Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip
Hindi ako nakarinig ng sapat na payo mula sa mga psychologist at kasamahan sa kasawian. Anong mga pamamaraan ang hindi ko sinubukan upang hindi maisip ang masama. At nakikibahagi ako sa pagtakbo, at nanonood ako ng mga positibong pelikula, at nagsimulang makipagtagpo sa mga kaibigan nang mas madalas. Ang paglaya ay dumating sa isang maikling panahon, pagkatapos ay ang lahat ay bumalik muli. Habang gumagawa ng isang bagay, nakakalimutan mo ang tungkol sa masama. Ngunit sa lalong madaling ikaw ay naiwan mag-isa sa iyong sarili, ang mga kahila-hilakbot na mga saloobin na ito ay dumating muli sa iyong isip. Walang makakatulong …
"Ang pangalawang araw ay kahit papaano ay kakaibang sumasakit sa aking tiyan … Paano kung mamatay ako?" - ito ay hindi kahit isang pag-iisip, dahil sinubukan mong huwag mag-isip tungkol sa masama. Gayunpaman, sa isang lugar sa subcortex, ang gulat na takot sa kamatayan ay nasira ng kamalayan na nagsisikap na masira at maparalisa sa kawalan ng pag-asa. Ang pagkabalisa ay nakakakuha sa puso ng isang clawed paw: "Kailangan kong pumunta sa doktor, kung hindi man ay pag-iisipan ko ulit ito araw at gabi."
Hindi ako makatulog sa gabi, ang mga nakakainis na saloobin tungkol sa sakit at kamatayan ay gumapang sa aking ulo. Nakikinig ka sa bawat pakiramdam sa loob mo. Ganito palagi - sa lahat ng oras na iniisip mo ang tungkol sa isang kakila-kilabot. Natatakot ka para sa iyong sarili o para sa iyong mga mahal sa buhay. Natatakot na magplano pa ng dalawang araw nang mas maaga - paano kung may mangyari? Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip?
Hindi ako nakarinig ng sapat na payo mula sa mga psychologist at kasamahan sa kasawian. Anong mga pamamaraan ang hindi ko sinubukan upang hindi maisip ang masama. At nakikibahagi ako sa pagtakbo, at nanonood ako ng mga positibong pelikula, at nagsimulang makipagtagpo sa mga kaibigan nang mas madalas. Ang paglaya ay dumating sa isang maikling panahon, pagkatapos ay ang lahat ay bumalik muli. Habang gumagawa ng isang bagay, nakakalimutan mo ang tungkol sa masama. Ngunit sa lalong madaling ikaw ay naiwan mag-isa sa iyong sarili, ang mga kahila-hilakbot na mga saloobin na ito ay dumating muli sa iyong isip. Walang makakatulong.
Sinasabi ng ilan: "Ito ay neurosis, uminom ng mga gamot na pampakalma." Ang iba: "obsessive-compulsive disorder. Kailangan nating pumunta sa isang psychotherapist, magrereseta siya ng gamot. Tatanggapin mo, at lahat ay lilipas. " Ngunit kinakailangan ba talagang umupo sa mga tabletas? Paano mapupuksa ang pagkabalisa at labis na pag-iisip sa iyong sarili, nang walang mga droga at psychologist? Posible ba?
Siguro. Upang magawa ito, kailangan mong maunawaan kung paano nakaayos ang iyong pag-iisip, kung saan nagmula ang mga saloobin at kung ano ang dahilan para sa iyong partikular na obsessive na negatibong estado. Si Yuri Burlan sa pagsasanay na "System-vector psychology" ay tumutulong sa lahat na maunawaan ito.
Ano ang isang pag-iisip at bakit kailangan ito
Sa panahon ng pagsasanay, naiintindihan namin na:
- Ang pag-iisip ay nagsisilbi ng pagnanasa. Hangga't ang isang tao ay may mga pagnanasa, ang kamalayan ay magbibigay ng mga saloobin. Sila, bilang mga senyas, ay nagsasalita tungkol sa estado ng aming mga hinahangad.
- Ang pagnanais ay ang kakanyahan at kalikasan ng tao. Imposibleng matanggal ang mga pagnanasa, samakatuwid, mula sa mga saloobin din.
- Maaari mong malaman upang maunawaan ang iyong mga hinahangad at ipatupad ang mga ito nang tama. Pagkatapos ay hindi magkakaroon ng mga negatibong saloobin.
Sa madaling salita, mayroong isang tunay na pagnanais - magkakaroon ng tama, nakabubuo na mga saloobin kung paano ito mapagtanto. Hindi mo naiintindihan ang iyong mga hinahangad, hindi mo namamalayan ang mga ito - ang mga saloobin ay magiging nakakainis at negatibo.
Kaya, halimbawa, sa halip na mag-isip tungkol sa kung paano makakatulong sa ibang tao, natatakot tayo para sa kanila. O maaari mong pag-aralan at kabisaduhin ang napakaraming impormasyon, o maaari kang walang katapusan na mag-scroll sa nakaraang hindi kanais-nais na mga sitwasyon sa iyong ulo. Maaari mong bilangin ang pera, mga assets at pananagutan, o maaari kang magdagdag ng mga numero ng kotse.
Ang likas na katangian ng labis na pag-iisip na naiimpluwensyahan ng vector ng pag-iisip ng tao. Tingnan natin ito sa mga halimbawa. At ang mga kalahok sa pagsasanay ay tutulong sa amin na maunawaan ang iba't ibang mga negatibong estado at paraan upang makalabas sa kanila.
Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip at takot?
Ang tanong na ito ay nag-aalala sa may-ari ng visual vector higit sa lahat. Emosyon, damdamin - ang kahulugan ng kanyang buhay. Napakarami sa kanila ang ibinigay sa kanya mula nang ipanganak. At ang lahat ng yaman na ito ay dapat maisakatuparan. Kailangan mong mabuhay, kailangan mong maramdaman. Ang emosyonal na rurok sa visual vector ay totoong pag-ibig para sa isang tao, isang malalim at maliwanag na pakiramdam. Kapag mahal mo at mamatay ay hindi nakakatakot.
Ngunit kapag ang emosyonal na pagkapagod ay nangyayari, halimbawa, isang masakit na pahinga sa isang mahal sa buhay o matagal na sapilitang kalungkutan, ang manonood ay napupunta sa pinakamababang punto ng kanyang emosyonal na amplitude - takot. Nagsisimulang matakot sa lahat - mula sa mga insekto at itim hanggang sa mga tao. Ito rin ay isang malakas na damdamin, mayroon lamang isang minus sign. Ito ay pagkatapos na nakatuon siya sa takot, pagkabalisa, pag-asa ng gulo at gulo.
Sa estado na ito, ang visual na tao ay may takot sa kanyang sariling mga saloobin: "Paano kung, kung iisipin ko ang tungkol sa masama, ito ay magkatotoo?" Sumasama ang pagkabalisa sa bawat hakbang. Siya ay naging mapamahiin at madaling magmungkahi.
Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip tungkol sa sakit?
Kadalasan ito ay isang katanungan ng isang taong may mga visual at skin vector. Ang pinaka una at pinakamalakas na takot sa manonood ay ang takot na mamatay. Kasabay ng cutaneous vector, kung saan ang kalusugan ay isang mahalagang halaga, maaaring maganap ang hypochondria - isang masakit na aping estado, kahina-hinala, na sinamahan ng isang labis na pag-aayos sa karamdaman at kamatayan.
Ang gayong tao ay nakatuon sa mga sensasyon ng kanyang katawan. Ang pinakamaliit na kakulangan sa ginhawa, panandaliang sakit ay nagdudulot ng maraming karanasan, pagkabalisa tungkol sa isang posibleng seryoso, walang lunas na sakit.
Inilalarawan ni Julia ang estado na ito tulad ng sumusunod:
Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip tungkol sa kamatayan, sabi ni Alexander:
Panukalang batas
Sa pagkakaroon ng isang vector ng balat, ang gayong uri ng labis na pag-iisip ay maaaring lumitaw kapag ang isang tao ay patuloy na ikinukuwento ang lahat.
Naranasan ni Anastasia para sa kanyang sarili kung ano ito:
Ang isang tao na may isang vector vector sa lipunan ay responsable para sa kaligtasan, kontrol, accounting, at ekonomiya ng mga materyal na mapagkukunan. Nagbibilang siya nang husto. At kung ang kanyang mga kakayahan ay hindi napagtanto o siya ay nasa stress, pagkatapos ay nagsisimula ang isang obsessive na pagbibilang, na naging para sa kanya ng isang tunay na problema na hindi mapigilan.
Paano mapupuksa ang sobra-sobra na negatibong mga saloobin?
Sa tingin ng may-ari ng anal vector. Pinahihirapan siya ng mga alaala ng mga nakaraang sitwasyon - hindi sila nakinig sa wakas, nagambala, hindi pinahahalagahan, hindi nagpasalamat, sa pangkalahatan, nasaktan. Nahiya siya, may sinabi o ginawa siya. Kadalasan ang mabibigat na saloobin tungkol sa sama ng loob ay hindi pinapayagan kang matulog, ihulog ka at tumalikod at bumuntong hininga sa kama.
Bakit nangyayari sa kanya ito? Sapagkat ang nakaraan ay labis na mahalaga para sa kanya at mayroon siyang mahusay na memorya. Naaalala niya ang lahat sa pinakamaliit na detalye - kapwa mabuti at masama. Ngunit kung minsan ay ginagamit niya ang kanyang memorya para sa iba pang mga layunin: sa halip na mag-aral at mag-aralan ang impormasyon, mas madalas niyang pansinin ang mga negatibong alaala at dalhin ang kanyang sama ng loob sa mga nakaraang taon. Siya lamang ang may kakayahang makaranas ng isang tunay na pakiramdam ng sama ng loob at, kung minsan, nagpapahiwatig ng mga saloobin ng paghihiganti. At pagkatapos ay ang kanyang mga saloobin ay patuloy na umiikot dito, hindi pinapabayaan ng isang minuto, hindi nawawalan ng lakas sa ilalim ng impluwensya ng oras.
Sa pagkakaroon ng isang visual vector, ang isang tao ay maaaring makaranas ng matinding pag-aalala para sa buhay at kalusugan ng mga mahal sa buhay - asawa, anak, magulang. Pagkatapos ng lahat, ang pamilya para sa kanya ay isang malaking halaga, at ang posibilidad na mawala ito ay bumulusok sa takot.
Pakinggan kung paano inilalarawan ni Ian ang kanyang labis na takot para sa mga malalapit sa kanya:
Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip tungkol sa isang lalaki?
Ito ang sakit ng ulo ng isang babae na may isang visual vector na umaasa sa damdamin. Ang nasabing isang babae ay may maraming mga damdamin, at ang object kung saan sila nakadirekta ay isa. Nangyayari din na ang isang lalaki ay hindi nagbabahagi ng mga damdaming ito. At ang isang babae ay hindi na mabubuhay nang wala siya, dahil siya lamang ang mapagkukunan ng mga emosyonal na karanasan para sa kanya, kahit na ang mga negatibong.
Kung nakikipag-usap sila, maaari siyang humiling ng pag-ibig mula sa kanya, humimok at pang-emosyonal na blackmail, pakiramdam na pinatuyo at pakiramdam ng kaluwagan pagkatapos nito. At kung hindi sila malapit, kung gayon ang isang babae ay nabubuhay sa mga pangarap at pag-iisip tungkol sa isang lalaki, na hindi maitatapon sa kanyang ulo sa pamamagitan ng isang pagsisikap na hangarin hanggang sa matanggal ang dahilan. Nakatulog siya sa pag-iisip ng kanya at gumising kasama nila.
Ang estado na ito ay hindi pinapayagan kang maranasan ang kagalakan ng kapwa damdamin, at, syempre, kailangan mong harapin ito. Si Tatiana, pagkatapos ng pagsasanay ni Yuri Burlan, ay nagsabi kung paano mapupuksa ang labis na pag-iisip tungkol sa taong mahal na mahal mo:
Paano makawala sa depression at obsessive saloobin?
Ito ang pagnanais ng isang tao na may isang sound vector. Para kanino ang mga saloobin ay kapwa ang pinakadakilang pagpapala at hindi maagap na pagdurusa. Depende ito sa kung anong estado siya.
Sa kasamaang palad - dahil ang layunin ng kanyang buhay ay mag-isip, lumikha ng mga ideya. Kapag siya ay isang pilosopo, manunulat, programmer, imbentor, ang kanyang pag-iisip ay gumagana sa tamang direksyon. Mula sa isang abstract na ideya may lilitaw na isang bagay. Ang pagdurusa ay kapag ang pinakadakilang abstract intelligence ay hindi maisasakatuparan at maraming mga saloobin tungkol sa kung ano ang mahirap maunawaan, upang magbihis sa isang kongkretong form. Sa aking ulo bilyun-bilyong walang katapusang mga katanungan ang nagmamadali: "Ano ang punto?", "Bakit ang lahat ng ito?", "Bakit ako ganito?" Ang kondisyon ay pinalala ng labis na pag-iisip, pare-pareho ang panloob na dayalogo, kung saan maaari kang mabaliw.
Hindi tumatanggap ng isang sagot sa kanyang maraming mga katanungan, ang tunog engineer ay hindi napagtanto ang kanyang pagnanais na malaman ang kahulugan ng buhay, ang kanyang sarili at ang mundo sa paligid sa kanya, samakatuwid natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang estado ng malalim na pagkalumbay. Kadalasan nararamdaman niya ang isang patay na dulo, sapagkat hindi niya alam ang kanyang mga hangarin, dahil wala silang kinalaman sa ordinaryong gawain ng tao. Nais niyang malaman ang Unang Sanhi, ngunit walang sinuman ngunit siya ang interesado dito, kaya't nararamdaman niya ang kanyang sarili na isang estranghero at pandaigdigang nag-iisa sa mundong ito. Ayokong mabuhay, sa lawak na magsimula siyang pumili ng paraan upang iwanan ang buhay na ito. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaari ding maging sobra-sobra.
Ito ang naramdaman ni Ekaterina bago ang pagsasanay:
Paano mapupuksa ang labis na pag-iisip sa iyong ulo
Naramdaman namin kung ano ang nararamdaman ng mga taong may iba't ibang mga vector, na kung saan ang labis na pag-iisip ay hindi pinapayagan na mamuhay nang payapa at masiyahan sa buhay. Ang dahilan para sa lahat ay pareho - hindi sapat ang pagsasakatuparan ng mga likas na pagnanasa, walang malay na pagpapalit ng totoong mga pagnanasa para sa mga maling hangarin, pagkahumaling sa sarili, mga estado at problema. Gayundin, sa bawat isa sa mga vector, maaari mong makilala ang iyong sariling mga kadahilanan:
- sa visual vector - ang kawalan ng kakayahang ipahayag at wastong idirekta ang iyong damdamin;
- sa vector ng balat - ang kawalan ng kakayahang manguna sa isang aktibo, malusog na pamumuhay, hindi sapat na pagpapatupad sa lipunan;
- sa anal vector - gamit ang pag-aari ng memorya para sa patuloy na karanasan ng nakaraang mga hinaing at hindi kasiya-siyang mga sitwasyon;
- sa tunog vector - kamangmangan sa mga hinahangad ng isang tao, na nangangahulugang ang kawalan ng kakayahang maunawaan kung ano ang kailangang gawin sa buhay na ito; isang pakiramdam ng walang kabuluhan ng buhay.
Bakit hindi natin tuparin ang ating mga hinahangad? Ano ang paraan? Ang kamangmangan ng kanilang mga pag-aari, mga pagkakamali ng pag-aalaga sa pagkabata, psychotrauma, bilang isang resulta kung saan ang mga katangiang ito ay hindi ganap na nagsiwalat, mga stress na negatibong nakakaapekto sa pagpapatupad. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa lahat ng ito sa pagsasanay na "System-vector psychology".
Ang kamalayan ng mga indibidwal na dahilan sa panahon ng pagsasanay ay nag-aalis ng maraming mga sikolohikal na problema: takot, sama ng loob, pagkalungkot, at samakatuwid ay labis na isipan na nauugnay sa kanila.
Payo sa pagsasanay System-vector psychology, kung paano mapupuksa ang labis na pag-iisip, isa - upang maunawaan ang iyong sarili, pagkatapos magkakaroon ng solusyon sa bawat tukoy na kaso.
- Paano hindi matakot na ipahayag ang iyong damdamin?
- Paano makamit ang maximum na pagsasakatuparan sa lipunan at disenteng sahod para sa iyong trabaho?
- Paano mauunawaan ang mga mahal sa buhay at mapupuksa ang pangmatagalan na mga hinaing?
- Paano maunawaan ang kahulugan ng buhay?
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga katanungan, pumunta sa libreng pagsasanay sa online na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan para sa mga sagot.
