Paano hindi isipin ang tungkol sa iyo?
Ang natitira lang niya ay mga saloobin. Sila ay naging malagkit, mapanghimasok. "Paano ko makakalimutan at titigil na ang pag-iisip tungkol sa iyo?" - Para akong pagod sa aking ulo tuwing gabi. At sa umaga ulit:
"Ngayon ay umiinom kami ng kape, manahimik, usok …" "Nagtataka ako kung saan ka nagising ngayon? Kanino Bagaman hindi … maaga pa, tulog ka pa rin, marahil … "At papalayo tayo …
Gumising ka ng tawag. Wala akong oras upang buksan ang aking mga mata - ang unang pag-iisip sa iyo. Inabot ko ang ilalim ng mga takip, tinitingnan ko ang iyong unan - walang laman. Umalis ka at walang laman ang lahat. Ang aking buhay, tahanan, kama, puso. Hindi ko matanggap, palitan, bitawan. Mabuhay kasama ka. Nagsasalita ako, kumunsulta, nakatulog at nagising, patuloy sa isang walang katapusang diyalogo.
Paano hindi isipin ang tungkol sa iyo, kung pumili pa ako ng mga damit sa umaga na gusto mo. Naghahanap sa iyo ng aking mga mata sa bus papunta sa trabaho. Alam kong hindi ka tatawag o magsusulat, ngunit patuloy kong suriin ang aking telepono. Sa mga gabi ay nanatili ako sa bahay - at biglang nagsawa ka, at biglang dumating ka. Rave! Hindi ko na kaya to! Ngunit hindi ko rin mapigilang mag-isip!"
(mula sa talaarawan ni Irina)
Ang iniisip ay isang produkto ng pagnanasa. Upang malaman kung paano ihinto ang pag-iisip tungkol sa taong mahal mo, kung bakit namimiss mo siya at kung paano mabuhay kung nawala siya, kailangan mong ibunyag ang mga lihim ng walang malay.
Kapag nahayag ang totoong mga hangarin, ang mga dahilan para sa paglitaw ng mga saloobin ay naging malinaw at naging posible upang makontrol ang mga ito. At ang pag-unawa sa iyong sarili at sa ibang mga tao ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng mga masasayang relasyon at masiyahan sa buhay.
Paano kasi hindi ko mapigilan ang pag-iisip tungkol sayo
Nagkita sina Ira at Vitaly sa Internet. Ang sulat ay nakuha si Ira mula sa mga pinakaunang salita. Kagiliw-giliw, nabasa nang mabuti, mahusay na ugali at … na may ilang uri ng bugtong. Kailangan siyang asarin, "blabbed", ngunit sulit ito. Sinimulang gugulin ni Ira ang lahat ng kanyang libreng oras sa computer. Tumakbo ako pauwi mula sa trabaho, kumonekta at hinintay siyang lumitaw sa Skype.
Si Ira ay nakipaghiwalay sa kanyang asawa noong una. Gusto niya ng mga anak, hindi siya handa na ipamuhay ang buong buhay niya kasama niya. Ang pinakamahalagang bagay ay nawawala: tiwala sa kanya, karaniwang interes, lalim ng damdamin.
Sa una, nasiyahan siya sa pag-iisa, pagkatapos ay nagsimula siyang makaramdam ng mabigat. Ang sulat kay Vitaly ay naging pinakahihintay na kahalumigmigan para sa kaluluwa, nalanta nang walang komunikasyon.
Di nagtagal, na natalo ang likas na kahinhinan, inalok niya na magkita. Siya rin ang nagpasimuno ng bawat kasunod na pagpupulong. Inilapit si Ira sa lalaking ito na may kakila-kilabot na lakas. Sumang-ayon lamang siya sa pagsang-ayon, pinupunan ang mga butas sa pagitan ng kawalang-interes at kalungkutan, malikhaing paghahanap at mga pagsasalamin sa pilosopiko.
Nagpinta ng mga larawan si Vitaly. Madilim ang mga ito at napuno ng hindi malinaw na kahulugan. Hindi naging muse niya si Ira. Ngunit para sa kanya, siya ay naging isang Master.
Ang kanilang kakaibang mga bihirang pagpupulong at pagsulat sa gabi ay tumagal ng maraming taon. Wala ring ideya si Ira upang simulan ang pag-aayos ng kanyang personal na buhay. Nahulaan niya ang tungkol sa mga mistresses ni Vitaly, ngunit nagtitiis - isang artista pagkatapos ng lahat …
At saka siya nawala. Huminto siya sa pagsagot ng mga tawag, hinarangan siya sa Skype.
Sumubsob ulit si Ira sa kumpletong kalungkutan. Malayo ang mga magulang, asawa, minamahal na tao, walang anak. Mayroong isang pares ng mga kaibigan, ngunit sila rin ay lumayo, dahil nakalimutan niya ang lahat habang nakikipagkita kay Vitaly.
Ang natitira lang niya ay mga saloobin. Sila ay naging malagkit, mapanghimasok. "Paano ko makakalimutan at titigil na ang pag-iisip tungkol sa iyo?" - Para akong pagod sa aking ulo tuwing gabi. At sa umaga ulit:
"Ngayon ay umiinom kami ng kape, manahimik, usok …"
“Nagtataka ako kung saan ka nagising ngayon? Kanino Bagaman hindi … masyadong maaga, natutulog ka pa rin, marahil …"
At palayo na tayo …
Paano ko mauunawaan kung bakit hindi ko maalis ang mga saloobin mo?
Hindi mahalaga kung gaano karaming mga araw ang mayroon sa iyong buhay, mahalaga kung gaano ang buhay sa iyong mga araw.
Ang buhay ay pare-pareho ang pagbabago, paggalaw, proseso. Ang isang tao ay sumuko sa stream na ito, sinasadya ang mga hakbang pasulong, pagtagumpayan ang mga hadlang at kahirapan sa pag-unawa at pasasalamat, tinatangkilik ang bawat sandali.
At ang isang tao ay natigil sa isang masakit na sitwasyon, hindi maaaring bitawan, ang Araw ng Groundhog ay nabubuhay ng maraming taon.
Sino ang mga taong ito at bakit nangyayari ito sa kanila?
Pinagagaling ng oras ang lahat, ngunit hindi!
Para sa alinman sa atin, ang memorya ay isang thread na kumokonekta sa nakaraan. Para sa isang taong may anal vector, ito ay isang tanikala ng bakal na mahigpit na nagbubuklod sa mga kaganapan ng mga araw na lumipas.
Ang naiwan ay pamilyar at pamilyar, at samakatuwid ay komportable sa sikolohikal. Ang mga bagong bagay ay nakaka-stress. Tulad ni Tsar Koschey, ang nasabing tao ay nasayang sa mga kayamanan ng mga alaala, paulit-ulit na naaalala sa kanila. Mahirap para sa kanya na humiwalay sa mga bagay, tao o saloobin. Pinahahalagahan niya ang bawat maliit na bagay, detalye, salita, hitsura. Ang nakaramdam ng buhay, bumubuo ng mga relasyon sa mga tao batay sa karanasan - nakuhang kaalaman sa nakaraan.
Ipinakita sa karanasan ni Ira na ang mga kalalakihan ay hindi mapagkakatiwalaan. Dahil kasal, hindi niya naramdaman na "nasa likod ng isang pader na bato," ang pakikipag-usap kay Vitaly ay ganap na multo. Ang kanyang pagkawala ay kumatok, kahit na mula sa isang alog, ngunit pamilyar na kalabog. Ang mga alaala ay nanatili - tulad ng isang ilusyon ng katatagan, isang koneksyon sa nakaraan - ang tanging bagay na maaaring maunawaan. Hawak sa kanila ni Ira ng buong lakas.
Ang kawalan ng kakayahang bitawan, upang makapagpahinga ang mahigpit na pagkakahawak ay isa sa mga tampok ng anal vector. Ang mga nasabing tao ay may posibilidad na kumapit sa mga relasyon, masamain at asarin ang kanilang dating, kahit na lumipas na ang pag-ibig. At kung ang mga damdamin ay buhay pa rin - at higit pa. Ang Internet ay isang puwang para sa mga stalkers. Ngunit si Vitaly ay hindi lumitaw sa mga social network, at walang pagkakataon si Ira na sundan siya, "maghiganti" sa kanya kasama ang mga larawan ng kanyang masayang pang-araw-araw na buhay, upang kahit papaano ay manatiling kasangkot sa kanyang buhay. Ang koneksyon sa kanya ay mayroon lamang sa ulo.
Hindi kita bibigyan kailanman sa isang tao!
Ang isang tao na may isang vector ng balat ay may kabaligtaran na mga pag-aari. Ang mga kundisyon para sa kanyang ginhawa na sikolohikal ay ang plano, kontrol, lohikal na kaayusan. Siya ay makatuwiran: sinusuri niya ang mga bagay, pagsisikap, ugnayan mula sa pananaw ng mga praktikal na benepisyo. May-ari Hindi niya pinahahalagahan ang nakaraan, ngunit hindi siya handa na mawala ang mayroon siya, kung ano ang nakuha, nanalo mula sa mga tao o mula sa kapalaran.
Si Vitaly ay isang kaduda-dudang "biktima" para kay Irina - hindi siya nakakaakit ng anumang mga benepisyo, hindi nangangako ng anuman. Ngunit SIYA AY. Sa kanyang pag-alis, inilahad niya sa kanya ang isang katotohanan. Wala sa kontrol ang sitwasyon. Ang isang pakiramdam ng pagkawala nawala, lumakas ang panibugho. Hindi binibilang ang mga koneksyon sa Fleeting, ngunit hindi siya handa na ibigay ito sa isang tao na "para sa ikabubuti". Ang pag-iisip ay nag-vibrate sa kanyang araw at gabi.
Mahalin mo ako!
Ang pinakadakilang pangangailangan para sa pagiging malapit sa emosyon ay ang mga taong may mga visual vector. Ang pakiramdam ay hangin para sa kanila. Ang isang mayamang imahinasyon ay nakumpleto ang mga stroke na nawawala sa perpekto para sa imahe ng isang mahal sa buhay, pumupukaw ng kasiyahan, nag-aapoy ng pag-iibigan. Ang mga panaginip, kung saan akala ng isang tao ang kanyang kinabukasan bilang kagalakan at masaya, pinapawi ang pagkapagod at nagbibigay ng inspirasyon sa pag-asa.
Para sa sinumang babae, ang pagkakaroon ng isang lalaki sa kanyang buhay ay isang garantiya ng seguridad, isang garantiya ng isang komportableng bukas. Ang isang babae na may isang visual vector ay nakakaranas ng isang mas malakas na pangangailangan para sa isang pakiramdam ng seguridad. Ang mga imahe ay nakakatakot mula pagkabata - kadiliman, kalungkutan, pagkamatay mismo - umatras kapag ang isang mahal sa buhay ay malapit. Ang mawala ay nangangahulugang mawalan ng suporta, likuran, at muling mahulog sa takot at kawalan ng katiyakan.
Kahit na sa isang mayroon nang relasyon, ang isang visual na babae, na nakaramdam ng kaunting paglamig mula sa kanyang kasosyo, ay maaaring umiyak o makapagpagalit upang maibalik agad ang kanyang sarili sa gitna ng kanyang pansin. Kapag ang isang tao ay umalis nang walang paalam, isang kalaliman ay bubukas sa harap niya. Ang puso ay nadurog, ang ulo ay puno ng mga malungkot na saloobin, ang kawalan ng pag-asa ay humihila sa ilalim.
Kailangan ng pagmamahal ni Ira. Hayaan itong maging ilusyon, hayaan itong maging pekeng! "Paano ko titigilan ang pag-iisip tungkol sa iyo?" - sa isip niya tinanong niya si Vitaly. At idinagdag niya: "Pagkatapos ng lahat, nakatira ako sa mga kaisipang ito!"
Walang katuturan sa buhay kung wala ka!
Humihiwalay kami sa iyo magpakailanman, kaibigan.
Gumuhit ng isang simpleng bilog sa papel.
Ito ang magiging akin: wala sa loob.
Tingnan ito - at pagkatapos ay burahin ito.
Ang bawat isa ay may kani-kanyang mga kadahilanan kung bakit mahirap makahiwalay sa mga saloobin ng isang tao. Ito ay mas mahirap kaysa sa iba na huminto sa pag-iisip para sa isang tao kung kanino ang utak ay isang "erogenous zone". Ang isang tao na may isang sound vector ay "nabubuhay" sa kanyang ulo. Para sa kanya, ang pag-iral sa lupa ay ilusyon at walang laman kung walang kahulugan dito. Ang paghahanap para sa hindi magandang kahulugan na ito ay nagsisimula sa pagkabata sa mga tanong: "Saan nagtatapos ang Uniberso? Bakit tayo nabubuhay? Anong sunod na mangyayari? " Ang mga sagot ng mga magulang at guro ay hindi malinaw, ang impormasyon sa mga libro at sa Internet ay magkasalungat, nananatili itong tumingin sa sarili. Ngunit kahit na walang mga sagot - isang mapang-api na kawalan ng laman.
Ang pag-asa ay sumiklab kapag ang isang taong may pag-iisip ay nakakatugon sa daan, ang parehong taong gumagala, na gumagala sa disyerto ng buhay sa paghahanap ng isang bagay na mahalaga. Naririnig niya, naiintindihan niya, nararamdaman niya ang parehong sakit. Ang pakikipag-usap sa kanya ay tulad ng isang napakalalim na balon na kung saan ka kumuha ng malalim, nakakapreskong mga saloobin.
Hindi ito nangyari sa kanyang asawa, ngunit kay Vitaly Ira ay maaaring makipag-usap tungkol sa lahat ng bagay sa mundo. Naiintindihan nila ang bawat isa nang walang mga salita, naisip nila ang isang pag-iisip. Para kay Ira ito ay isang espiritu ng kamag-anak. Inabot niya si Vitaly, sinipsip ang bawat salita. Siya ang kanyang gabay, gabay, guro. Ang mas maliit ay palaging puno ng mas malaki. Ngunit hindi kabaligtaran.
Kailangan din ni Vitaly ng mga kahulugan, inspirasyon, Muse. Ngunit upang mapunan ang dami ng kanyang mga hinahangad, wala siyang sapat na kapangyarihan. Kaya't umalis siya nang wala siya. Napatay ang ilaw ng parola. Palibot sa kawalan, siya ay nagpatuloy na mag-apela sa isa ang kanyang pag-asa na matagpuan ang kahalagahan ng buhay, sinubukang panatilihin ang pinakamahalagang bagay - mga saloobin.
Ang mga saloobin ay opyo para sa mga tao
Hanggang sa maunawaan ng isang tao ang kanyang sarili, hindi mapagtanto kung ano talaga ang gusto niya at kung ano ang kulang sa kanya para sa kaligayahan, mahirap na mapupuksa ang labis na pag-iisip. Ang mga kadahilanan ay namamalagi sa walang malay, habang ang pagkalito ay nalilito lamang, humantong sa paglutas ng problema.
Paulit-ulit na nagbabalik ng mga saloobin sa kung anong napunan, ang isang tao ay nag-iiwan ng katotohanan, nakatira sa isang kathang-isip na buhay. Tila sa kanya na lumikha siya ng isang ligtas na puwang para sa kanyang sarili, isang mundo kung saan ang lahat ay kontrolado, kung saan ang bawat bagay, naisip, memorya ay nasa lugar nito, kung saan gustung-gusto nila at maunawaan.
Ito ay katulad ng pagkagumon sa droga. Ang adik ay nangangailangan ng isa pang dosis upang matanggal ang pagdurusa, idiskonekta mula sa katotohanan, maranasan ang mataas. Gayundin, ang isang tao ay tumatakbo sa kanyang mga saloobin upang mailipat ang pansin mula sa totoong mga problema, mapawi ang pag-igting, at makakuha ng isang bahagi ng mga endorphin.
Paano mapupuksa ang mga saloobin sa iyo? Praktikal na payo
Ang isang tao na nahuhumaling sa mga saloobin ng nakaraang mga relasyon ay tulad ng isang parang buriko na tumatakbo sa mga bilog. Ang buhay ay nadulas, walang pasulong na paggalaw. Ang mga saloobing ito ay tulad ng isang masamang ugali - naiintindihan na nakakasama ito, ngunit imposibleng tumigil.
Para sa isang mabigat na naninigarilyo, ang isang sigarilyo ay isang awtomatikong reaksyon sa anumang sitwasyon: kapag siya ay nabalisa, pagod o stress, kapag siya ay lundo, nasiyahan, may masarap na pagkain o isang baso ng alak, kapag siya ay nagtatrabaho, nagpapahinga, o lamang isang paraan upang mapanatili ang abala ng kanyang mga kamay. Kaya labis na pag-iisip - maging awtomatiko, punan ang libreng oras, i-plug ang walang laman na espiritu.
Paano titigil sa pag-iisip tungkol sa isang tao kung nahihirapan kang kalimutan siya? Upang simulan ang:
- HUWAG maghanap ng mga dahilan upang magtagpo. Kung ang relasyon ay walang pag-asa, mas mahusay na iwasan ang anumang mga contact - magiliw, negosyo, sekswal.
- HUWAG tumawag, HUWAG magsulat, HUWAG subaybayan ang aktibidad ng social media. Pagpapaalam, kailangan mong bitawan para sa kabutihan. "Hindi sila naghahangad sa kabutihan." Kung ang isang mahal sa buhay ay umalis, nangangahulugan ito na nawawala ang isang bagay na mahalaga para sa kaligayahan, at ngayon ay may pagkakataon na hanapin kung ano ang nawawala. Ang paggalang sa pagpili ng isang tao, pagbibigay sa kanya ng pagkakataong ipagpatuloy ang kanyang paglalakbay kasama ang bagong ruta ay isang pagpapakita ng pag-ibig, isang may sapat na desisyon na may sapat na gulang.
- Wag magreklamo. Sa pamamagitan ng patuloy na pakikipag-usap, pagsasabi sa mga kaibigan o kakilala tungkol sa kanilang hindi natutupad na pag-asa, ang isang tao ay nabubuhay sa nakaraan, naghahalungkat sa pagkahabag sa sarili, tumatanggap ng panandaliang at hindi malusog na kasiyahan.
- HUWAG kang maawa sa iyong sarili, HUWAG magluksa sa kapalaran. Ang pakiramdam na tulad ng isang biktima ng mga pangyayari ay nangangahulugang pag-iwan ng responsibilidad, pagpunta sa daloy, pagsuko sa kalooban ng kapalaran.
Paano kumilos upang hindi mo na isipin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng sakit?
Lilipat sa iba. Huwag isipin ang tungkol sa iyong malungkot na kalagayan, tungkol sa isang tao na hindi mo na maibabalik, ngunit ituon ang mga taong mas malala na ngayon, na may sakit o nangangailangan ng tulong. Halimbawa, bisitahin ang iyong lola, makinig ng mga kwento tungkol sa kanyang kabataan. O gumawa ng pag-aayos sa apartment ng isang malungkot na tiyahin, kumuha ng pagtangkilik sa isang matandang kapit-bahay, tulungan ang isang malaking kaibigan sa mga bata.
Ang mga hakbang ay simple ngunit epektibo. Kapag ang isang tao ay nakatuon sa mga problema ng iba, walang oras para sa walang laman na saloobin, ang kanyang mga problema ay nawala, ang sakit ay humuhupa.
Alalahanin ang nakalimutan na mga hinahangad, ideya, plano. Nais mo na bang mag-sign up para sa isang sayaw, matutong maghilom o matuto ng isang bagong wika? Oras na upang gawin ito ngayon. Awtomatikong ililipat ng utak ang pagtuon sa iba pang mga priyoridad. Kapag ang pansin ay nakatuon sa bagong impormasyon, ang halaga ng "luma" na mga saloobin ay nababawasan.
Bilang karagdagan, kapag ang isang tao ay pipili ng isang trabaho na tumutugma sa kanyang totoong mga hangarin at interes, napagtanto ang mga kakayahang likas sa kalikasan, nabuo ang mga talento, siya ay inspirasyon, nakaramdam ng kagalakan. Ang utak ay gumagawa ng mga endorphin, mga hormon ng kaligayahan, at mga malungkot na saloobin ay pinigilan.
Magbasa pa. Ang klasikal na panitikan ay nagkakaroon ng senswalidad at imahinasyon. Kapag ang relasyon ay nasira, walang paraan upang ibuhos ang iyong damdamin sa iyong minamahal. Ang mga emosyon ay mananatiling "naka-lock", pumunit mula sa loob, sumisira sa isang baluktot na pamamaraan - sa anyo ng isterismo, takot, kawalan ng pag-asa. Pinapayagan ka ng pagbabasa na ipahayag nang sapat ang mga emosyon: upang ipamuhay ang mga ito sa mga bayani, makiramay at magalak, nang hindi iniisip ang tungkol sa iyong sarili.
Pagkontrol sa mga saloobin at pagkontrol sa kapalaran - posible ba?
Hindi maiimpluwensyahan ng isang tao ang kanyang saloobin at damdamin hangga't hindi niya napagtanto kung bakit lumitaw ito. Kapag binuksan niya ang walang malay, naiintindihan niya ang malalim na sikolohikal na sanhi ng labis na pag-iisip at mahirap na kundisyon.
Ang isang pag-unawa sa totoong mga hinahangad na humimok sa mga tao ay dumating, at ang mga pattern ayon sa kung aling mga relasyon ang binuo. Ito ay lumiliko kung ano ang nasa likod ng bawat pag-iisip, ano ang likas na katangian nito, kung bakit ito ipinanganak sa ulo at kung maaari itong maimpluwensyahan.
Pag-aaral ng mga nakatagong sikolohikal na mekanismo, ang isang tao ay nakakakuha ng access sa "control panel" ng kanyang sariling kapalaran.
Ang ganitong kaalaman ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas hindi lamang ang problema na "Paano hindi mag-isip tungkol sa iyo?", Ngunit maraming iba pang mga katanungan na naipon sa buong buhay. Halimbawa:
- Sino ako, ano ang gusto ko, ano ang kailangan ko para sa kaligayahan?
- Bakit ko pipiliin ang mga nasabing kasosyo?
- Paano matututunan na maunawaan ang mga tao at makahanap ng isang pamilyang espiritu?
- Bakit naghiwalay ang relasyon at kung paano bumuo ng isang tunay na masaya at pangmatagalang pagsasama?
Ang pag-ibig ay hindi isang static na estado. Hindi ito isang bagay na natatanggap ng isang tao mula sa ibang tao, "pinipiga" sa labas ng isang relasyon. Ito ang ibinibigay niya. Habang magkasama ang dalawa - ito ang pansin, pangangalaga, pagtitiwala, katapatan. Kapag wala nang ibibigay upang mapasaya ang isang mahal sa buhay, ang natira na lamang ay ibalik ang kalayaan, upang bitawan, upang magbigay ng isang pagkakataon para sa bagong kaligayahan.
Likas at normal na maging sakit kapag nawala ang pag-ibig. Masama kung ang magaan na kalungkutan ay naging isang itim na kailaliman. Sa pagkabalisa sa kanyang mga saloobin, sinusubukan ng isang tao na panatilihin, upang mapanatili para sa kanyang sarili kahit na isang maliit na piraso ng dating kaligayahan, ikinulong ang kanyang sarili sa kanyang sarili. Ito ay isang patay na wakas.
Ang pagsulong ay posible lamang sa pamamagitan ng pag-urong. Kapag natapos ang isang relasyon, ang huling bagay na ibibigay ay ang pasasalamat. Para sa isang pagpupulong, damdamin, karanasan sa buhay, mga bagong saloobin. Ang pagbibigay ng kabutihan ay nangangahulugang magbigay ng kabutihan, kabutihan, upang hilingin ang kaligayahan sa isang taong mahal.
Hindi maidaragdag sa isang buong sisidlan. Ngunit kapag ang isang tao ay nagbibigay, nagbibigay, nagbibigay-daan - ang enerhiya ay inilabas, puwang para sa bagong pag-ibig, sariwang saloobin, magandang karanasan ay lilitaw.
Hindi isang solong sandali ang maaaring "mapangalagaan". Tuloy ang buhay. Maging masaya ngayon!
