Yoga para sa depression - makakatulong ba ito o hindi?
Ang yoga para sa pagkalumbay (sa kaso ng mas malambing na mga form) ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa isang tao. Gayunpaman, ang mga nakatagong mekanismo ay nananatili sa likod ng mga eksena na namamahala sa ating buhay at sa ating mga estado, kapwa mabuti at masama. Sa madaling salita, hindi sasagutin ng yoga ang tanong, bakit ako nalungkot?
Ang modernong Internet ay puno ng mga katanungan tungkol sa depression, stress at masamang pakiramdam. Naghahanap kami ng isang paraan sa mga estadong ito, binabasa namin ang mga pagsusuri ng ibang mga tao. At pinapayuhan kami ng search engine na bisitahin ang kundalini at kriya yoga laban sa depression, subukan ang iba't ibang mga asanas na may musika o manuod ng isang video na may mga aralin sa yoga. Ngunit nakakatulong ba ang yoga sa pagkalumbay?
Upang sagutin ang katanungang ito, isama natin ang tatlong pangunahing mga grupo ng mga tao na sumusubok sa yoga ehersisyo para sa pagkalungkot. Bukod dito, nararamdaman at nauunawaan ng bawat isa sa kanila ang pagkalumbay sa sarili nitong pamamaraan.
Yoga para sa pagkalumbay: para sa mga may kaguluhan sa pagtulog, uminom ng antidepressants o nalulong sa droga
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkalungkot bilang isang napakatindi, matamlay na kondisyon. Sa parehong oras, tila ang buhay ay walang kahulugan, at ang mundo sa paligid ay madalas na sa pangkalahatan ay itinuturing bilang ilusyon. Sa ganitong mga kaso, ang mga tao ay may mga problema sa pagtulog, halimbawa, ang hindi pagkakatulog at pagkalungkot ay nagiging matindi. Maaaring itapon sa iba pang matinding - matagal na pagtulog sa 12-16 na oras sa isang araw.
Ang sinumang tao, na pagod sa naturang pagdurusa, ay naghahanap upang makahanap ng isang paraan sa labas ng naturang estado. Sinubukan niya ang mga antidepressant at kahit na mga sangkap na nakapagpapabago ng isip. Naghahanap ng kahulugan sa tradisyunal na relihiyon o sa mga mas bagong kilos. Sa kanyang paghahanap, maaari siyang madapa sa mga pagsusuri ng mga taong sumubok ng mga ehersisyo sa yoga para sa pagkalungkot.
Ang yoga ba ay makakatulong sa depression sa kasong ito?
Ayon sa System-Vector Psychology ni Yuri Burlan, ang taong inilarawan sa itaas ay ang nagdadala ng sound vector. Upang maging masaya at hindi sumubsob sa mga estado ng pagkalumbay, dapat niyang palaging aktibo ang kanyang isip. Sa madaling salita, patuloy na baguhin ang iyong isip. Ngunit hindi ipinagbabawal na mga sangkap, kung ang epekto ay limitado sa isang pansamantalang epekto lamang sa utak, ngunit sa tulong ng konsentrasyon, gamit ang iyong hindi kapani-paniwala na abstract intelligence sa aktibidad ng kaisipan, lalo na sa kaalaman ng iyong Sarili.
Sa panlabas, ang sound engineer ay maaaring magmukhang medyo mayabang, malayo at malamig ang kilos. Kadalasan ay napapalubog siya sa kanyang sariling mga saloobin at hindi na napapansin ang iba. Sinabi nila tungkol sa mga naturang tao na "Nag-withdraw ako sa aking sarili, hindi ako babalik sa lalong madaling panahon". Ang isang mabubuting tao ay may napakahusay na tainga at madalas ay maging isang musikero o isang tagapayo lamang ng musika.
Para sa isang modernong tao na may isang sound vector, ang yoga na may depression sa kabuuan ay hindi nagdadala ng inaasahan niya mula rito. Noong nakaraan, kapag ang dami ng aming pagnanais ay mas mababa, ang sound engineer ay makakahanap pa rin ng isang nakatagong kahulugan sa yoga: sa mga static na asanas na pinapayagan kang maging para sa isang mahabang panahon nang walang anumang paggalaw at tunog, namamatay nang sapat upang patayin ang mga saloobin, sa pilosopiko at esoteric na bahagi ng yoga, na nagsasalita tungkol sa kundalini na enerhiya at ang pag-akyat nito sa mga chakra.
Gayunpaman, ngayon alinman sa Kriya Yoga, o anumang iba pang yoga, ay malinaw na nasasagot ang mga pangunahing tanong ng sound engineer tungkol sa kahulugan ng buhay. Ipaliwanag kung saan tayo nanggaling at saan tayo pupunta, ano ang layunin ng mundo sa paligid natin. Iyon ay, upang ipaliwanag ang lahat na nakakaganyak sa isang modernong tao na may isang vector vector.
Sa ilang mga punto ng buhay, ang yoga para sa pagkalumbay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa antas ng katawan. Ngunit pagkatapos ay nararamdamang panloob ng sound engineer na walang totoo, malalim na sagot tungkol sa mga lihim ng kaluluwa ng tao sa yoga, na nangangahulugang hindi ito makakatulong sa kanya mula sa pagkalungkot.
Yoga at Pagkalumbay: Positibong Pag-iisip at Pamamahala ng Enerhiya
Nalaman ng ilang tao na ang yoga ay talagang tumutulong sa depression. Sa kasong ito, ang salitang "depression" ay karaniwang nangangahulugang isang masamang kalagayan, kalungkutan o mga blues. Minsan pagkabalisa at takot. Ito ang mga tao na ganap na naiiba sa kanilang mga pag-aari at pagnanasa. Tinutukoy ng system-vector psychology na si Yuri Burlan bilang mga may-ari ng visual vector.
Ang ganitong mga tao ay napaka-emosyonal at bukas ang isip. Mahal nila at pinahahalagahan ang kagandahan sa ganap na lahat - sa iskultura, tula, pagpipinta, ang kagandahan ng kaluluwa ng tao at katawan ng tao. Ang mga taong biswal ay isinasaalang-alang ang pag-ibig na pinakamahalagang bagay sa kanilang buhay. Sila at sila lamang ang nakakaalam kung paano magmahal ng totoong malalim at masidhi.
Nakatutulong ba ang yoga sa mga visual na tao na may depression?
Ang visual na tao ay nabubuhay na may emosyon. Dahil sa sobrang emosyonal, nasisiyahan siya hindi lamang sa kanyang sariling emosyon, kundi pati na rin ng iba. Iyon ang dahilan kung bakit laging nagmamahal ang manonood na kasama ng ibang mga tao. Kung saan maaari kayong magkatinginan at makipag-chat.
Samakatuwid, ang mga ehersisyo mismo, kabisado, halimbawa, mula sa mga video sa YouTube, ay magbibigay ng kaunti sa isang visual na tao. Ngunit ang pagdalo sa mga aralin kung saan isinasagawa ang iba't ibang mga asanas sa isang pangkat ng mga tao, at maging sa musika, ay isang ganap na naiibang bagay. Sa kasong ito, tila talagang nakakatulong ang yoga laban sa pagkalumbay, o sa halip, hindi sa yoga mismo, ngunit sa komunikasyon sa mga taong may kulay na positibong damdamin. Bagaman, upang maging tumpak, ang mga mahihirap na kundisyon sa paningin ay hindi totoong pagkalumbay, ang kanilang kakulangan sa ginhawa ay madaling mapawi ng kasiya-siyang kasiyahan sa emosyonal.
Kung ang visual na tao ay hindi pinupuno ang kanyang pagiging emosyonal, iyon ay, ay hindi nakakaranas ng mga damdamin ng pag-ibig o pakikiramay sa kanyang kapwa, pagkatapos ay nahuhulog siya sa pagkabalisa at takot. Sa halip na mag-alala tungkol sa iba, nagsisimulang takot siya para sa kanyang sarili.
Sa kasong ito, ang yoga para sa pagkalumbay ay ang pagpipilian ng mga carrier ng visual vector. Pagkatapos ng lahat, hindi napagtanto ang kanilang likas na pagkahilig, hindi pagkuha ng kanilang mga impression sa pagkamalikhain, ang mga naturang tao ay nagsisimulang "pamahiin". Nararamdaman nila ang pagiging kaakit-akit ng lahat ng bagay na misteryoso, pumunta kung saan sila ay medyo matakot, at maging sa isang bago, hindi pangkaraniwang papel para sa kanilang sarili. Para sa kanila, ang yoga para sa pagkalumbay ay isang mabuting paraan upang itoy ang kanilang emosyon at imahinasyon.
Ang nasabing isang tao ay nag-aaral ng iba't ibang mga enerhiya at chakras, inilulubog ang kanyang sarili sa pagninilay, gumaganap ng static asanas. Sa pangkalahatan, pinapagana niya ang kanyang nabuong imahinasyon, na iniimagine ang lahat sa anyo ng matingkad na mga imahe. Halimbawa, ang parehong paggalaw ng kundalini enerhiya hanggang sa pitong chakras.
Gayunpaman, kahit na sa kasong ito, ang isang modernong tao na may isang visual vector ay hindi magagawang ganap na masiyahan ang kanyang panloob na mga pangangailangan sa yoga. Oo, ang mga aralin sa yoga para sa pagkalumbay ay pansamantalang makakatulong sa kanya - magbibigay sila ng isang pansamantalang paraan palabas sa mga estado ng pagkalungkot, kalungkutan, marahil takot. Tutulungan ng yoga ang gayong tao upang maibsan ang stress at depression sa isang maikling distansya.
Ngunit hindi pag-unawa sa kanyang panloob na likas na katangian, ang isang tao na may isang visual vector ay hindi makikilala ang lahat ng mga posibilidad ng kanyang likas na mga talento, ay hindi magagawang makilala ang mga ito nang buo. Nangangahulugan ito na mapipilit siyang magpatuloy, tulad ng sa kaso ng yoga na may pagkalumbay, upang mapawi lamang ang stress, at hindi masiyahan sa araw-araw na siya ay nabuhay.
Yoga para sa depression: isang lunas para sa pagkamayamutin, mga benepisyo sa kalusugan ng katawan
Ang yoga para sa stress at depression ay maaaring maging mabuti para sa mga taong unang nagmamahal ng isang pamumuhay, malusog na pagkain at isang malusog na katawan. Bilang panuntunan, ang mga ito ay aktibo at mapaghangad na tao na mabilis at malinaw ang pagpapasya, hindi gusto ang pagkaantala at pag-aksaya ng oras. Madali nilang mapangasiwaan ang maraming bagay nang sabay-sabay.
Tinutukoy ng psychology ng systemic vector ang mga nasabing tao bilang mga may-ari ng vector ng balat. Mula sa pagsilang, nakatuon ang mga ito sa pamumuno at tagumpay. Para sa mga ito, binibigyan sila ng isang nababaluktot na pag-iisip at isang dexterous na katawan - upang laging maging handa para sa anumang sitwasyon. Ang taong dermal ay palaging nagsisikap para sa pinakamataas na katayuan sa panlipunan at pampinansyal.
Ang pinakamahusay na posisyon para sa isang taong may isang vector ng balat ay isang pinuno, boss, tagapag-ayos. Ito ay sa mga lugar na ito na mapagtanto ng mga tao sa balat ang kanilang pinakamahusay na mga katangian. Mamahala ng mga koponan ng mga tao nang mabisa, nagse-save ng mga mapagkukunan ng kumpanya at pagtaas ng kita nito.
Ang pagkalungkot sa vector ng balat ay madalas na tinutukoy bilang stress na dulot ng iba't ibang mga sagabal, halimbawa, ang pagkawala ng isang nasasalamin na halaga ng pera, pagkabigo sa isang pangunahing pakikitungo, demotion o pagpapaalis sa isang prestihiyosong trabaho. Ito ay labis na labis para sa taong balat, kung saan hindi siya kikilos nang malinaw at maalalahanin, tulad ng dati, ngunit sa kabaligtaran - kumurap at kumurot. Ang isport ay may positibong epekto sa mga tagadala ng vector ng balat, kaya't madalas nilang pinipili ang pabor sa yoga sa paglaban sa depression.
Ang yoga ba ay makakatulong sa depression sa kasong ito?
Siguradong oo. Ang mga pagsasanay sa yoga, kahit na ginanap sa bahay sa video sa Internet, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pisikal at mental na kalagayan ng balat. Ang mga aralin sa pangkat ng yoga ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pagkalumbay. Ang nasabing kapaligiran ay higit na nagpapasigla at nagdidisiplina sa taong may cutaneous vector. Masisiyahan siyang gumanap hindi lamang ng pag-uunat, kundi pati na rin ng mga pabagu-bagong yoga asanas sa ritmo ng musika.
Ang pag-eehersisyo sa yoga ay walang alinlangang nagpapabuti sa kakayahang umangkop, fitness at kalusugan. Ito ay kapaki-pakinabang, at samakatuwid ay mahalaga para sa anumang skinner. At regular na pagbisita sa mga aralin, halimbawa, ang kriya yoga ay magtatatag ng pagiging regular at disiplina, na makakatulong upang maibalik ang "maluwag" na balat sa isang normal na kurso.
Ang halaga ng yoga para sa pagkalumbay sa vector ng balat ay mahirap i-overestimate, subalit, hindi sinasagot ng yoga ang tanong ng isang tao kung bakit nangyayari ang stress. Bakit ako minsan nagsisimulang kumurap, natakpan ng mga pantal sa balat? Bakit ako nahuhuli sa mahahalagang pagpupulong ng negosyo minsan, hindi pagtupad sa mga deal, pagkabigo sa pananalapi?
Paano mapupuksa ang pagkalumbay minsan at para sa lahat
Tulad ng nalaman na natin, ang yoga para sa pagkalumbay (sa kaso ng mas mahinang mga form) ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa isang tao. Gayunpaman, ang mga nakatagong mekanismo ay nananatili sa likod ng mga eksena na namamahala sa ating buhay at sa ating mga estado, kapwa mabuti at masama. Sa madaling salita, hindi sasagutin ng yoga ang tanong, bakit ako nalungkot?
At ang isang mabubuting tao ay hindi mabubuhay nang masaya kung hindi niya natagpuan ang kahulugan - mas mahalaga, malalim at lahat-ngakapin kaysa sa kanyang sariling buhay. Ang manonood ay nararamdamang tunay na masaya hindi kapag natanggal niya ang mga hindi magandang estado, ngunit kapag nagsimula siyang maranasan ang mga mabubuti - upang mahalin, maramdaman ang damdamin ng mga tao, tangkilikin ang kagandahan ng mundong ito. Ang isang taong may isang vector ng balat ay nais na maunawaan kung ano ang nag-uudyok sa kanya sa stress at nakagagambala sa trabaho, pagbuo ng isang karera at pagpapabuti ng kanyang kagalingan.
Oo, nagbibigay ang yoga ng ilang suporta para sa pagkalumbay. Ngunit hindi ba mas mahusay na kontrolin at hulaan ang iyong buhay nang mas tumpak? Upang higit na maunawaan ang iyong sarili at ang iyong lugar sa mundong ito? Nararanasan ang mga nakababaliw na karanasan mula sa buong pagsasakatuparan ng kanilang mga hangarin, sa halip na gumugol ng oras sa takot, pananabik at kalungkutan?
Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Mahigit sa 18,000 katao ang nakatanggap ng kanilang mga resulta sa pagsasanay. Ang isang tao ay hindi na pinahihirapan ng pagkalumbay at pag-aantok, ang isang tao ay nalupig ang kanilang takot magpakailanman, at ang isang tao ay nakakuha ng seryosong paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon.
Ganito nila inilagay ito:
Nagtataka ka pa rin kung makakatulong ang yoga laban sa depression? Ilagay ang tanong nang magkakaiba - posible bang mapupuksa ang stress at depression nang minsang at para sa lahat? Ang sagot ay hindi mapag-alinlanganan: "Oo!" Malalaman mo kung paano ito gawin sa libreng mga online na pagsasanay sa systemic vector psychology ni Yuri Burlan. Magrehistro dito gamit ang link.
