Paano mapupuksa ang pag-atake ng gulat. Mga rekomendasyon ng doktor
Ang dahilan para sa lahat ay isang biglaang malakas na pakiramdam ng takot, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang adrenal hormon, adrenaline, ay inilabas sa dugo. Ito ay isang likas na reaksyon ng nagtatanggol bilang tugon sa isang signal ng panganib. Ngunit ang daya ay na mayroong isang senyas, ngunit walang tunay na panganib!
Paano Mapupuksa ang Panic Attacks? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa lahat na nakaranas ng masakit na kundisyon na ito kahit isang beses. Biglang isang lumalagong pakiramdam ng panganib, hindi mabilang na panginginig, galit na galit sa puso, nang tila malapit na itong tumalon mula sa dibdib … Ang isang tao ay walang magawa na humihingal para sa hangin - pakiramdam niya ay sumasakal na siya. Ang isang tao ay natatakpan ng isang mainit na alon, ang isang tao ay itinapon sa panginginig, at mayroon lamang isang pagganyak: tumakbo, upang mai-save. Ang unang bagay na naisip ko sa panahon ng pag-atake ay namamatay ka. Ang takot sa kamatayan ay napakalakas na pinagkaitan ka ng iyong isip, at hindi na posible na mag-apply ng lahat ng uri ng payo mula sa mga psychologist sa paglaban sa mga pag-atake ng gulat sa estado na ito. Ito ay lumabas na ang labanan laban sa pag-atake ng gulat ay nawala nang maaga? O posible bang mapupuksa ang mga pag-atake ng gulat sa ibang paraan?
Paano mapagtagumpayan ang gulat? Maunawaan kung ano ang nangyayari
Isaalang-alang, mula sa isang medikal na pananaw, kung ano talaga ang nangyayari sa katawan sa panahon ng pag-atake ng gulat. Ang dahilan para sa lahat ay isang biglaang malakas na pakiramdam ng takot, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang adrenal hormon, adrenaline, ay inilabas sa dugo. Ito ay isang likas na reaksyon ng nagtatanggol bilang tugon sa isang signal ng panganib. Ngunit ang daya ay na mayroong isang senyas, ngunit walang tunay na panganib! Ngunit tungkol sa walang malay na mga kadahilanan para sa hindi mapigil na pakiramdam ng takot nang kaunti pa, ngunit sa ngayon tingnan natin kung ano ang nangyayari sa ating katawan sa panahon ng isang pag-atake ng gulat. At kung bakit ang payo sa kung paano huminahon nang mabilis sa panahon ng pag-atake ng gulat ay madalas na hindi gumagana sa isang kritikal na sandali.
Sa pagpasok ng adrenaline sa dugo, isang kadena ng reaksyon ang natiyak, ang pangunahing layunin nito ay upang pakilusin ang panloob na mga reserbang katawan at matiyak ang kaligtasan sa isang pang-emergency na sitwasyon - upang tumakas: ang dalas at lakas ng pag-ikli ng puso tumataas ang kalamnan, tumataas ang presyon, dumadaloy ang dugo sa mga kalamnan at tumataas sa mga panloob na organo, nagiging mas madalas ang paghinga … Bilang isang resulta, ang kahandaan ng katawan na mapagtagumpayan ang mga hadlang ay tumataas. Ngunit dahil ang lahat ng mga pagbabagong ito ay hindi ginagamit para sa kanilang inilaan na layunin, ang hyperventilation ng baga na sa pangalawang pagkakataon ay humahantong sa pagkahilo, isang pakiramdam ng gaan ng ulo. Malinaw na ang isang tao sa ganoong estado ay hindi nag-iisip ng anumang mga paraan upang mabilis na huminahon sa panahon ng isang pag-atake ng gulat, kahit na nabasa niya ang daan-daang mga ito. At kung darating sila, hindi lamang niya makaya ang isang pag-atake ng gulat sa estado na ito.
Ang lahat ng mga reaksyon sa itaas ay hindi hihigit sa isang bahagi ng perpektong normal na pisyolohiya kapag nangyari ito sa sandali ng malubhang panganib. Ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay maaaring, halimbawa, tumalon sa isang malaking balakid o tumawid sa kinakailangang distansya sa loob ng ilang segundo - gawin ang maximum na haltak na kayang iligtas ng kanyang katawan. Ang pag-unawa sa mga katangiang pisyolohikal ng kurso ng pag-atake ng gulat ay nagbibigay ng ilang pakiramdam ng kaluwagan at bahagyang sinasagot ang tanong kung paano huminahon sa panahon ng pag-atake ng gulat. Ang tanging bagay na nananatiling mapigilan ay ang pakiramdam ng takot, na siyang pangunahing salarin sa paglitaw ng mga pag-atake ng gulat.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng psychotherapy, marami sa mga ito ay maaaring sinubukan mo na. Ang resulta, bilang panuntunan, ay naging panandalian o pagliban nang wala. At ito ay naiintindihan. Paano mo maipapaliwanag kung paano makayanan ang isang pag-atake ng gulat kung hindi mo naiintindihan ang pangunahing bagay: ang mga sanhi ng karamdaman? Ang tunay na lunas para sa pag-atake ng gulat ay posible lamang kapag ang ugat ng aming hindi mapigil na takot ay nalalaman.
Minsan ang mga tao ay naghahanap ng gamot upang pagalingin ang pag-atake ng sindak, ngunit ang paggamit ng mga gamot ay hindi napapanatili. Medyo walang magawa din ang gamot sa pagharap sa isyu ng pag-aalis ng mga atake sa gulat. Ang paggamit ng mga gamot na pampakalma, antidepressants ay isang pagtatangka upang ihinto ang mga kahihinatnan, ngunit wala itong epekto sa ugat ng problema. Sa pamamagitan ng pagpigil sa mga reaksyon ng isang tao, ang mga antidepressant at tranquilizer ay maaari lamang magpalala ng kondisyon, sapagkat ang malaking potensyal ng emosyon, ang labis na ibinuhos ng isang pakiramdam ng hindi mapigilang takot, ay pinigilan - sa halip na gamitin tulad ng nilayon. Iyon ang dahilan kung bakit hanggang ngayon ay walang mabisang lunas na magsasabi sa iyo kung paano haharapin ang mga pag-atake ng gulat.
Ngayon ligtas na sabihin na posible na mapupuksa ang mga pag-atake ng gulat sa iyong sarili! Ang bagong direksyon - System-Vector Psychology ng Yuri Burlan - ay nagdala ng maraming mga tuklas sa mga lugar na kung saan walang malinaw na mga sagot hanggang ngayon. Ang mga sanhi ng phobias, pag-atake ng gulat, pagkalumbay, autism, pag-iisip ng pagpapakamatay - lahat ng ito ay bahagi ng mga pattern ng psyche na malinaw na inilarawan sa System-Vector Psychology. Wala nang kapahamakan - may kamangmangan! Ang sikolohiya ng system-vector ng Yuri Burlan ay nagbibigay sa lahat ng pagkakataon na tumingin sa walang malay at maunawaan kung paano gumagana ang ating psychic, kung ano ang magbubunga ng ating mga reaksyon, damdamin, saloobin, pagnanasa. Nagtataglay ng kinakailangang sistematikong kaalaman tungkol sa kanyang sarili, ang bawat isa ay makakahanap at matanggal ang mga sanhi ng kanilang mga negatibong karanasan, malinaw na nauunawaan kung paano mapupuksa ang gulat nang tuluyan.
Ang unang hakbang upang mapupuksa ang pag-atake ng gulat sa iyong sarili ay upang maunawaan ang mga ugat na sanhi ng hindi mapigilang takot. Ang takot sa kamatayan, na kung saan ay ang batayan ng pag-atake ng gulat, umabot sa isang malaking amplitude lamang sa isang tiyak na uri ng mga tao na may isang visual vector. Upang maunawaan kung bakit kailangan ng kalikasan ng isang sobrang reaksyon, balikan natin noong nagsisimula pa lamang ang pamayanan ng tao sa landas ng pag-unlad nito.
Paano mapupuksa ang takot sa takot. Damdaming nakakatipid ng buhay
Primitive na kawan. Ang mga kalalakihan ay nangangaso. Isang hindi matagumpay na tawag, isa pa … Halt. Tumira na kami para magpahinga. Paano kung biglang umatake ang mga mandaragit? Ang tao ay walang tulad mabilis na mga binti o matalim fangs upang makatakas sa tiyak na kamatayan sa bibig ng isang leon. Kailangan ko ng day guard. Ito ang pagpapaandar na ito na isinagawa ng isang payat, may kakayahang umangkop na batang babae na may espesyal na pagbabantay at nadagdagan ang kaguluhan sa emosyonal - ang mga espesyal na katangian ng visual vector. Ang kanyang gawain ay upang mapansin ang paparating na panganib sa oras. Ngunit hindi ito sapat! Ang kailangan ay isang labis na reaksiyon sa panganib, isang takot sa ganoong lakas na sumisigaw siya ng "Oops!" at ang amoy ng takot (oo, lahat ng emosyon ay may sariling amoy) agad na itinaas ang mga mangangaso na humiga sa kanilang paghinto. Ang isang mahina o naantalang reaksyon ng kanyang takot ay magiging katulad ng pagkamatay para sa kanyang sarili at para sa iba.
Ang mga tao lamang na may isang visual vector ay may isang malaking emosyonal na amplitude at impressionability. Sa sandaling ito ay kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay ng kawan - kaya't, na may hindi kapani-paniwalang intensidad na nakakaranas ng takot sa kamatayan sa nakikita ng isang maninila, babalaan ang kawan ng panganib. Ngunit sa paglipas ng panahon, habang ang mga paraan upang mapaglabanan ang mga puwersa ng kalikasan ay napabuti, ang pangangailangan na matakot na takot ay nawala nang hindi kinakailangan. Ngayon, ang gayong mga pag-atake ng gulat at matinding takot, sa kabaligtaran, ay pumipigil sa amin na mabuhay nang normal. At naghahanap kami kung paano magaling ang isang pag-atake ng gulat, dahil ang mga naturang reaksyon ay hindi naaangkop sa modernong mundo.
Ang iba pang lipunan ay may iba pang mga gawain. Nakita rin ito ng kalikasan, na pinagkalooban ang visual person ng kakayahang ibahin ang damdamin ng takot para sa sarili sa isang pakiramdam ng pagmamahal at kahabagan para sa iba. Ang takot at pag-ibig ay dalawang poste, sa delta kung saan napagtanto ang emosyonal na amplitude ng visual vector. Ang totoong paraan upang mapupuksa ang mga pag-atake ng gulat sa iyong sarili ay upang malaman kung paano ilipat ang takot para sa iyong sarili sa pakikiramay para sa isa pa, sa isang pagnanais na i-save ang kanyang buhay.
Ang mas positibong damdamin, empatiya at pag-ibig para sa mga tao na tayo, manonood, karanasan, mas kaunting espasyo ang natitira para sa takot. Paano ito gumagana, kung paano makawala sa estado ng takot at kung paano talunin ang pag-atake ng gulat, ay ipinaliwanag nang detalyado sa online na pagsasanay sa Systemic Vector Psychology ni Yuri Burlan. Nasa mga unang lektura sa visual vector, magagawa mong lubusang magawa ang mga sanhi ng pag-atake ng gulat at phobias. Ang malalim na kamalayan sa kalikasan ng takot ay nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang iyong panloob na estado nang labis na sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay nakakaramdam ng hindi kapani-paniwala na kaluwagan.
Ang pag-unawa sa iyong sarili, ang iyong mga katangian at hangarin ay tumutulong upang natural na idirekta ang iyong pagiging emosyonal sa tamang direksyon. Bilang isang resulta ng kamalayan, ang mga takot ay mawawala, at kasama ng mga ito, nawawala ang mga pag-atake ng gulat sa iyong buhay - na parang wala sila kailanman. Ang pag-unawa sa iyong kalikasan, ang kakayahang mapagtanto ang potensyal na ibinigay mula sa kapanganakan ay ginagarantiyahan ang katatagan ng mga resulta sa hinaharap. Maraming tao ang nagawa na, sa wakas, ang nagwagi sa pangmatagalang pakikibaka laban sa mga pag-atake ng gulat. Iniwan nila ang kanilang puna sa pagtagumpayan ang pag-atake ng gulat para sa mga nangangailangan ng tulong ngayon.
Narito lamang ang ilang mga pagsusuri ng mga tao na natanggal ang mga pag-atake ng gulat matapos sumailalim sa pagsasanay na "System-vector" na sikolohiya ni Yuri Burlan:
“… Nag-atake ako ng gulat. Kadalasan, nagsisimula sila malapit sa gabi, kahit na maaari silang mangyari sa anumang oras ng araw. Gabi-gabi na pag-atake ng gulat ay sinamahan ng isang tawag sa ambulansya. Ang isang pag-atake ng gulat ay nagsimula sa isang biglaang pakiramdam ng takot sa kamatayan, matinding kawalan ng hangin. Ang mga limbs ay naging nagyeyelo at basa, ang pulso ay nawala sa sukat para sa 140-150, madalas na umabot sa isang nahimatay na baybay. Pagkatapos ng bawat pag-atake ng gulat, gumaling ako ng mahabang panahon.
Ang lahat ng mga pagbisita sa mga dalubhasang doktor ay nagtapos sa antidepressant na gamot. Natatakot akong matulog sa gabi, takot ako sa dilim, takot na takot ako sa mga aso. Biglang sumulpot ang pakiramdam ng takot. Maaaring mangyari ito sa transportasyon, sa isang masikip na lugar, sa panahon ng trabaho o paglilibang. Ang pag-atake ng gulat ay naging mas madalas.
Sumailalim ako sa isang pagsusuri sa utak, isinagawa ang mga diagnostic ng MRI, binisita ko ang isang endocrinologist, isang neurologist, isang cardiologist - walang natagpuang mga paglabag. Wala isang solong dalubhasa ang maaaring sumagot sa aking katanungan, ano ang dapat kong gawin, kung paano mabuhay nang mas malayo? Tuluyan na akong desperado. Sinimulan kong maghanap ng mga sagot sa mga katanungan sa Internet, napunta sa portal ng System-Vector Psychology ng Yuri Burlan, nagbasa ng mga artikulo at di nagtagal ay dumalo ng mga libreng lektura ni Yuri Burlan.
Matapos dumalo ng libreng mga lektura sa Systemic Vector Psychology, nakatulog ako nang walang antidepressants. Nang walang pagkaantala, nag-sign up ako para sa buong kurso. Nasa antas na ng pagsasanay na 1, bigla kong naalala na hindi ako natakot nang mahabang panahon, at hindi dumalo sa mga pag-atake ng gulat, hindi nakaramdam ng biglaang takot na takot sa kamatayan sa mahabang panahon.
Ang mga pag-atake ng gulat ay nawala at ito ay isang pangmatagalang resulta. Nabuhay ako nang wala sila, hindi ako natatakot sa madilim at aso sa loob ng 3 taon na …"
Anna Vinevskaya Basahin ang buong teksto ng resulta na "… Unti-unting natutunan ko na makayanan ang biglaang pag-atake ng gulat - isang pakiramdam ng matinding takot para sa aking buhay, kapag bigla kang itinapon mula sa init sa malamig na pawis at pagkatapos ay nanginginig ng mahabang panahon na may isang malaking panginginig, dumidilim sa aking mga mata, at ang aking kamay mismo ay inaabot ang telepono upang i-dial ang "03" - tulungan mo ako, namamatay ako! Ngayon katawa-tawa lamang na alalahanin ito! " Nina Belyaeva Basahin ang buong teksto ng resulta
Ang pagsasanay ni Yuri Burlan ay isang pagkakataon para sa isang bagong pagtingin sa mundo, isang bagong buhay, kung saan walang lugar para sa mga pag-atake ng gulat. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano makitungo sa isang pag-atake ng gulat ngayon, habang ang kamalayan ay hindi pa naging isang likas na bahagi ng iyong buhay, tandaan:
- Ang isang pag-atake ng gulat ay isang bagyo lamang ng mga hindi nagaganyak na emosyon na, sa kawalan ng iba pa, mas nakabubuo na mga pagpipilian, ay napagtanto sa ganoong primitive na paraan - sa anyo ng isang biglaang matinding takot sa kamatayan. Ang iba`t ibang mga pagkawala ng emosyonal at pagkapagod sa mga relasyon ay nag-aambag lamang dito.
- Mag-isip tungkol sa tugon ng pisyolohikal sa takot - walang tunay na banta sa iyong kalusugan.
- Upang hindi mapalakas ang iyong gulat, sa unang pag-sign ng takot, ilipat ang iyong pansin mula sa iyong sarili sa isa pa - ituon ang ibang tao, bigyang pansin ang ekspresyon ng kanyang mukha, subukang pakiramdam kung anong estado siya, kung anong mga saloobin at damdamin na maaaring mayroon siya, kung ano ang mga hinahangad.
Siyempre, kung interesado ka sa kung paano magtagumpay sa pag-atake ng gulat nang tuluyan, ang mga simpleng tip na ito ay isang auxiliary tool lamang, maaaring sabihin, isang saklay, na nakakapagod at hindi maginhawa upang magamit at kung saan hindi mo kakailanganin matapos makumpleto ang pagsasanay sa Systemic Vector Psychology ni Yuri Burlan, dahil ang kamalayan sa iyong sarili at sa iba ay radikal na magbabago ng iyong panloob na estado. Hindi mo na kailangang pilitin upang mag-apply ng isa pang pamamaraan - ang iyong pag-iisip, pang-unawa sa mundo ay magbabago, at, bilang isang resulta, ang iyong emosyon ay magiging isang mapagkukunan ng kagalakan, hindi paghihirap.
Mayroong daan-daang mga pagsusuri sa pag-overtake ng pag-atake ng sindak at takot ngayon. Panoorin ang isa sa mga video kung saan pinag-uusapan ng isang dalagita ang tungkol sa kanyang mga resulta: pag-aalis ng mga pagkagalit at maraming takot matapos sumailalim sa pagsasanay ni Yuri Burlan:
Alamin na ang iyong impressionable puso ay hindi tiyak na natatakot na matakot, ito ay maaaring mahalin at maranasan ang tunay na kagalakan mula sa buhay. Ang pagpipilian ay sa iyo!
Simulang makilala ang iyong sarili sa libreng online na mga lektura sa systemic vector psychology ni Yuri Burlan! Ang natatanging impormasyon tungkol sa hindi malay, ang magiliw na kapaligiran ng pagsasanay at ang pagkakataon na tanungin ang iyong mga katanungan sa online mismo sa broadcast ng chat na ginagawang isang mahalaga at hindi malilimutang kaganapan ang pagsasanay. Magrehistro para sa mga lektura ngayon!
