Paano mapupuksa ang pagkalungkot? Gabi at katahimikan sa isang malungkot na puso
Ayokong mabuhay, ayoko ng anuman … Saan nagmula ang estado na ito, kung paano ito haharapin? Ang tanging paraan lamang upang matanggal ang pagkalumbay ay upang maunawaan ang tunay na sanhi nito.
… Itim na tao, Itim, itim, Itim na lalaki
Nakaupo sa akin sa kama, Itim na tao ay
hindi pinapayagan akong makatulog buong gabi.
Sergey Yesenin
Si Sergei Alexandrovich Yesenin ay sumulat ng mga tulang ito ilang sandali bago ang kanyang kamatayan. Sa paglaon, ang gawa ng makata ay radikal na naiiba sa nauna. Ang mabibigat na kahulugan at imahe, katangian ng depression, lumiwanag sa bawat salita. Ang aking buntis na kamag-aral sa unibersidad ay tumanggi pa ring pumunta sa isang espesyal na kurso sa Yesenin - napakahirap na tula …
Paano pagalingin ang depression? Para sa paggamot ng pagkalungkot sa panahon ng Yesenin, isang bagay ang iminungkahi - bromine at isang pagbabago ng impression. Sa kabila ng halatang pag-unlad ng teknolohiyang medikal, ang paglaban sa pagkalumbay ay isa pa rin sa pinaka-kagyat na gawain ng modernong psychotherapy. Ang mga sintomas ng pagkalungkot ay inilarawan nang detalyado, isang malawak na hanay ng mga gamot at di-gamot na pamamaraan ng psychocorrection ay nabuo, at walang pangmatagalang epekto ng pag-overtake ng depression, dahil ang istraktura ng walang malay na kaisipan ng pasyente o, sa mga tuntunin ng system- vector psychology, isang vector set ay hindi isinasaalang-alang. At ito ang susi upang maunawaan kung paano mapawi ang pagkalumbay at kung ano talaga ang depression.
Ang nangyari kay Sergei Yesenin ay tinatawag na isang kumplikadong pagpapakamatay sa pag-iisip ng mga system, na posible sa mga espesyalista sa tunog ng yuritra. Sa kumbinasyon na ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkalumbay, ang paglabas mula sa kung saan posible lamang kung ang pagnanais ay naipon sa urethral vector. At iba pa hanggang sa susunod na paglubog sa tunog. Ang nasabing "swing" - mula sa pagkalumbay hanggang sa isang masidhing hangaring mabuhay. Sa paglipas ng panahon, ang mga paglubog ng tunog ay naging mas mahaba at mabibigat, ang pagtaas ng yuritra ay mas mababa at mas kaunti, hanggang sa magsimula ang matagal na pagkalumbay upang bantain ang paglitaw ng labis na mga paghihimok ng paniwala. Ang pagkalumbay, ang pinakamahirap gamutin, ay ang Urethral Sound Depression: isang bigla, hindi mahuhulaan na pag-alis sa sarili sa gitna ng kagalakan, nang walang lumalakas. Sa kaibahan na ito, ang depression ay lalong talamak, at ang pagtanggal dito ay napakahirap.
Mahirap para sa isang naghihirap na sound engineer na punan ang kanyang sarili sa anumang kumbinasyon ng vector, sapagkat ang paghahanap ng tunog ay walang katapusan, halos imposibleng itakda ito sa tamang direksyon nang walang kaalaman sa system. Mula sa depression na hindi nalalapat! Kadalasan, walang nakakatulong sa mahabang panahon. Ang labanan ang pagkalumbay ay magiging mas matagumpay kung naiintindihan mo ang istrakturang kaisipan ng taong nangangailangan ng tulong. Bago sagutin ang tanong kung paano mapupuksa ang pagkalumbay, kailangan mong maunawaan na ang paglabas dito ay laging posible, ngunit nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili at matulungan ang iyong mga mahal sa buhay.
Mga sintomas ng pagkalungkot
Ang labanan laban sa pagkalumbay ay kumplikado ng katotohanang imposibleng tumpak na ipaliwanag kahit sa iyong sarili, at lalo na sa iba, kung anong partikular na nag-aalala. Paano mo maaalis ang hindi mo maintindihan? Ang mukha ng depression ay maraming mukha. Marami sa atin ang pinipigilan na mabuhay ng isang bagay - kakila-kilabot, hindi maipaliwanag. Hindi pinapayagan kang magtrabaho, ngumiti, bumuo ng mga normal na relasyon, mabuhay ka lang. Pagkalumbay. Isang pagod na salita na walang kahulugan. Kahit na ang mga bahagi ng totoong nangyayari. Ang isang tao na nasa isang malubhang depression ay parang nasa isang aquarium o sa ilalim ng isang ilog. Sa kung saan man nakatira ang mga tao sa malapit, ngunit wala kang pakialam sa kanila, nangyayari ang mga kaganapan sa kung saan, ngunit wala kang kinalaman sa kanila. Walang pagtakas mula sa kawalan ng laman sa loob. Ang depression ay naghihiwalay sa isang tao, tulad ng salamin na naghihiwalay ng mga isda sa isang aquarium, mula sa lahat ng bagay sa paligid.
Sa loob ng maraming taon ay hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari sa akin. Sa mga oras na ito ay napakahirap … Paano ipaliwanag sa isang tao kung ano ito "mahirap"? Hindi ito pagkapagod, hindi isang pisikal na karamdaman, bagaman sa tradisyonal na sikolohiya ito ay itinuturing na isang sakit. Gayunpaman, hindi ka makakapunta sa isang therapist at magtanong para sa isang sick leave sa loob ng ilang linggo, sinabi nila, kailangan mo ng paggamot para sa depression … At ang katotohanan na ang isang tao ay talagang hindi maaaring gumana, lalo na kung ang kanyang trabaho ay pangkaisipan, ay hindi sineryoso ng sinuman. Ito ay nananatili upang makahanap ng isang paraan upang malaya na pagalingin ang depression. Bukod dito, ang paghahanap ng isang bagay na mabisa, at hindi auto-training at mga pagpapatunay - hindi sila makakatulong.
Paano matutulungan ang iyong sarili sa pagkalungkot nang hindi mo nalalaman ang mga sanhi nito? Hindi pwede
Upang mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili, kailangan mong malaman ang mga sintomas at palatandaan. Ang mga sintomas ay maaaring buod sa isang parirala: "Ayokong mabuhay." Ayokong kumain, uminom, huminga. Gusto mo lamang matulog, magtago sa limot mula sa buong mundo at upang walang hawakan ka. Palaging mabuhay ng ganito. Huwag kailanman iwanan ang bahay, huwag kalugin ang hangin sa mga salita. Huwag manigarilyo sa langit. Paano makawala mula sa pagkalungkot kapag ang isang paglabas sa elementarya ay nauugnay sa isang hindi kapani-paniwala na pilit ng lahat ng mga puwersa - mental at pisikal?
Ang lahat ay napaka-kulay-abo at walang katuturan na tila imposibleng bumalik sa may kulay na mundo. Ang pakiramdam na hindi ka makawala dito. Ang depression, tulad ng isang higante, ay palaging nakabitin sa iyo. Mahirap dalhin ang katawan, isang payat na katawan na minsan ay hindi inaangat ang angat. Mahirap dalhin ang kaluluwa, kahit wala itong bigat … Mahirap itong bitbitin. Ang kalokohan ng nangyayari, ang vacuum sa loob, ang Itim na Lalaki sa kulay abong patay na gabi … Minsan naiisip mo na malamang na mayroon kang schizophrenia, hindi alam na sa iyong edad, kung hindi ito nakita nang mas maaga, kung gayon hindi ito magiging na-diagnose - ito ay sumabog!.. isang tulad mo, alam mo na magkatulad ka, at hindi mo alam kung sino siya, dahil hindi mo alam kung sino ka. Paano makawala sa pagkalungkot kung hindi mo naiintindihan kung paano at bakit ka nakarating doon? Pagkatapos ng lahat, ang depression ay madalas na walang tiyak na dahilan. Walang mga pagtatangka na makapagpahinga o, sa kabaligtaran, tumulong"Overlap" ang depressive state, walang kinalaman sa anuman o kaninuman. At nakakatawa ang mga auto-training na makakatulong mula sa pagkalumbay na higit sa lahat. Walang mga hinahangad. Sa pangkalahatan.
Mga babae. Ang pagkalumbay sa mga kababaihan ay hindi naiiba mula sa pagkalumbay sa mga kalalakihan. Ito ay nagpapakita ng sarili sa ibang paraan at … Sasabihin ko sa iyo ang isang malaking lihim: hindi lahat ay may pagkalumbay. Ngunit sa mga taong may tunog vector lamang. Ito ang mga taong naghahanap ng sagot sa pangunahing tanong sa kalahati ng kanilang buhay: "SINO AKO? SA'N AKO GALING? BAKIT AKO?" Naghahanap ng ilaw sa dulo ng walang katapusang lagusan ng kaalaman sa sarili. At hindi sila. Ito ay tulad ng isang itim na punto sa puso - ang paghahanap para sa napaka kahulugan …
At ang mga kamag-anak, na tumitingin sa sound engineer, ay masakit na naghahanap ng mga sagot sa mga katanungan - "Paano makawala sa pagkalungkot sa iyong sarili? Ano ang makakatulong sa pagkalumbay? Mayroon bang paraan upang makalabas sa matinding pagkalumbay?"
Paano makawala sa pagkalungkot?
Ang depression na inilarawan sa itaas ay malamang na totoo, maririnig, pinakamalalim at pinakamahirap. Ang pagharap sa depression sa tunog ay tulad ng paghila ng iyong sarili mula sa isang swamp ng iyong buhok. Wala nang ibang paraan palabas, aba. Sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan, dose-dosenang mga tao, na desperado na upang makahanap ng isang sagot sa tanong kung paano makawala mula sa pagkalumbay, ay hinihila pa rin ang kanilang mga sarili sa labas ng lumbay ng depression. Walang magiging hangal na payo tulad ng "baguhin ang kapaligiran". Hindi ito makakatulong sa sound vector. Isang malalim na pagsasawsaw lamang sa walang malay, tanging ang kamalayan sa mga proseso - doon, sa loob ng nangyayari, ay nagbibigay ng tanging tamang paraan para sa iyo, kung paano mapupuksa ang pagkalungkot.
Paano mapupuksa ang pagkalungkot para sa isang lalaki nang mag-isa? Paano makukuha ang isang babae mula sa pagkalungkot? Ang paniniwala ng malawak na ang pagkalumbay ng kababaihan at kalalakihan sa panimula ay naiiba ay batay sa dalawang maling akala. Ang una ay isang labis na maluwag na interpretasyon ng term na "depression". May posibilidad kaming tawagan ang magandang salitang ito ng anumang pagkawala ng mood, anumang mga blues - visual na inip na nagmumula sa kawalan ng mga maliliwanag na larawan sa paligid; pagkabulok ng anal bilang isang resulta ng naipon na hindi magandang karanasan; ang stress ng balat na ipinakita ng kusang pagbili; kahit katamaran ng kalamnan. At ang pangalawa - pang-araw-araw na ideya na ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay emosyonal at palakaibigan, habang ang mga kalalakihan, sa kabaligtaran, ay pinipigilan at tahimik. Samakatuwid, ang mga tip na ito kung paano makatakas sa depression ay hindi gagana.
Upang maunawaan kung paano makawala sa pagkalumbay para sa isang lalaki o kung paano mapupuksa ang pagkalungkot para sa isang babae, dapat mo munang malaman ang lahat kung anong uri siya ng tao sa kanyang mental na estado, kung anong vector set ang likas sa babaeng ito. Ayon sa system-vector psychology ni Yuri Burlan, posible lamang ang tunay na pagkalungkot sa sound vector. Alam ang mga tampok na vector ng sound engineer, madaling makilala ang mga palatandaan ng pagkalungkot sa mga kababaihan at kalalakihan sa oras. Napagtanto ang iyong istrakturang pangkaisipan, malalaman mo nang eksakto kung paano makawala sa pagkalumbay, at hindi muling lumubog dito.
Ipinakita ng mga pagmamasid na ang mga sintomas ng pagkalumbay sa mga kababaihan at kalalakihan na may katulad na istraktura ng vector ay hindi naiiba nang malaki, bagaman ang pisyolohiya, siyempre, ay gumagawa ng sarili nitong pagsasaayos. Ang mga palatandaan ng pagkalungkot sa mga kababaihan na may isang tunog vector ay pareho sa mga kalalakihan: pagpunta sa isang shell, kawalang-interes, pagkamayamutin. Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay maaaring magpalala ng tunog ng depression ng babae. Paano makarekober kung ang depression ay maabutan ang pinakamasayang panahon para sa isang babae? Ang patuloy na hiyawan ng sanggol, lalo na sa gabi, ang kakulangan ng kakayahang mag-concentrate sa katahimikan, isinasaw ang sonar sa kailaliman ng pagkalumbay, kung saan mayroon lamang isang paraan palabas - ang magagawa na tulong ng mga mahal sa buhay. Ngunit kahit na ang naturang tulong ay hindi maaaring makuha, napapanahong pakikinig sa isang panayam sa sound vector ay magdudulot ng napakalaking kaginhawaan sa mabuting ina. Ang paggamot ng pagkalumbay pagkatapos ng panganganak sa pamamaraan ng systemic vector psychology sa online ay epektibo at maginhawa. Ang isang mabilis na pag-atras mula sa pagkalumbay ay kinakailangan din para sa isang babae dahil ang kalagayan ng bata ay direktang nakasalalay sa kanyang panloob na estado.
Pagkawala ng kaakit-akit na pisikal, menopos, pag-iipon, pagreretiro at kaugnay na gawain sa sambahayan, sa halip na dating aktibidad at pagiging kapaki-pakinabang, makabuluhang bawasan ang kalagayan ng mga kababaihan na may optic cutaneous ligament. Paano hindi malungkot mula sa gayong mga dramatikong pagbabago sa buhay? Ang paglaban sa depression sa kasong ito ay maaaring maging napaka matagumpay kung ang babae ay patuloy na nagtatrabaho sa mga tao, maging malikhain, maglakbay. Gamit ang mga materyales sa pagsasanay, aktibong nagtatrabaho sa isang koponan, tumutulong sa iba, mga taong biswal na madaling makahanap ng isang bagong pagsasakatuparan at ibalik ang nawala na kasayahan.
Ang kawalan ng kakayahang umangkop sa lipunan, ang pagkawala ng pamilyar na kapaligiran, trabaho, mga kaibigan ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkalumbay sa anal-sound na tao. Ang pang-aabuso sa alkohol ay naging isang pagpapakita ng isang estado ng pagkalumbay na lalaki, o sa halip, isang pagtatangka upang makalabas dito. Ang isang babaeng may anal vector, sinusubukan na makahanap ng isang paraan sa labas ng pagkalumbay, ay madalas na nagsisimulang kumain nang labis, na humahantong sa labis na timbang at, sa gayon, ay nagpapalala ng kanyang mga sintomas.
Ang isang babaeng may visual na balat sa takot ay maaaring, sa kabaligtaran, tumanggi na kumain, na nagdadala sa kanyang sarili sa anorexia. Hindi ito pagkalumbay sa mahigpit na kahulugan, ngunit ang kondisyon ay napakaseryoso. Ang pag-unawa sa kung ano ang sanhi ng anorexia ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pagkalungkot at kahit na i-save ang iyong buhay.
Ang patuloy na pagkabalisa para sa mga mahal sa buhay ay isang pangkaraniwang sanhi ng talamak na malabong depression (dysthymia) sa mga taong may visual na tunog. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng pagkalumbay sa mga kababaihan at kalalakihan ay madalas na ipinahayag nang somatically: sakit ng mga kasukasuan, pangkalahatang kahinaan, paglitaw ng hindi pagkakatulog, sakit ng puso, abala ng neuralgia. Ang isang tao ay nagpunta sa mga doktor nang maraming taon, ngunit hindi pa rin niya natatanggal ang mga somatics, ang dahilan kung saan nakasalalay sa kailaliman ng hindi malay, na nagpapakita ng sarili bilang pagkalungkot. Sa pagsasanay, marami ang nagpapatotoo sa pagtanggal ng mga malalang sintomas.
Paano makawala sa pagkalungkot? Paano masisira ang mabisyo na bilog ng "depression - walang saysay na mga pagtatangka upang lumabas - nadagdagan ang depression"? Sa isang paraan lamang: upang maunawaan kung ano ang nangyayari at punan ang kalungkutan ng pagkalumbay sa mga bagong kahulugan ng systemic.
Paano makawala mula sa pagkalumbay at may isang paraan ba mula sa mahusay na pagkalungkot
Ang depression ay kapag ang isang halimaw na may mga mata ay tumingin sa iyo
mula sa salamin …
Nang hindi nalalaman ang kanilang likas na mga pag-aari, na kung saan ay ang sanhi at hindi ang epekto, ilang tao ang nakakaalam kung paano pagalingin ang pagkalungkot. Ang isang mabisang paggamot para sa pagkalumbay ay hindi nakakapagpahinga ng mga tabletas na nagpapabagal sa pag-unlad ng sakit, ngunit kamalayan na nagbibigay ng kaluwagan. Ang sikreto ay hindi kung paano pagalingin ang katawan, ngunit kung paano pagalingin ang kaluluwa, na kung saan nakatira ang depression.
Kakaunti ang nakakaunawa ng mga sanhi ng pagkalungkot. Paano mapagtagumpayan ang pagkalumbay? Saan ito nagmula at saan ito pupunta? Lagi silang nakakasama nito. Ang tanging paraan lamang upang matanggal ito ay upang maunawaan ang mga dahilan dito at alamin kung paano mo matatanggal ang pagkalungkot sa iyong sarili.
Ang isang tao na nalulumbay ay nakakaranas ng matinding paghihirap: mayroong isang katanungan na gasgas ang kaluluwa, ngunit walang sagot! At hindi nahulaan … Ang pakikipaglaban sa depression sa mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring tumagal ng isang buong buhay - walang kahulugan, nabuhay sa pagdurusa.
Gaano katagal maaaring tumagal ang depression? Taon. Sa paghahanap ng isang sagot sa tanong kung paano alisin ang depression, sinubukan ko ang maraming mga paraan. Natagpuan ko ang isang malaking bilang ng mga "tip" kung paano mapawi ang pagkalumbay - mula sa pamamaraan ng apat na araw ng kumpletong kawalan ng aktibidad hanggang sa iba`t ibang mga diskarte at auto-training, ngunit sa tuwing ang tila paglabas ng pagkalumbay ay naging isang bago, kahit na mas malalim na pagsasawsaw sa kawalan ng laman … At sa unang aralin lamang ng system-vector psychology sa sound vector naramdaman ko ang isang matagal nang nakalimutan na kaluwagan … Kaluwagan kapag nagsimula kang mapupuksa ang pagkalungkot.
Maaari mo bang isipin kung ano ito - pagkatapos ng maraming taon ng mahirap na basement, mula sa kung saan ka, sa isang bilog na maliit na bintana, nakayuko, na may kapaitan at inis sa loob ng maraming taon, panoorin ang kalye, mga taong walang bait na taong malalakad kasama nito, na masaya para lamang sa magandang panahon, tumawa nang walang kadahilanan at sa pangkalahatan ay mabubuhay sa kanilang sariling kasiyahan … upang umakyat sa mga hakbang isang araw, buksan ang magulong pintuan at makalaya, sa wakas ay nauunawaan kung paano makaligtas sa pagkalungkot
Hindi ko malilimutan ang amoy na ito - ang amoy ng buzz ng paglaya … Huminga ka ng buong lakas at nauunawaan na ang hangin, lumalabas, ay may lasa. Kapag walang takot, pagkaalipin, ang tanong kung paano madaig ang pagkalumbay, at ang Itim na taong nakaupo sa iyong kama …
