Paano maging isang taong may tiwala sa sarili at sa wakas ay magsimulang mabuhay
Noong ako ay 13, halos malunod ako dahil lamang sa nahihiya akong tumawag para sa tulong. Kahit na ang likas na pag-iingat ng sarili ay hindi nakatulong - ang aking mukha ay binabaha ng tubig tuwing ngayon, sinubukan kong lumangoy kasama ang aking huling lakas, buong kamalayan na maaari akong mamatay. At alam kong hindi ako tatawag para sa tulong! Hindi ako sigurado na ang aking kawalan ng kapanatagan ay nagbabanta sa buhay.
Pamilyar ka ba sa sitwasyon kung kailan, halimbawa, kailangan mong malakas na sabihin ang isang bagay sa driver sa minibus, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi mo magawa? At ang mga ito ay mga bulaklak lamang! Mayroong higit pang mga seryosong problema, kung saan pagkatapos ay muli mong iniisip kung paano maging isang taong may tiwala sa sarili. Kapag sa pinakatukoy na mga sandali ng buhay ay hindi mo maipahayag ang iyong sarili dahil sa pagpigil, kawalang-katiyakan at kahihiyan - hahantong ito sa kawalan ng pag-asa!
Tulad ng nakita mo para sa iyong sarili, wala sa mga payo sa online kung paano maging kumpiyansa na gumagana. Ang malalim na paghinga at squats ay hindi makakatulong upang mapanatili ang kahinahunan sa mahahalagang sandali ng buhay, ang matuwid na pustura ay hindi makakatulong, mamahaling damit, isang mababaw na tiwala na hitsura ay hindi makakatulong sa pagninilay sa mga paninindigan - walang makakatulong.
Sa artikulong ito, ibabahagi ko ang tanging paraan ng pagtatrabaho na tumulong sa akin na makakuha ng tiwala sa sarili. Ngunit ang lahat ay walang pag-asa para sa akin - husgahan mo ang iyong sarili.
Tulad nito
… Nang ako ay 13 taong gulang, halos malunod ako dahil lamang sa nahihiya akong tumawag para sa tulong. Kahit na ang likas na pag-iingat ng sarili ay hindi nakatulong - ang aking mukha ay binabaha ng tubig sa bawat ngayon, pagkatapos, sinubukan kong lumangoy kasama ang aking huling lakas, lubos na alam na maaari akong mamatay. At alam kong hindi ako tatawag para sa tulong! Hindi ako sigurado na ang aking kawalan ng kapanatagan ay nagbabanta sa buhay.
… Noong ako ay 22 taong gulang, natapos ang aking karera bilang isang nagtatanghal ng TV, at hindi nagsimula, nang sa pagsubok sa paggawa ng pelikula ako, maganda at matalino, ay kumuha ng isang mapurol na kaba, na naging kilabot na kilabot. Nadapa ako, namula, ngumiti ng bobo sa halip na kalmado lang na basahin ang teksto, pagtingin sa camera. Matapos makaranas ng stress, kahihiyan at isang kahihiyan, matatag akong nagpasya na hindi na ako lalabag sa ganoong trabaho sa buhay ko. Masyado akong insecure para sa kanya.
… Noong ako ay 27 taong gulang, hindi ko natapos ang aking talumpati sa isang kumperensya sa negosyo lamang dahil ang aking tinig ay nagsimulang manginig nang taksil, at nawala ang aking pag-iisip. Kailangan kong magambala, hindi matuloy, na nagiging sanhi ng pagkalito sa madla. Akala nila ay masama ang pakiramdam ko, at umiyak ako sa bahay buong gabi, nasusunog sa hiya at kapaitan, desperado na malaman kung paano makukuha ang tiwala sa sarili ko.
Ganito lumipas ang buhay ko. Ako ay pinagkaitan ng marami sa kung ano ang nais ng aking ambisyosong kaluluwa, at hindi ko mawari kung paano maging mas tiwala sa aking sarili. Halimbawa, hindi siya maaaring makipag-usap nang malaya, maging kaluluwa ng kumpanya. Kumanta ng karaoke. Bakit kahit sayaw. Oo, oo, alam ko kung ano ang pakiramdam mo ng Buratino kapag hinila ka papunta sa dance floor.
Ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang maraming mga personalidad sa paligid na hindi naiiba sa espesyal na katalinuhan at panlabas na data, ngunit kumilos sila nang may kumpiyansa, pisngi at kahit mayabang, at ang kanilang buhay ay umunlad sa ibang paraan. Hindi nila naisip kung paano maging mas tiwala, na para bang ipinanganak silang ganoon.
Sa huli, napunta ako sa mga term na ito sa kawalan ng kapanatagan bilang bahagi ng aking karakter. Hanggang sa isang araw nalaman ko kung paano nakaayos ang isang tao, kung saan nagmula ang kalidad na ito at kung paano ito mapupuksa. Iyon ay, kung paano makakuha ng kumpiyansa.
Marahil ang susunod na bahagi ng artikulo ay tila hindi inaasahan sa iyo - ang dagdag ay sa pamamagitan ng pagtingin sa loob ng iyong aparato sa pag-iisip, malulutas mo ang problemang ito. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa mekanismo na nabubuhay sa iyo, iniisip ka, gumagawa ng mga desisyon, nagdududa sa iyo, sanhi ng panginginig sa katawan at pinapataas ang pagpapawis, napaparalisa ang utak kapag ito ay kinakailangan nang kinakailangan … Kapag natuklasan mo ang mga dahilan para sa iyong kasalukuyang estado, malalaman mo nang eksakto kung gaano ka tiwala sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Ang tiwala sa sarili ay … Anatomy ng psyche
Nalaman ko ang tungkol sa kung paano nakaayos ang isang tao, kung saan nagmula ang kawalang-katiyakan at kung paano maging mas tiwala sa sarili sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Pinapayagan ka ng modernong kaalamang ito na maunawaan ang mga sanhi ng anumang negatibong estado, at ang pinakamahalaga, upang maalis ang mga sanhi na ito, ayon sa pagkakabanggit, na inaalis ang kinahinatnan.
Ang katotohanan ay ang pag-iisip ng sinumang tao ay binubuo, tulad ng isang mosaic, ng mga vector (likas na katangian ng pag-iisip at pagnanasa). Mayroong walong mga vector sa kabuuan. Ang isang modernong tao ay may maraming mga vector, bilang isang panuntunan (3-4 sa average). Ang mga Vector ay maaaring nasa iba't ibang mga estado, nakakaimpluwensya sa bawat isa, lumilikha ng mga kondisyon para sa negatibo o positibong mga sitwasyon sa buhay.
Ang mga hindi magagandang vector ay wala, ngunit ang bawat vector ay maaaring "mabigo", na magdadala ng mga nakakainis na problema sa carrier nito.
Ang pag-aalinlangan sa sarili, na tinatawag ding mababang kumpiyansa sa sarili, ay isang posibleng problema para sa mga may-ari ng isang bundle ng anal at visual vector. Ang magandang balita ay ang potensyal ng mga vector na ito ay malaki at kapag alam ito ng isang tao, pakiramdam sa kanyang sarili na walang bakas ng kawalan ng katiyakan. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay nakaayos na ganap na lahat ng ating mga hangarin ay binibigyan ng mga pag-aari para sa kanilang mga nakamit. Nais namin - kaya namin! Magtiwala ka rin.
Alamin natin ito nang mas detalyado - saan nagmula ang aking kawalan ng kapanatagan? Bakit mahirap itong tanggalin? At ano ang tiwala sa sarili?
Kahit na sa libreng pambungad na pagsasanay na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan, napagtanto ko na ang anal vector ay matatag na nagbubuklod ng aming pang-unawa sa nakaraan (oo, tayo lang ang mga taong tinatawag na konserbatibo). Naaalala namin nang mabuti ang lahat ng aming masamang karanasan - kung paano tumanggi sa amin ang isang tao, kung paano kami nakuha ng pagkabalisa o pagkasabik sa pinakahihintay na sandali, kung paano namin, sinusubukan na mapagtagumpayan ang lahat ng ito at nagsabi pa rin ng isang bagay, nagsabi ng ilang mga hangal na bagay at kumilos nang nakakatawa …
Alam na alam natin ang tungkol sa ating sarili na madalas na hindi natin magagawang matupad ang ating mga pangarap, sapagkat maraming beses na nais natin at ilagay ang mga ito sa back burner - para sa "bukas", na hindi kailanman dumating. Paano maging kumpiyansa, alam ang lahat ng ito tungkol sa iyong sarili, ngunit hindi kahit na hulaan ang tungkol sa iyong potensyal? Hindi mo kayang lokohin ang sarili mo!
Ang visual vector ay pinagkalooban ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ng isang espesyal na pagkasensitibo, ang kakayahang tunay na magmahal, mahabagin, ngunit mas natatakot pa kaysa sa ibang mga tao. Bukod dito, bilang panuntunan, ang mga emosyong ito ay magkaparehong nagpapalitan: alinman sa mahal natin at hindi natatakot sa anumang bagay, o natatakot tayo at nakatuon sa ating sarili. Ang unang estado - palabas - ay humantong sa atin sa pagsasakatuparan at kaligayahan. Ang pangalawa ay humahantong sa matinding mga takot at pagkaligalig.
Ang "intertwining" sa amin, ang anal at visual na mga vector sa tulad na nakalulungkot na estado ay ginagawang kami ang pinaka-mahina, walang kibo, hindi mapakali at walang katiyakan na tao sa mundo.
At kung ikaw, tulad ko, ay mayroon ding isang vector ng balat, na ang mga hangarin na nakadirekta patungo sa pag-aari at higit na katangiang panlipunan, napakahirap iwasan ang isang panloob na salungatan. Ang mga pagnanasa ng vector ng balat para sa tagumpay at kaunlaran ay hindi maaaring masira ang takot at pagkabalisa ng mga visual at anal vector, hinahanap ka nila para sa sagot sa tanong kung paano maging isang tiwala sa sarili na tao. Mabuti na lang at maayos ang sitwasyon.
Paano makahanap ng isang "switch" at baguhin ang estado ng mga bagay, kung paano maging isang tiwala na tao?
Paano makatiwala sa iyong sarili - payo mula sa isang psychologist
Ano ang ibabalanse ang hindi magagandang karanasan? Paano maniwala na may kakayahan ka ng marami upang ang kumpiyansa sa sarili ay lilitaw sa loob mo, natural na nagpapakita sa labas? At upang hindi ito bulag na pananampalataya, hindi walang muwang na pagkakatulog, ngunit isang matibay, may batayan na kaalaman tungkol sa sarili, mga kakayahan, tunay na pagnanasa, na laging ibinibigay ng isang matalinong kalikasan na may mga pag-aari para sa pagsasakatuparan. Pagkatapos ng lahat, ito mismo ang kahulugan nito - upang maging kumpiyansa sa iyong sarili.
Ang sagot ay simple: kailangan mong makita ang potensyal na inilatag sa iyo ng kalikasan - upang makilala ang iyong sarili. Upang magawa ito, simulang pag-aralan ang system-vector psychology - basahin ang mga artikulo, makinig sa panimulang libreng pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.
Ang estado ng iyong pag-iisip ay nagbabago na sa pagdaan ng libreng online na pagsasanay. Paano ito nangyayari? Nagsisimula kang makilala ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo nang mas tumpak, sa dami. Libu-libong tao ang nagsasalita tungkol sa kung paano nagbago ang kanilang buhay pagkatapos ng pagsasanay:
Dumaan din ako sa buong pagsasanay. Nais kong ibahagi sa iyo kung paano nagbago ang aking buhay upang mayroon kang ihambing.
Paano ito naging
- Nang makilala namin ang aking asawa at wala pa kaming relasyon, ako ang unang nag-amin ng aking pagmamahal sa kanya, hindi natatakot na hindi niya sasabihin - "And I do you too" - bilang tugon. Hindi ko alam kung mahal niya ako, ngunit nalaman kong walang kahiya-hiya sa pag-ibig, kahit na ito ay hindi pinatulan. Ako ang nagpasimuno ng aming pag-iibigan ng ipoipo. Sinabi ko na gusto kong manirahan kami. At masaya pa rin kami.
- Malinaw kong alam kung ano ang gusto ko mula sa buhay, kung ano ang gusto kong gawin at kung bakit. Alam ko kung ano ang dapat gawin para dito, at ginagawa ko ito nang tuloy-tuloy. Halimbawa, gumawa ako ng desisyon na makabisado sa propesyon ng isang sales manager at matagumpay na magtrabaho sa mga aktibong benta. Kailangan ko ang yugtong ito upang mahasa ang sining ng negosasyon. Tumawag ako ng malamig na mga tawag sa mga hindi kilalang tao, bumubuo ng mga koneksyon sa kanila, at marami sa kanila ang bumili mula sa akin. Hindi ako lumalayo, hindi ako nahuhulog at hindi ko sinasabi ang kahangalan, ang aking kumpiyansa ay nagbibigay inspirasyon sa kanilang pagtitiwala.
- At oo, kung nasa isang minibus ako at kailangan kong sabihin sa driver ang anumang bagay, sumisigaw ako nang walang pag-aalangan. At kung hindi siya marinig, sumisigaw ako ng mas malakas. Sigurado ako sa sarili ko.
Maaari kang maging isang taong may tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pag-alam kung gaano ka kaayos at kung gaano kalikasan ang likas sa iyo! Magsimula sa libreng pagsasanay ni Yuri Burlan na "System Vector Psychology".
