Paano mapagtagumpayan ang takot sa entablado at maging isang paborito ng madla
Sa aking pamilya nagsasalita ako ng malaya sa anumang paksa, nais kong maging sentro ng pansin, ngunit sa sandaling makita ko ang aking sarili na "nasa entablado", ang takot na magsalita sa harap ng isang madla ay agad na bumagsak. Lahat ng nasa loob ko ay lumiliit. Huminto ako sa pagpipigil sa aking katawan, boses, isip, inuulit ko ang mga salitang tulad ng isang robot, nang walang intonation, nang walang pagkaunawa. Nanginginig ang mga kamay, tinatakpan ng pawis ang noo. Mas gugustuhin nitong matapos!
Tumibok ang puso upang makatalon ito sa dibdib. Kailangan mong lumabas sa harap ng lahat at magbigay ng talumpati. Ngunit ang takot sa pagsasalita sa publiko ay humawak sa akin sa kamay at paa. Ang lahat ng mga tagubilin ay lumipad sa aking ulo, lahat ng naihanda nang maaga. Sa pagiging pansin ng mga tao, nawala ako at kinabahan. Ang mga panonood ng madla ay nakadirekta sa akin nang may pag-iibigan - hindi nila patatawarin ang mga pagkakamali, mapapansin nila ang anumang kawastuhan. Ang isang tuyong bibig ay parang isang uwak. Ang hindi malinaw na pag-uusap ay nagpapalala lamang ng sitwasyon, maging mula sa panginginig sa takot, o mula sa kahihiyan na nais mong lumubog sa lupa. Mayroon din akong mga problema sa aking tiyan - bago ang bawat hitsura ng publiko hindi ako makakalayo mula sa banyo. Grabe ito. Oh!
Paano mapupuksa ang takot sa pagsasalita sa publiko. Unawain ang dahilan
Sa aking pamilya nagsasalita ako ng malaya sa anumang paksa, nais kong maging sentro ng pansin, ngunit sa sandaling makita ko ang aking sarili na "nasa entablado", ang takot na magsalita sa harap ng isang madla ay agad na bumagsak. Lahat ng nasa loob ko ay lumiliit. Huminto ako sa pagpipigil sa aking katawan, boses, isip, inuulit ko ang mga salitang tulad ng isang robot, nang walang intonation, nang walang pagkaunawa. Nanginginig ang mga kamay, tinatakpan ng pawis ang noo. Mas gugustuhin nitong matapos!
Subukan ng mga kaibigan na aliwin ako: “Huwag kangaanod! Pinangarap mong maging artista, masanay sa gampanin! Oo, nanaginip ako! Mang-akit ng mga paghanga ng tingin, at hindi malamig sa takot na pumunta sa entablado, natatakpan ng malagkit na pawis. Ngunit hindi ko alam kung paano baguhin ang minus upang dagdagan, kung paano madaig ang takot sa entablado. Ang aking mga takot ay hindi sumusunod sa makatuwirang mga argumento, at talagang makagambala sa aking buhay! Sinabi ng mga pantas na tao - kung nais mong malaman kung paano malagpasan ang takot sa pagsasalita sa publiko, subukang kahit papaano upang maunawaan ang mga dahilan ng paglitaw nito.
Paano mapagtagumpayan ang takot sa entablado. Nais na mangyaring
Ang unang pagkakataon na naranasan ko ang takot na magsalita sa harap ng isang tagapakinig ay bumalik sa paaralan, nang ang isang lalaking kasama kong lihim akong nagmamahal ay pinagtawanan ako. Hindi na ako nakadama ng hindi mapigilan, at ang pagnanais na maging sentro ng pansin ay napalitan ng takot na hindi magustuhan.
Naaalala ko na marami sa aking mga kaibigan ay nagtapos sa paaralan na may malinaw na takot sa publisidad. Sa loob ng mahabang taon ng pag-aaral, kailangan kong sagutin ang madalas sa pisara, at ang "ligaw na kawan" ng mga kamag-aral na wala sa lahat ang nagmamalasakit na ang isang tao doon ay makakuha ng takot na magsalita sa harap ng publiko - ginagawang isang pagkakamali sa klase ay isang pangkaraniwan at maging nakakatawang bagay.
Isang bagay lamang ang hindi malinaw kung bakit ang ilang mga tao ay nagmamalasakit sa lahat - wala sila at walang anumang kinakatakutan, ngunit ang mga taong katulad ko, na para bang lahat ng kanilang buhay ay tiyak na mapapahamak na manginig tulad ng isang aspen leaf, kahit na kinakailangang kausapin isang estranghero Anong problema dito
Paano malalampasan ang takot sa pagsasalita sa publiko. Walang malay na reaksyon ni Homo sapiens
Ang sagot sa katanungang "kung paano malampasan ang takot sa pagsasalita ng publiko sa harap ng madla" ay nagkataon na nahanap. Matapos ang walang katapusang pagtatangka upang malutas ang isang maselan na problema at makontrol ang pag-andar ng bituka sa "mga katutubong pamamaraan", napunta ako sa artikulong "Irritable Bowel Syndrome". Ito ay naka-out na ang aking takot sa kahihiyan at ang aking matagal nang pagtitiwala sa mga opinyon ng iba ay nagpakita ng kanilang mga sarili sa isang katulad na paraan, pati na rin ang aking kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon sa ilalim ng stress. Ang lahat ng ito ay likas sa mga may-ari ng anal vector, na palaging nagsusumikap upang makamit ang pagiging perpekto sa lahat ng kanilang ginagawa. Ang hindi pagsunod sa itinakdang bar ay nagdudulot sa kanila ng pinakadakilang kakulangan sa ginhawa.
Sa portal ng systemic vector psychology ng Yuri Burlan, maraming mga kagiliw-giliw na artikulo tungkol sa mga takot at kanilang mga sanhi, kung saan natutunan ko ang tungkol sa pinaka-emosyonal, napapahiwatig at natatakot na tao - ang may-ari ng visual vector, kung saan walang alinlangan na kinilala ko ang aking sarili. Ito ay naka-out na ang mga takot ay isang expression lamang ng aking hindi ganap na emosyonalidad. At kung sa isang bahagi ng emosyonal na amplitude - takot, pagkatapos ay sa kabilang panig - pag-ibig. Hindi tayo mapapahamak na matakot! Lalo kong napamilyar ang aking sarili sa mga materyales, mas lalo akong naging may pag-asa na maunawaan kung paano malagpasan ang takot sa entablado.
Paano mapupuksa ang takot sa entablado? Lahat sa iyong mga kamay
Sa lalong madaling panahon napunta ako sa kurso ng mga libreng lektura ni Yuri Burlan, ang kaganapang ito na tatandaan ko magpakailanman. Nakaupo sa bahay sa harap ng aking computer screen, nahuli ko ang aking sarili na iniisip na alam ng lektor ang lahat tungkol sa akin - mga lihim na hangarin, libangan at pagkagumon, maging ang aking mga saloobin. Sa mas malalim na pagkaalam ko sa aking sariling mga katangian, mas malinaw kong naiintindihan kung bakit natatakot akong magsalita sa harap ng madla na nakikita ko sa unang pagkakataon …
Ang lahat ng natutunan ay nakatulong sa akin na higit na maunawaan ang aking sarili, tinulungan akong makita ang mga sitwasyon na sanhi ng pag-igting sa isang ganap na naiibang ilaw. Ang pinakamagandang bahagi ay pagkatapos ng ilang mga lektura narinig ko ang isang pagbabago - ang kauna-unahang panayam, kung saan matagal na akong naghahanda, madali at natural na lumipas. Ang kumpiyansa ay idinagdag sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga resulta sa portal ng systemic vector psychology sa seksyon ng mga pagsusuri - 10,000 tunay na tao ang nagsulat at pinag-usapan ang mga pagbabagong nangyari sa kanila.
Narito ang ilang mga sipi lamang mula sa mga review:
Dati, upang makapagsabi, inisip ko ito ng matagal, gumawa ng mga pangungusap, natatakot akong magmukhang tanga. Kahit na isinasaalang-alang ang katotohanan na madalas akong humarap sa korte, ang aking kumpiyansa ay hindi tumaas. Ito ay mas madali para sa akin na magsulat, ngunit ang pagsasalita sa publiko … isang buong pagpapahirap. At pagkatapos ay mahinahon ako, nang hindi nag-iisip nang maaga, nagsimulang makipag-usap sa mga tao. At ang mga tao sa paligid ay naging napakabuti !!! Yulia K., abugado Basahin ang buong teksto ng resulta … takot na hadlangan ang buhay ay nagsimulang mawala! Maraming salamat kay Yuri para sa napakahalagang kaalamang ito! Sa partikular, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay nabawasan, nagsimula akong maging malaya sa entablado.. Ang paningin ng mundo ay nagbago nang malaki, sinisimulan kong maramdaman ang mga tao na hindi tulad ng dati (sa pamamagitan ng prisma ng aking mga paniniwala), ngunit talagang naiintindihan ko ang mga motibo ng kanilang mga aksyon! Ito ay hindi kapani-paniwala! Anastasia B. Basahin ang buong teksto ng resulta
Daan-daang mga tao ang nagtagumpay na mapagtagumpayan ang gayong mga takot at phobias, kung ihahambing sa aking pagtagumpayan ang takot sa pagsasalita sa publiko na tila isang napakahusay na gawain.
Ngayon alam ko nang eksakto kung paano madaig ang takot sa pagsasalita ng publiko sa harap ng isang madla, at ginagawang mas madali at kasiya-siya ang aking buhay. Gumawa ng iyong isip ngayon at pagkatapos ay hindi mo matandaan kung ano ang dati mong kinatakutan - mga libreng online na lektura ay malapit na. Magrehistro dito.
