad ng damdamin o ang bata ay intimidated;
- kapag may mga damdamin, maraming mga ito, ngunit sa buhay ay wala kahit saan upang ilapat ang mga ito - walang nagmamahal, walang nakikipag-usap, walang impression, "Nakaupo ako sa bahay, hindi ako nagtatrabaho, Wala akong nakikita”;
- sa isang sitwasyon ng sobrang diin, halimbawa, isang minamahal ang namatay, diborsyo, paghihiwalay.
Panoorin ang isang piraso ng pagsasanay kung saan pinag-uusapan ni Yuri Burlan ang paglitaw ng takot sa kamatayan:
Ang mga manonood ay nakikilala din ng isang labis na nabuong imahinasyon, kung saan, kung nakadirekta sa maling direksyon, ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkamakit-akit at kahina-hinala. Ang ganoong tao, kapag humahantong tungkol sa isang banta sa buhay, ay sinusubukan ang sitwasyon para sa kanyang sarili at labis na nag-aalala tungkol dito na maaari niyang maramdaman ang mga sintomas ng isang sakit na wala sa katotohanan.
Samakatuwid, mahalaga para sa isang biktima ng cancer phobia na magsimula sa pag-unawa na ang takot ay hindi makatuwiran at walang tunay na batayan. Ang mga sanhi nito ay namamalagi sa walang malay. At pagkatapos ay gumawa ng aksyon.
Paano titigil sa takot na makakuha ng cancer
Kaya, dalawang hakbang lamang ang magpapalapit sa iyo sa isang gamot para sa oncophobia:
- Kung nag-aalala ka tungkol sa hindi malinaw na pananakit ng katawan, umuulit na mga sintomas, magpatingin sa isang dalubhasa at masuri. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ka maaaring tumigil sa hakbang na ito, dahil kahit na alam na ang lahat ay mabuti sa iyo ay hindi mapawi ang iyong takot.
- Kung nakapasa ka na sa lahat ng mga pagsusuri at kumbinsido na walang cancer, maaari kang magpatuloy sa sistematikong mga sikolohikal na pamamaraan.
Nakikipag-ugnay kami sa isang dalubhasa
Napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor sa oras, hindi upang hintayin itong "malutas ang sarili." Kung may mga palatandaan ng babala, mas maaga mo itong ginagawa, mas mabuti. Sa katunayan, sa maagang yugto, ang karamihan sa mga uri ng cancer ay magagamot, kaya't ang maagang pagsusuri ay maaaring maiwasan ang mga posibleng problema.
Dahil nag-aalala ka tungkol sa takot na magkaroon ng cancer, makatuwiran na kumunsulta muna sa isang oncologist na may kakayahang gumuhit ng isang plano sa pagsusuri na isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian at panganib nang hindi kinakailangang gastos sa pananalapi. Sa anumang kaso, dapat itong maging isang dalubhasa, hindi isang kasintahan o isang blogger sa Internet na walang edukasyong medikal.
Kung nasa panganib ka, dapat mong makita ang iyong doktor. Kasama sa mga kadahilanan sa peligro ang:
- edad na higit sa 55;
- labis na timbang;
- labis na pag-inom ng alak;
- paninigarilyo;
- genetis predisposition sa oncology (kung may mga kaso ng cancer sa pamilya);
- ilang mga viral at nakakahawang sakit, halimbawa, ang human papillomavirus, na kadalasang nagdudulot ng oncology ng cervix cancer;
- sobrang pagkakalantad sa araw.
Paano makahanap ng mahusay na doktor
Ang isang pantay na mahalagang tanong ay kung paano makahanap ng isang doktor na mapagkakatiwalaan mo na hindi tatawag sa iyo ng pekeng o gamitin ang iyong takot bilang isang paraan upang kumita ng pera. Para dito mabuting magkaroon ng kaalaman tungkol sa mga vector ng tao.
Kadalasan, ang mga doktor ay may-ari ng tatlong mga vector: anal, balat at visual. Nang walang isang anal vector, mahirap na maging isang doktor, dahil kailangan niya ng isang phenomenal memory, pasensya, ang kakayahang malalim na pag-aralan ang paksa. Kung ang doktor ay hindi nagmadali, masusing, tinanong ka nang detalyado, binibigyang pansin ang pinakamaliit na detalye, mayroon siyang malinis na mesa at malinis na uniporme, swerte ka - mayroon siyang isang anal vector sa mabuting kalagayan. Siya ay isang matapat na tao na gumagana nang mahusay at susundan ang pinakamahusay na resulta para sa iyo.
Kung ang isang tao ay may higit pa sa isang vector ng balat, magkakaiba ang hitsura niya. Sa isang banda, ang naturang doktor ay mas interesado sa mga bagong teknolohiya at may kamalayan sa lahat ng pinakabagong mga makabagong medikal. Siya ay may likas na interes na mapanatili ang kalusugan. Sa kabilang banda, sa isang panahon ng unibersal na pagtuon sa pera at tagumpay, ang may-ari ng vector ng balat nang hindi wastong nakahanay na mga alituntunin sa halaga ay maaaring ilagay ang kanyang pakinabang sa itaas ng taos-pusong pagnanais na tulungan ang isang tao sa kanyang problema, upang makamit ang isang resulta.
Mag-ingat kung ang doktor ay mabilis na gumawa ng lahat, na parang alam na niya nang maaga kung ano ang kailangan mo. Maaaring siya ay maagap, kapaki-pakinabang, ngunit maaari mong maramdaman na siya ay ganap na hindi interesado sa iyo, pati na rin ang iyong mga sakit. Kahit papaano ay sadyang binibigyang diin niya ang kanyang katayuan, diploma at regalia, hindi habang tinatanggap, ngunit napapaligiran. Inirerekumenda niya ang mamahaling mga pagsusuri at mahabang plano sa paggamot. Mas masahol pa kung ang doktor ay fussy, walang pansin, hindi makatuon sa iyo, at patuloy na ginulo ng mga signal mula sa mundo sa paligid niya.
At syempre, sa iyong posisyon, hindi ka dapat pumunta sa isang doktor na hindi pa nabuo ang kakayahang makiramay, makiramay sa visual vector. Pagkatapos ng lahat, ikaw, tulad ng walang iba, ay nangangailangan ng pakikiramay, upang mapakinggan at seryosohin ang iyong mga problema, hindi upang mapahamak ang iyong mga pag-aalinlangan at takot. Ang isang mabuting doktor na may vector na pangitain ay makiramay at maselan. Sa pamamagitan lamang ng pakikinig nang maigi ay matutulungan ka niya sa pamamagitan lamang nito. Pagkatapos ng lahat, maaaring wala kang iba upang pag-usapan ang tungkol sa iyong kinakatakutan.
Maghanda para sa pagpupulong. Tandaan ang lahat ng mga sintomas, isulat ang mga ito upang hindi makalimutan mula sa kaguluhan sa panahon ng appointment at bigyan ang doktor ng isang kumpletong larawan ng problema.
Tanggalin ang sikolohikal na sanhi ng takot
Kaya, nakumpleto ang mga pagsusuri. Walang dahilan para magalala. Huwag maghintay para sa takot na bumalik sa isang linggo na may bagong lakas - simulang kumilos. Upang mapupuksa ang carcinophobia, ang pinakamahalagang bagay ay makitungo sa mga sikolohikal na isyu, at pagkatapos ikaw lamang ang makakagawa nito.
Ang isang tao na may isang visual vector ay may mahusay na katalinuhan at mahusay na potensyal para sa mga emosyon. Kung ang ilan sa mayamang bagahe na ito ay hindi ginamit, ang mga pamahiin at takot ay bumangon. Halimbawa, ang isang manonood ay maaaring sagradong maniwala na siya ay jinxed, sa halip na buksan ang kanyang isip at hanapin ang sanhi ng kanyang mga karamdaman.
-
Kaalaman sa halip na pantasya. Ang gamot na nakabatay sa ebidensya ay kumakalat sa buong mundo. Ang bawat isa ay may access sa mga website ng anumang mga samahan at pundasyon na tumatalakay sa problema ng oncology sa Internet. Mahahanap mo rito ang pinakabago at pinaka maaasahang impormasyon sa estado ng sining sa paggamot sa cancer. At maunawaan kung gaano karaming mga alamat ang nauugnay sa paksang ito.
Halimbawa, mayroon tayong epidemya sa cancer. Para sa lahat ng patuloy na naririnig natin tungkol sa cancer, hindi pa rin ito ganoong karaniwang sakit. Ang isang tao ay mas malamang na mamatay sa isang aksidente kaysa maging biktima ng cancer.
- Itigil ang pagkain ng fast food na nagbibigay impormasyon. Sadyang limitahan ang iyong sarili sa pagbabasa ng "nagbibigay-malay" medikal na panitikan at mga site sa Internet upang maghanap ng mga sintomas ng sakit at mga bagong remedyo para sa paggamot nito. Mag-unsubscribe mula sa pag-mail ng mga magiging doktor na walang edukasyong medikal na sumusubok na gamutin ang lahat ng mga sakit sa Internet, kabilang ang sinasabing alam kung paano mapupuksa ang takot na magkaroon ng cancer. Igalang ang iyong sarili at ang iyong isip. Ibinigay siya sa iyo hindi sa pamahiin, ngunit upang malaman.
- Ituon ang pansin sa napagtanto ang pandama. At ang pinakamahalagang bagay. Tulad ng nasabi na namin, ang mga takot, pag-atake ng gulat ay nagaganap kapag ang mga damdamin ng isang tao na may isang visual vector ay hindi maisasakatuparan. Kapag ang isang bulkan ng emosyon ay mananatili sa loob, ang isang tao ay naayos sa panloob na mga karanasan at sensasyon, nagbibigay ng labis na pansin sa kahit menor de edad na mga detalye.
Magsimula ng maliit - lumabas ng bahay, makipag-chat, makipagkita sa mga kaibigan, bisitahin ang iyong mga magulang. Gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na makaramdam at makiramay sa mga tao.
Marahil ay natatakot ka na sa iyong sarili at ipinagbawal ang iyong sarili na manuod ng "mabibigat" na mga pelikula tungkol sa kalungkutan, sakit ng tao, pagdurusa, at higit pa tungkol sa kanser: ang takot ay mas matindi. Subukang panoorin ang mga nasabing pelikula mula sa ibang anggulo, pakiramdam ng pakikiramay sa mga bayani, hayaan ang iyong sarili na umiyak, humikbi sa nilalaman ng iyong puso. Makikita mo, magiging madali para sa iyo.
At marahil ay susubukan mo pa rin ang isang radikal, ngunit napakalakas na tool - pagboboluntaryo, pag-aalaga ng mga may sakit sa isang ospital, o simpleng pag-aalaga para sa mga nag-iisa na matandang tao, ulila, tulad ng inirekomenda ni Yuri Burlan sa pagsasanay. Tila imposible ito sa iyong posisyon, kung tutuusin, at nakakatakot, ngunit narito ito harapan pa rin. Ngunit salamat sa ACT na ito, nawawala ang takot at pumapalit ang pag-ibig sa lugar nito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga sanhi ng takot, na nangyayari sa pagsasanay na "System-vector psychology", ay nakakatulong ng malaki. Basahin kung paano nagsulat ang isa sa mga nagsasanay sa pagsasanay ni Yuri Burlan tungkol sa kanyang karanasan sa pagboboluntaryo:
Sinabi ni Yuri Burlan tungkol sa sadyang pagboboluntaryo:
Huwag mag-isa sa iyong takot. Ang problema ay nalulutas ng mga pamamaraan ng pagsasanay na "System-vector psychology". Pinatunayan ito ng mga pagsusuri ng mga nagpasa dito:
