Ang kakaibang pandiwa na "ay"
Sa huli, nakarating sa konklusyon na ang "mula Lunes" ay nasa diyeta ako, hanggang Martes ay nabigo ako, at pagkatapos ay "ang kamalig, sinunog at kubo ay nasunog" hanggang sa susunod na Lunes. Sa gayon, ang resulta mula sa gayong diyeta ay medyo nahuhulaan - kasama ang 16 na kilo. Hindi ko rin sila napansin. Kahit papaano ay nagsuot ako ng isang luma na sobrang laking blusa, ngunit parang hindi ito sobrang laki, ngunit simpleng hindi umaangkop. Kung saan siya ay labis na nagulat: "Sa gayon, paano? Nabawasan ako ng timbang sa lahat ng oras na ito!"
Palagi kong nais na "mawalan ng kaunting timbang". Well, limang pounds. At nawala ang labis na timbang mula sa edad na 15. Sa edad na 19, napagpasyahan niya na ang lahat ng aking ina ang sisihin sa aking pagiging masagana sa kanyang masarap na pagkain. Sinisisi siya at lumipat mula sa kanyang mga magulang. Napaka-independyente niya, ngunit sa pera ni tatay. Pagkatapos sa instituto nagsimula siyang magtimbang ng kaunti pa kaysa sa dati at "nawalan ng timbang" na may higit na pagsisikap. Ako ay naging ganap na isang gulay - pagkain, pagkain, pagkain at palabas sa TV, nag-aaral sa minimum, sobrang timbang at nasa mahinang kondisyon, ay isang kandidato para sa pagpapaalis, at naisip ko pa rin na ngayon ako makakasama at magpapayat sa pamamagitan ng paghahangad. Sa huli, nakarating sa konklusyon na ang "mula Lunes" ay nasa diyeta ako, hanggang Martes ay nabigo ako, at pagkatapos ay "ang kamalig, sinunog at kubo ay nasunog" hanggang sa susunod na Lunes. Sa gayon, ang resulta mula sa gayong diyeta ay medyo nahuhulaan - kasama ang 16 na kilo. Hindi ko rin sila napansin. Kahit papaano ay nagsuot ako ng isang lumang sobrang laking blusa, ngunit parang hindi na siya sobra,ngunit simpleng hindi umaangkop. Kung saan siya ay labis na nagulat: "Sa gayon, paano? Nabawasan ako ng timbang sa lahat ng oras na ito!"
Pagkatapos nakuha ko ang aking diploma at nagtatrabaho. Tumindi ang stress - Hindi ko makaya ang trabaho, ang aking personal na buhay ay nasa zero. Minsan hindi ko rin napansin na awtomatiko akong pumapasok sa tindahan, at nagising ako na may paggamot sa aking kamay lamang sa pag-checkout. Matigas ang ulo kong hindi nakita ang kawalan sa aking buhay at pagiging tamad. Sa bahay nakakain ako ng kendi sa katahimikan at tumingin sa isang punto, ngunit hindi ko mapigilan.
Hindi na ako nakakita ng mga kaibigan. Ito ay wildly nakakahiya, dahil maraming mga kasintahan, na tumingin sa gilid, sabik na sinabi: "Oh, paano ka gumaling." Pinaganda lang nila ang kanilang mga sarili sa patatas, karne, pasta, pizza, cake at maganda ang hitsura. Umakyat ka sa Instagram, at inilagay nila ang kanilang mga piyesta doon - alinman sa pagbinyag, pagkatapos ay pangalanan ang araw, o isang piknik na may barbecue. At mga resipe, resipe, resipe … Beckon, akitin, pahihirapan.
Karaniwan akong nagkaroon ng isang panahon ng malalim na pagkahabag sa sarili pagkatapos nito at kailangan ng isang tsokolate o croissant upang kalmahin ako. Kaya gusto ko ng masarap na buhay. Kinamuhian niya ang sarili at kumain. Pinagalitan niya, sinisi at lalo pang kumain, na para bang pinarusahan niya ang sarili sa kanyang kahinaan. Hindi makaya ang kanyang pagkainggit sa kanyang mga kaibigan, sinimulan niyang iwasan sila.
Sinubukan ko ang mga marathon, iba't ibang mga diyeta, nakakita ako ng isang pangkat ng parehong mga gluttons, gumawa ng pusta, nagpangako na magpapayat … Sinubukan kong pumunta sa gym, ngunit masama ako tulad ng isang brick doon. At hindi ko napansin ang anumang pag-unlad. Paminsan-minsan ay gumulong ito: “Sakuna! Kailangan nating magpapayat! Ay hindi, kumain na ulit ako ng bawal …”Mahigpit na nakuha ng pagkain ang utak ko. Ang lahat ng aking iniisip ay tungkol sa kung ano ang kakainin, kung ano ang dapat kong palayawin ang aking sarili. May giyera sa aking ulo. Sa isang banda, kinatawan niya ang kanyang hinaharap na modelo ng larawan sa erotikong damit na panloob sa mga pintura, sa kabilang banda, nagmamadali siyang gumapang patungo sa ref tuwing gabi.
Ginising ako ng isang kuwento tungkol sa kung paano nakaya ng isang batang babae ang labis na pagkain. Nagkataon na nabasa ko ang artikulo sa site. At naging mas madali para sa akin nang aminin kong may problema, na ito ang aking hangarin, na hindi ako makakain ng kaunti at walang pagsisikap ng kalooban ang makakatulong sa akin. Plus nakita ko ang litrato ko mula sa gilid, naging nakakatakot talaga. Bago iyon, parang nakita ko ang aking sarili sa mga bahagi. Totoo, ito lamang ang simula.
Pagkain at tukso
Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagkain? Sa palagay mo ba ay kumakain ang isang tao upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom, o ito ay isang kadahilanan ng kultura ng tao? Kumakain ka ba upang mapunan ang iyong tiyan o nagagawa mong dahan-dahang gupitin, balatan, lutuin, panahon, at pagkatapos lamang kumain ng may kasiyahan?
Mayroong labis na pagkain sa modernong mundo. Ang mga tindahan ay naka-stock na may iba't ibang mga produkto. Natutukso kami sa creamy at frothy sweetness, vanilla at popcorn aromas, makatas na pagkakahabi ng mga hiwa ng keso o sausage, isang mahusay na talon ng mga carbonated na inumin. At pagkatapos ang aming pagpipilian. Dagdag dito, ang aming mga kagustuhan sa pagkain, ating mga kahinaan o ang ating hangarin na mapagtagumpayan ang tukso.
Ang labis na timbang ay karaniwang isang bunga ng pagkagumon sa pagkain, pag-asa sa labis na pagkain. Isang masamang ugali na hindi mo lamang matatanggal sa pamamagitan ng paghila nito tulad ng isang damo sa isang hardin. Ang pagkagumon sa pagkain, o anumang iba pa, ay hindi lilitaw mula sa simula. Ang predisposisyon ay inilalagay sa pagkabata, kung saan, sa iba't ibang kadahilanan, isang matatag na sistema ng mga halaga at alituntunin sa moralidad ay hindi nabuo.
Ang ugali ay unti-unting ipinanganak. Isa dalawa tatlo. Nasisiyahan kami at nais na pahabain ito … Tuldok, tuldok, tuldok, pagkatapos ay dash, dash, dash, at ngayon. Solid na linya. Nangangahulugan ito na nabuo ang ugali. Ang neural pathway ay aspaltado, at ngayon bahagi ng aksyon ay awtomatikong ginanap. Awtomatiko, ang mga binti ay dinadala sa ref, awtomatikong inaabot ng kamay ang isang piraso ng cake, pagkatapos ay isa pa (maaaring may isang pagkakatulad na may isang sausage, bote, computer). Nagsimulang sumisigaw ang katawan: "Tumigil ka! Hindi ko masyadong kailangan! " Gayunpaman, mahina ang kanyang boses, nababalutan ng mga sirena ng kasiyahan na kumakanta. At ang boses lamang na ito ang nais nating marinig.
Sa paglipas ng panahon, nasanay ang katawan sa labis na pagkain, muling pagtatayo, at pagkatapos, kapag nakita natin na ang timbang ay wala sa sukat, sumisigaw kami sa ating sarili: "Itigil!"
Pero hindi. Ugali
Alam mo ba kung paano nila nilabag ang kalooban ng isang ligaw na kabayo na walang kabayo? Paikotin nila siya, pinapakita nila sa kanya ang lakas.
At paano nagiging isang taong malaya ang isang tao na kanilang minamaneho? Pinakain nila siya! At pagkatapos ay ang kanyang ugali ay nagtutulak sa kanya … Ang pagkain ay naging isang kulto, at huwag linlangin ang iyong sarili na kumakain ka ng cake - siya ang kumakain sa iyo at ayaw tumigil.
Una naming itinuro ang aming katawan, ngunit ngayon nais naming magbago?
- Oo, - isang tao na may isang vector ng balat ang sasabihin at magdeklara ng giyera: - Bawasan ang diyeta, dagdagan ang karga, gym, pagpapatakbo, kalusugan, trabaho.
Dito dapat idagdag na malamang na ang may-ari ng isang nabuong vector ng balat ay mahahanap ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng malakas na pagkagumon sa pagkain, malamang na ito ay isang taong may mga problema sa vector ng balat o ng optic cutaneous ligament. Iyon ay, kung saan ang mga ambisyon ay hindi maisasakatuparan, mayroong stress sa batayan ng panlipunang karamdaman o pagbagsak sa pananalapi.
Pagkatapos ang giyera na may labis na pounds ay magbubukas nang masigasig. Ang isang tao na may isang vector ng balat ay isang master ng pagpipigil sa sarili. Sa mga kondisyon ng pakikibaka sa katawan, magpapakita siya ng espesyal na sigasig: ilalagay niya ang kanyang sarili sa isang matibay na diyeta, ihuhulog ang kanyang sarili sa mga tabletas, at ihimok ang kanyang sarili sa mga simulator. At … tagumpay ang ninanais na pagbaba ng timbang. Kung ang labanan na ito ay hindi tumitigil sa oras, at nangyari ito sa matinding pagpapakita ng pagkagumon sa pagkain (anorexia nervosa o bulimia), ang katawan ay magsisimulang maghirap at gumuho. Tahimik, gumaganti, mula sa loob. Bago ang pagkapagod, bago ang gayong kahinaan, kung ang isang tao ay walang sapat na enerhiya kahit para sa isang pag-iisip, para sa isang karanasan. Pagkatapos ng lahat, napansin nila kung paano ang mga payat na batang babae ay kapansin-pansing lumalaki at naging hysterical.
- Oo, - ang taong may anal vector ay sasagot sa pagnanais na mawalan ng timbang. Sasagot. Gayunpaman, ang senaryo ng pagharap sa labis na timbang sa isang tao na may isang anal vector ay ganap na magkakaiba. Dahil sa mas mabagal na metabolismo, kaibahan sa mas mabilis sa isang tao na may isang cutanean vector, ang gana ay na-stimulate sa ilalim ng stress. Nasamsam ang stress. Tila huminahon ang tao, ngunit mahirap ihinto - sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, nagpapatuloy siyang kumilos na parang nasa ilalim pa rin ng stress. Oo, mahirap limitahan ang iyong sarili, kaya't ang mga pagdidiyeta ay isang problema. At kung, sa parehong oras, ang isang tao ay may kakulangan sa anal vector, kung gayon tatanggihan niya ang payo, magpapawalang halaga sa mga resulta ng ibang tao. At ipinagbabawal ng Diyos, maririnig niya ang pagpuna sa kanyang address - isang insulto sa mundo, pag-atras sa sarili, "Hindi ako magpapatawad." Kasabay nito, siya mismo ang tumuligsa sa kanyang sarili dahil sa kawalan ng kalooban, isang labis na piraso na kinakain, at, sa pakiramdam na nagkasala, paradoxically parusahan sa nadagdagan na matakaw.
Paanong magbawas ng timbang?
Ang modernong tao sa lunsod ay karamihan sa mga polymorphic, iyon ay, ang may-ari ng maraming mga vector, samakatuwid, upang mapagtagumpayan ang problema ng labis na pagkain, hindi sapat upang ipahiwatig ang mga landas para sa balat o anal vector. Ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang ang larawan kapag ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang tunog o visual, o oral vector.
Sabihin nating ang unang hakbang ay nagawa - ang pagkilala na mayroong pagkagumon. Ito ay isang mahalagang hakbang upang mapanagutan ang iyong sarili, para sa iyong katawan, para sa iyong buhay. Sinundan ito ng pagkilala na ang sariling lakas ay hindi sapat upang umasa sa sariling kagustuhan lamang. Kailangan ng mga bagong suporta: ang mga luma ay napakahina na pinayagan nila ang ugali na mangibabaw sa iyo. Ito ang pinakamahirap na gawain - upang makahanap at lumikha ng mga bagong suporta.
Ang pagsasanay ni Yuri Burlan na "System-Vector Psychology" ay hindi magtuturo sa iyo kung paano makitungo sa sobrang pounds. Makukuha mo lang muli ang iyong kumpiyansa sa sarili, madarama ang sapat na lakas upang gawin ang nais mo, kung ano ang iyong pinaniniwalaan, at babaguhin ang iyong buhay.
Hindi mo na iisipin na maaari kang magising at, sa kabila ng iyong mga gawi, magsimulang mamuhay sa isang ascetic mode. Maiintindihan mo na sa ganitong paraan mawawala ang giyera sa iyong sariling katawan: ang katawan na nasaktan sa iyong pagwawalang bahala ay maaaring maghiganti sa iyo. Ang dayalogo lamang, pagtataguyod lamang ng komunikasyon at pansin sa mga hangarin ng katawan ay hahantong sa matagumpay na mga resulta. Aalagaan mo ang iyong katawan nang may lambing at katalinuhan.
Hindi ka na magiging masisisi sa mga figure ng modelo sa magazine ng mga kababaihan, ngunit mauunawaan mo na kailangan mong lakarin ang iyong daan patungo sa kalusugan at kagandahan. Pagkatapos ng lahat, ngayon nais mong hindi lamang magpapayat, ngunit maging malusog at masigla! Ang gym ay hindi na magiging isang nakakatakot na halimaw upang maitago.
Hindi mo na iisipin na ang stress at cutlets ay mga link sa parehong kadena.
Hindi mo aakalain na ang trabaho ay para lamang sa isang pangkabuhayan. Ang pagsasakatuparan sa lipunan ng iyong mga kakayahan ay magiging mahalaga sa iyo. Ang mga taong hindi naka-attach sa pagkain ay magsisimulang lumitaw sa iyong kapaligiran.
Hindi mo na aakalain na ang lahat ay walang kabuluhan. Mapapansin mo kahit ang maliit na mga resulta at pagsisikapang pagsamahin ang mga ito.
Masisiyahan ka sa bawat kagat ng pagkain, magkaroon ng kamalayan sa lasa. Upang maunawaan kung ano ang dapat na masarap, pagkatapos lamang mabilis na makagawa ang utak ng mga endorphin at ang katawan ay makakakuha ng isang pakiramdam ng kapunuan nang mas mabilis. Mabagal at kusa kang ngumunguya at mararamdaman kung sapat na, kailan dapat tumigil. Hindi ka maaaring maging sakim at, halimbawa, hindi tapusin ang panghimagas o itapon ang biniling instant na tsaa nang hindi ito bubuksan. Handa kang gastusin at ibigay upang matapos ang mga bagay.
Hindi ka makikipaglaban sa iyong sarili. Papayagan ka ng mga suportang nilikha na manatili kung saan babawi ang mga dating gawi.
Babawiin mo ang iyong sarili. Hahawakan mo ang iyong sarili at sasabihing, "Ako nga."
Ang kakaibang pandiwa na "ay"
Ang pandiwa "ay" sa Russian ay espesyal - nangangahulugan ito ng parehong pag-iral at pagkain. Ito ay kapwa ang pagkakaroon ng bagay at ang pagsipsip nito.
Meron at meron. Estado at aksyon. Ang pakiramdam ng pagiging, na imposible nang walang bagay, walang pagkain.
Ako, bilang isang suporta, ang batayan ng aming pag-iral, isang pakiramdam ng buhay nang walang pag-aalinlangan, nang walang katibayan ng aking presensya.
May pagnanasang kumain. Maaari nating sabihin na mayroong isang pagnanais na maging, magkaroon, umaliw, tumanggap. Pagkatapos ng lahat, walang pagkain - walang pisikal na buhay - namatay ang katawan. Nararamdaman namin ang pangangailangan na madama ang ating pag-iral. Nararamdaman natin ito, kabilang ang kapag kumakain tayo, nasiyahan, kumpirmahin at ipagpatuloy ang ating pag-iral. Ito ay nangyayari na dahil sa pagkabata sikolohikal na trauma nawala sa amin ang suporta na ito, hindi namin ito nararamdaman, at ang aming pagkatao ay nag-aalinlangan at mahina, hindi makatiis ng mga nakababahalang presyur sa buhay.
At kung pag-aalinlangan natin ang ating pag-iral, kung hindi natin tatanggapin ang katotohanan, ay nasa pagkabihag ng mga ilusyon, kinamumuhian ang ating katawan, nakikibahagi sa "pagpuna sa sarili", pagkatapos ay nagsusumikap kaming MAGING, hindi napapansin na tayo ay. O sa ibang kaso, nangyayari na naniniwala kaming mayroon na KAMI, at hindi nauunawaan na kailangan pa rin naming MAGING!
Pakiramdam ko ako … at ang pakiramdam ng kabusugan at kasiyahan ay makakasama sa iyo.
