Social phobia - mula sa paghihiwalay hanggang sa pagtupad sa buhay
"Nararamdaman kong paranoid … Sa kalye, para sa akin na lahat ay nakatingin sa akin, sinusuri ang aking damit, aking hitsura, ang paglalakad ko, sinasabi ko. Kung tumatawa ang mga tao, iniisip ko pa ako. Mas gusto kong hindi umalis sa bahay. " Paano mo matutulungan ang iyong sarili? Paano makawala mula sa tadhana na ito sa kalungkutan? Posible ba ito?
"Mayroon akong isang malakas na phobia sa lipunan. Dahil dito, hindi ako nagtatrabaho, hindi ako nag-aaral. Ako ay 25 taong gulang, at nakaupo ako sa leeg ng aking mga magulang, para akong isang kumpletong kawalang-halaga …"
"Hindi nga ako pumupunta sa isang tagapag-ayos ng buhok, dahil kung ang master ay mapag-usapan, maramdaman kong napipilitan ako sa lahat ng oras. Ito ay isang uri ng pagpapahirap - upang makipag-usap sa isang hindi pamilyar na tao, sa lawak na ito ay may panga."
"Nararamdaman kong paranoid … Sa kalye, para sa akin na lahat ay nakatingin sa akin, sinusuri ang aking damit, aking hitsura, ang paglalakad ko, sinasabi ko. Kung tumatawa ang mga tao, iniisip ko pa ako. Mas gusto kong hindi umalis sa bahay."
Ganito ang pagsasalarawan ng mga naghihirap mula sa social phobia - takot sa mga tao - sa kanilang kalagayan. Mula sa labas ay tila ito ay isang kapritso - pilitin lamang ang iyong sarili na lumabas sa mga tao, at ang lahat ay lilipas. Gayunpaman, hindi ito iniisip ng mga sociophobes. Sinubukan nila, at higit sa isang beses, ngunit ang mga estado na sumasakop sa kanila kapag nakatagpo ng mga tao ay hindi kanais-nais na pinili nila ang kalungkutan.
Paano mo matutulungan ang iyong sarili? Paano makawala mula sa tadhana na ito sa kalungkutan? Posible ba ito?
Siguro. Sa pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-Vector Psychology", ang "sakit" na ito ay 100% gumaling.
Mga sintomas ng social phobia
May mga tao na isinasaalang-alang ang kanilang sarili sa phobia sa lipunan at ipinagmamalaki pa rin ito, mas gusto ang kalungkutan kaysa sa komunikasyon. Tinawag nila ang kanilang mga sarili na empaths at introverts, mga likas na katangian "na may isang mahusay na samahang pangkaisipan." Ang mga ito ay isang maliit na snobbish, isang maliit na egocentric. Ngayon ay sunod sa moda na isaalang-alang ang iyong sarili na isang phobia sa lipunan. Gayunpaman, kapag ang sitwasyon ay tumatawag para sa pag-abot sa mga tao, ginagawa nila ito nang walang mga problema.
Ito ay imposible lamang para sa totoong mga social phobes na pilitin ang kanilang sarili na pumunta sa lipunan. Ang mga sintomas ng social phobia ay ang mga sumusunod:
- Mahirap makipag-usap sa mga tao kapwa sa personal at sa telepono.
- Tila ang lahat ay tumitingin sa iyo at sinusuri ka. Nakagapos ito.
- Nakakatakot lumabas ng bahay. Bahagyang mas nakakarelaks na social phobia ay nararamdaman lamang sa bahay sa likod ng isang saradong pinto.
- Iwasan ng Sociophobes ang pakikipag-ugnay sa mata.
- Ang komunikasyon ay maaaring sinamahan ng mga pisikal na pagpapakita - panginginig, paninigas, paghinga, at kahit na pag-atake ng gulat.
- Ang phobia sa lipunan ay madalas na magkakasabay sa pagkalungkot.
Ang Sociophobia ay makabuluhang kumplikado sa buhay ng isang tao, na ginagawang mahirap na umangkop sa lipunan. Kadalasan nakakaapekto ito sa mga kabataan na, hindi magagapi ang kanilang takot sa mga tao, huminto sa paaralan, at pagkatapos ay hindi maaaring gumana sa isang koponan. Tila nais mo ang isang normal na buhay at komunikasyon, mga kaibigan, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito gagana.
Bakit hindi gagana ang mga tip
Ang lahat ng mga uri ng payo ay hindi naririnig ang mga taong nagdurusa mula sa social phobia. Halimbawa:
- Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na makipag-usap, pagkatapos ay magiging madali ito.
- Dapat mong isipin na walang sinumang susuporta sa iyo sa pagtanda - ang takot ay itulak ka sa lipunan.
- Kailangan mong isipin na ang mga tao ay hindi mas mahusay kaysa sa iyo, at sa pangkalahatan, wala silang pakialam sa iyo.
Madaling sabihin - "pilitin mo ang iyong sarili." Pagkatapos ng lahat, ito ay isang hindi makatuwiran na takot. Sa iyong ulo naiintindihan mo na totoo ang lahat, ngunit wala kang magagawa sa iyong sarili. Ang Therapy na may mga gamot ay nagbibigay lamang ng ilang epekto para lamang sa panahon ng kanilang pag-inom, at pagkatapos ay bumalik muli ang mga sintomas, dahil ang pangunahing sanhi ng social phobia, ang sikolohikal, ay hindi natanggal. Hanggang sa magkaroon ng kamalayan kung saan nagmula ang takot na ito, hindi ito matanggal.
Mga sanhi ng phobia sa lipunan
Sa pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-Vector Psychology" natutunan natin na ang mga taong may visual vector ay nagdurusa mula sa social phobia. Ito ang mga taong may isang mayamang emosyonal na mundo. Nabubuhay sila sa damdamin.
Gayunpaman, ang mga damdamin ay maaaring magkakaiba - mula sa takot hanggang sa pag-ibig. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano ang visual na tao ay nabuo ng senswal at napagtanto ang kanyang potensyal na ibinigay ng likas. Kung hindi niya namalayan, pagkatapos ay nabubuhay siya sa takot.
Ang pangunahing takot sa visual vector ay ang takot sa kamatayan. Bakit - nang detalyado at lohikal, sa pamamagitan ng mga ugnayan ng sanhi at epekto, ay ipinaliwanag sa pagsasanay. Ang lahat ng iba pang mga takot at phobias ay nagmula sa pangunahing takot na ito. Maaari silang gumawa ng maraming anyo - mula sa takot sa mga gagamba hanggang sa pagkabalisa sa lipunan.
Minsan ang isang social phobia ay mayroon ding isang sound vector na gumagawa ng isang tao na malalim na introvert. Mas gusto ng sound engineer ang pag-iisa at katahimikan - sa mga ganitong kondisyon ay mas komportable para sa kanya na mag-isip. Gusto niyang mag-isip. Kapag ang mahusay na pagnanais para sa pag-iisa at social phobia sa visual vector ay pinagsama, ang isang tao ay hindi maaaring pilitin ang kanyang sarili na lumabas sa mga tao. Mayroon siyang panloob na dahilan na hindi. Ngunit ito ay nasa tunog-visual na phobia sa lipunan na ang pagkalumbay ay bubuo mula sa matagal na paghihiwalay, ang mga saloobin tungkol sa kawalan ng kahulugan ng buhay ay lumabas, umalis na ng mga hangarin
Laban sa background na ito, maaaring lumitaw ang mga sintomas ng derealization, kung ang lahat ng bagay sa paligid ay tila huwad, ilusyon, at ikaw mismo ay parang isang alien element.
Kaya't ang isang tao na may pinakamakapangyarihang abstract-figurative intelligence, na may isang napakalaking potensyal na pandama, ay nahahanap ang kanyang sarili sa sidelines ng buhay.
Paano magagaling ang pagkabalisa sa lipunan
Paano ka makawala sa bitag ng kalungkutan na dulot ng social phobia? Ang pag-alam lamang kung saan nagmula ang mga takot ay nagbibigay ng kaluwagan. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa kanilang mga pag-aari ay nakakatulong upang maipatupad nang tama ang mga ito.
Ang damdamin ay ibinibigay sa atin upang masiyahan sa buhay. Sa halip na takot, maramdaman natin ang kagalakan, pagmamahal, kaligayahan. Kailangan mo lamang idirekta ang iyong damdamin sa labas, sa ibang mga tao, upang matakot hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa kanila, upang makiramay, makiramay. Ang Sociophobia ay nangyayari sa mga taong biswal na masidhing nakatuon sa kanilang sarili, kanilang damdamin at emosyon.
Ang sound vector ay nagdaragdag ng gasolina sa apoy kung hindi ito naipatupad din. Sa halip na maging interesado sa ibang mga tao, ang kanilang pag-iisip, ang kanilang istraktura, ang sound engineer ay nakatuon sa kanyang sarili, ang kanyang mga estado at ayaw malaman ang anuman tungkol sa ibang mga tao. Sa parehong oras, ang panloob na kawalan ng laman ay tumindi lamang. At pagkatapos ay hindi maiiwasang dumating ang depression, kung hindi ito tulad ng pakikipag-usap - ayaw mong mabuhay. Ayoko ng kahit ano!..
Ang kaalaman tungkol sa mga vector ay tumutulong upang maunawaan ang sarili at ang mga dahilan para sa isang estado, upang maihayag at mapagtagumpayan ang mga panloob na hadlang na pumipigil sa komunikasyon, sa isang bagong paraan, upang malalim na makita ang mga tao, ang kanilang mga tampok. Nakatuon ang pansin sa ibang mga tao sa isang pagsisikap na maunawaan kung ano ang hinihimok sila, ang isang tao na mas nauunawaan ang kanyang sarili, natagpuan ang pagsasakatuparan ng mga mabuting hangarin. Lumilitaw ang isang interes sa buhay at sa mga tao. Nais kong makipag-usap, upang ipakita ang panloob na mundo ng ibang tao. Ito ay kung paano ang mga taong may tunog na visual na sumailalim sa pagsasanay ni Yuri Burlan ay naglalarawan ng pag-atras ng social phobia:
