Paano titigil sa pag-inom ng alak
"Alkoholiko ako" - kakila-kilabot na mga salita. Nawalang mga pagkakataon, pagkabigo sa kalusugan, pagdurusa sa mga mahal sa buhay, mga problema sa trabaho, nasayang ang mahalagang oras … sa ilang mga punto napagtanto mo na hindi na ito posible. Ngunit dahil binabasa mo ang artikulong ito, marami ka nang nasubukan at ang pag-asa para sa isang magic pill ay hindi pinangatwiran ang kanilang sarili …
"Alkoholiko ako" - kakila-kilabot na mga salita. Masakit na mapagtanto na dumadaan ang buhay at ikaw mismo ang may pananagutan dito. Nawalang pagkakataon, nabigo ang kalusugan, nagdurusa ng mga mahal sa buhay, problema sa trabaho, nasayang ang mahalagang oras … sa ilang mga punto napagtanto mo na hindi na ito posible. Nagsimula kang maghanap ng mga paraan upang umalis sa pag-inom ng alak, upang makaiwas sa bitag na ito - alang-alang sa iyong sariling hinaharap.
Paano mapupuksa ang pagkagumon sa alkohol
Kung napagtanto ng isang tao ang kanyang problema at matatag na nagpasyang tumigil sa pag-inom ng alak - ito ay isang mahalagang hakbang na sa daan upang magbago. Ang pag-amin sa iyong sarili na kailangan mo ng tulong, ang pagpapakita ng isang pagnanais na magtrabaho sa iyong sarili ay ang pinaka-kinakailangang kondisyon para sa paglaban sa pagkagumon sa alkohol. Pagkatapos ng lahat, posible lamang na tulungan ang isang tao na nais na tumigil sa pag-inom ng alak mismo.
Paano mapawi ang pagnanasa ng alkohol: mayroon bang mga mabisang remedyo?
Ang sinumang malayang natuklasan ang mga palatandaan ng alkoholismo at nais na tumigil sa pag-inom ng alak ay naghahanap ng iba't ibang pamamaraan ng pagharap sa pagkagumon. Maraming mga pagpipilian para sa paglutas ng problema ng alkoholismo.
Ang isang medyo popular na paraan upang tumigil sa pag-inom ay ang pag-coding para sa alkoholismo, ngunit madalas na pansamantalang malulutas nito ang problema. Ang mga sumusubok na huminto sa pag-inom ng alak nang walang pag-coding ay madalas na naghahanap ng mga remedyo ng mga tao na sanhi ng pag-ayaw sa alkohol, mga artikulo at video na may payo mula sa mga psychologist. Para sa isang tao, ang panalangin mula sa kalasingan o tulong ng mga manggagamot at tradisyonal na manggagamot ay maaaring maging isang pag-asa.
Ngunit dahil binabasa mo ang artikulong ito, marami ka nang nasubukan at ang pag-asa para sa isang magic pill ay hindi nabigyang katarungan ang kanilang sarili.
Bakit napakahirap ihinto ang pag-inom ng alak?
Dahil ang regular na pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay may nakapipinsalang epekto sa katawan bilang isang kabuuan, ang isang tao na nagpasiyang tumigil sa pag-inom ng alak ay nararamdaman ang mga bunga ng mga pagbabagong dulot ng alkohol. Ang pinakamahirap na bahagi ay sa tinaguriang panahon ng pag-iwas, kapag ang katawan ay aktibong lumalaban sa muling pagsasanay. Kapag nakakaranas ng hindi kasiya-siyang mga sintomas sa pag-iisip, ang isang tao ay may panganib na masira para sa pansamantalang kaluwagan at talikuran ang balak na huminto sa pag-inom ng alak.
Ito ay ang kawalan ng kakayahang labanan ang mga sintomas ng pag-atras (pagkabalisa, pagkamayamutin, panginginig, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, tachycardia) na itinuturing na isang hadlang sa paghinahon sa isang tao na nais na tumigil sa pag-inom ng alak. Sa katunayan, ito ay isang maliit na bahagi lamang ng problema, na maaaring ganap na malutas sa suporta ng mga gamot.
Ang pinakamalaking dahilan para bumalik sa alkohol ay hindi nalutas ang mga panloob na isyu. Samakatuwid, ang isang paunang kinakailangan para sa paglutas ng problema ng pagkagumon sa alkohol ay pag-unawa sa mga sanhi nito, at hindi labanan ang mga kahihinatnan.
Mga dahilan para sa pagkagumon sa alkohol
Sa pangkalahatan, may isang dahilan lamang - hindi nasisiyahan sa buhay. Minsan ang isang tao mismo ay hindi naiintindihan kung ano ang eksaktong hindi akma sa kanya, nararamdaman lamang niya na siya ay hindi maganda ang pakiramdam. Mukhang nandiyan ang lahat, ngunit kahit papaano hindi ito masaya. Ang isang masaya, kontento na tao ay hindi malulunod sa pananabik sa isang botelya, subukang "makuha" ang kanyang mga kakulangan sa ganitong paraan, na nangangahulugang ang tanong kung paano tumigil sa pag-inom ng alak ay hindi magiging may kaugnayan sa kanya. Ano ang mga "kakulangan" na ito? Maaari silang mahati sa dalawang malawak na pangkat: panlipunan at sekswal.
Ang isang tao, upang makaramdam ng kasiyahan, ay kailangang maisakatuparan sa lipunan at sa mga pares na ugnayan. Kapag sa ilang kadahilanan nabigo ito, ang ilan ay humingi ng pansamantalang kaluwagan sa pag-inom - upang lamang magtago mula sa pagdurusa. Ang kaluwagan lamang na ito ang hindi totoo. Sa bawat oras na lumubog ka nang mas malalim sa mga negatibong estado, lumalayo ka at lumalayo sa gusto mo - mula sa pagkakataong maganap sa lipunan at / o sa isang pares. At lalong humihirap na huminto sa pag-inom ng alak sa bahay.
Mga puwang sa lipunan
Nakatira kami sa isang lipunan, hindi tayo maaaring mag-isa na nag-iisa: para sa buong buhay kailangan natin ng mga nakamit sa iba't ibang larangan ng industriya, serbisyo, kultura, gamot, edukasyon, paggawa ng batas, atbp. Napagtanto ng isang tao ang kanyang mga talento sa pakikipag-ugnay sa lipunan at nakakaranas ng kasiyahan mula rito. Alinsunod dito, upang hindi na kailangang mag-isip tungkol sa kung paano tumigil sa pag-inom ng alak, mahalaga na ang isang tao ay makaramdam ng pangangailangan, kapaki-pakinabang sa lipunan, at makatanggap din ng kanyang sariling gantimpala para dito.
Ang bawat tao, depende sa likas na pag-aari ng kaisipan, naiintindihan nang magkakaiba kung ano ang ibig sabihin na maisakatuparan, at samakatuwid isang masayang tao.
Paglago ng karera at kagalingang pampinansyal
Ang bawat isa ay nais na magkaroon ng isang magandang trabaho na may disenteng sahod. Ngunit may mga tao na nag-uugnay ng partikular na kahalagahan sa mga bagay tulad ng karera, kasaganaan, benepisyo, pag-aari at higit na katangiang panlipunan, pagiging mapagkumpitensya, ambisyon. Ang mga ito ay kumikita at tagapag-ayos ayon sa likas.
Samakatuwid, ang pagkawala ng isang trabaho na may mataas na suweldo o pagkabigo upang makahanap ng isa, pagkalugi sa pera, patuloy na paghihirap sa pananalapi, mababang katayuan sa panlipunan para sa mga naturang tao ang pinakamalakas na diin na maaari nilang "mapawi" sa alkohol. Ang kabiguang patunayan ang kanilang mga sarili sa sapat na hagdan sa lipunan ay maaaring maging dahilan kung bakit hindi nila magawang tumigil sa pag-inom ng alak.
Ito ay naging isang mabisyo na bilog: kawalan ng tagumpay - isang lalong madalas na pagnanais na magbayad para sa hindi nasiyahan sa alkohol - bilang isang resulta, isang nabawasang kakayahang makamit ang mga resulta sa negosyo at isang pagbagsak sa katayuan sa lipunan - isang kawalan ng kakayahan na tumigil sa pag-inom ng alak. Ngunit sa potensyal, ang mga naturang tao, tulad ng walang iba, ay may kakayahang pagpipigil sa sarili at disiplina, at mayroon silang isang guhitan sa negosyo sa ilalim ng kanilang balat.
Pagrespeto, karangalan at katatagan
Mayroong mga tao kung kanino ang isang mataas na pagtatasa ng kanilang mga propesyonal na katangian, paggalang sa lipunan, pagkilala sa mga merito ay mas mahalaga kaysa sa mga materyal na insentibo. Sa kanilang gawain sinisikap nilang makilala ang mga dalubhasa, dalubhasa, panginoon ng kanilang bapor. At sa pangkalahatan, "ang pangunahing bagay ay iginagalang ka ng mga tao."
Mahirap para sa isang tao na tumigil sa pag-inom ng alak kung hindi niya nararamdaman ang pagkilala, patuloy na hindi tumatanggap ng pasasalamat para sa kanyang mga merito. Ang kawalan ng respeto ay maaaring makapukaw ng malubhang sama ng loob na nagpapalala lamang sa sitwasyon. Ang pamumuhay sa kanila nang paulit-ulit, pakiramdam ng kawalang katarungan sa kanyang sarili, ang isang tao ay lalong nahuhulog sa mga negatibong sikolohikal na estado. Paano titigil sa pag-inom ng alak?
Bukod dito, ang mga naturang tao ay konserbatibo. Mahirap para sa kanila na baguhin ang kanilang lugar ng trabaho o propesyon. Ang karaniwang kurso ng mga bagay, matatag na kita, kumpiyansa sa kanilang sariling kaugnayan - iyon ang mahalaga sa kanila. At ito ay isang kundisyon para sa kakayahang tumigil sa pag-inom ng alak, kung mayroong gayong problema.
Nakakaranas ng matinding stress, ang mga naturang tao ay uminom ng kanilang sarili pagkatapos ng pagbagsak ng USSR. Libu-libong mga kalalakihan na may kumpiyansa sa hinaharap, nasiyahan sa pagkilala sa kanilang mga propesyonal na katangian, ipinagmamalaki ang kakayahang matapat na gawin ang kanilang trabaho at makuha ang kanilang bahagi ng paggalang dito, biglang nawala ang lahat ng katatagan. Para sa marami sa kanila, ang pagtigil sa alkohol ay napatunayang isang napakalaking gawain. Hindi sila maaaring umangkop sa mga bagong kundisyon, hindi alam kung ano ang maaari nilang gawin sa sitwasyong ito.
Sekswal na kasiyahan
Ito ay mahalaga para sa isang tao na maganap sa isang pares. Para sa ilang mga tao (ang mismong nakakaakit patungo sa katatagan at respeto), ang mga malalakas na ugnayan ng pares - mga pamilya - ay may espesyal na halaga. Masyadong nakakabit ang mga ito sa isang kapareha, at mayroon ding mataas na potensyal na sekswal. Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, hindi kasiyahan sa buhay ng pamilya, pagdaraya o hinanakit laban sa kabaligtaran ay maaaring maging dahilan kung bakit mahirap para sa mga nasabing tao na tumigil sa pag-inom ng alak. Bagaman pansamantalang tumitigil ito upang pigilan ang sakit, humina ang panloob na pag-igting.
Kadalasan ang gayong tao ay taos-pusong nagnanais na alisin ang pagkagumon sa alkohol, nakaramdam ng kahihiyan sa harap ng mga bata o isang asawa, pakiramdam ng nagkasala para sa pagdurusa na dulot sa kanila, natatakot na mawala sila. Ngunit oras-oras na nakakaranas ng mga kakulangan, lumalalim lamang ito sa pagkagumon.
Dapat pansinin na ang mga kakulangan sa panlipunan at sekswal ay madalas na magkakaugnay. Lalo na sa mga lalake.
Paano titigil sa pag-inom para sa isang lalaki
Ang katotohanan ay ang pagnanasa para sa isang babae ay isang pampasigla para sa isang lalaki sa pagsasakatuparan sa lipunan. Ang isang tao na naganap sa lipunan ay kaakit-akit. Mga tuklas na pang-agham, mga resulta ng pag-unlad ng teknolohikal, mga likhang sining, mga produkto ng anumang uri ng aktibidad - lahat upang masiyahan SIYA.
At kung walang sinumang nag-uudyok sa iyo na magtrabaho sa iyong sarili, upang gumawa ng isang bagay sa lahat? Nangangahulugan ito na walang insentibo para sa pagsasakatuparan sa lipunan. Ang pagtigil sa pag-inom ng alak ay mas mahirap para sa isang tao.
Paano tumigil sa pag-inom para sa isang babae
Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang katuparan ng pamilya ay mas mahalaga kaysa sa katuparan sa lipunan. Samakatuwid, ang hindi kasiyahan sa pag-aasawa ay maaaring maging sanhi ng pag-asa sa alkohol at kawalan ng kakayahan na tumigil sa pag-inom ng alak.
"At nakatira kami nang maayos, ngunit ang monotony na ito ay pagpatay … At gusto ko ng isang bagay tulad nito … Umiinom ako araw-araw halos, minsan kasama ang aking asawa, ngunit mas madalas na lihim. Parehong nahihiya at nakakatakot. Buong puso kong nais na alisin ito magpakailanman, ngunit paulit-ulit akong nasisira …"
Ang pagharap sa mga hindi nalutas na isyu sa mga pares ay posible lamang sa pamamagitan ng pag-unawa sa pag-iisip. Ang pagsasanay na "System-Vector Psychology" ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang mas malalim sa iyong sarili at sa iyong kapareha, ang mga batas na kung saan ang mga relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay binuo, at makikita mo kung paano ibalik ang ilaw sa iyong buhay na magkasama, mapupuksa sama ng loob at habol, lumapit at maging masaya muli. Kapag senswal na natupad at masaya tayo, hindi namin kailangan ang labis na pampasigla ng alkohol.
Sa emosyon
Nang walang pag-alam sa ating sarili, madalas nating mahahanap ang ating mga sarili sa mahirap na mga kondisyon, tulad ng mga takot, sama ng loob, pagkalungkot, at hindi maunawaan kung paano ito makayanan.
Kaya, ang ilang mga tao ay naiiba mula sa iba pa sa higit na emosyonalidad. Bilang isang resulta, maaari silang makaranas ng matinding takot at pagkabalisa, at makilala ang alkohol bilang isang paraan upang mapawi ang mga ito. O subukan na patahimikin ang labis na malakas na damdamin sa tulong ng alkohol.
Gayundin, ang mga emosyonal na koneksyon sa mga tao ay lalong mahalaga para sa kanila. Sa kakulangan ng pagiging malapit sa emosyon, ang gayong tao ay makakaramdam ng pagkabagabag, isang pakiramdam ng kalungkutan. Kung nangyari ito sa lahat ng oras, nagiging isang seryosong dahilan kung bakit imposibleng ihinto ang pag-inom ng alak.
Pagkalumbay
Mayroong mga tao kung kanino ang mapagkukunan ng pagdurusa ay ang kanilang sariling mga saloobin. Nakasubsob sa kanilang sarili, hindi naiintindihan ng iba, patuloy silang naghahanap ng isang bagay … pandaigdigan. Ngunit paano mo mahahanap ang isang bagay na hindi mo alam? Bukod dito, ang mga tao sa paligid ay nakakainis sa kanilang karaniwang gawain, walang ingay na ingay at kainan. Nais kong itago sa aking shell, kalimutan at malunod ang sakit ng kahit anong bagay … Alkohol? Hayaan mong hindi ito mahalaga.
Tanging ito ay hindi nagdudulot ng kaluwagan, lalo lamang itong nahihirapan. Ang pagkalumbay ay napakalaki, ang mga saloobin ng kamatayan ay kumikislap na … Upang tumigil sa pag-inom ng alak o hindi - ano ang pagkakaiba sa kakanyahan? Iyon ba ang punto?
Ito ay lumalabas na ang mga problema sa pag-asa sa alkohol sa mga tao ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan. At ang mga paraan upang mapagtagumpayan ang pagnanasa ng alkohol ay magkakaiba. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong mga pag-aari sa isip, permanente mong malulutas ang mga isyu na pumipigil sa iyo mula sa isang masayang tao.
Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pag-inom nang minsan at para sa lahat
Maaari mong itigil ang pag-inom ng alak sa iyong sarili lamang sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga sanhi ng pagkagumon. Napagtanto kung ano ang masakit sa iyo at kung bakit kusang-loob kang "ibuhos ang iyong buhay sa isang baso", mauunawaan mo kung aling direksyon ang lilipat, kung ano ang gagana.
Ang pagsasanay sa online na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan ay nakatulong sa marami na maunawaan ang kanilang mga problema.
Kung naghahanap ka ng payo sa kung paano huminto sa pag-inom ng alak, mag-sign up para sa libreng mga lektura. Kung sabagay, wala kang mawawalan, ngunit makakatanggap ka ng tulong at pagkakataon na mapagbuti ang iyong buhay.
